Ǹjẹ́ oúnjẹ bàbá lè ràn án lọ́wọ́ láti bí ọmọ tó ní ìlera? (Ẹ jẹ́ ká kọ́ nípa Folic Acid)

Nígbà tí a bá ń retí ọmọ, a sábà máa ń sọ̀rọ̀ nípa ìyá, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́? Ohun tí ìyá yẹ kí ó jẹ, ohun tí kò yẹ kí ó mu, àti àwọn adaṣe tí ó yẹ kí ó ṣe... Láàrín gbogbo èyí, o lè máa rò pé, "Ṣé kò sí ohun tí mo lè ṣe?" Ó wà níbẹ̀ lóòótọ́. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ọ̀pọ̀ ènìyàn kò mọ̀, ìlera baba , àti pàápàá jùlọ oúnjẹ rẹ̀, ṣe pàtàkì ju bí o ṣe rò lọ fún ìbí ọmọ tí ó ní ìlera. Lónìí, a ó sọ̀rọ̀ nípa èyí.

Kí ló dé tí gbogbo ènìyàn fi ń sọ̀rọ̀ nípa folic acid?

Ó ṣeé ṣe kí o ti gbọ́ orúkọ náà “ folic acid .” Wọ́n sábà máa ń sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀ nípa àwọn aboyún . Ní ṣókí, folic acid jẹ́ irú Vitamin B kan. Tí ìyá bá mu ún tó kí ó tó àti nígbà oyún, ó lè dènà àwọn àléébù ìbímọ tó le koko (Àìlera Ọpọlọ) tí ó lè ṣẹlẹ̀ nínú ọpọlọ àti ọpa ẹ̀yìn ọmọ náà. Àpẹẹrẹ kan ni àìsàn kan tí a ń pè ní `(Spina Bifida)`. Ìdí nìyí tí àwọn dókítà fi ń dámọ̀ràn folic acid fún gbogbo àwọn obìnrin tí wọ́n ń gbèrò láti lóyún.

Ṣùgbọ́n nísinsìnyí, ìwádìí tuntun ti rí i pé folic acid ṣe pàtàkì púpọ̀ fún àwọn baba.

Báwo ni folic acid ṣe ṣe pàtàkì fún àwọn baba?

Ìwádìí kan tí àwọn olùṣèwádìí ní Yunifásítì California, USA ṣe fi ohun kan hàn kedere. Ìyẹn ni pé, nígbà tí ìwọ̀n folic acid baba kan bá dínkù, iye sperm rẹ̀ àti dídára sperm rẹ̀ yóò dínkù .

Ó ṣeé ṣe kí o máa ronú báyìí pé, “Báwo ni èyí ṣe ń ṣẹlẹ̀?” Ó rọrùn gan-an. Ronú nípa ara wa gẹ́gẹ́ bí ilé tí a kọ́ gẹ́gẹ́ bí ètò kan. Ètò náà ni a ń pè ní ‘DNA’. Ọmọdé ni a ṣe láti inú ‘DNA’ ìyá àti baba. Nítorí náà, ‘DNA’ tí ó wà nínú sperm baba gbọ́dọ̀ jẹ́ èyí tí ó dára.

Ohun mìíràn tí a rí nínú ìwádìí yìí ni pé ìwọ̀n folic acid nínú àtọ̀ àwọn ọkùnrin tí wọ́n ń mu sìgá kéré gan-an ju ti àwọn tí kì í mu sìgá lọ. Èyí tún fi bí sìgá mímu ṣe léwu tó hàn.

Ṣé ìwádìí yìí lè ṣeé gbẹ́kẹ̀lé 100%?

