Bí ara rẹ bá tilẹ̀ le koko tó bẹ́ẹ̀, ṣé cholesterol rẹ kò ní lọ sílẹ̀? (Cholesterol) - Ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa ìdí tí a kò fi mọ̀

O máa ń ṣe eré ìdárayá déédéé. O máa ń ṣọ́ra gidigidi nípa ohun tí o ń jẹ àti ohun tí o ń mu. O máa ń mu oògùn tí dókítà kọ sílẹ̀ fún ọ ní àkókò. Ṣùgbọ́n... nígbà tí o bá gbọ́ ìròyìn náà, cholesterol rẹ ṣì ga. "Kí ló dé tí èyí fi ń ṣẹlẹ̀ ní ayé yìí?" O lè máa ṣe kàyéfì. Nígbà míì, àwọn ìdí kan wà tí a kò ronú nípa wọn tí a kò sì lè rí wọn. Má ṣe dààmú, ìṣòro kan wà tí ọ̀pọ̀ ènìyàn ní. Lónìí, ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa àwọn ìdí tí a fi pamọ́ tí ìwọ̀n cholesterol rẹ kò fi ń dínkù bí a ṣe retí.

Èyí lè jẹ́ ohun tí o ti jogún láti ọ̀dọ̀ àwọn baba ńlá rẹ.

Àjogúnbá ni ìdí pàtàkì tí àwọn ènìyàn kan fi ní àrùn cholesterol gíga. A ń pè é ní Family Hypercholesterolemia (FH) . Ní ​​ṣókí, ó jẹ́ àrùn ìran. O lè jogún àìsàn yìí láti ọ̀dọ̀ ìyá rẹ tàbí baba rẹ, tàbí bóyá àwọn méjèèjì.

Tí o bá ní FH, ara rẹ kò lè ṣàkóso cholesterol dáadáa, èyí túmọ̀ sí wípé kò lè ṣe é kí ó sì yọ ọ́ kúrò. Èyí túmọ̀ sí wípé o lè ní LDL (Low-Density Lipoprotein) tó ga jù, irú cholesterol "burúkú", láti ìgbà ìbí. Ṣùgbọ́n ní ọ̀pọ̀ ìgbà, àwọn àmì àrùn kì í fara hàn títí tí o bá dàgbà.

Nítorí pé ara kò lè mú kí cholesterol kúrò, ó máa ń kóra jọ díẹ̀díẹ̀ nínú àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ rẹ, níbi tí ẹ̀jẹ̀ ti ń ṣàn. Ó dà bí ẹrẹ̀ tí ń kóra jọ sínú páìpù omi. A ń pè é ní atherosclerosis . Tí èyí bá ṣẹlẹ̀, ìṣàn ẹ̀jẹ̀ máa ń dí, àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ sì máa ń le díẹ̀. Bí àkókò ti ń lọ, èyí máa ń fi ọ́ sí ewu kí àrùn ọkàn má baà ṣẹlẹ̀. Ní tòótọ́, ẹni tí ó ní FH ní ìlọ́po ogún ó ṣeé ṣe kí ó ní àrùn ọkàn ju ẹni tí kò ní i lọ.

FH le fa ki cholesterol kojọ ni awọn ẹya ara miiran. Awọn aami aisan le pẹlu:

Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ó lè ṣòro láti ṣàkóso ìwọ̀n cholesterol nítorí FH, a lè tọ́jú rẹ̀. Ó lè pọndandan láti lo ju irú oògùn kan lọ tí ń dín cholesterol kù. Fún àpẹẹrẹ:

• Àwọn Statin: Àwọn wọ̀nyí ń ṣiṣẹ́ nípa dídín ìṣẹ̀dá cholesterol láti ọ̀dọ̀ ẹ̀dọ̀ kù.
• Ezetimibe: Ó dín iye cholesterol tí ara máa ń gbà láti inú oúnjẹ tí a ń jẹ kù.
• Àwọn olùdínà PCSK9: Àwọn wọ̀nyí ń ṣiṣẹ́ nípa ríran ẹ̀dọ̀ lọ́wọ́ láti fa LDL ("burúkú" cholesterol) púpọ̀ sí i láti inú ẹ̀jẹ̀.

Àwọn ènìyàn kan tí wọ́n ní àìsàn FH tó le gan-an lè nílò ìtọ́jú pàtàkì láti yọ cholesterol tó pọ̀ jù kúrò nínú ẹ̀jẹ̀ wọn. Nínú àwọn ọ̀ràn tó ṣọ̀wọ́n, èyí lè yọrí sí ìyípadà ẹ̀dọ̀.

