Ṣé o kàn ń mí èémí lójijì, tí o sì ń mí èémí kíákíá? (Ní ti Àrùn Hyperventilation Syndrome)

Ǹjẹ́ ó máa ń ṣòro fún ọ láti mí èémí lójijì nígbà míì? Ṣé o máa ń rò pé ìbẹ̀rù àti àníyàn ló ń mú ọ, tí èémí rẹ sì ń jábọ́ kíákíá? Ṣé àyà rẹ náà ń lù, orí rẹ sì ń gbọ̀n ní àkókò yẹn? Èyí jẹ́ ohun tí ọ̀pọ̀ ènìyàn ń nírìírí. Lónìí, ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa àìsàn yìí tí a ń pè ní `(Àrùn Hyperventilation Syndrome)` . Ẹ jẹ́ ká lóye ohun tí èyí jẹ́, ìdí tó fi ń ṣẹlẹ̀, àti bí a ṣe lè ṣàkóso rẹ̀.

Kí ni ìṣòro yìí nípa èémí, ìyẹn ni, Àrùn Hyperventilation Syndrome?

Ní ṣókí, `(Àrùn Ẹ̀rọ Afẹ́fẹ́ Sílẹ̀)` jẹ́ àìsàn kan níbi tí ènìyàn ti ń mí ẹ̀mí kíákíá àti nígbà gbogbo, láìsí àìsàn kankan. Àwọn ènìyàn kan tún máa ń pè é ní "ẹ̀mí púpọ̀." Ó lè pẹ́ láti ìṣẹ́jú díẹ̀ sí wákàtí kan , lẹ́yìn náà ó máa ń dára sí i fúnra rẹ̀. Ronú nípa rẹ̀, a sábà máa ń mí ẹ̀mí láti gba ìwọ̀n `(Afẹ́fẹ́ Sílẹ̀)` tí ara wa nílò àti láti lé `(Afẹ́fẹ́ Sílẹ̀)` jáde. Ṣùgbọ́n nígbà tí `(Afẹ́fẹ́ Sílẹ̀)` bá bẹ̀rẹ̀ sí í mí ẹ̀mí kíákíá àti jíjinlẹ̀ . O lè má tilẹ̀ kíyèsí i. Ṣùgbọ́n nígbà tí o bá mí ẹ̀mí kíákíá báyìí, ìwọ̀n `(Afẹ́fẹ́ Sílẹ̀)` nínú ẹ̀jẹ̀ rẹ dínkù lójijì. Nínú iṣẹ́ ìṣègùn, a máa ń pè é ní `(Afẹ́fẹ́ Sílẹ̀)` . Ní báyìí o lè máa ṣe kàyéfì bóyá ó dára láti ní `(Afẹ́fẹ́ Sílẹ̀)` tí ó lọ sílẹ̀. Ní gidi, ohun gbogbo nínú ara wa gbọ́dọ̀ wà ní ìwọ̀ntúnwọ̀nsì. Nígbà tí `(Afẹ́fẹ́ Sílẹ̀)` bá dínkù, àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ wa, pàápàá jùlọ àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ tí ó ń pèsè ẹ̀jẹ̀ sí ọpọlọ, bẹ̀rẹ̀ sí í dínkù . Ó dà bí fífún páìpù omi. Lẹ́yìn náà ni iye ẹ̀jẹ̀ tó ń lọ sí ọpọlọ á dínkù. Ìdí nìyẹn tí o fi bẹ̀rẹ̀ sí ní àwọn àmì àrùn bíi wíwú, ìṣòro mímí, àti fífẹ́ àyà. Lọ́pọ̀ ìgbà, àwọn ènìyàn tó ní “Hyperventilation Syndrome” yìí kò mọ̀ pé wọ́n ń mí mí lọ́nà tí kò dára. Wọ́n kàn ń nímọ̀lára àwọn àmì àrùn mìíràn tí ìyípadà nínú mímí yìí fà.

Àwọn àmì wo ni èyí? Tàbí, báwo ni o ṣe rí lára ​​rẹ?

