Ṣé ó yẹ kí a má mu ọtí ní gbogbo oṣù January? Ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa ‘Gry January’!

Nígbà tí ọdún tuntun bá bẹ̀rẹ̀, gbogbo wa la máa ń ṣe ìpinnu tuntun pẹ̀lú ìrètí tuntun. “Ní àkókò yìí, dájúdájú màá ṣe eré ìdárayá,” “Màá dín oúnjẹ ọ̀rá kù,” o lè máa rò bẹ́ẹ̀. Bákan náà, àṣà ìlera tuntun kan tó ń gbajúmọ̀ láàárín ọ̀pọ̀ ènìyàn kárí ayé ni ‘ Gbẹ January .’ Ní ṣókí, èyí túmọ̀ sí yíyẹra fún ọtí líle pátápátá fún gbogbo oṣù January. Àwọn ògbógi sọ pé àkókò yìí dára láti fún ara wa ní ‘àtúnṣe’ àti láti tún ronú nípa ìbáṣepọ̀ wa pẹ̀lú ọtí.

Báwo ni èrò “Gbẹ January” yìí ṣe bẹ̀rẹ̀?

Ìtàn yìí bẹ̀rẹ̀ ní England ní ọdún 2011. Obìnrin kan tí orúkọ rẹ̀ ń jẹ́ Emily Robinson dẹ́kun mímu ọtí fún oṣù kan nítorí pé ó ń kọ́ eré ìdárayá ìdajì-márátì. Pẹ̀lú àwọn àbájáde rere tí ó rí gbà láti ọ̀dọ̀ rẹ̀, àjọ kan tí a ń pè ní 'Alcohol Change UK' bẹ̀rẹ̀ èyí gẹ́gẹ́ bí ètò ìjọba. Lónìí, àràádọ́ta ọ̀kẹ́ ènìyàn ní àwọn orílẹ̀-èdè bíi England àti America yóò kópa nínú ìpèníjà 'Gry January' yìí.

Ẹnìkan tó kópa nínú ìpèníjà yìí ni Kim Evans. Ó ti ń ṣe èyí fún ọdún mẹ́ẹ̀ẹ́dógún. Ó bẹ̀rẹ̀ pẹ̀lú àwọn ọ̀rẹ́ rẹ̀ níbi ìdánrawò nígbà tí ó wà ní ọmọ ogún ọdún nítorí pé ó bẹ̀rẹ̀ sí í ní àìsàn ọkàn nígbà gbogbo.

“Ó rọrùn ju bí mo ṣe rò lọ, mo sì gbádùn rẹ̀ gan-an,” Kim sọ. Ní àkọ́kọ́, ìṣòro tó tóbi jùlọ fún un ni ìfúngun láti ọ̀dọ̀ àwùjọ, kì í ṣe láti àìmu ọtí . “Mo rò pé àwọn ọ̀rẹ́ mi kan kò fẹ́ràn kí n ṣe èyí, ṣùgbọ́n nísinsìnyí mo kàn ń rẹ́rìn-ín kí n sì borí rẹ̀,” ó sọ.

Gẹ́gẹ́ bí Kim, ẹni tí ó ti pé ọmọ ọdún mẹ́rìndínlógójì báyìí, àwọn àǹfààní rẹ̀ kò lóǹkà. Ó máa ń jẹun díẹ̀ láìsí ìdarí, ó máa ń sùn dáadáa, ó ní agbára púpọ̀, kì í gbẹ, ó sì máa ń kíyèsí ohun tí ó ń jẹ. Ó nímọ̀lára pé ara mi yá gágá. Jù bẹ́ẹ̀ lọ, ó máa ń fi ayọ̀ sọ.

Ǹjẹ́ àǹfààní ìlera wà ní tòótọ́ láti má mu ọtí fún oṣù kan?

“Dájúdájú,” ni Dókítà George Koob, olùdarí Ilé-ẹ̀kọ́ Orílẹ̀-èdè lórí Ìlòkulò Ọtí àti Ìmutípara ní Orílẹ̀-èdè Amẹ́ríkà sọ. Gẹ́gẹ́ bí ó ti sọ, ìwádìí ti fi àwọn àǹfààní tí ó wà nínú yíyẹra fún ọtí fún oṣù kan hàn.

