Ó ṣeé ṣe kí o ti gbọ́ nípa ‘àwọn agbábọ́ọ̀lù ìbàdí’ lórí ìkànnì àwùjọ tàbí láàárín àwọn ọ̀rẹ́, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́? Ọ̀pọ̀ ènìyàn ló máa ń sọ pé wọ́n máa ń lo ìwọ̀nyí láti dín ìbàdí kù kí wọ́n sì fún ara ní ìrísí ẹlẹ́wà, ìyẹn ni pé, ìrísí ‘hourglass’. Ọ̀pọ̀ ènìyàn ló máa ń fà mọ́ àwọn wọ̀nyí nítorí wọ́n máa ń mú kí ìbàdí náà kéré sí i lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀. Ṣùgbọ́n ṣé àǹfààní kankan wà nínú èyí? Tàbí ó ń pa ara wa lára láìmọ̀ọ́mọ̀? Ó dára, ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa èyí ní kedere lónìí.
Kí ni àwọn olùkọ́ ìbàdí wọ̀nyí?
Ní ṣókí, aṣọ ìbora jẹ́ irú aṣọ ìbora tí a máa ń wọ̀ ní ìbàdí wa, tí ó sì máa ń lẹ̀ mọ́ ara. A fi àwọn aṣọ tó lágbára, tó sì nà bíi `spandex`, `nylon` tàbí `latex` ṣe wọ́n. O lè rántí àwọn aṣọ ìbora tí àwọn obìnrin máa ń wọ̀ nígbà àtijọ́ nígbà tí àwọn ìyá àgbà wa wà. Irú nǹkan bẹ́ẹ̀ ni èyí.
Àwọn wọ̀nyí máa ń yí ìbàdí rẹ ká, wọ́n sì máa ń fi ìkọ́, okùn tàbí tẹ́ẹ̀pù aláwọ̀ dì í mú. Àwọn kan lára àwọn ẹ̀rọ ìgbámú ní ike tàbí irin tí ó dúró ṣinṣin. Àwọn wọ̀nyí máa ń mú ìbàdí rẹ dúró ṣinṣin, wọ́n sì máa ń mú kí ó dúró ṣinṣin. Àwọn ènìyàn tí wọ́n ń tà wọ́n máa ń sọ pé kí o máa fi àkókò tí o ń lò wọ́n sí i lójoojúmọ́, kí o sì máa bá a lọ láti lò wọ́n.
Ṣé àwọn wọ̀nyí ń ṣiṣẹ́ gan-an? Báwo lo ṣe lè jẹ́ kí ìbàdí rẹ kéré sí i?
Olùkọ́ ìgbáròkó máa ń ṣiṣẹ́ nípa fífún ikùn àti ìbàdí rẹ mọ́ra àti dídì mú dáadáa. Ronú nípa rẹ̀ bí fífún kànrìnkàn, yóò sì dínkù. Tí o bá wọ̀ ọ́, ìbàdí rẹ yóò dàbí kékeré, ara rẹ yóò sì rí bí ẹni pé ó ní àwọ̀ púpọ̀.
Ṣùgbọ́n rántí pé, àbájáde yìí jẹ́ fún ìgbà díẹ̀ pátápátá. Nígbà tí o bá ti yọ ìgbáròkó ìgbáròkó rẹ kúrò, ìgbáròkó rẹ yóò padà sí ìwọ̀n rẹ̀ àtilẹ̀wá láàrín wákàtí díẹ̀.
Ọ̀pọ̀ ilé-iṣẹ́ ló ń ta àwọn ọjà wọ̀nyí gẹ́gẹ́ bí "dínkù ìdínkù títí láé" àti "dínkù ìwọ̀n ara." Ṣùgbọ́n òótọ́ ibẹ̀ ni pé, ìyípadà tí wọ́n bá ṣe kò tó nǹkan. O ó sì ní láti tiraka láti ṣe àṣeyọrí ìyípadà kékeré yẹn pàápàá.
