Ṣé o ti sinmi díẹ̀ láti mu ọtí? (Gbígbẹ oṣù January) Ẹ jẹ́ ká wá ohun tí èyí jẹ́ gan-an!

Jíjẹ ohun mímu kékeré nígbà tí o bá péjọpọ̀ pẹ̀lú àwọn ọ̀rẹ́, níbi àríyá, tàbí ní ìparí ọ̀sẹ̀ ti di ohun tí ó wọ́pọ̀ fún ọ̀pọ̀ ènìyàn ní àwùjọ wa. Ṣùgbọ́n ǹjẹ́ o ti ṣe kàyéfì rí bí ara rẹ yóò ṣe rí àti àwọn ìyípadà wo ni yóò ṣẹlẹ̀ nínú ìgbésí ayé rẹ tí o bá dẹ́kun mímu ọtí fún bí oṣù kan? Èyí ni èrò kan náà gẹ́gẹ́ bí “Gry January” tí ó gbajúmọ̀ ní àwọn orílẹ̀-èdè ìwọ̀ oòrùn. Ìyẹn ni pé, jíjìnnà sí ọtí pátápátá fún oṣù àkọ́kọ́ ọdún. Lónìí, ẹ jẹ́ kí a sọ̀rọ̀ nípa bí ìsinmi kékeré yìí ṣe lè mú ìyípadà ńlá àti rere wá sí ìgbésí ayé rẹ.

Ìyàtọ̀ àgbàyanu tí o nímọ̀lára lẹ́yìn tí o fi ọtí sílẹ̀

Ẹ jẹ́ ká fi àpẹẹrẹ kan lóye èyí. Fojú inú wo ọkùnrin kan tí orúkọ rẹ̀ ń jẹ́ Sunil. Ó ti lé ní ọmọ ọdún àádọ́ta, ó sì sábà máa ń mu ọtí whiskey díẹ̀ nígbà tí ó bá ń péjọpọ̀ pẹ̀lú àwọn ọ̀rẹ́ rẹ̀ ní ìparí ọ̀sẹ̀. Ní ọjọ́ kan, ó pinnu láti kópa nínú ìpèníjà "Gry January" yìí, kí ó sì dẹ́kun mímu ọtí fún oṣù kan.

Nígbà àtijọ́, tí ó bá lọ síbi àríyá tí ó sì mu ọtí ní alẹ́ ọjọ́ Sátidé, Ọ̀gbẹ́ni Sunil kò ní lè dìde lórí ibùsùn títí di agogo mẹ́sàn-án òwúrọ̀ ní ọjọ́ Sátidé. Ara rẹ̀ ti rẹ̀wẹ̀sì, orí rẹ̀ sì wúwo. Ṣùgbọ́n nítorí ìpèníjà yìí, kò mu ọtí rárá ní alẹ́ ọjọ́ Sátidé, nítorí náà ó lè jí ní agogo márùn-ún òwúrọ̀ ní ọjọ́ Sátidé kí ó sì lọ rìn ìrìn àjò pẹ̀lú ọ̀rẹ́ kan. Ní òwúrọ̀ ọjọ́ náà, bí ó ti ń wo oòrùn tí ń yọ nínú ìkùukùu, ó nímọ̀lára ayọ̀ àti ìtura gidigidi. Ó rò nínú ara rẹ̀ pé, "Tí mo bá ti mu ọtí púpọ̀ bí mo ti ṣe tẹ́lẹ̀, ìbá ti pàdánù òwúrọ̀ ẹlẹ́wà yìí, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́?"

Èyí kìí ṣe fún Ọ̀gbẹ́ni Sunil nìkan. Ẹnikẹ́ni tó bá fẹ́ sinmi kúrò nínú ọtí líle lè ní àwọn ìrírí rere bí èyí.

Àwọn àǹfààní tó wọ́pọ̀ tí ọ̀pọ̀ ènìyàn máa ń rí ní àkókò yìí ni:

• Oorun tó dára : Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ọtí líle lè mú kí o sùn kíákíá, kì í ṣe oorun jíjìn. Nígbà tí o bá dẹ́kun mímu ọtí, o máa sùn dáadáa.
• Ọkàn tó mọ́: Nígbà tí o bá jí ní òwúrọ̀, o máa ń nímọ̀lára pé o kò ní jáfara, o kò ní jẹ́ kí o máa ṣe nǹkan lọ́ra, o sì lè pọkàn pọ̀ dáadáa sí iṣẹ́ rẹ.
• Agbára púpọ̀ sí i: O máa ń rẹ̀ ara rẹ díẹ̀, o sì máa ń ní agbára púpọ̀ láti máa ṣiṣẹ́ ní gbogbo ọjọ́. O máa ń fẹ́ ṣe àwọn nǹkan bíi ṣíṣe eré ìdárayá àti lílọ rìn ìrìn àjò tí ó máa ń múni súni tẹ́lẹ̀.
• Jíjẹ́ ẹni tó ní ìlera tó dáa: Àwọn àǹfààní ìlera tún wà bíi ṣíṣàkóso ìfúnpá ẹ̀jẹ̀ àti pípadánù ìwọ̀n díẹ̀.
• Ìfowópamọ́ Owó: Tí o bá ronú nípa owó tí o ná lórí ọtí líle, o lè fi owó púpọ̀ pamọ́ fún oṣù kan.

Àwọn ẹ̀kọ́ wo lo lè kọ́ láti inú ìrírí yìí?

“Oṣù January gbígbẹ” yìí kì í ṣe nípa yíyẹra fún ọtí nìkan, ó jẹ́ àǹfààní láti ronú nípa ara rẹ.

Báwo ni ìgbésí ayé rẹ ṣe yípadà?

Ronú nípa bí o ṣe lo oṣù yìí láìsí ọtí líle .

• Àwọn nǹkan míì wo lo lò?: Bóyá o mu àwọn nǹkan bíi mocktails tàbí ọtí tí kì í ṣe ọtí dípò ọtí.
• Àṣà tó yí padà: Dípò kí o máa lọ sí ilé ìtura pẹ̀lú àwọn ọ̀rẹ́ rẹ ní alẹ́, bóyá o dúró sílé kí o sì wo fíìmù tó dára? Tàbí o lo àkókò púpọ̀ pẹ̀lú ìdílé rẹ? Kọ́ bí a ṣe ń se oúnjẹ tuntun?
• Àwọn ìbáṣepọ̀ : Kí ló ṣẹlẹ̀ sí àjọṣepọ̀ rẹ pẹ̀lú ìdílé àti àwọn ọ̀rẹ́ rẹ nígbà tí o wà ní ìlera tó dáa? Bóyá o lè bá wọn sọ̀rọ̀ dáadáa kí o sì lóye wọn dáadáa.

Tí o bá ronú nípa àwọn nǹkan wọ̀nyí, o ó rí bí ìgbésí ayé tó dùn tó àti tó dùn tó wà láìsí ọtí líle ṣe pọ̀ tó. Àǹfààní ńlá ni èyí láti máa tẹ̀síwájú nínú àwọn ìwà tuntun tó dára.

Ṣé ìyàtọ̀ ńlá tí o ní lẹ́yìn tí o fi ọtí sílẹ̀ jẹ́ àmì ìkìlọ̀?

Ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ nìyí. Fojú inú wò ó, lẹ́yìn tí o bá ti dáwọ́ mímu ọtí dúró fún oṣù kan, ara rẹ yóò le koko, ara rẹ yóò sì fúyẹ́, ọkàn rẹ yóò sì balẹ̀.

Lílo ọtí líle púpọ̀ (ó ju ohun mímu márùn-ún lọ lójoojúmọ́ fún àwọn ọkùnrin àti ju mẹ́rin lọ fún àwọn obìnrin) máa ń fa ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìṣòro ìlera tó le koko.

Nítorí náà, tí o bá fẹ́ kí ìlera rẹ máa sunwọ̀n síi lẹ́yìn ìsinmi yìí, ó ṣe pàtàkì láti ronú nípa dídínkù tàbí dídẹ́kun mímu ọtí pátápátá.

Ó dára, kí ni ẹ ó ṣe lẹ́yìn náà?

Lẹ́yìn oṣù yìí tí o ti ní ìrírí, o ní àwọn àṣàyàn díẹ̀.

1. Jíjáwọ́ pátápátá: Tí o bá mọ bí ìwòsàn àti àǹfààní rẹ ṣe pọ̀ tó, ohun tó dára jù láti ṣe ni kí o pinnu láti yẹra fún ọtí líle pátápátá.

2. Ìwọ̀ntúnwọ̀nsì: Tí o bá tún bẹ̀rẹ̀ sí mu ọtí, ṣe bẹ́ẹ̀ ní ìwọ̀ntúnwọ̀nsì. Èrò tí gbogbo ènìyàn gbà ni pé àwọn ọkùnrin gbọ́dọ̀ lo ohun mímu méjì lójoojúmọ́, kí àwọn obìnrin sì lo ohun mímu kan ṣoṣo . Síbẹ̀síbẹ̀, Àjọ Ìlera Àgbáyé (WHO) ti sọ báyìí pé kò sí ọtí tó lè parẹ́ 100% .

3. Sísọ̀rọ̀ pẹ̀lú dókítà: Tí o bá ní àníyàn tàbí àníyàn nípa ìwà ọtí mímu rẹ, má bẹ̀rù láti bá dókítà ìdílé rẹ sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀ ní gbangba . Dókítà rẹ lè rí bí àwọn àmì ìlera rẹ (fún àpẹẹrẹ, ẹ̀jẹ̀ ríru, ìwúwo) ti yípadà láti ìgbà tí o ti dẹ́kun mímu mímu, ó sì lè fún ọ ní ìmọ̀ràn ìlera tó yẹ jùlọ.

Rántí pé ọtí líle ní ipa lórí gbogbo ènìyàn ní ọ̀nà ọ̀tọ̀ọ̀tọ̀. Ó yàtọ̀ síra láti ọ̀dọ̀ ẹnìkọ̀ọ̀kan. Nítorí náà, fífetí sí ara rẹ ni ohun pàtàkì jùlọ. “Gbígbẹ January” yìí ni àǹfààní pípé láti ṣe bẹ́ẹ̀.