Ṣé ọwọ́ rẹ náà ń wú? Ó lè jẹ́ Carpal Tunnel Syndrome!

Ṣé àwọn ìka ọwọ́ rẹ máa ń dákú nígbà míì? Tàbí wọ́n máa ń rò pé wọ́n ń dákú? Ṣé o máa ń rò pé o kò lè fi ọwọ́ kan nǹkan kan nígbà míì? Tí àwọn nǹkan wọ̀nyí bá dà bí ohun tí o mọ̀, bóyá èyí ló máa wúlò fún ọ. Lónìí, a máa sọ̀rọ̀ nípa àìsàn kan tó ń kan ọwọ́, èyí tó wọ́pọ̀, àmọ́ tó lè máa bí ọ nínú tí a kò bá tọ́jú rẹ̀ dáadáa.

Kí ni Àrùn Àrùn Ọ̀nẹ́ẹ̀lì Carpal?

Ní ṣókí, “(Carpal Tunnel Syndrome)” yìí jẹ́ àìsàn kan tí ó máa ń ṣẹlẹ̀ nígbà tí a bá fún ìfúnpọ̀ ara àárín, iṣan ara pàtàkì kan tí ó máa ń gba inú ọwọ́ wa, ní ìfúnpọ̀ . “Carpal Tunnel” jẹ́ ọ̀nà kékeré kan tí ó dàbí ihò inú ọwọ́. Àwọn egungun ọwọ́ àti àwọn ligaments (ìyẹn ni, àwọn ìjápọ̀ tí ó so egungun pọ̀) ni a ń ṣe ihò yìí. Ronú nípa rẹ̀ gẹ́gẹ́ bí ihò kékeré kan. Nínú ihò yìí, àwọn iṣan mẹ́sàn-án (ìyẹn ni, àwọn ìjápọ̀ tí ó so àwọn iṣan pọ̀ mọ́ egungun) tí ó ń ràn wá lọ́wọ́ láti tẹ̀ àti láti na àwọn ìka wa kọjá, ìyẹn sì ni “Ara àárín” tí mo mẹ́nu kàn tẹ́lẹ̀. Nítorí náà, àlàfo inú ihò yìí ní ààlà púpọ̀. Tí ihò yìí bá dínkù sí i, tàbí tí àwọn nǹkan inú ihò náà bá wú, iṣan náà yóò di ìfúnpọ̀. Nígbà náà ni ìfúnpọ̀ ara àti ìrora náà bẹ̀rẹ̀ sí í bẹ̀rẹ̀ sí í wọlé. Ó dà bí ìgbà tí ẹnìkan bá tẹ orí páìpù omi, ìṣàn omi yóò dí.

Kí ni àwọn ìdí fún ipò yìí?

Nísinsìnyí, ẹ jẹ́ ká wo ohun tó ń fa kí àlàfo inú ihò carpal dínkù kí o sì mú kí iṣan ara rọ̀. Ó lè jẹ́ pé ìdí kan wà, ṣùgbọ́n ọ̀pọ̀lọpọ̀ ló wà.

Tẹsiwaju lati ṣiṣẹ ni ọna kanna

Èyí ni ó sábà máa ń fa ìdí pàtàkì. Tí o bá ń ṣe irú ìṣíṣẹ́ ọwọ́ kan náà fún wákàtí púpọ̀, àwọn iṣan tí ó yí ọwọ́ ká lè wú. Lẹ́yìn náà, kò ní sí àyè tó láti inú ihò náà, iṣan náà sì máa ń gún.

Ronú nípa rẹ̀ ní ọ̀nà yìí:

• Ẹnìkan tí ó ń tẹ ìwé lórí kọ̀ǹpútà ní gbogbo ọjọ́.
• Tabi ẹnikan ti o n ṣere awọn ere fidio .
• Àwọn ènìyàn tí wọ́n ń lu àwọn ohun èlò orin kan (fún àpẹẹrẹ, gítà, fáíónì).

Àìsàn yìí sábà máa ń ṣẹlẹ̀ nítorí pé àwọn ènìyàn bí èyí sábà máa ń fi ọwọ́ wọn ṣe irú ìgbésẹ̀ kan náà fún ìgbà pípẹ́.

Àwọn ìgbòkègbodò àti ewu mìíràn

Àwọn ìgbòkègbodò àti jàǹbá míràn tún lè ní ipa lórí èyí.

• Àwọn irú eré ìdárayá kan, pàápàá jùlọ àwọn eré ìdárayá tí ó ní í ṣe pẹ̀lú dídúró lórí ọwọ́ (fún àpẹẹrẹ, àwọn ìdúró ọwọ́).
• Àwọn eré ìdárayá tí wọ́n ń lo raket, bíi tẹníìsì .
• Tí egungun kan ní ọwọ́ bá bàjẹ́ tàbí tí ó gbọ̀n , wíwú tí ó bá yọrí sí lè fún iṣan ara ní ìfúnpọ̀.

Ní ṣókí, ohunkóhun tó bá fa wíwú ní àyíká ọwọ́ lè fa èyí.

Ta ló ṣeé ṣe kí ó ní àrùn Carpal Tunnel Syndrome jù?

Àrùn Carpal Tunnel Syndrome sábà máa ń wáyé láàárín àwọn àgbàlagbà . Ó sábà máa ń ṣẹlẹ̀ láàárín àwọn ènìyàn tí wọ́n ju ọgbọ̀n ọdún lọ. Bákan náà,A tun rii pe awọn obinrin ni o seese lati ni arun yii ju awọn ọkunrin lọ.

