Ìfẹ́ Oyún: Ṣé ìtàn pickle àti ice cream jẹ́ òótọ́?

Kí ló máa ṣẹlẹ̀ tí o bá jí lójijì ní àárín òru tí o sì fẹ́ jẹ ice cream pẹ̀lú àwọn pickles nígbà oyún? Tàbí kí ló máa ṣẹlẹ̀ tí o bá fẹ́ jẹ osàn onírun tí o kò tíì jẹ rí? Àwọn wọ̀nyí kì í ṣe ìtàn lásán. Ọ̀pọ̀ àwọn ìyá ló ti ní irú ìrírí kan náà. Nígbà míìrán, o ní láti rán ọkọ rẹ lọ sí ilé ìtajà ní ọ̀gànjọ́ òru láti mú ìfẹ́ oúnjẹ wọ̀nyí ṣẹ. Èyí ni ohun tí a kàn ń pè ní "ìfẹ́ oúnjẹ". Èyí wọ́pọ̀ nígbà oyún. Ṣùgbọ́n kò sí ohun tó yẹ kí o ṣàníyàn nípa rẹ̀. Ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ ni láti gbádùn ìrírí tuntun yìí kí o sì jẹ oúnjẹ tó dára ní gbogbo oṣù mẹ́sàn-án tó ń bọ̀.

Kí ni ìdí gidi tí ó fi ń jìyà yìí?

Ní tòótọ́, kò sí ìwádìí ìmọ̀ sáyẹ́ǹsì tó pọ̀ lórí ìfẹ́kúfẹ̀ẹ́ àti ìkórìíra oúnjẹ wọ̀nyí nígbà oyún. Nítorí náà, kò sí ẹni tó mọ bí wọ́n ṣe gbilẹ̀ tó, bóyá oúnjẹ kan wà tó dùn mọ́ni gan-an, tàbí ìdí tí wọ́n fi ń ṣẹlẹ̀.

Nígbà míìrán, èyí lè jẹ́ ọ̀ràn ọpọlọ. Ronú nípa rẹ̀, láti ìgbà èwe wa ni a ti gbọ́ pé a máa ń fẹ́ oúnjẹ píìkì nígbà tí a bá lóyún. Nítorí náà, pẹ̀lú ìgbàgbọ́ yẹn, obìnrin lè ní ìfẹ́ láti jẹ àwọn nǹkan wọ̀nyẹn.

Ṣùgbọ́n àwọn dókítà àti àwọn onímọ̀ nípa oúnjẹ sọ pé nígbà tí obìnrin bá lóyún, agbára ìmòye ara rẹ̀ máa ń pọ̀ sí i . Èyí túmọ̀ sí wípé òórùn àti ìtọ́wò oúnjẹ kan lè hàn dáadáa ju ti àtẹ̀yìnwá lọ. Ní àkókò kan náà, òórùn àti ìtọ́wò oúnjẹ kan lè má ṣeé fara dà. Èyí jẹ́ ọ̀kan lára ​​àwọn ìdí pàtàkì tí ó ń fa "àìsàn òwúrọ̀ ".

A gbàgbọ́ pé ohun tó ń fa ìfẹ́kúfẹ̀ẹ́ yìí ni àwọn ìyípadà homonu tó máa ń wáyé nígbà oyún. Fún àpẹẹrẹ, àwọn ìwádìí ti fihàn pé àwọn obìnrin tó ń lo homonu progesterone fún ìdènà ìbímọ tàbí láti dín àwọn àmì àrùn ìgbà tí wọ́n bá ti ń ṣe ìdádúró kù náà máa ń ní ìfẹ́kúfẹ̀ẹ́ oúnjẹ yìí.

Ṣé ó dára tàbí kò dára láti gba ogún láyè?

Nítorí náà, ṣé ó yẹ kí o máa gbádùn ìfẹ́ oúnjẹ wọ̀nyí? Àwọn ògbógi sọ pé oyún jẹ́ àkókò láti gbádùn, nítorí náà kò sí ohun tó burú nínú níní ìgbádùn díẹ̀ pẹ̀lú ìfẹ́ ọkàn wọ̀nyí, ṣùgbọ́n má ṣe lò ó jù . Ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ ni kí o rí i dájú pé o ń jẹ oúnjẹ tó dára, tó sì wà ní ìwọ̀ntúnwọ̀nsì ní àkọ́kọ́. Nígbà náà ni kí o fi àwọn àfikún wọ̀nyí kún un.

Nígbà tí obìnrin bá lóyún, ó nílò 300 kalori fún ọjọ́ kan. Èyí yẹ kí ó ní wàrà tàbí àwọn oúnjẹ wàrà tí ó ní calcium àti nǹkan bí 10 giramu ti protein afikún. Ó tún ṣe pàtàkì láti jẹ́ kí ọ̀rá jẹ́ 30% tàbí kí ó dín sí iye kalori gbogbo.

Pica, ipò kan tí ó ń fa ìfẹ́kúfẹ̀ẹ́ fún àwọn nǹkan àjèjì

Ipò àìsàn tó le koko ni Pica . Ó ní í ṣe pẹ̀lú ìfẹ́ láti jẹ oúnjẹ tí kò ní èròjà oúnjẹ bíi ìdọ̀tí, ewéko, amọ̀, ìwé ìgbọ̀nsẹ̀, àti ọṣẹ ìfọṣọ. Èyí kì í ṣe ohun tuntun; àwọn ọ̀làjú ìgbàanì ti ń lo àwọn oúnjẹ wọ̀nyí láti ṣàkóso àìsàn òwúrọ̀ láti ìgbà àtijọ́.

Lọ́pọ̀ ìgbà, jíjẹ àwọn nǹkan wọ̀nyí kì í fa ìpalára púpọ̀, ṣùgbọ́n kìkì tí o bá jẹ oúnjẹ tó ní èròjà oúnjẹ. Ọ̀rọ̀ tó wà níbí yìí jẹ́ nípa oúnjẹ. Ọ̀pọ̀ obìnrin ló máa ń tijú láti bá dókítà wọn sọ̀rọ̀ nípa irú àwọn ìfẹ́ ọkàn àjèjì bẹ́ẹ̀. Síbẹ̀síbẹ̀, ó ṣe pàtàkì láti bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nípa èyí . Lẹ́yìn náà, o lè mọ̀ bóyá o ní àìtó oúnjẹ.

Ṣé òótọ́ ni pé ara yìí ń béèrè fún ohunkóhun?

A ti gbọ́ tí àwọn ìyá àti ìyá-ìyá wa ń sọ pé, “Ìrora ni ara tí ó ń béèrè fún ohun tí ó nílò.” Ṣùgbọ́n àwọn ògbógi sọ pé ìtàn àròsọ ńlá ni èyí.

Àpẹẹrẹ rere ni nígbà tí o bá ní àìtó irin (ẹ̀jẹ̀) tí o sì ń fẹ́ yìnyín. Jíjẹ yìnyín kò ní wo àìtó irin sàn. O ní láti jẹ oúnjẹ tí ó ní irin nínú.

Ṣùgbọ́n ohun kan wà tí ó yàtọ̀ sí èyí. Ìyẹn ni oúnjẹ iyọ̀ . Nígbà tí a bá lóyún, ara nílò ìwọ̀n díẹ̀ ti sodium (iyọ̀) láti mú omi tí ó pọ̀ sí i nínú ara dọ́gba. Ṣùgbọ́n a sábà máa ń pèsè irú àìní bẹ́ẹ̀ nípasẹ̀ oúnjẹ tí a ń jẹ.

Ǹjẹ́ oúnjẹ tí ìyá bá jẹ ní ipa lórí ohun tí ọmọ náà fẹ́ràn?

Ṣé ọmọ rẹ náà yóò fẹ́ràn oúnjẹ kan náà tí o ń jẹ nígbà oyún? Kò sí ẹ̀rí ìmọ̀ sáyẹ́ǹsì fún èyí pẹ̀lú. Fojú inú wo pé ìyá kan jẹ chocolate púpọ̀ nígbà oyún. Nítorí pé ó fẹ́ràn chocolate, ó ṣeé ṣe kí chocolate wà nílé kódà lẹ́yìn tí a bá bí ọmọ náà. Nítorí náà, ọmọ náà lè mọ bí a ṣe ń jẹ ẹ́.

Òótọ́ ni pé ọmọ náà ní ìmọ̀lára ìtọ́wò nínú ikùn. A tún rí i pé nígbà tí omi inú omi bá dùn, ọmọ náà yóò gbé e mì. Síbẹ̀síbẹ̀, ọmọ náà kì í tọ́wò lọ́nà kan náà nípasẹ̀ okùn ìgbẹ́ bí o ṣe ń jẹun . Èyí jẹ́ nítorí pé oúnjẹ náà máa ń jẹ́ kí ó bàjẹ́, ó sì máa ń di ara ìyá rẹ̀ kí ó tó dé ọ̀dọ̀ ọmọ náà.

Kí ló dé tí mo fi ń sunmi àwọn oúnjẹ kan lójijì?

Àwọn oúnjẹ tí o gbádùn kí o tó lóyún lè mú kí o máa rí ìgbẹ́ lẹ́yìn tí o bá lóyún. Fún àpẹẹrẹ, àwọn ènìyàn kan kò lè fara da òórùn oúnjẹ dídùn.

Ìlànà kan wà fún èyí. Ìyẹn ni pé, ọ̀nà ìdènà àdánidá ara . Àwọn ewéko kan máa ń mú àwọn majele àdánidá jáde láti dáàbò bo ara wọn lọ́wọ́ àwọn ọ̀tá. Nítorí náà, nígbà oyún, pàápàá jùlọ ní oṣù mẹ́ta àkọ́kọ́ nígbà tí àwọn ẹ̀yà ara ọmọ náà bá ń ṣẹ̀dá, ara kì í gba oúnjẹ tí ó ní òórùn líle àti ìtọ́wò kíkorò láti dáàbò bo ọmọ inú oyun kúrò lọ́wọ́ àwọn nǹkan tí ó lè ṣe ìpalára.

Fún àpẹẹrẹ, àwọn obìnrin kan tí wọ́n ń mu sìgá tàbí tí wọ́n ń mu ọtí máa ń bẹ̀rẹ̀ sí í nímọ̀lára àìbalẹ̀ nípa àwọn nǹkan wọ̀nyí kódà kí wọ́n tó mọ̀ pé àwọn lóyún.

Ṣùgbọ́n a kò tí ì fi ẹ̀rí hàn pé èrò yìí wà nílẹ̀. Àwọn dókítà bẹ̀rù pé irú àìní oúnjẹ bẹ́ẹ̀ lè fa àìní àwọn èròjà pàtàkì. Fún àpẹẹrẹ, ọ̀pọ̀ ewébẹ̀ ní folic acid àti iron , èyí tí ó ṣe pàtàkì nígbà oyún. Tí o bá kórìíra mímu wàrà, ó lè jẹ́ nítorí àìní lactose . Tí ó bá rí bẹ́ẹ̀, ó ṣe pàtàkì láti bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nípa àwọn ọ̀nà mìíràn láti bá àìní calcium rẹ mu.