Àwọn Fítámì Pípénétì - Ó ṣe pàtàkì fún ìdàgbàsókè ara ọmọ!

Ṣé o ń retí láti di ìyá? Tàbí o ṣẹ̀ṣẹ̀ gbọ́ ìròyìn ayọ̀ náà? Síbẹ̀síbẹ̀, ohun tó tóbi jùlọ ní ọkàn rẹ ní àkókò yìí ni ìlera ọmọ kékeré tó wà nínú ikùn rẹ. Ohun tó rọrùn jùlọ àti èyí tó ṣe pàtàkì jùlọ tí o lè ṣe láti ran ọmọ rẹ lọ́wọ́ láti dàgbàsókè dáadáa ni láti fún un ní gbogbo oúnjẹ tó nílò, ìyẹn ni, fítámì àti ohun alumọ́ọ́nì. Nítorí náà, lónìí, ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa gbogbo fítámì tó yẹ kí a mu nígbà oyún yìí.

Kí ni àwọn vitamin tí a ń lò fún àwọn ọmọ tí wọ́n wà nílé ìbí?

Ní ṣókí, ara wa nílò àwọn èròjà oúnjẹ láti wà ní ìlera àti láti ṣiṣẹ́ déédéé. Èyí ṣe pàtàkì ní pàtàkì ní àkókò àwọn ìyípadà pàtàkì, bí oyún. Àwọn Fítámì jẹ́ oúnjẹ tí ara wa nílò ní ìwọ̀nba díẹ̀, ṣùgbọ́n wọ́n ṣe pàtàkì. A ń pe àwọn èròjà oúnjẹ kékeré wọ̀nyí. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé a nílò wọn ní ìwọ̀nba díẹ̀, wọ́n ṣe pàtàkì fún ìdàgbàsókè ara.

Àwọn fítámìnì tí a ń lò fún ìgbà ìbí jẹ́ irú àfikún oúnjẹ tí àwọn aboyún máa ń lò nígbà ìbímọ. Àwọn ìdí pàtàkì tí a fi ń lò wọ́n ni láti fún ara ìyá lágbára, láti dín àwọn ìṣòro tó lè ṣẹlẹ̀ nígbà ìbímọ kù, àti láti ran ọmọ lọ́wọ́ láti dàgbà ní ìlera. Àwọn fítámìnì wọ̀nyí sábà máa ń ní folic acid (fítámìnì B9), fítámìnì D, irin, àti kálísíọ́mù .

Jíjẹ oúnjẹ tó ní èròjà tó ń mú kí ara gbó nígbà tí a bá lóyún ni ohun àkọ́kọ́. Àmọ́, nígbà míì, a kì í rí gbogbo èròjà tó yẹ ká jẹ láti inú oúnjẹ wa nìkan. Àwọn fítámìnì yìí ń ràn wá lọ́wọ́ láti kún àwọn àlàfo oúnjẹ náà kí a sì dènà àìtó oúnjẹ tó lè ba ọmọ náà jẹ́.

Àwọn àǹfààní wo ló wà nínú àwọn vitamin wọ̀nyí?

Ọ̀pọ̀lọpọ̀ àǹfààní ìlera ló wà fún ìwọ àti ọmọ rẹ láti inú lílo àwọn fítámìnì wọ̀nyí. Jẹ́ ká wo ohun tí wọ́n jẹ́.

Ìgbà wo ni mo yẹ kí n bẹ̀rẹ̀ sí í mu Vitamin yìí?

Ronú nípa rẹ̀, oyún jẹ́ àkókò tí ara obìnrin kan máa ń nímọ̀lára ìfúnpá púpọ̀. Ara gbọ́dọ̀ múra sílẹ̀ fún ìgbésí ayé tuntun, ó sì nílò láti pín oúnjẹ pẹ̀lú ọmọ náà. Nítorí náà, nígbà tí o bá bẹ̀rẹ̀ sí í mu àwọn fítámìnì wọ̀nyí ní kùtùkùtù, ara rẹ yóò ti múra tán láti kojú àwọn ìyípadà wọ̀nyẹn. Bákan náà, èyí ń ran ọmọ lọ́wọ́ láti dáàbò bo àwọn àbùkù ìbímọ tí ó lè ṣẹlẹ̀ ní ọ̀sẹ̀ díẹ̀ àkọ́kọ́ ìbímọ.

Ṣùgbọ́n má ṣe dààmú tí o kò bá lè bẹ̀rẹ̀ ní ìbẹ̀rẹ̀. Nígbà àtijọ́, àwọn ìyá àti ìyá-ìyá wa máa ń bí àwọn ọmọ tí ara wọn le láìlo àwọn fítámìnì wọ̀nyí. Nítorí náà, o lè bẹ̀rẹ̀ sí í mu wọ́n ní kété tí o bá ti mọ̀ pé o lóyún. Tí o bá ní ìbéèrè nípa èyí, tàbí tí o bá ní iyèméjì nípa àwọn fítámìnì tí o ń mu tẹ́lẹ̀, rí i dájú pé o bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ .

Ǹjẹ́ àwọn vitamin wọ̀nyí lè fa àwọn àbájáde búburú?

Bẹ́ẹ̀ni, nígbà míìrán àwọn ìyọrísí kékeré lè ṣẹlẹ̀, ṣùgbọ́n kò sí ohun tí a lè ṣàníyàn nípa rẹ̀.

• Ìrora: Èyí jẹ́ ìṣòro fún ọ̀pọ̀ ènìyàn, pàápàá jùlọ tí o bá ti ní àìsàn òwúrọ̀ .) Tí o bá ní in, ó lè pọ̀ sí i nígbà tí o bá mu oògùn Vitamin náà. Gẹ́gẹ́ bí ojútùú sí èyí, o lè mu vitamin náà pẹ̀lú oúnjẹ . Tàbí kí o mu ún kí o tó sùn ní alẹ́ . Ní ọ̀nà yìí, o kò ní nímọ̀lára ríru díẹ̀. Tí èyí bá ṣì mú kí ó má ​​balẹ̀ jù, o lè bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ kí o sì yípadà sí orúkọ mìíràn. Nígbà míìrán, lílo vitamin tí a lè jẹ lè dín ríru yìí kù.

• Ìgbẹ́ gbuuru: Iron tó wà nínú àwọn vitamin wọ̀nyí lè fa ìgbẹ́ gbuuru fún àwọn ènìyàn kan. Ọ̀nà tó dára jùlọ láti dènà èyí ni láti fi àwọn oúnjẹ tó ní okun nínú oúnjẹ rẹ kún oúnjẹ rẹ . Èyí túmọ̀ sí jíjẹ ewébẹ̀, ẹfọ́, àti èso (bí ọ̀gẹ̀dẹ̀). O tún yẹ kí o mu omi púpọ̀ ní gbogbo ọjọ́ . Okùn yìí yóò ran ìfun lọ́wọ́ láti máa rìn lọ́nà tó rọrùn, yóò sì dín ìgbẹ́ gbuuru kù.

• Àwọn Ìṣẹ̀lẹ̀ Àléjì: Ó ṣọ̀wọ́n gan-an, àwọn ènìyàn kan lè ní àwọn ìṣẹ̀lẹ̀ àléjì. Tí o bá ní ìgbóná ara tàbí ìyọ́ ara lẹ́yìn tí o bá mu fítámìnì náà, dáwọ́ lílò rẹ̀ dúró lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀ kí o sì sọ fún dókítà rẹ.

Bawo ni a ṣe le yan awọn vitamin ti o dara julọ?

Àwọn wọ̀nyí wà ní ọjà ní ìrísí tábìlẹ́ẹ̀tì, kápsùlù, oúnjẹ tí a lè jẹ, àti omi. A lè rà wọ́n lórí tààràtà , nígbà tí àwọn mìíràn nílò ìwé àṣẹ dókítà.

Kò sí ohun tí a ń pè ní "ìwọ̀n kan ṣoṣo tó bá gbogbo ènìyàn mu". Síbẹ̀síbẹ̀, o yẹ kí o ṣàyẹ̀wò bóyá irú ọjà tí o bá yàn ní àwọn èròjà wọ̀nyí àti ìwọ̀n oúnjẹ tí wọ́n gbà wọ́n níyànjú lójoojúmọ́.

O tun le nilo awọn afikun bi DHA (omega-3) ati choline . Ọna ti o dara julọ lati mọ gangan awọn vitamin ti o dara julọ fun awọn aini ounjẹ rẹ ni lati beere lọwọ dokita rẹ. O tun jẹ ọlọgbọn lati yan ọja ti o ni iwe-ẹri didara, gẹgẹbi GMP-certified (Awọn iṣe iṣelọpọ ti o dara), lati rii daju pe o jẹ ọja ti o ga julọ.

Ṣé kí n yan àwọn fítámìnì 'àdánidá' nìkan?

Ọ̀rọ̀ náà 'organic' gbajúmọ̀ gan-an lóde òní. Ní ṣókí, ó túmọ̀ sí pé oúnjẹ ni a fi ń ṣe láti orísun àdánidá, èyí tí ó túmọ̀ sí pé a fi àwọn èròjà tí a ń gbìn láìsí lílo àwọn ohun ọ̀gbìn tàbí àwọn oògùn apakòkòrò ṣe é .

Nítorí pé àwọn fítámì oníṣẹ́dá lè ní àwọn kẹ́míkà, yíyan àwọn tó jẹ́ àdánidá lè dín iye kẹ́míkà tó ń wọ inú ara kù. Àníyàn kan tún wà pé ara máa ń gbà àwọn tó jẹ́ àdánidá dáadáa.

Sibẹsibẹ, eyi kii ṣe dandan. Ohun pataki julọ ni pe iwọ ati ọmọ rẹ gba ounjẹ ti wọn nilo. Boya o jẹ Vitamin Organic tabi rara jẹ ipinnu ti o yẹ ki o ṣe da lori awọn ayanfẹ tirẹ ati imọran iṣoogun.