• Díndín agbára ìdènà insulin kù: Èyí ṣe pàtàkì gan-an fún dídín ewu àrùn àtọ̀gbẹ kù.
• Ìdènà ìfúnpá ẹ̀jẹ̀: Èyí jẹ́ ìròyìn ayọ̀ fún àwọn tí wọ́n ní ìfúnpá ẹ̀jẹ̀ gíga.
• Pípàdánù ìwọ̀n.
• Dídínkù nínú àwọn ohun tó ń fa ìdàgbàsókè tó ní í ṣe pẹ̀lú àrùn jẹjẹrẹ.

Gbogbo wa mọ̀ pé lílo ọtí fún ìgbà pípẹ́ máa ń mú kí ewu àrùn ọpọlọ, àrùn ọkàn, ẹ̀jẹ̀ ríru gíga, àtọ̀gbẹ, àrùn ẹ̀dọ̀, àti onírúurú àrùn jẹjẹrẹ pọ̀ sí i . Kì í ṣe ìyẹn nìkan, ọtí tún ní ipa búburú lórí oorun wa, ìlera ọpọlọ wa, ìpinnu wa, ìwakọ̀ wa àti àjọṣepọ̀ wa pẹ̀lú àwọn èèyàn.

Dókítà Koob sọ pé àwọn ètò bíi ‘Dry January’ fihàn pé àwọn ènìyàn ti ń ṣàníyàn nípa ìlera wọn báyìí. “Àwọn ènìyàn ti ń mọ̀ nísinsìnyí pé ọtí líle ni olórí ìṣòro ìlera wọn,” ó sọ.

Ìgbésí ayé àwùjọ láìsí ọtí líle?

Ọtí líle ti di apá pàtàkì nínú ìgbésí ayé wa ojoojúmọ́, pàápàá jùlọ nígbà tí a bá péjọpọ̀ pẹ̀lú àwọn ọ̀rẹ́ tàbí tí a bá lọ síbi àríyá. Ṣùgbọ́n èyí ń yípadà. Ìbéèrè fún 'Mocktails' (ohun mímu tí kò ní ọtí) àti àwọn bar tí kò ní ọtí ('dry bars ') ti pọ̀ sí i púpọ̀.

Chris Marshall ni o ni ọkan ninu awọn ile ọti ti ko ni ọti. Oun funrarẹ jẹ ọmuti nigbati o wa ni ọdọ ati pe o ti gba pada kuro ninu rẹ. "Mo rii pe ọpọlọpọ eniyan fẹ lati pejọ ki wọn sọrọ ki wọn si ni igbadun, kii ṣe mimu nikan," Chris sọ.

“Nínú ilé ìtura mi, àwọn ènìyàn máa ń fetí sí ara wọn, wọ́n sì máa ń sọ̀rọ̀ pẹ̀lú ọgbọ́n. Kò sí ariwo tàbí àìfojúsùn bíi pé ó wà ní ibi tí ọtí wà.” Èyí fi hàn pé a lè gbádùn ìgbésí ayé àwùjọ láìsí ọtí.

Báwo ni a ṣe lè mú kí ìpèníjà “Gbẹ January” jẹ́ àṣeyọrí?

Jíjẹ́ kí ara rẹ balẹ̀ fún oṣù kan lè jẹ́ ìpèníjà fún àwọn kan, nítorí náà àwọn àmọ̀ràn díẹ̀ nìyí láti ràn ọ́ lọ́wọ́ láti lo àǹfààní ìrìn àjò yìí dáadáa.

Ìkìlọ̀ pàtàkì kan!

‘Oṣù January gbígbẹ’ sábà máa ń jẹ́ àkókò tó dára fún àwọn tó ń mu ọtí láti ronú nípa ìlera wọn. Síbẹ̀síbẹ̀, ohun kan wà tí a gbọ́dọ̀ kíyèsí níbí.

Tí o bá ní àwọn àmì bíi gbígbọ́ ọwọ́, lílágbára púpọ̀, ìfarapa, ríronú, àníyàn líle, tàbí ìbànújẹ́ ọkàn , rí i dájú pé o kan sí dókítà rẹ kí o tó jáwọ́ nínú ọtí mímu. Ó ṣe pàtàkì láti dín ọtí mímu kù díẹ̀díẹ̀ lábẹ́ àbójútó dókítà.

Níkẹyìn, rántí ọ̀rọ̀ yìí láti ọ̀dọ̀ Dókítà Koob, “Tí ara rẹ bá yá lẹ́yìn oṣù kan láìsí ọtí, ara rẹ ni ó ń gbìyànjú láti sọ nǹkan kan fún ọ.”