Iyatọ Laarin Awọn Olukọni Ikun ati Awọn Aṣọ Apẹrẹ
Aṣọ Shapewear tún jẹ́ aṣọ ìsàlẹ̀ tí a máa ń wọ̀ láti mú kí ìrísí ara dára síi. Síbẹ̀síbẹ̀, a máa ń lò ó láti “mú” àwọn ibi kan lára ara lábẹ́ aṣọ nìkan. Gbogbo ènìyàn mọ̀ pé àbájáde rẹ̀ jẹ́ ìgbà díẹ̀. Bákan náà, a fi aṣọ tí ó nà jù, tí ó sì fẹ́ẹ́rẹ́fẹ́ ṣe aṣọ shapewear.
Iyatọ Laarin Awọn Olukọ Ẹnu ati Awọn Aṣọ Aṣọ
Àwọn aṣọ ìpara ni àwọn aṣọ ìpara tí a máa ń wọ̀ ní àyíká ikùn rẹ nígbà tí o bá ń ṣe eré ìdárayá. Aṣọ tí kò ní mí ni a fi ṣe wọ́n. Èyí máa ń mú kí o máa lágun ní àyíká ikùn rẹ. Ṣùgbọ́n kì í yọ́ ọ̀rá.
Ṣé lílo ẹ̀rọ ìdánilẹ́kọ̀ọ́ ìbàdí ń ràn ọ́ lọ́wọ́ láti dín ìwúwo kù?
Ibeere yii ni ọpọlọpọ eniyan n beere. Jẹ ki a wo boya otitọ kan wa ninu awọn ipolowo wọnyi.
Ṣé ọ̀rá ikùn yóò dínkù?
Rárá.Ẹni tó ń kọ́ ìbàdí kò lè dín ọ̀rá inú kù. Àròsọ tó tóbi jùlọ nìyí. Ọ̀rá ni a máa ń kó pamọ́ sí gbogbo ara wa. Tí a bá dín ọ̀rá kù, ọ̀rá a máa pàdánù láti ara gbogbo ara. Ó lòdì láti rò pé a lè dín ọ̀rá kù ní apá kan nípa fífún un ní okun.
Ṣe o le padanu iwuwo nipa lagun?
Tí o bá wọ aṣọ ìgbáròkó, o máa ń lánàá púpọ̀ ní àyíká ikùn rẹ. Ṣùgbọ́n omi ni òógùn nínú ara rẹ. Èyí túmọ̀ sí pé o ń dín ìwọ̀n omi kù, kì í ṣe ọ̀rá. Nígbà tí o bá mu omi, ìwọ̀n tí o pàdánù yóò padà wá. Ọ̀nà tí ó dára jùlọ láti sun ọ̀rá ni láti ṣe eré ìdárayá.
Ṣé ìwọ yóò dín ìwọ̀n ara rẹ kù nípa ṣíṣàkóso oúnjẹ rẹ?
Nítorí pé ẹ̀gbẹ́ ìgbáròkó máa ń mú kí ikùn rẹ le, o ní ààyè díẹ̀ láti jẹun. Nítorí náà, ìfẹ́kúfẹ̀ẹ́ rẹ máa ń dínkù, o sì lè jẹun díẹ̀. Èyí lè fa ìfúnpọ̀ díẹ̀. Ṣùgbọ́n èyí kì í ṣe ọ̀nà tó dára láti dín ìfúnpọ̀ kù. Kò sì lè pẹ́ títí.
Àwọn ewu ìlera tó le koko láti inú lílo olùkọ́ ìbàdí
Ó ṣe pàtàkì láti mọ̀ nípa ìpalára tí a ń ṣe sí ara wa láìmọ̀ nígbà tí a bá ń wá ẹwà ìgbà díẹ̀. Lílo ẹ̀rọ ìgbáròkó ìbàdí fún ìgbà pípẹ́ lè fa àwọn ìṣòro ìlera tó le koko.
| Ewu | Ipa lori ara |
|---|---|
| Ibajẹ si awọn ara inu | Èyí lè fi ìfúnpá sí àwọn ẹ̀yà ara pàtàkì bíi kíndìnrín, ẹ̀dọ̀, àti ọ̀pọ́n, kí ó sì fún wọn ní ààyè tó yẹ. Bí àkókò ti ń lọ, ìfúnpá yìí lè ba iṣẹ́ àwọn ẹ̀yà ara wọ̀nyẹn jẹ́, kódà ó lè fa ìbàjẹ́ títí láé. |
| Ìṣòro mímí | Àwọn ìwádìí ti fi hàn pé lílo ẹ̀rọ ìdánilẹ́kọ̀ọ́ ìbàdí lè dín agbára ẹ̀dọ̀fóró wa kù sí 30% sí 60% . Tí atẹ́gùn kò bá tó, ara máa ń rẹ̀wẹ̀sì. Lílo èyí nígbà tí a bá ń ṣe eré ìdárayá léwu gan-an. |
| Àwọn ìṣòro oúnjẹ | Bí ìfun àti ikùn bá ti le, ó máa ń ṣòro fún oúnjẹ àti afẹ́fẹ́ láti kọjá. Èyí lè fa àwọn àìsàn bí ìwúwo inú, gastritis, àti ìgbóná ọkàn. Ó tún lè mú kí ìṣàn acid inú ikùn pọ̀ sí i (acid reflux). |
| Ailagbara awọn iṣan ẹhin ati ikun | Nítorí pé olùdánilẹ́kọ̀ọ́ ìbàdí ń ran ẹ̀yìn rẹ lọ́wọ́ láti dúró ní títọ́, ó ń ṣe iṣẹ́ tí ó yẹ kí iṣan ẹ̀yìn àti ikùn rẹ (àwọn iṣan inú) máa ṣe. Bí àkókò ti ń lọ, àwọn iṣan wọ̀nyí máa ń di “ọ̀lẹ” tí wọn kò sì lágbára. Èyí lè fa ìrora ẹ̀yìn tí ó pọ̀ sí i nígbà tí o kò bá wọ olùdánilẹ́kọ̀ọ́ ìbàdí. |
| Àléjì awọ ara | Àwọn aṣọ oníṣọ̀nà tí wọ́n fi ṣe wọn kò jẹ́ kí afẹ́fẹ́ kọjá. Wọ́n ní ìdìpọ̀ tó lágbára, èyí tó lè mú kí òógùn dì, tó lè fa ìbínú awọ ara, ìgbóná ara, àti àwọn nǹkan míì tó lè fa àléjì. |
Nítorí náà, tí o bá lo ẹ̀rọ ìtọ́sọ́nà ìbàdí, báwo ni ó ṣe yẹ kí o ṣọ́ra?
Tí o bá nílò láti ṣe àtúnṣe aṣọ fún ìgbà díẹ̀, bí àpẹẹrẹ fún ayẹyẹ pàtàkì kan, rántí pé ó yẹ kí o lò ó fún wákàtí díẹ̀ . Yẹra fún lílò ó fún ìgbà pípẹ́, pàápàá jùlọ nígbà tí o bá ń sùn ní alẹ́ , tàbí fún ọjọ́ mélòó kan.
Èyí tó ṣe pàtàkì jùlọ: Tí o bá ní ìṣòro símí, tí o bá ń rò pé ẹsẹ̀ rẹ ń wú, tàbí tí o bá ń nímọ̀lára ìgbóná nínú àyà rẹ nígbà tí o ń wọ aṣọ ìdánilẹ́kọ̀ọ́ ìbàdí, bọ́ ọ kúrò lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀. Ó ṣe pàtàkì láti fetí sí ara rẹ.
Àwọn wo ni àwọn àṣàyàn tó dára àti tó wà títí láé sí olùkọ́ ẹgbẹ́-ìdí?