Ipò yìí “(Afẹ́fẹ́ líle)” lè ṣẹlẹ̀ nígbà tí o bá ní ìmọ̀lára líle, bíi ìbànújẹ́, ìbẹ̀rù, tàbí ìbínú. Nígbà míìrán ó lè bẹ̀rẹ̀ lójijì láìsí ìdí. Ó lè pẹ́ láti ìṣẹ́jú díẹ̀ sí wákàtí kan ó sì lè parẹ́ láìsí oògùn pàtàkì kankan. Kódà bí o kò bá mọ̀ pé o ń mí ẹ̀mí kíákíá àti jíjinlẹ̀, o lè ní àwọn àmì wọ̀nyí:

• Ríronú pé orí rẹ ti fúyẹ́, o ń yí, o sì ti di aláìláàyè. Bí ẹni pé wọ́n ti yí ọ ká tí wọ́n sì ti jù ú káàkiri.
• Ìṣòro mímí (àwọn dókítà tún máa ń pe èyí ní “Dyspnea”). Ó lè dà bíi pé o ń mí ẹ̀mí tàbí àyà rẹ ń di.
• Ríro ìrora tàbí ìfúnpọ̀ nínú àyà .
• Rírí bí ọkàn rẹ ṣe ń lù kíákíá àti pé àyà rẹ ń lù.
• Rírora ní ọwọ́ àti ní àyíká ẹnu, ríronú bí ẹni pé àwọn kòkòrò ń sáré kiri.
• Ìrora iṣan ara ń gbọ̀n-gbọ̀n-gbọ̀n ní apá àti ẹsẹ̀ .
• Iṣoro lati fojusi ọkan, ailagbara lati fi ọkan rẹ si ibi kan.
• Mo máa ń wọ ọ̀fun nígbà gbogbo, mo máa ń nímọ̀lára bí ikùn ti kún.
• Ẹnu gbígbẹ.
• Orí fífó.

Tí o bá ní ọ̀kan tàbí jù bẹ́ẹ̀ lọ lára ​​àwọn àmì wọ̀nyí lẹ́ẹ̀kan náà, ó lè jẹ́ nítorí “(Afẹ́fẹ́ líle)”.

Kí ló dé tí èyí fi ń ṣẹlẹ̀ sí wa? Kí ni àwọn ìdí rẹ̀?

Ní gidi, àwọn olùwádìí kò tíì mọ ohun tó ń fa èyí gangan. Ní àwọn ìgbà míì, àwọn nǹkan bí wàhálà, ìbẹ̀rù, àti àníyàn lè fa àìsàn yìí. Ronú nípa rẹ̀, nígbà tí ìdánwò bá ń sún mọ́lé, nígbà tí ìṣòro bá wà níbi iṣẹ́, tàbí nígbà tí o bá nímọ̀lára ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìfúnpá nítorí ìṣòro ìdílé kan. Síbẹ̀síbẹ̀, fún àwọn ènìyàn kan, láìsí ìdí pàtó kan, wọ́n bẹ̀rẹ̀ sí í mí sínú kíákíá bíi èyí. Wọn kò lè sọ pé, "Ìdí nìyí tí èyí fi ṣẹlẹ̀ sí mi." Kò ṣe kedere bí wàhálà yìí ṣe ń mú kí èémí pọ̀ sí i. Ṣùgbọ́n àwọn olùwádìí rò pé ó ní í ṣe pẹ̀lú "ìdáhùn ìjà-tàbí-sáré" ara wa. Ní ṣókí, ara wa ní ètò kan tí a ń pè ní "Sympathetic Nervous System" . Èyí ni ohun tí ó ń múra ara wa sílẹ̀ fún nígbà tí a bá wà nínú ewu, ní pàjáwìrì, tàbí lábẹ́ ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìfúnpá. Ní àwọn ìgbà bíi wọ̀nyí, àwọn iṣan wa nílò púpọ̀ sí i `(Oxygen)`. Ìdí nìyẹn tí a fi ń mí sínú kíákíá. Sibẹsibẹ, ti a ko ba nilo lati sare tabi ja ni akoko yẹn, ẹmi iyara yii le yipada si `(Afẹfẹ ti ko dara). Fun apẹẹrẹ, fojuinu pe o n rin ni opopona ati lojiji aja kan wa ti n lepa rẹ. Ọkàn rẹ n lu iyara, ẹmi rẹ n yara, ati oyin. Gbogbo eyi ṣẹlẹ nitori ara rẹ n mura lati gba ọ kuro ninu ewu yẹn. Sibẹsibẹ, ti o ba wa ni ile nikan, ati pe o ni iru iṣe kanna nitori iṣoro kan ninu ọkan rẹ, ko si “asasala” nibẹ. Ni igba naa ni ilana ẹmi yii yoo daru.