Èyí náà jẹ́ ohun tí a gbọ́dọ̀ mọ̀. Gẹ́gẹ́ bí gbogbo ìwádìí, èyí ní àwọn ààlà díẹ̀. Gẹ́gẹ́ bí àwọn dókítà kan ṣe sọ:

• Àpẹẹrẹ ìwádìí náà kéré: ìwádìí náà ní àwọn ọkùnrin mẹ́rìndínlọ́gọ́ta nínú, nítorí náà, a kò le ṣe àkójọ àwọn àbájáde náà fún gbogbo àgbáyé.
• Àṣà oúnjẹ àwọn tó kópa: Àwọn tó kópa nínú ìwádìí yìí jẹ oúnjẹ tó dín sí ìwọ̀n èso àti ewébẹ̀ 3.5 lójoojúmọ́, èyí tó túmọ̀ sí wípé ìwọ̀n folic acid nínú ara wọn lè dínkù ní gbogbogbòò.

Ṣùgbọ́n, gẹ́gẹ́ bí àwọn olùwádìí ti sọ, “Ọ̀pọ̀ àwọn ọkùnrin ní orílẹ̀-èdè wa kò jẹ èso àti ewébẹ̀ tó tó fún ọjọ́ kan. Nítorí náà, àwọn àbájáde wọ̀nyí lè kan ọ̀pọ̀ ènìyàn nínú àwùjọ wa.”

Nítorí náà, bó tilẹ̀ jẹ́ pé a nílò láti ṣe ìwádìí púpọ̀ sí i lórí èyí, èyí fún wa ní àmì pàtàkì kan . Ìyẹn ni pé, nígbà tí a bá ń retí ọmọ, ìlera ìyá ṣe pàtàkì bí ìlera baba.

Ṣé folic acid nìkan ló ṣe pàtàkì? Àwọn nǹkan míì tó ń nípa lórí rẹ̀

Rárá. Fólíkì ásíìdì jẹ́ ọ̀kan lára ​​àwọn ohun tó ń fa ìṣòro ìbímọ ọkùnrin . Ọ̀pọ̀ nǹkan míì tún wà tó ń nípa lórí rẹ̀. Ẹ jẹ́ ká wo ohun tí wọ́n jẹ́.

Kí ni o ní láti ṣe kí o tó lè di baba?

Pẹ̀lú gbogbo èyí, o lè máa ṣe kàyéfì pé, “Kí ni mo fẹ́ ṣe báyìí?” Má ṣe dààmú. Àwọn nǹkan wọ̀nyí rọrùn gan-an.

1. Máa jẹ oúnjẹ tó dáa: Èyí ló ṣe pàtàkì jùlọ. Gbìyànjú láti jẹ ó kéré tán ìwọ̀n èso àti ewébẹ̀ márùn-ún lójoojúmọ́. Pàápàá jùlọ, fi àwọn oúnjẹ tó ní folic acid kún un.

• Àwọn ẹfọ́ ewéko aláwọ̀ ewé (bíi spinach, kale)
• Àwọn èso tí ó ní èékánná (ẹwà, ewa, lentil)
• Àwọn èso bí ọsàn
• Àwọn ọkà tí a ti fún ní agbára

2. Ronú nípa àwọn ohun èlò afikún Vitamin: Jíjẹ oúnjẹ tó wà ní ìwọ̀ntúnwọ̀nsì ló dára jù. Ṣùgbọ́n tí èyí bá ṣòro fún ọ, lílo multivitamin déédéé kò ní ṣe ọ́ níṣòro. Ṣùgbọ́n, ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ ni láti bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ kí o tó bẹ̀rẹ̀ sí í lo Vitamin èyíkéyìí.

3. Yẹra fún àwọn ìwà búburú: Tí o bá ń mu sìgá, jáwọ́ nínú rẹ̀. Dín ọtí mímu rẹ kù. Àwọn wọ̀nyí ní ipa tààrà lórí ìlera rẹ àti agbára rẹ láti bí ọmọ tí ó ní ìlera.

Títọ́ ọmọ dàgbà dà bí eré ìdárayá ẹgbẹ́. Mímú kí àwọn òbí méjèèjì ní ìlera ni ẹ̀bùn tó dára jùlọ tí ọmọ lè gbà. Nítorí náà, gẹ́gẹ́ bí baba, bẹ̀rẹ̀ sí í ronú nípa ìlera rẹ lónìí.