Ṣé o ní ìrora ní àtẹ́lẹsẹ̀ ẹsẹ̀ rẹ? Ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa àwọn iṣan ẹsẹ̀!

Ǹjẹ́ o ti ní ìrora tí kò ṣeé fara dà rí ní ẹsẹ̀ rẹ nígbà tí o bá dìde lórí ibùsùn ní òwúrọ̀? Tàbí o máa ń ní ìrora ní ẹsẹ̀ rẹ nígbà tí o bá ń rìn tàbí sáré fún ìgbà díẹ̀? A kì í ronú púpọ̀ nípa ẹsẹ̀ wa ní ìgbésí ayé wa ojoojúmọ́, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́? Ṣùgbọ́n àwọn ẹsẹ̀ wọ̀nyí ní gbogbo ara wa, wọ́n sì ń gbé wa láti ibì kan sí ibòmíràn. Nítorí náà, ọ̀pọ̀lọpọ̀ egungun kéékèèké nínú ẹsẹ̀ wọ̀nyí ni a so pọ̀, tí a sì so pọ̀ gẹ́gẹ́ bí ètò alágbára nípasẹ̀ àwọn àsopọ̀ pàtàkì tí a ń pè ní ligaments . Nítorí náà lónìí, nínú àpilẹ̀kọ yìí, a ó sọ̀rọ̀ nípa gbogbo nǹkan nípa àwọn ligaments wọ̀nyí, èyí tí ó ṣe pàtàkì fún ìlera ẹsẹ̀ rẹ.

Ní kúkúrú, kí ni àwọn iṣan ara tó wà nínú ẹsẹ̀ yìí?

Fojú inú wo bí ẹsẹ̀ rẹ ṣe jẹ́ ti àwọn bíríkì kéékèèké (egungun). Tí o bá fi àwọn bíríkì wọ̀nyí sílẹ̀, wọn yóò wó lulẹ̀, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́? Àwọn ìsopọ̀ ara dà bí àwọn ìdè tó lágbára tí ó so àwọn bíríkì wọ̀nyẹn pọ̀ tí ó sì ń mú wọn lágbára.

Ní ṣókí, àwọn iṣan ara jẹ́ àwọn ìsopọ̀ ara tó lágbára, tó nípọn tí wọ́n so onírúurú egungun inú ẹsẹ̀ pọ̀. Láìsí wọn, ẹsẹ̀ wa kò ní ní ìrísí kankan, àwọn egungun náà kò sì ní so pọ̀. Àwọn iṣan ara wọ̀nyí dúró ṣinṣin ẹsẹ̀ wa, wọ́n sì ń fún ẹsẹ̀ ní ìtìlẹ́yìn.

Àwọn ligaments wọ̀nyí ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ iṣẹ́ pàtàkì:

• Ó ń ran egungun lọ́wọ́ láti wà ní ipò tó yẹ: Àwọn iṣan ara wọ̀nyí ń ran gbogbo egungun mẹ́rìndínlọ́gbọ̀n tó wà ní ẹsẹ̀ lọ́wọ́ láti wà ní ipò tó yẹ.
• Ó ń dá ẹsẹ̀ dúró kí ó má ​​baà yípo: Àwọn iṣan ara wọ̀nyí ń dáàbò bo ẹsẹ̀, wọ́n sì ń dènà kí ó má ​​baà yípo lójijì nígbà tí a bá ń rìn tàbí sáré.
• Ó ń mú kí àwọn oríkèé dúró ṣinṣin: Àwọn wọ̀nyí ṣe pàtàkì fún mímú kí àwọn oríkèé pàtàkì, pàápàá jùlọ oríkèé ẹsẹ̀ dúró ṣinṣin, kí wọ́n sì lágbára.

A sábà máa ń ronú nípa àwọn iṣan ara wọ̀nyí nígbà tí a bá yípo tàbí tí a bá ní ìrora ní àtẹ́lẹsẹ̀ wa. Ó ṣe tán, a lè tọ́jú ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn ìpalára wọ̀nyí pẹ̀lú ìsinmi àti ìtọ́jú tí ó rọrùn.

Àwọn iṣan ara wo ni ó wà ní ẹsẹ̀ wa?

Nítorí pé egungun mẹ́rìndínlọ́gbọ̀n ló wà ní ẹsẹ̀ wa nìkan, ọ̀pọ̀lọpọ̀ iṣan ara ló so wọ́n pọ̀. Ẹ jẹ́ ká kọ́ díẹ̀ nípa díẹ̀ lára ​​wọn.

• Ìsopọ̀mọ́ra igi igbẹ́: A tún mọ̀ ọ́n sí ìsopọ̀mọ́ra orísun omi , èyí ni ìsopọ̀mọ́ra tó lágbára jùlọ nínú ẹsẹ̀ wa. Ó so egungun ẹsẹ̀ àti ẹsẹ̀ pọ̀. Ìsopọ̀mọ́ra yìí máa ń fún ẹsẹ̀ rẹ ní ìrísí, ó sì máa ń ran gbogbo ara rẹ lọ́wọ́ láti gbé gbogbo ara rẹ ró. Ronú nípa rẹ̀, nígbà tí o bá sọ̀kalẹ̀ lórí àtẹ̀gùn, sáré, tàbí fò, ìpayà láti ilẹ̀... Èyí máa ń dáàbò bò ọ́ lọ́wọ́ èyí.

