Ìyá tí ó lóyún, báwo ni omi ṣe ṣe pàtàkì tó fún ara? (Ìfúnpọ̀ omi nígbà oyún)

Oyun jẹ́ àkókò tó dára gan-an àti tó ní ìrètí nínú ìgbésí ayé. Ní àkókò kan náà, ó ṣe pàtàkì láti tọ́jú ìlera rẹ àti ti ọmọ inú rẹ dáadáa. Ní àkókò yìí tí a ti ń gbájúmọ́ ohun tí a jẹ àti ohun tí a mu, ohun kan tí ọ̀pọ̀ ènìyàn lè gbàgbé, ṣùgbọ́n tó ṣe pàtàkì gidigidi ni mímu omi tó. Nítorí náà lónìí, ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa ìdí tí mímu omi nígbà oyún fi ṣe pàtàkì tó, iye tí a ó mu, àti ohun tó máa ṣẹlẹ̀ tí a kò bá mu omi tó.

Kí ló dé tí omi fi ṣe pàtàkì tó bẹ́ẹ̀ nígbà tí a bá lóyún?

Ní ṣókí, omi ṣe pàtàkì fún ìyè. Ara wa jẹ́ omi tó tó 60%. Omi ń ṣe ọ̀pọ̀lọpọ̀ nǹkan nínú ara wa.

• Ṣakoso iwọn otutu ara.
• Ó ń ran àwọn sẹ́ẹ̀lì wa lọ́wọ́ láti kọ́.
• Àwọn èròjà bíi protein àti carbohydrates ni a máa ń gbé káàkiri ara nípasẹ̀ ẹ̀jẹ̀.
• Ó ń ran àwọn oríkèé wa lọ́wọ́ láti ṣiṣẹ́.
• Àwọn ìdọ̀tí inú ara ni a máa ń yọ jáde bí òógùn àti ìtọ̀ .
• A tún fi omi ṣe itọ́.
• Ó ń dáàbò bo ẹ̀yìn àti ọpọlọ.

Nígbà tí o bá lóyún, omi máa ń ṣe pàtàkì fún ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìdí pàtàkì, yàtọ̀ sí àwọn àìní gbogbogbòò wọ̀nyí.

• Ṣe ẹ̀jẹ̀ púpọ̀ sí i: Nígbà tí oyún bá ń lọ, ìwọ̀n ẹ̀jẹ̀ ara rẹ máa ń pọ̀ sí i ju ti àtẹ̀yìnwá lọ. Omi ṣe pàtàkì fún èyí.
• Fún ìṣàn ẹ̀jẹ̀ ọmọ náà: Ètò ìṣàn ẹ̀jẹ̀ ọmọ náà nínú ikùn nílò omi láti ṣiṣẹ́ dáadáa.
• Ṣe Omi Amniotic : Èyí ni ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ. Ọmọ náà máa ń léfòó sínú omi yìí nínú ikùn. Láti jẹ́ òótọ́, omi yìí ni a ń pè ní omi amniotic . Èyí ni ohun tó ń dáàbò bo ọmọ náà, tó sì ń ran ọmọ náà lọ́wọ́ láti dàgbà. Nítorí náà, kí ó tó lè mú omi yìí tó, ìyá náà gbọ́dọ̀ mu omi púpọ̀.

Nítorí náà, iye omi wo ni o yẹ kí o mu lojoojumọ?

Gẹ́gẹ́ bí àwọn dókítà ti sọ, ìyá tó lóyún gbọ́dọ̀ mu omi tó wà láàárín ago mẹ́jọ sí méjìlá lójúmọ́. Iye náà jẹ́ láàrín lítà méjì sí mẹ́ta.

Àìní yìí máa ń yípadà díẹ̀ bí oyún ṣe ń lọ sí i.

Oṣù Kẹta Àkọ́kọ́

Ọ̀pọ̀ ènìyàn ló ní àìsàn òwúrọ̀ ní àsìkò yìí, èyí tó máa ń mú kí ó ṣòro láti má jẹ oúnjẹ tàbí ohun mímu. Tí o bá ń bì, ara rẹ máa ń pàdánù omi púpọ̀. Nítorí náà, tí o bá tilẹ̀ ń bì, gbìyànjú láti mu omi tàbí tíì atalẹ̀ ní gbogbo ọjọ́ náà.

Nígbà míìrán, ìgbẹ́ yìí lè le gan-an. A máa ń pè é ní hyperemesis gravidarum . Nínú ipò yìí, ìgbẹ́ tó pọ̀ jù lè fa ìpàdánù ju 5% ti ìwúwo ara lọ àti ìgbẹ́ omi pátápátá. Nínú ọ̀ràn yìí, o lè nílò láti lọ sí ilé ìwòsàn kí a sì tọ́jú rẹ .

Oṣù mẹ́rin sí mẹ́fà (Ìdajì Kejì)

Àìsàn òwúrọ̀ sábà máa ń dínkù ní àkókò yìí. Ní báyìí tí o nílò láti mú kí ìwọ̀n kalori rẹ pọ̀ sí i lójoojúmọ́, o yẹ kí o tún mú omi tí o ń mu pọ̀ sí i. Àwọn dókítà dámọ̀ràn pé kí o mu 340 kalori sí i lójoojúmọ́. Èyí túmọ̀ sí mímu 340 milimita (tó tó nǹkan bí ago kan) omi .

Oṣù 7 sí 9 (Ìdajì Kẹta)

Ní ìdajì ìkẹyìn oyún rẹ, o nílò nǹkan bí 450 kalori afikún fún ọjọ́ kan. Èyí túmọ̀ sí wípé o nílò láti mu omi mílítà 450 afikún (tó tó nǹkan bí ago kan ààbọ̀) .

Àwọn àmì àrùn gbígbẹ omi ara wo ni?

Tí o kò bá mu omi tó, ara rẹ yóò gbẹ. Èyí túmọ̀ sí wípé omi púpọ̀ ló máa ń pàdánù láti ara rẹ ju bí ó ṣe ń gbà lọ. Àìsàn yìí lè léwu gan-an nígbà oyún.

Àní gbígbẹ díẹ̀ pàápàá lè ní ipa lórí ìrántí àti ìmọ̀lára rẹ. Mímu omi yóò ran ọ́ lọ́wọ́. Síbẹ̀síbẹ̀, gbígbẹ omi gidigidi nílò ìtọ́jú dókítà.

Àwọn ipa ti gbígbẹ omi lori ọmọ ikoko

Tí omi ara bá gbẹ nígbà tí o lóyún, ó máa ń nípa lórí iye omi ara tí a ti sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀ tẹ́lẹ̀. Ìdínkù omi ara yìí ni a ń pè ní oligohydramnios . Èyí léwu gan-an fún ọmọ náà. Nítorí omi ara:

• A daabobo ọmọ naa kuro ninu awọn akoran.
• A gba ọmọ laaye lati gbera ni inu oyun.
• Dídì ìgbẹ́ mú ń dènà ìpalára fún ọmọ náà.
• Ó ń ṣàkóso ìwọ̀n otútù ara ọmọ náà.
• Ó ń ran àwọn ẹ̀dọ̀fóró ọmọ àti ètò oúnjẹ lọ́wọ́ láti dàgbàsókè.

Ó lè ṣòro fún ọ láti mọ̀ bóyá omi yìí ń dínkù. Ṣùgbọ́n tí ìṣísẹ̀ ọmọ rẹ bá dínkù , tí omi bá ń jáde láti inú obo rẹ , tàbí tí o kò bá sanra tó, dókítà rẹ yóò ṣe àyẹ̀wò pẹ̀lú ultrasound.

Ni afikun, gbigbẹ omi le ja si awọn iṣoro miiran bii okuta kidinrin , àkóràn ito (UTIs) (eyiti o le ja si ibimọ ni kutukutu), ati wiwu .

Kí ló máa ṣẹlẹ̀ tí o bá mu omi jù?

Èyí kò wọ́pọ̀ bíi gbígbẹ omi. Ṣùgbọ́n nígbà míìrán mímu omi púpọ̀ jù lè fa ìṣòro. Èyí jẹ́ òótọ́ pàápàá fún àwọn ènìyàn tí wọ́n ní àrùn ọkàn, àrùn kíndìnrín, tàbí àrùn ẹ̀dọ̀ . Àwọn oògùn ìdènà àti àwọn oògùn ìtura irora (NSAIDs) tún lè fa kí omi má bàjẹ́.

Àwọn ọ̀nà tó rọrùn láti ràn ọ́ lọ́wọ́ láti mu omi púpọ̀ sí i

Àwọn ènìyàn kan gbàgbé láti mu omi. Àwọn ọ̀nà wọ̀nyí yóò ràn wọ́n lọ́wọ́.

• Tẹ́tí sí ara rẹ: Má ṣe dúró títí tí òùngbẹ yóò fi gbẹ ọ́. Mu omi kí o tó rí i.
• Adaṣe: Ṣugbọn maṣe ṣe adaṣe ni ita nigbati o ba gbona pupọ. Adaṣe adaṣe ni owurọ tabi ni alẹ, tabi ninu ile.
• Àwọn omi míràn: O tún lè pèsè àwọn nǹkan bí ọbẹ̀, wàrà, omi èso tuntun, àti tíì ewébẹ̀ fún àìní omi rẹ.
• Àwọn èso àti ewébẹ̀: Gẹ́gẹ́ bí oúnjẹ tí ó wà ní ìwọ̀ntúnwọ̀nsì, àwọn wọ̀nyí tún ní omi púpọ̀ nínú.
• Jẹ́ kí omi dùn dáadáa: Fi nǹkan bí gígé osàn tàbí strawberry dídì kún omi rẹ kí o sì mu ún.
• Máa gbé ìgò omi kan pẹ̀lú rẹ: Máa gbé ìgò omi tí a lè tún kún pẹ̀lú rẹ níbikíbi tí o bá lọ. Èyí yóò ràn ọ́ lọ́wọ́ láti rántí láti máa mu omi déédéé.

A n gba omi ti a n mu lojoojumo ni iwọn 20% lati inu ounjẹ, nitorinaa o jẹ imọran ti o dara lati jẹ awọn ounjẹ ti o ni omi pupọ.