Ṣé (Àrùn Hyperventilation Syndrome) àti (Panic Attacks) jẹ́ nǹkan méjì tó yàtọ̀ síra?

Ní báyìí o lè máa ṣe kàyéfì bóyá “Àrùn Ìfàsẹ́yìn” yìí bá “Àrùn Ìfàsẹ́yìn” mu tí a ti gbọ́ nípa rẹ̀. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé àwọn àmì àrùn méjèèjì yìí máa ń jọra nígbà míì, àwọn wọ̀nyí jẹ́ ipò méjì tó yàtọ̀ síra . A (Àrùn Ìfàsẹ́yìn) jẹ́ ìbẹ̀rù tó le koko àti àpapọ̀ àwọn ìṣesí ara tó máa ń wáyé ní ipò déédé, láìsí ewu kankan. Tí “Àrùn Ìfàsẹ́yìn” bá ń ṣẹlẹ̀ nígbàkúgbà àti láìròtẹ́lẹ̀, a máa ń pè é ní “Àrùn Ìfàsẹ́yìn” . Èyí jẹ́ àrùn àníyàn. Àmì pàtàkì kan ti “Àrùn Ìfàsẹ́yìn” ni pé “Àwọn Ìjàsẹ́yìn” yìí máa ń wá láìsí ìkìlọ̀, kì í sì í ṣe àìsàn ọpọlọ tàbí ti ara mìíràn ló fà á. (Àrùn Ìfàsẹ́yìn)Nínú ọ̀kan, ẹ̀mí kíákíá lè jẹ́ èyí tí àwọn ìmọ̀lára líle bí ìbẹ̀rù, ìbínú, àníyàn lè fà. Nígbà míìrán ó lè ṣẹlẹ̀ láìsí ìdí rárá. Bákan náà, nígbà míìrán, “Hyperventilation” yìí lè fa ìbẹ̀rù àti àníyàn lẹ́ẹ̀kan sí i. Ó dà bí ìgbà tí a bá ń yípo. Ìwádìí ti rí i pé ìdajì àwọn ènìyàn tí wọ́n ní “Panic Disorder” náà ní “Hyperventilation Syndrome” (Àrùn Hyperventilation Syndrome) (Àrùn Hyperventilation Syndrome) (Àrùn Hyperventilation Syndrome) (Àrùn Panic Disorder) (Àrùn Panic Disorder) (Àrùn Panic Disorder)) tún ní “Panic Disorder” (Àrùn Panic Disorder)” . Nítorí náà, ó ṣeé ṣe kí ìsopọ̀ wà láàárín méjèèjì, ṣùgbọ́n wọn kì í ṣe ohun kan náà.

Báwo lo ṣe lè dá èyí mọ̀ ní pàtó? Ìdánwò wo ni a ń ṣe?

Kò sí àyẹ̀wò pàtó kan tó lè ṣe àyẹ̀wò àrùn hyperventilation ní tààràtà. Àwọn dókítà kò sọ pé àwọn ohun mìíràn tó ń fa ìrora kíákíá ni àrùn hyperventilation. Tí o bá lọ rí dókítà, wọ́n á kọ́kọ́ béèrè lọ́wọ́ rẹ nípa àwọn àmì àrùn rẹ àti ìtàn ìṣègùn rẹ . Lẹ́yìn náà, wọ́n á ṣe àyẹ̀wò ara. Nínú ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìgbà, wọ́n lè pàṣẹ fún àwọn àyẹ̀wò wọ̀nyí láti yọ àwọn àìsàn tó wọ́pọ̀ tí ó lè fa ìrora kíákíá kúrò:

• Ìwọ̀n Oximetry Pulse: Èyí ń wọn ìwọ̀n atẹ́gùn nínú ẹ̀jẹ̀ rẹ. Ẹni tí ó ní àrùn hyperventilation syndrome sábà máa ń ní ìwọ̀n atẹ́gùn tó tó 100% tàbí nítòsí rẹ̀. Kíkà tí ó bá wà ní ìsàlẹ̀ 95% lè jẹ́ àmì àrùn mìíràn tó ń fa àìsàn náà.
• Àwòrán X -ray Àyà : Èyí lè ṣàyẹ̀wò àwọn ìṣòro tó bá wà pẹ̀lú ẹ̀dọ̀fóró .
• ECG (Electrocardiogram - EKG): Èyí lè ṣàyẹ̀wò àwọn ìṣòro tó bá wà nínú ọkàn.

Yàtọ̀ sí ìwọ̀nyí, ọ̀pọ̀lọpọ̀ ohun mìíràn wà tí ó lè fa èémí kíákíá, nítorí náà dókítà lè pàṣẹ fún àwọn àyẹ̀wò ẹ̀jẹ̀ àti àwọn àyẹ̀wò àwòrán mìíràn tí ó bá pọndandan. Gbogbo èyí ni a ṣe láti rí i dájú pé kò sí àìsàn mìíràn tí ó le koko.

Awọn itọju wo ni o wa fun eyi?

Ó dára, nísinsìnyí a mọ ohun tó jẹ́, ìdí tó fi ń ṣẹlẹ̀, àti bí a ṣe lè dá a mọ̀. Nítorí náà, kí ni àwọn ìtọ́jú fún un? Ó ṣeé ṣe kí o ní ìtura láti gbọ́ èyí. Nítorí pé àwọn ìtọ́jú pàtàkì fún un ni ìdánilójú àti ìtúnṣe ẹ̀mí. Lẹ́yìn tí dókítà rẹ bá ti yọ gbogbo àwọn okùnfà mìíràn kúrò, yóò sọ fún ọ pé àìtó èémí rẹ àti àwọn àmì àrùn mìíràn kì í ṣe àmì àìsàn tó le koko. Mímọ̀ pé ìyẹn yóò dín àníyàn rẹ kù. Lẹ́yìn náà, o lè gbé àwọn ìgbésẹ̀ láti dènà rẹ̀ kí ó má ​​tún ṣẹlẹ̀ mọ́.Yóò kọ́ ọ ní àwọn adaṣe ẹ̀mí díẹ̀.

Ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ ni láti mọ̀ pé ipò yìí kò léwu. Nígbà tí o bá ti mọ̀ bẹ́ẹ̀, ara rẹ yóò balẹ̀ gan-an.

Ọ̀nà kan láti tún ṣe àtúnṣe ìmí yìí ni nípasẹ̀ `(Ìmí Ìmí Ìmí)` (Ìmí Ìmí Ìmí) tàbí ìmí ikùn . Èyí ní nínú mímí láti ikùn rẹ (ihò ikùn) dípò àyà rẹ. Nípa lílo ọ̀nà yìí, o lè dín ìwọ̀n ìmí rẹ kù kí o sì dáwọ́ dúró tàbí kí o dènà `(Ìmí Ìmí)` láti ṣẹlẹ̀. Láti ṣe àtúnṣe èyí, ṣe àwọn àtẹ̀lé wọ̀nyí: 1. Dúbúlẹ̀ sí ilẹ̀. 2. Gbé ọwọ́ kan lé àyà rẹ àti ọwọ́ kejì lé ikùn rẹ (ní ìsàlẹ̀ ẹ̀gbẹ́ egungun rẹ). 3. Wàyí o, mí mí díẹ̀díẹ̀ nípasẹ̀ imú rẹ. 4. Bí o ṣe ń mí mí, kíyèsí bí apá rẹ ṣe ń dìde àti bí ó ṣe ń jábọ́. 5. Ète rẹ̀ ni kí apá tí ó wà ní ikùn rẹ ga ju apá tí ó wà ní àyà rẹ lọ. Lẹ́yìn ìgbà díẹ̀, ìwọ yóò túbọ̀ ní ìtùnú pẹ̀lú ọ̀nà mímí yìí. Tí o bá ní àìsàn ọpọlọ tí ó ń yọ ọ́ lẹ́nu, bíi ìbànújẹ́ tàbí àníyàn, ó tún lè jẹ́ àfikún sí àrùn ìmí ìmí rẹ. Tí ó bá rí bẹ́ẹ̀, dókítà rẹ lè dámọ̀ràn ìtọ́jú ìlera (ìtọ́jú ọ̀rọ̀) àti, tí ó bá pọndandan, oògùn láti tọ́jú àwọn àìsàn wọ̀nyẹn.