Ni afikun, awọn eniyan ti o ni awọn aisan kan pato ni o ṣeeṣe ki o ni arun naa. Fun apẹẹrẹ:

• Fún àwọn tí wọ́n ní àrùn oríkèé ( ìrora oríkèé).
• Fun awọn ti o ni awọn iṣoro tairodu .
• Fún àwọn tó ní àrùn àtọ̀gbẹ (Àtọ̀gbẹ Mellitus) .

Ni afikun, awọn obinrin kan maa n ni aisan yii lakoko oyun . Awọn eniyan ti o sanra ju tun wa ninu ewu lati ni arun naa.

Sibẹsibẹ, eyi ṣọwọn pupọ ninu awọn ọmọde kekere. Nitorinaa ko si ohun ti o yẹ ki a ṣàníyàn nipa rẹ. Sibẹsibẹ, o ṣe pataki fun gbogbo wa lati mọ eyi.

Báwo lo ṣe lè mọ̀ èyí? Àwọn ìtọ́jú wo ni?

Ó dára, ẹ jẹ́ ká wò ó bóyá o ní àwọn àmì àrùn wọ̀nyí, báwo ni dókítà ṣe ń ṣe àyẹ̀wò àrùn Carpal Tunnel Syndrome, àti àwọn ìtọ́jú wo ló yẹ kí a gbà?

Àyẹ̀wò àìsàn

Nígbà tí o bá lọ rí dókítà, wọn yóò kọ́kọ́ béèrè ìbéèrè lọ́wọ́ rẹ . Báwo ni ọwọ́ rẹ ṣe rí, ìgbà wo ni ìró àti ìrora náà máa ń bẹ̀rẹ̀, irú iṣẹ́ wo ni o ń ṣe? Lẹ́yìn náà, dókítà tàbí nọ́ọ̀sì yóò ṣe àyẹ̀wò ọwọ́ rẹ . Nígbà míìrán, wọ́n á fi ọwọ́ rẹ rọra fọwọ́ kan ọwọ́ rẹ tàbí kí wọ́n tẹ ọwọ́ rẹ ní ọ̀nà kan láti mọ̀ bóyá o ní ìmọ̀lára ìró. Lọ́pọ̀ ìgbà, ìdánwò yìí lè ṣàwárí àìsàn náà.

Àwọn ọ̀nà ìtọ́jú

Ní àwọn ìpele ìbẹ̀rẹ̀ Carpal Tunnel Syndrome, àwọn ìtọ́jú tó rọrùn lè wo àìsàn náà sàn pátápátá.

Awọn nkan lati ṣe laisi oogun

• Ìfàmọ́ra tàbí ìdènà: Èyí ni ìtọ́jú àkọ́kọ́. Wọ́n lè ní kí o wọ ọ̀kan, pàápàá jùlọ ní alẹ́ . Èyí yóò jẹ́ kí ọwọ́ rẹ dúró ṣánṣán. Èyí yóò jẹ́ kí iṣan ara ní àyè púpọ̀ sí i nínú ihò náà, yóò sì dín ìfúnpá kù.
• Sinmi ọwọ́ rẹ: Sísinmi ọwọ́ rẹ ṣe pàtàkì kí iṣan ara tó wú lè wòsàn. Ó lè jẹ́ èrò rere láti dá iṣẹ́ tí o ń ṣe dúró tàbí kí o dínkù fún ìgbà díẹ̀.

"Rántí, ìsinmi ni oògùn tó dára jùlọ fún irú àwọn ipò báyìí!"

Àwọn òògùn

• Àwọn oògùn ìrora àti àwọn oògùn ìgbóná ara: Àwọn oògùn bíi `(Ibuprofen)` lè dín wíwú àti ìrora kù. Síbẹ̀síbẹ̀, a gbọ́dọ̀ lo wọ́nyí lábẹ́ ìmọ̀ràn dókítà nìkan.
• Abẹ́rẹ́ Cortisone: Nígbà míìrán, dókítà rẹ lè fún ọ ní oògùn kan tí a ń pè ní cortisone láti dín wíwú inú ihò carpal kù kíákíá. Èyí máa ń fún ọ̀pọ̀ ènìyàn ní ìtura kíákíá.

Lẹ́yìn àwọn ìtọ́jú wọ̀nyí, nígbà tí ọwọ́ rẹ bá ti yá díẹ̀, dókítà rẹ yóò kọ́ ọ ní àwọn adaṣe ọwọ́ . Yóò tún kọ́ ọ ní ìdúró ọwọ́ tó tọ́ fún àwọn iṣẹ́ bíi títẹ̀wé.

Iṣẹ́ ìgbẹ̀yìn - iṣẹ́ abẹ kan?

Sibẹsibẹ, ti ko ba si ọkan ninu awọn itọju wọnyi ti o ṣiṣẹ, iṣẹ abẹ kekere le jẹ pataki bi yiyan ikẹhin. Eyi ni a ṣe lati dinku titẹ lori iṣan aarin. Eyi jẹ iṣẹ abẹ iyara pupọ, ti ko ni idiju. O le lọ si ile ni ọjọ kanna. Ọpọlọpọ eniyan ni imularada ni kikun lẹhin iṣẹ abẹ yii, o si le ṣe idiwọ awọn aami aisan lati tun waye.

Báwo ni a ṣe lè yẹra fún àrùn Carpal Tunnel Syndrome?

Bó tilẹ̀ jẹ́ pé èyí sábà máa ń ṣẹlẹ̀ sí àwọn àgbàlagbà, nípa gbígbé àwọn ìwà rere látìgbà èwe rẹ, o lè yẹra fún irú àwọn ipò bẹ́ẹ̀ nígbà tí o bá dàgbà. Nítorí náà, ẹ jẹ́ ká wo bí o ṣe lè dáàbò bo ara rