⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Kí ni àwọn ìrònú wọ̀nyí tí o máa ń rí nígbà tí o bá ń sùn? (Ìtàn ọkàn tí kò dára)
Ní ṣókí, ( Ìtàn Àìsàn ...Báwo ni àwọn ìtànjẹ wọ̀nyí ṣe lè wáyé?
Àwọn ìran oorun wọ̀nyí lè wá ní oríṣiríṣi ọ̀nà. Ẹ jẹ́ ká wo àwọn pàtàkì wọ̀nyí:- Àwọn Ìran Àwòrán: Lọ́pọ̀ ìgbà, nǹkan bí 86% àwọn ìran àwòrán wọ̀nyí jẹ́ àwòrán. O lè rí àwọn àpẹẹrẹ onígun mẹ́rin, àwọn ìmọ́lẹ̀ àwọ̀, àti bẹ́ẹ̀ bẹ́ẹ̀ lọ. Ó lè dà bíi pé o ń wo 'kaleidoscope' tí o máa ń rí nígbà tí o wà ní ọmọdé. Nígbà míì o lè rí àwọn nǹkan bí ẹranko, ènìyàn, tàbí ojú . Àwọn ènìyàn kan tilẹ̀ lè rí okùn aláǹtakùn tàbí àwọn àpẹẹrẹ lórí ògiri yàrá náà.
- Àwọn Ìwòran Tó Ń Ríronú Nípa Orí Ẹlẹ́gbẹ́: Láàárín 25% sí 44% àwọn ìwòran tó ń rí ara jẹ́ ti ara. O lè nímọ̀lára pé ara rẹ ń yí ìrísí rẹ padà, ó ń léfòó, ó ń ṣubú lulẹ̀ (èyí jẹ́ ìrírí tó wọ́pọ̀ fún ọ̀pọ̀ ènìyàn!), tàbí kí ẹlòmíràn wà nínú yàrá náà. Fún àpẹẹrẹ, o lè nímọ̀lára bí ẹni pé ẹnìkan jókòó sí etí ibùsùn rẹ nígbà tí o wà lórí ibùsùn, tàbí ẹnìkan ń wò ọ́. Nígbà míìrán o lè ní ìrírí àwọn ìmọ̀lára àjèjì bíi ìparọ́rọ́ tàbí ohun kan tó ń rìn nínú ara rẹ.
- Àwọn Ìríran Ìgbọ́ran:Láàárín 8% sí 34% àwọn ìrònú wọ̀nyí ló máa ń wá ní ìrísí ìró ohùn. O lè gbọ́ ọ̀rọ̀ kọ̀ọ̀kan, orúkọ, ohùn àwọn ènìyàn tó ń sọ̀rọ̀, ìró ní àyíká (bí ìró ìṣílẹ̀kùn, ìkanlẹ̀kùn fèrèsé), ìró ẹranko, àti bẹ́ẹ̀ bẹ́ẹ̀ lọ. O tilẹ̀ lè gbọ́ tí ẹnìkan ń sọ orúkọ rẹ, tàbí kí o gbọ́ orin ní òkèèrè .
Kí ni ìyàtọ̀ láàárín àwọn ìrònú tí ó máa ń ṣẹlẹ̀ nígbà tí a bá ń sùn (hypnagogic) àti àwọn ìrònú tí ó máa ń ṣẹlẹ̀ nígbà tí a bá ń jí (hypnopompic)?
Àwọn méjèèjì yìí jẹ́ àwọn ìrònú tí ó ní í ṣe pẹ̀lú oorun. Àwọn ọ̀rọ̀ méjèèjì jọra díẹ̀, nítorí náà ó rọrùn láti da wọ́n rú.- Àwọn ìríran tí ó máa ń ṣẹlẹ̀ nígbà tí o bá fẹ́rẹ̀ sùn .
- Àwọn ìrònú asán tí ó máa ń ṣẹlẹ̀ nígbà tí o bá fẹ́ jí láti oorun .
✨ Hearing health
Verified Partner
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →Ǹjẹ́ kì í ṣe àlá lásán ni èyí? Kí ni ìyàtọ̀ rẹ̀?
Ó rọrùn láti da àlá pọ̀ mọ́ “(Ìtàn Àròjinlẹ̀ Onímọ̀lára)”, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́? Ṣùgbọ́n àwọn méjèèjì yàtọ̀ síra gan-an. Jẹ́ kí a wo bí a ṣe lè mọ ìyàtọ̀ náà: O lè mọ ìyàtọ̀ náà báyìí: Àlá sábà máa ń ní ìtàn, ìtẹ̀léra àwọn ìṣẹ̀lẹ̀. Fojú inú wò ó, o ń lọ síbì kan nínú àlá, o ń pàdé ẹnìkan, o ń ṣe nǹkan kan. Ìtẹ̀síwájú díẹ̀ wà nínú rẹ̀. Ṣùgbọ́n “Ìtàn Àròjinlẹ̀ Onímọ̀lára” sábà máa ń jẹ́ àwọn ìṣẹ̀lẹ̀ kúkúrú, àwòrán tàbí ohùn kan ṣoṣo . Ó dà bí ìmọ́lẹ̀, nǹkan kan máa ń fara hàn tí ó sì máa ń pòórá. Ohun mìíràn ni pé, nígbà tí o bá jí láti inú àlá tàbí àlá àlá, o máa ń rí i lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀ pé, “Óò, mo lá àlá yìí, mo sì ti jí nísinsìnyí.” Ṣùgbọ́n “Ìtàn Àròjinlẹ̀ Onímọ̀lára” máa ń ṣẹlẹ̀ nígbà tí o bá ṣì jí - ìyẹn ni pé, ó fẹ́rẹ̀ẹ́ sùn - nítorí náà ó lè gba àkókò díẹ̀ láti mọ ohun tí ó jẹ́ òótọ́ àti ohun tí ó jẹ́ ìtàn àròjinlẹ̀. Bóyá o lè rí àwọn nǹkan wọ̀nyí kí o sì gbọ́ wọn nígbà tí o bá dùbúlẹ̀ lórí ibùsùn pẹ̀lú ojú rẹ tí ó ṣí sílẹ̀.Kí ló dé tí àwọn ìṣẹ̀lẹ̀ wọ̀nyí fi ń ṣẹlẹ̀? Kí ni ó ń fa èyí?
Àwọn olùṣèwádìí kò tí ì mọ ohun tó ń fa “Ìrísí Ìrora” yìí. Síbẹ̀síbẹ̀, àwọn wọ̀nyíNí ti ìṣiṣẹ́ ọpọlọ, ó dàbí ẹni pé ó jọ ìrònú àti àlá ní ọ̀sán. Ó dà bíi pé ọpọlọ rẹ ń “bàjẹ́” díẹ̀ nígbà tí ó bá ń yípadà láàárín oorun àti jíjí. Fún ọ̀pọ̀ ènìyàn, “Ìtàn Àìlera” wọ̀nyí kò ní í ṣe pẹ̀lú àìsàn kankan, a sì kà wọ́n sí aláìléwu. Síbẹ̀síbẹ̀, wọ́n lè wọ́pọ̀ jù nínú àwọn ènìyàn tí wọ́n ní àwọn ìṣòro oorun àti àwọn àìsàn kan. Fún àpẹẹrẹ:- Ìṣòro Olóró
- Àìsùn oorun – Àwọn wọ̀nyí lè ṣẹlẹ̀ nígbà tí o bá ju ara rẹ sílẹ̀ tí o sì yí ibùsùn rẹ padà láìsùn dáadáa.
- Orun pupọju ni ọsan
- Àwọn ìṣòro ìlera ọpọlọ (‘Àwọn ìṣòro ìlera ọpọlọ’) – fún àpẹẹrẹ , a lè rí àwọn wọ̀nyí nígbà míìrán pẹ̀lú àwọn àìsàn bíi àìbalẹ̀ ọkàn àti ìsoríkọ́ .
Ǹjẹ́ àníyàn lè fa àwọn ìrònú yìí?
Èyí tún jẹ́ ìbéèrè tí ọ̀pọ̀ ènìyàn máa ń béèrè. Lọ́pọ̀ ìgbà, àníyàn kì í fa àwọn “Ìfọkànsí Onímọ̀lára” yìí ní tààràtà. Ìyẹn ni pé, o kò lè sọ pé o rí àwọn ìfọkànsí wọ̀nyí nítorí pé o ní àníyàn. Ṣùgbọ́n, tí àwọn ìfọkànsí wọ̀nyí bá ń ṣẹlẹ̀ nígbà gbogbo, pàápàá jùlọ tí wọ́n bá ń fa ìbẹ̀rù tàbí àìbalẹ̀ ọkàn fún ọ, nígbà náà o lè máa ní àníyàn tàbí àníyàn oorun. Fojú inú wò ó, tí o bá ń rí àwọn nǹkan àjèjì ní gbogbo òru nígbà tí o bá lọ sùn, ríronú nípa rẹ̀ lè mú kí o pàdánù oorun, kí o sì nímọ̀lára ìbẹ̀rù, àbí?Ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ ni pé, tí o bá ń nímọ̀lára wàhálà tàbí ẹ̀rù nítorí àwọn “Ìrísí Ìrora” wọ̀nyí, ó yẹ kí o bá dókítà sọ̀rọ̀. Má ṣe dá nìkan jìyà.
Tí mo bá rí irú nǹkan báyìí, ṣé ó yẹ kí n bẹ̀rù?
Òótọ́ ni pé nígbà tí o bá rí tàbí gbọ́ ohun àjèjì kan lójijì nígbà tí o ń gbìyànjú láti sùn, o lè nímọ̀lára àníyàn àti ìbẹ̀rù. "Ṣé mo ní ohun kan tó le koko?" "Ṣé àìsàn ọpọlọ nìyí?" O lè ronú irú nǹkan bẹ́ẹ̀. Ṣùgbọ́n, gẹ́gẹ́ bí a ti sọ tẹ́lẹ̀, àwọn "(Ìtàn Ìrora Ìrora Ìrora)" wọ̀nyí wọ́pọ̀ díẹ̀, wọ́n sì máa ń ṣẹlẹ̀ nínú ọ̀pọ̀lọpọ̀ ènìyàn. Nítorí náà, ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìgbà, kò sí ohun tó yẹ kí o ṣàníyàn nípa rẹ̀. Síbẹ̀síbẹ̀, ó ṣe pàtàkì láti lóye èyí: "Ìtàn Ìrora ...Ní ọ̀sán, nígbà tí o bá ń sùn dáadáa. Wọ́n tún ń fi àwọn àmì àrùn mìíràn hàn kedere tí ó ní í ṣe pẹ̀lú àwọn àrùn wọ̀nyẹn (fún àpẹẹrẹ, àìrántí nǹkan, ìyípadà ìwà, ìṣòro ìṣísẹ̀). Nítorí náà, tí o bá ní irú nǹkan bẹ́ẹ̀ nígbà tí o bá sùn nìkan, má ṣe parí èrò sí lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀ pé ó jẹ́ àìsàn líle koko.Ǹjẹ́ ohunkóhun wà tí mo lè ṣe láti mú àwọn ìtànjẹ wọ̀nyí kúrò?
Àwọn “Ìrísí Ìrora” wọ̀nyí lè nílò ìtọ́jú tàbí kí wọ́n má nílò rẹ̀. Ó sinmi lórí ipò rẹ. Ṣùgbọ́n, tí o bá tẹ̀lé àwọn nǹkan díẹ̀ wọ̀nyí, o lè dín ìṣẹ̀lẹ̀ wọ̀nyí kù:- Máa sùn dáadáa, kí o sì sùn dáadáa. Gbìyànjú láti sùn fún wákàtí méje sí mẹ́jọ lójoojúmọ́. Àwọn àmì wọ̀nyí máa ń wáyé nígbà tí o kò bá sùn tó, tí o sì rẹ̀wẹ̀sì gidigidi.
- Ṣètò àkókò oorun déédéé. Máa sùn ní àkókò kan náà lójoojúmọ́ kí o sì máa jí ní àkókò kan náà. Gbìyànjú láti máa ṣe èyí fún ìgbà pípẹ́, kódà ní ìparí ọ̀sẹ̀.
- Yẹra fún ọtí líle àti àwọn oògùn, àti àwọn oògùn kan. Yẹra fún mímu ọtí pàápàá kí o tó sùn. (Tí o bá ń mu àwọn oògùn tí dókítà rẹ kọ sílẹ̀, má ṣe dáwọ́ lílo wọn dúró; bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀.)
- Dín wahala kù. O le ṣakoso wahala nipa ṣiṣe awọn nkan bii yoga, iṣaro, tabi ṣiṣe awọn iṣẹ aṣenọju ti o gbadun.
- Má ṣe mu àwọn ohun mímu tó ní caffeine bíi tíì àti kọfí, kí o tó sùn.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.