"Ẹ kú oríire! Ẹ kú oríire lẹ́ẹ̀kan sí i!" Nígbà tí o bá mọ̀ pé o ń retí ìbejì, ó jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀ láti nímọ̀lára ìbẹ̀rù àti ìbẹ̀rù díẹ̀ pẹ̀lú ayọ̀ náà. Yálà o jẹ́ ìyá àkọ́kọ́ tàbí ìyá tí ó ti bí ọmọ, bíbí ìbejì jẹ́ ìrírí tuntun pátápátá. Ìdí nìyẹn tí o fi ní ọ̀pọ̀ ìbéèrè ní ọkàn rẹ. Ó wọ́pọ̀ láti ronú nípa àwọn nǹkan bíi, "Báwo ni mo ṣe máa ṣe èyí?" "Ṣé àwọn ọmọ náà yóò ní ìlera tó dáa?" Nítorí náà, jẹ́ kí a sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀.
Báwo ni a ṣe lè bí ọmọ méjì tó ní ìlera tó sì lágbára?
Góńgó rẹ tóbi jùlọ ni láti mú àwọn ọmọ rẹ méjèèjì wá sí ayé pẹ̀lú agbára àti ìlera. Lóòótọ́, ó ṣeé ṣe kí àwọn ìbejì bí ní àìpé tàbí pẹ̀lú ìwọ̀n ìbí tí kò tó nǹkan. Ṣùgbọ́n ìyẹn kò túmọ̀ sí pé ó gbọ́dọ̀ rí bẹ́ẹ̀. Àwọn nǹkan kan wà tí a lè ṣe láti dènà rẹ̀.
Ní ṣókí, ojútùú tó dára jùlọ ni oúnjẹ àti ìwúwo rẹ . Jíjẹ ìwọ̀n díẹ̀díẹ̀ ní oṣù àkọ́kọ́ oyún àti oṣù mẹ́ta kejì dà bí fífi owó sí àpò ìfowópamọ́ àti jíjẹ èlé. Jíjẹ ìwọ̀n dáadáa, pàápàá jùlọ kí ó tó di ọ̀sẹ̀ ogún àti láàárín ọ̀sẹ̀ ogún sí méjìdínlọ́gbọ̀n, ní ipa lórí ìdàgbàsókè ọmọ inú oyún.
Tí o bá jẹ́ ìyá tí ó ní ìwọ̀n ara tó péye, ó yẹ kí o gbìyànjú láti mú ìwọ̀n ara rẹ pọ̀ sí i ní ọ̀sẹ̀ kan. Jẹ́ kí a wo bí èyí ṣe máa rí.
| Àkókò oyún | Iye iwuwo ti o yẹ ki o pọ si (ni isunmọ) |
|---|---|
| Ní ọ̀sẹ̀ ogún | 9 - 13.5 kg (20 - 30 lbs) |
| Ní ọ̀sẹ̀ mẹ́rìndínlọ́gbọ̀n | 13.5 - 21 kg (30 - 46 lbs) |
| Ní ọ̀sẹ̀ 38 | 18 - 25.5 kg (40 - 56 lbs) |
Ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ ni láti máa bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nípa ìwúwo yìí nígbà gbogbo. Òun yóò fún ọ ní ìmọ̀ràn tó yẹ jùlọ nípa ipò ìlera rẹ.
Àwọn ìmọ̀ràn oúnjẹ wọ̀nyí yóò ṣe pàtàkì fún ọ gidigidi!
Ó dára, a ń wá bí a ṣe lè sanra sí i. Báwo la ṣe lè ṣe é? Oúnjẹ tó dára ṣe pàtàkì fún èyí.
- Jẹ oúnjẹ díẹ̀ ní gbogbo wákàtí méjì sí mẹ́ta: Oyún jẹ́ àkókò tí ara máa ń kú sí ìyàn kíákíá. Ipò yìí tún máa ń hàn gbangba nígbà tí o bá ní ọmọ méjì. Nítorí náà, jẹ oúnjẹ díẹ̀ nígbàkúgbà.
- Jẹ amuaradagba ati kabọhaidireeti papọ: Gẹgẹ bi o ti ri ninu gbogbo ounjẹ pataki, fi amuaradagba ati kabọhaidireeti kun awọn ounjẹ ipanu rẹ. Fun apẹẹrẹ, awọn burẹdi pẹlu warankasi, bota ẹpa pẹlu ápù, agbon kekere pẹlu chickpeas, tabi ege burẹdi pẹlu ẹyin. Nigbagbogbo, a jẹ carbohydrate pupọ julọ a si fo amuaradagba kuro. Kiyesi iyẹn.
- Jẹ ẹran pupa: Tí o kò bá jẹ́ oníjẹun, ẹran pupa jẹ́ orísun irin tó dára. Tí o bá jẹ́ oníjẹun, rí i dájú pé o bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nípa àwọn oúnjẹ àti àwọn oúnjẹ afikún míì tó ní iron nínú.
- Má bẹ̀rù láti jẹ ẹyin: Má ṣe dín iye ẹyin tí o ń jẹ kù nítorí àníyàn nípa cholesterol . Cholesterol ṣe pàtàkì fún ìlera ìyá nígbà oyún.
- Má gbàgbé: Pẹ̀lú gbogbo èyí, ó tún ṣe pàtàkì láti mu àwọn fítámì tí a kọ sílẹ̀ fún ọ nílé ìbílẹ̀, èyí tí ó ní folic acid àti calcium nínú.
Ọmú méjì, ọmọ méjì? Ẹ jẹ́ ká kọ́ nípa fífún ọmọ ní ọmú.
Àwọn ìbéèrè pàtàkì méjì ló wà lọ́kàn gbogbo àwọn ìyá ìbejì tí wọ́n lóyún ni, “Ṣé màá ní wàrà tó tó fún àwa méjèèjì?” àti “Ṣé màá lè sùn láéláé?”
Ìròyìn ayọ̀ ni pé, bẹ́ẹ̀ ni! Ara rẹ lè mú wàrà tó láti pèsè oúnjẹ fún àwọn ọmọ méjì. Àṣírí náà ni láti fún ọmọ rẹ ní oúnjẹ bí ó bá ṣe pé kí o fún un ní oúnjẹ . Àwọn ènìyàn kan máa ń gbìyànjú láti ṣiṣẹ́ lórí ìtòlẹ́sẹẹsẹ kan. Èyí lè ṣiṣẹ́ fún àwọn ọmọ ọwọ́ tí wọ́n wà ní nǹkan bí oṣù mẹ́rin sí mẹ́fà. Ṣùgbọ́n àwọn ọmọ tuntun, pàápàá jùlọ àwọn ìbejì, nílò wàrà nígbà gbogbo.
“Láti ìbẹ̀rẹ̀, fún ọmọ ní ọmú nígbàkúgbà.” Bí o ṣe ń fún ọmọ ní ọmú nígbàkúgbà, bẹ́ẹ̀ náà ni wàrà ara rẹ yóò ṣe pọ̀ sí i.
Tí o bá lè ṣe é, gbìyànjú láti fún àwọn ọmọ méjèèjì ní ọmú ní àkókò kan náà. Èyí yóò fún ọ ní àkókò díẹ̀ láti sinmi. Bá a ṣe lè ṣe é nìyí:
Ìdádúró Bọ́ọ̀lù Méjì
Jókòó lórí aga kí o sì gbé àwọn ọmọ méjèèjì sí ẹ̀gbẹ́ méjèèjì rẹ, ní ìtòsí ara rẹ. Fi ọwọ́ rẹ gbé orí ọmọ kọ̀ọ̀kan sókè kí o sì mú wọn sún mọ́ ọmú rẹ. Ara ọmọ náà yóò dúró lórí àga tí o jókòó lé.
Ipò Àkàrà
Fi ọmọ kan sí apá rẹ fún ọmú. Di ọmọ kejì mú pẹ̀lú orí rẹ̀ ní ìdí ọmọ kejì. Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìbejì fẹ́ràn ipò yìí nítorí wọ́n ti mọ́ ara wọn láti ìgbà tí wọ́n ti wà nínú ikùn.
O ko dawa - ma bẹru lati beere fun iranlọwọ!
Gẹ́gẹ́ bí ìgbà tí o lóyún, àti pàápàá jùlọ ní ọdún àkọ́kọ́ lẹ́yìn tí o bá bí ọmọ, ìwọ yóò nílò ìrànlọ́wọ́ àwọn ẹlòmíràn.
Nígbà tí oyún bá ń lọ, tí gbogbo ènìyàn bá rí ikùn rẹ, wọ́n á rò pé ó jẹ́ ohun ìní wọn, wọ́n á sì bẹ̀rẹ̀ sí í sọ ìtàn nípa àwọn ìbejì tí wọ́n mọ̀. Ìwọ yóò gbọ́ ìtàn tó ń bani lẹ́rù bíi, “Óò, ìyàwó ọmọbìnrin ìyá àbúrò mi náà ní ìbejì, àti ohun tó ṣẹlẹ̀ nígbà ìbímọ náà...” Nígbà míìrán, bíbá àwọn ìyá mìíràn tí wọ́n ní ìbejì bí ìwọ sọ̀rọ̀ lè jẹ́ orísun agbára ńlá.
Lẹ́yìn tí o bá ti bímọ tán, oorun yóò dà bí ohun àjèjì sí ọ. Gba gbogbo ìrànlọ́wọ́ tí o lè rí gbà ní àkókò yẹn.
"Fojú inú wò ó pé o kò ní lè rìn dáadáa fún nǹkan bí ọdún kan. Sọ fún àwọn ọ̀rẹ́ rẹ, àwọn ẹbí rẹ, àti ọkọ rẹ pé, 'Ẹ ràn mí lọ́wọ́, ní ọdún yìí, ó máa ṣòro fún mi láti máa ṣe àríyá nílé tàbí láti máa ran àwọn iṣẹ́ ilé mìíràn lọ́wọ́.'" Má ṣe jẹ́ kí ó tijú láti béèrè fún ìrànlọ́wọ́.
Ifiranṣẹ Mu-Ile
- Ó jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀ láti ní ayọ̀ àti ìbẹ̀rù nígbà tí o bá rí i pé o ń bí ìbejì. Kì í ṣe ìwọ nìkan ni, gbogbo ènìyàn ni.
- Fún ìdàgbàsókè tó dára fún àwọn ọmọ rẹ méjèèjì, ìwọ̀n ara tó ń pọ̀ sí i àti oúnjẹ tó dára ṣe pàtàkì.
- Ara rẹ le pese wara ọmu to fun awọn ọmọ mejeeji. Fun ọmọ rẹ ni ounjẹ nigbakugba ti o ba fẹ.
- O kò dá nìkan. Má bẹ̀rù láti béèrè ìrànlọ́wọ́ lọ́wọ́ ọkọ rẹ, ìdílé rẹ, àti àwọn ọ̀rẹ́ rẹ. Ìrànlọ́wọ́ yẹn yóò ṣe pàtàkì fún ọ ní àkókò yìí.
- Bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ ní gbangba nípa ìwọ̀n ara rẹ, oúnjẹ rẹ, tàbí àwọn àníyàn mìíràn.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment