Gbogbo wa la ń dàgbà sí i ní àkókò kan. Ó jẹ́ ara ìgbésí ayé. Ó ṣeé ṣe kí o ti wo dígí kí o sì rò pé, "Ó, ojú mi ń rún, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́?" Ó ṣeé ṣe kí o ti kíyèsí pé awọ ara tí o ní nísinsìnyí kò rí bí ó ti rí nígbà tí o wà ní kékeré . Èyí jẹ́ ìrírí tí ó wọ́pọ̀ fún ọ̀pọ̀ ènìyàn. Ó jẹ́ ohun tí ó wọ́pọ̀ fún awọ ara wa láti yípadà bí a ṣe ń dàgbà sí i. Ó ní ipa lórí bí a ṣe ń fi oòrùn sí ojú ọjọ́ ayé wa, àwọn ìwà bíi sìgá mímu, oúnjẹ tí a ń jẹ, àti ìlànà ọjọ́ ogbó déédéé. Nítorí náà lónìí, ẹ jẹ́ kí a sọ̀rọ̀ nípa ìdí tí àwọn ìyípadà wọ̀nyí fi ń ṣẹlẹ̀ àti ohun tí a lè ṣe láti mú kí awọ ara wa ní ìlera.
Àwọn àyípadà pàtàkì wo ló wà nínú awọ ara bí a ṣe ń dàgbà sí i?
Bí o ṣe ń dàgbà sí i, ọ̀kan lára àwọn ohun àkọ́kọ́ tí o kíyèsí ni pé awọ ara rẹ kò ní rí bíi ti àtijọ́. Ó tún lè gbẹ, ó fẹ́ẹ́rẹ́, ó sì lè jẹ́ aláìlera . O lè ti kíyèsí pé ó máa ń bàjẹ́, ó sì máa ń di àwọ̀ búlúù ní irọ̀rùn, kódà bí ohun kékeré kan bá kọlu ọ́ tàbí tí ó bá gbá ọ níbìkan. Èyí máa ń ṣẹlẹ̀ nítorí pé àsopọ̀ ara tó yí àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ inú awọ ara wa ká máa ń di aláìlera bí a ṣe ń dàgbà sí i.
Kì í ṣe ìyẹn nìkan, ohun tó wà lábẹ́ awọ ara náà ló máa ń yípadà.
- Pípàdánù ọ̀rá: Ọ̀rá tó wà ní ẹ̀rẹ̀kẹ́, àgbọ̀n, iwájú orí, imú àti ojú rẹ máa ń bẹ̀rẹ̀ sí í dínkù. Èyí lè mú kí awọ ara rẹ rí bíi pé ó ti rọ̀, kí ojú rẹ sì rí bíi pé ó ti rọ̀.
- Àwọn àyípadà ní àyíká ẹnu: Bí egungun tó yí ẹnu àti àgbọ̀n rẹ̀ ká ṣe ń bàjẹ́, awọ ara tó yí ẹnu ká á máa wọ́.
- Àwọn Ìlà Ìfarahàn: Ìrísí ojú tí o bá ń ṣe ló máa ń fa ìrísí ìrísí . Fún àpẹẹrẹ, tí o bá jẹ́ ẹni tí ó máa ń fa ìrísí ojú nígbà gbogbo, àwọn ìlà wọ̀nyẹn yóò di èyí tí ó wà ní iwájú orí rẹ nígbà tí o bá pé ọmọ ọgbọ̀n sí ogójì ọdún. Bẹ́ẹ̀ náà ni ó rí fún ‘ẹsẹ̀ ẹyẹ’ tí ó máa ń hàn ní ẹ̀gbẹ́ méjèèjì ẹnu rẹ àti ní àyíká ojú rẹ.
- Àbájáde agbára ìwalẹ̀: Bí awọ ara wa bá ń dín ìrọ̀rùn kù, agbára ìwalẹ̀ máa ń fa kí ojú àti ojú rọ. Jíjẹ́ lábẹ́ ẹ̀rẹ̀kẹ́ àti àgbọ̀nrín lè fa “àwọn ìjókòó” àti “ àgbọ̀n méjì .” Kódà etí pàápàá lè rọ díẹ̀.
A ko le da awon iyipada adayeba wonyi duro patapata, sugbon a le ṣakoso diẹ ninu awọn nkan ti o mu ki ilana yii yara.
Méjì lára àwọn ọ̀tá tó tóbi jùlọ fún dídarúgbó awọ ara: oòrùn àti sìgá mímu
Àwọn ohun méjì pàtàkì ló ń ba awọ ara jẹ́ kíákíá ju bí ó ṣe ń dàgbà lọ: ìfarahàn oòrùn láìní ìdarí àti sìgá mímu.
Ibajẹ oorun si awọ ara
Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ó wọ́pọ̀ fún wa láti jáde lọ síta nínú oòrùn, fífi ara hàn fún ìmọ́lẹ̀ ultraviolet (UV) oòrùn fún ìgbà pípẹ́ lè fa ìpalára ńlá sí awọ ara wa. Ní ṣókí, awọ ara wa ní irú okùn pàtàkì kan tí a ń pè ní elastin . Àwọn wọ̀nyí dà bí okùn rọ́bà nínú awọ ara. Àwọn okùn elastin wọ̀nyí ń ran awọ ara lọ́wọ́ láti mú kí ó padà sí ipò rẹ̀ nígbà tí a bá nà án.
Nígbà tí oòrùn bá fara hàn fún ìgbà pípẹ́, àwọn okùn elastin wọ̀nyí máa ń bàjẹ́. Èyí lè yọrí sí:
- Awọ ara naa n rọ.
- Awọ ara naa di rirọ.
- Nígbà tí awọ ara bá nà, ó máa ń pàdánù agbára rẹ̀ láti padà sí ipò rẹ̀ tẹ́lẹ̀.
- Awọ ara rẹ̀ máa ń bàjẹ́, ó sì máa ń ya pẹ̀lú ìrọ̀rùn.
- Tí o bá farapa, àkókò ìwòsàn yóò pọ̀ sí i.
O lè má kíyèsí ìbàjẹ́ oòrùn nígbà tí o wà ní kékeré, ṣùgbọ́n bí o ṣe ń dàgbà sí i ni o tó bẹ̀rẹ̀ sí í rí àwọn ipa rẹ̀ . Nítorí náà, má ṣe rò pé, "Ó ti pẹ́ jù báyìí." Kò tíì pẹ́ jù láti bẹ̀rẹ̀ sí í dáàbò bo ara rẹ kúrò lọ́wọ́ oòrùn.
Bawo ni lati dabobo ara re kuro ninu oorun?
- Dín ìfarahan sí oòrùn kù ní àkókò tí ó bá pọ̀ jù: Yẹra fún wíwà ní oòrùn láàárín agogo mẹ́wàá òwúrọ̀ sí agogo méjì ọ̀sán bí ó ti ṣeé ṣe tó.
- Lo oorun oorun: Eyi jẹ dandan. Lo oorun oorun ti o ni SPF ti 30 tabi ju bẹẹ lọ lojoojumọ. O dara julọ lati yan ọja ti o ni idena ti ara bii zinc oxide . Bakannaa, oorun oorun ti o ni iron oxide yoo daabobo lodi si imọlẹ ti o han, eyiti o fa awọ ara, ati ina buluu, ti o n mu awọ ara dagba.
- Wọ aṣọ ààbò: Wíwọ awọn ṣẹ́ẹ̀tì onígun gígùn, sokoto, awọn fila onígun gígùn, ati awọn gilaasi oorun n pese aabo awọ ara ti o dara.
Ohun ti siga mimu n ṣe si awọ ara
Èyí jẹ́ ohun tí ọ̀pọ̀ ènìyàn kò mọ̀. Awọ àwọn tó ń mu sìgá máa ń ní ìrísí ìrísí kíákíá ju ti àwọn tí kì í mu sìgá lọ. Tí a bá mú ènìyàn méjì tí wọ́n jẹ́ ọmọ ọjọ́ orí kan náà tí wọ́n sì ní ìwọ̀n kan náà tí wọ́n fi ń sun oorun, awọ ẹni tó ń mu sìgá náà máa ní ìrísí ìrísí tó pọ̀ sí i. Sígá mímu máa ń dín àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ kéékèèké tí ó ń pèsè ẹ̀jẹ̀ kù. Èyí máa ń dín ìwọ̀n atẹ́gùn àti èròjà oúnjẹ tí ó ń dé ara kù, awọ náà sì máa ń pàdánù ìlera rẹ̀.
| Ohun tó ń fa kí awọ ara máa dàgbà | Ipa | Ṣé a lè ṣàkóso rẹ̀? |
|---|---|---|
| Ogbó àdánidá | Pípẹ́ awọ ara, ìdínkù ọ̀rá, ìfarahàn àwọn ìlà ìfarahàn. | Rárá, èyí jẹ́ ìlànà àdánidá. |
| Ìmọ́lẹ̀ oòrùn (àwọn ìtànṣán UV) | Àwọn okùn Elastin máa ń fọ́, awọ ara máa ń yọ́, awọ ara máa ń yọ́, àbàwọ́n sì máa ń wà nínú awọ ara. | Bẹ́ẹ̀ni, a lè ṣàkóso rẹ̀ pẹ̀lú ààbò oòrùn àti aṣọ ààbò. |
| Sígá mímu | Díẹ̀ nínú ẹ̀jẹ̀, àwọ̀ ara, àwọ̀ ara tó ń yípo ẹnu àti ojú pọ̀ sí i. | Bẹ́ẹ̀ni, dídúró síga mímu lè dín ewu náà kù. |
Ṣọ́ra fún gbígbẹ awọ ara àti ìyọnu ara.
Iṣoro miiran ti ọpọlọpọ eniyan n koju bi wọn ṣe n dagba ni awọ ara gbigbẹ ati ti n yọ. Eyi le fa nipasẹ ọpọlọpọ awọn nkan.
- Àìlera ẹ̀dọ̀ epo: Bí a ṣe ń dàgbà sí i, àwọn ẹ̀dọ̀ epo nínú awọ ara wa tí wọ́n ń mú epo jáde ní ti ara wọn máa ń dínkù ní ìwọ̀n àti iṣẹ́ wọn. Èyí máa ń mú kí awọ ara pàdánù omi, kí ó sì gbẹ.
- Àwọn ohun tó ń fa àyíká: Àwọn nǹkan bíi gbígbé ní yàrá tí afẹ́fẹ́ ń mú kí ó gbóná, lílo ọṣẹ púpọ̀ jù, àti wíwẹ̀ nínú omi gbígbóná lè mú kí gbígbẹ awọ ara pọ̀ sí i.
- Àwọn àìsàn míràn: Àwọn àìsàn kan (fún àpẹẹrẹ, àtọ̀gbẹ, àrùn kíndìnrín) àti àwọn oògùn kan tún lè fa ìfọ́ awọ ara.
Tí awọ ara rẹ bá gbẹ gan-an tí ìfọ́ ara náà sì le koko jù, rí dókítà rẹ fún ìmọ̀ràn. Ó ṣe pàtàkì láti wá ohun tó fà á kí o sì gba ìtọ́jú tó yẹ.
Ifiranṣẹ Mu-Ile
- Ó jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀ àti pé ó jẹ́ ohun àdánidá kí awọ ara rẹ máa yípadà bí o ṣe ń dàgbà sí i. Má ṣe dààmú nípa rẹ̀ láìnídìí.
- Bó tilẹ̀ jẹ́ pé a kò lè dá iṣẹ́ àdánidá dúró, a lè ṣàkóso ọjọ́ ogbó awọ ara kíákíá.
- Awọ ara rẹ le ṣe é.Ohun tó dára jù láti ṣe ni láti lo oorun oorun lójoojúmọ́. Jẹ́ kí ó jẹ́ àṣà.
- Tí o bá ń mu sìgá, jáwọ́ nínú rẹ̀. Ó jẹ́ ìrànlọ́wọ́ ńlá kìí ṣe fún awọ ara rẹ nìkan, ṣùgbọ́n fún ìlera rẹ gbogbogbò.
- Jẹ́ kí awọ ara rẹ ní omi tó dáa. Mu omi tó pọ̀ tó.
- Tí awọ ara rẹ bá gbẹ gan-an, ìfọ́ ara tí kò ṣeé fara dà, tàbí àwọn àmì tí kò wọ́pọ̀, rí dókítà rẹ lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀.
💬 Comments (0)
Ko si awọn asọye ti a firanṣẹ sibẹsibẹ. Fi ọrọ rẹ kun nibi fun igba akọkọ.
Fi ọrọ rẹ kun