Ǹjẹ́ a lè dènà èyí láti má tún ṣẹlẹ̀ mọ́?

Gẹ́gẹ́ bí a ti sọ tẹ́lẹ̀, ó ṣòro láti sọ bóyá ó ṣeé dènà pátápátá nítorí a kò mọ ohun tó fà á gan-an. Síbẹ̀síbẹ̀, àwọn nǹkan kan wà tí o lè ṣe láti dín àǹfààní rẹ̀ láti tún ṣẹlẹ̀ sí i kù . Pàápàá jùlọ tí àárẹ̀ àti àníyàn bá fa ìfàsẹ́yìn rẹ, àwọn ọ̀nà ìtọ́jú àárẹ̀ àti ìsinmi wọ̀nyí lè ràn ọ́ lọ́wọ́:

• Àwọn ìdánrawò mímí: Gẹ́gẹ́ bí `( Ìmísí Diaphragmatic )` tí a ti sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀ tẹ́lẹ̀.
• Adaṣe deedee : Ohun kan ti o gbadun, bii ririn, ṣiṣere, tabi wewe.
• Ìtura Iṣan Tó Ń Tẹ̀síwájú: Èyí ní nínú fífún àwọn iṣan ara ní apá kọ̀ọ̀kan ara ní ìsinmi àti lẹ́yìn náà.
• Ìṣàrò (`(Ìṣàrò)`).
• Àwọn adaṣe yoga (`( Yoga )`).
• Kíkọ́ Ìrònú Lílo Ọkàn: Èyí túmọ̀ sí wíwo àkókò yìí nìkan.

Nípa fífi àwọn nǹkan wọ̀nyí kún ìgbésí ayé rẹ, o lè dín wàhálà kù kí o sì jẹ́ kí ọkàn rẹ balẹ̀. Èyí tún lè dín ìṣẹ̀lẹ̀ “àìsí ìfàyàwọ́” kù.

Ìgbà wo ló yẹ kí a rí dókítà nípa èyí?

Bó tilẹ̀ jẹ́ pé “Àrùn Àìsàn ...

• Tí o bá ní ìrora, ìpalára orí, ibà, tàbí ìṣàn ẹ̀jẹ̀.
• Tí ìfàfẹ́ẹ́fẹ́ẹ́ rẹ bá le koko tàbí tí ó bá ń ṣẹlẹ̀ nígbà gbogbo, kódà lẹ́yìn ìtọ́jú tí o ń ṣe nílé.
• Tí o bá ní àwọn àmì àrùn tuntun mìíràn.

Ní irú àkókò báyìí, ó dára láti rí dókítà ní kíákíá kí o sì wá ìmọ̀ràn.

Nítorí náà, ohun tí a nílò láti rántí láti inú gbogbo èyí ni...

Ìbísí àìròtẹ́lẹ̀ nínú èémí, tàbí `(Hyperventilation)`, lè jẹ́ ohun ẹ̀rù gan-an nígbà tí o bá ní ìrírí rẹ̀. Ó tún lè ní ipa lórí ìlera ọpọlọ rẹ. Ṣùgbọ́n ìròyìn ayọ̀ ni pé àìsàn yìí tí a ń pè ní `(Hyperventilation Syndrome)` kò léwu sí ìlera ara rẹ. Bákan náà, ṣíṣe àtúnṣe ìlànà èémí rẹ, pàápàá jùlọ ọ̀nà `(Diaphragmatic Breathing)` tí a sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀, lè ṣe ìrànlọ́wọ́ láti dènà irú àwọn ipò bẹ́ẹ̀ láti tún ṣẹlẹ̀ mọ́. Tí o kò bá rí ìtura láti inú àwọn ìdánrawò èémí nìkan, má ṣe bẹ̀rù láti rí dókítà rẹ. Pẹ̀lú ìtọ́sọ́nà àti ìtìlẹ́yìn tó tọ́, o lè ṣàkóso ipò yìí dáadáa.

---