• Ìsopọ̀ kalcaneocuboid:Ìsopọ̀ yìí so egungun gìgísẹ̀ rẹ pọ̀ mọ́ àwọn egungun mìíràn tí ó para pọ̀ di egungun ẹsẹ̀ rẹ (egungun ìsàlẹ̀).

• Àwọn iṣan Lisfranc: Àwọn wọ̀nyí wà ní àárín ẹsẹ̀ rẹ, ní ìsàlẹ̀ oríkèé Lisfranc ní àárín ẹsẹ̀.

Iṣẹ́ pàtàkì wo ni àwọn ligaments wọ̀nyí ń ṣe?

Gẹ́gẹ́ bí a ti sọ tẹ́lẹ̀, iṣẹ́ pàtàkì àti pàtàkì jùlọ ti àwọn iṣan ara ẹsẹ̀ ni láti jẹ́ kí ìpele ẹsẹ̀ rẹ dúró ṣinṣin àti lágbára. Ìpele yìí jẹ́ ti egungun, ligaments, àti tendoni. Nítorí ìpele yìí ni ẹsẹ̀ wa fi ní ìrísí àti ìṣètò àrà ọ̀tọ̀ wọn.

Ni afikun, awọn iṣan wọnyi ṣe iṣẹ pataki miiran.

A fi àsopọ asopọ ti o lagbara, sibẹsibẹ o ni rirọ, ti o ni amuaradagba collagen . Idi niyi ti wọn fi le koju titẹ pupọ.

Àwọn àìsàn tó wọ́pọ̀ tó ń fa àwọn ligaments ẹsẹ̀

Gẹ́gẹ́ bí àwọn iṣan ara mìíràn nínú ara wa, àwọn iṣan ara ẹsẹ̀ wa lè nà, kí wọ́n gbọ̀n, tàbí kí wọ́n ya. Àwọn ènìyàn tí wọ́n ń ṣe eré ìdárayá tí ó ní ìyípadà lójijì, sísáré, tàbí fífó (fún àpẹẹrẹ, bọ́ọ̀lù agbọ̀n, bọ́ọ̀lù àfẹsẹ̀gbá, àti ijó) wà nínú ewu fún àwọn ìpalára wọ̀nyí.

A nilo lati ṣọra diẹ nipa awọn ipo wọnyi.

Báwo la ṣe lè jẹ́ kí àwọn iṣan ara ẹsẹ̀ wa wà ní ìlera?

Wọ́n ní, “Ìdènà sàn ju ìwòsàn lọ.” Nítorí náà, ó dára láti dènà àwọn ìṣòro wọ̀nyí kí wọ́n tó ṣẹlẹ̀. Ìdí pàtàkì fún àwọn ìpalára ligament ní ẹsẹ̀ ni àìlera àwọn iṣan ní àyíká kókósẹ̀. Nítorí náà, ó ṣe pàtàkì láti fún àwọn iṣan tí ó dúró ṣinṣin àti tí ó gbé kókósẹ̀ ró.

Ni afikun, o tun le ronu nipa awọn nkan wọnyi:

• Ìkìlọ̀: Tí o bá jẹ́ ẹni tuntun sí eré ìdárayá, má ṣe fi agbára rẹ lé ara rẹ jù lẹ́ẹ̀kan náà. Díẹ̀díẹ̀, mú àkókò àti agbára eré ìdárayá rẹ pọ̀ sí i. Ó tún ṣe pàtàkì láti gbóná ara kí o tó bẹ̀rẹ̀ eré náà kí o sì tutù lẹ́yìn náà.
• Má ṣe ohun kan náà ní gbogbo ìgbà: Tí o bá ń ṣe irú ìgbòkègbodò kan náà lójoojúmọ́ (fún àpẹẹrẹ, ṣíṣáré nìkan), o máa ń fi agbára sí àwọn apá kan náà ti ẹsẹ̀ rẹ. Nítorí náà, da àwọn ìgbòkègbodò rẹ pọ̀. Tí o bá sáré ní ọjọ́ kan, ṣe nǹkan bíi wíwẹ̀ tàbí gígun kẹ̀kẹ́ ní ọjọ́ kejì.
• Wọ bàtà tó yẹ: Èyí ṣe pàtàkì gan-an.Wọ bàtà tó máa ń fúnni ní àtìlẹ́yìn tó dára, tó sì ní ìbòrí tó dára. Yẹra fún wíwọ bàtà tó ti gbó, tó sì ti gbó. Àwọn ènìyàn kan tún lè nílò láti lo àwọn ohun èlò ìtọ́jú ara tí dókítà kọ sílẹ̀ fún wọn.

Ìgbà wo ni ó yẹ kí n lọ rí dókítà?

Ìrora ẹsẹ̀ kì í ṣe ohun tí a gbọ́dọ̀ fojú kéré rárá. Nítorí pé ẹsẹ̀ wa ni gbogbo ara wa, tí a bá fojú fo ìrora náà, ìṣòro náà lè burú sí i.

Tí o bá ní èyíkéyìí nínú àwọn àmì àrùn wọ̀nyí, rí dókítà rẹ lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀.

Nígbà tí o bá rí dókítà, òun yóò béèrè ìbéèrè lọ́wọ́ rẹ, yóò sì ṣe àyẹ̀wò ẹsẹ̀ rẹ. Tí ó bá pọndandan, wọ́n tún lè dámọ̀ràn àwọn àyẹ̀wò bíi X-ray tàbí ultrasound scan. Nítorí náà, má ṣe bẹ̀rù láti wá ìmọ̀ràn dókítà lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀ tí o bá ní àníyàn èyíkéyìí.