O le ma jẹ “ọra ti a ko fi pamọ” lai mọ.

O le ronu pe jijẹ awọn ounjẹ ti a kọ si "ko ni idaabobo awọ" dara fun ọkan rẹ. Ṣugbọn o tun ṣe pataki julọ lati mọ nipa ọra ti o kun ati ọra trans . Nigbati o ba ra nkan ni ile itaja, wo aami naa lati mọ iye ọra ti o kun, ọra trans, ati awọn kalori ti o wa ninu rẹ.

Ohun tó dára jù ni láti dín àwọn nǹkan bí èyí kù bí ó ti ṣeé ṣe tó.

Ṣe o fẹ yi ilana adaṣe rẹ pada?

Ronú nípa ìṣètò ìdánrawò rẹ. Ṣé o ń gba tó, irú ìdánrawò tó tọ́? Láti dín cholesterol rẹ kù, o ní láti ṣe àwọn ìdánrawò tí yóò mú kí ọkàn rẹ lù kí o sì ṣiṣẹ́ ju ẹgbẹ́ iṣan kan lọ ní àkókò kan . Ṣíṣe irú ìdánrawò yìí ní ó kéré tán ọjọ́ márùn-ún lọ́sọ̀ọ̀sẹ̀, fún ó kéré tán ìṣẹ́jú 30 lójúmọ́, jẹ́ èrò rere.

Ṣùgbọ́n má ṣe lojijì fi agbára rẹ lé ara rẹ kọjá ààlà rẹ. Ṣíṣe bẹ́ẹ̀ lè fa jàǹbá àti pé ó lè ba ìlera rẹ fún ìgbà pípẹ́ jẹ́.

Àwọn adaṣe díẹ̀ tí ó yẹ gan-an nìyí:

• Rírìn kánkán
• Gígun kẹ̀kẹ́
• Iwẹwẹ
• Yoga

Ṣé àwọn oògùn mìíràn tí o ń lò náà ní ipa lórí rẹ̀?

Èyí jẹ́ ohun tí ọ̀pọ̀ ènìyàn kìí ronú nípa rẹ̀. Àwọn oògùn kan tí o bá lò fún àwọn àìsàn mìíràn tún lè mú kí ìwọ̀n cholesterol rẹ pọ̀ sí i.

• Àwọn oògùn kan wà tí a máa ń lò fún àwọn àrùn bí ikọ́ ẹ̀dọ̀fóró àti àrùn rheumatoid arthritis.
• A máa ń fún àwọn oògùn kan tí ó ní Vitamin A (retinoids) fún irorẹ.
• Àwọn oògùn ìdènà ìbímọ kan lè dín cholesterol “rere” (HDL) kù kí ó sì mú cholesterol “buburu” (LDL) pọ̀ sí i.

Nítorí náà, tí ìwọ̀n cholesterol rẹ kò bá dínkù, bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nípa àwọn oògùn mìíràn tí o ń lò. Ó lè pinnu bóyá oògùn náà ló ń fa ìṣòro náà, kí ó sì yí ọ padà sí oògùn mìíràn tí ó bá pọndandan.

Ṣé o ṣì ń mu sìgá?

Sígá mímu kìí ṣe pé ó burú fún cholesterol nìkan, ó tún burú fún gbogbo ara rẹ. Ẹgbẹẹgbẹ̀rún kẹ́míkà tó wà nínú èéfín sìgá máa ń ba àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ rẹ jẹ́, ó sì máa ń mú kí cholesterol rẹ pọ̀ sí i.

Ní ṣókí, kẹ́míkà kan tí a ń pè ní acrolein nínú èéfín sìgá ń dènà cholesterol "rere" wa (HDL) láti ṣe iṣẹ́ rẹ̀. Iṣẹ́ HDL ni láti kó cholesterol búburú tí ó ti kó jọ sínú àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ wa kí ó sì gbé e lọ sí ẹ̀dọ̀. Nínú ẹ̀dọ̀ ni a ti ń ṣe cholesterol yìí sí àwọn ohun ìdọ̀tí tí a sì ń yọ kúrò nínú ara. Nígbà tí a bá dá iṣẹ́ yìí dúró nítorí sìgá mímu, cholesterol púpọ̀ sí i máa ń kó jọ sínú àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ wa, wọ́n sì máa ń bẹ̀rẹ̀ sí í dínkù (atherosclerosis).

Nítorí náà, tí o bá ń gbìyànjú láti ṣàkóso cholesterol rẹ, ó ṣe pàtàkì láti jáwọ́ nínú sìgá mímu pátápátá.