Ọ̀nà kan ṣoṣo láti dín ìbàdí rẹ kù fún ìlera àti láti ní ìrísí ẹlẹ́wà ni láti darapọ̀ oúnjẹ tó dára àti eré ìdárayá tó tọ́ .
Lílo àwọn iṣan ikùn àti ẹ̀yìn rẹ (àwọn iṣan ara) lágbára lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti dín ìbàdí rẹ nípa ti ara. Àwọn adaṣe díẹ̀ nìyí láti ràn ọ́ lọ́wọ́ láti ṣe èyí:
1. Pẹpẹ Ẹ̀gbẹ́: Dúró sí ẹ̀gbẹ́ rẹ, gbé ìbàdí rẹ sókè, nípa lílo ìgbọ̀nwọ́ àti ẹsẹ̀ rẹ gẹ́gẹ́ bí ìwọ̀n ara rẹ. Dí i mú fún ìṣẹ́jú-àáyá 30-60, lẹ́yìn náà yí padà sí ẹ̀gbẹ́ kejì.
2. Rọ́síà Yíyípadà: Jókòó lórí ilẹ̀, tẹ àwọn orúnkún rẹ, tẹ ara rẹ sẹ́yìn díẹ̀, di ọwọ́ rẹ mú, kí o sì yí ara rẹ sí ọ̀tún àti òsì.
3. Ajá Ẹyẹ: Pẹ̀lú orúnkún àti ọwọ́ rẹ lórí ilẹ̀, na apá ọ̀tún rẹ síwájú nígbà tí o ń na ẹsẹ̀ òsì rẹ padà. Dín ara rẹ kù fún ìṣẹ́jú díẹ̀ lẹ́yìn náà, yí padà.
4.Àwọn Ìparun Ẹgbẹ́ Dídúró: Dídúró, pẹ̀lú ọwọ́ rẹ ní ẹ̀gbẹ́ méjèèjì orí rẹ, gbé ìgbọ̀nwọ́ ọ̀tún rẹ sí apá ọ̀tún. Lẹ́yìn náà, tún ṣe bẹ́ẹ̀ ní apá òsì.
Tí o bá jẹ oúnjẹ tó ní èròjà tó dáa pẹ̀lú eré ìdárayá bí èyí, o lè máa ní ara tó dáa láìsí ewu kankan.
Ifiranṣẹ Mu-Ile
- Ìgbádì ìgbádì kan máa ń jẹ́ kí ìgbádì rẹ rí bí ẹni pé ó fẹ́lẹ́fẹ́lẹ́ nígbà tí o bá ń wọ̀ ọ́. Ó jẹ́ fún ìgbà díẹ̀ pátápátá.
- Kò sí ẹ̀rí ìmọ̀ sáyẹ́ǹsì tó fi hàn pé àwọn nǹkan wọ̀nyí yóò ràn ọ́ lọ́wọ́ láti dín ìwúwo rẹ kù, láti yọ́ ọ̀rá inú rẹ, tàbí láti ṣe àtúnṣe ìbàdí rẹ títí láé.
- Lílo olùkọ́ ìbàdí fún ìgbà pípẹ́ lè ṣe ewu fún àwọn ẹ̀yà ara inú rẹ, èémí, àti jíjẹun .
- Ọ̀nà tó dára jùlọ àti tó wà pẹ́ títí láti dín ìbàdí rẹ kù ní ọ̀nà tó dára ni láti jẹ oúnjẹ tó wà ní ìwọ̀ntúnwọ̀nsì àti ṣíṣe eré ìdárayá déédéé.
- Kí o tó lo irú nǹkan báyìí, ó dára láti bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ kí o sì gba ìmọ̀ràn.
💬 Comments (0)
Ko si awọn asọye ti a firanṣẹ sibẹsibẹ. Fi ọrọ rẹ kun nibi fun igba akọkọ.
Fi ọrọ rẹ kun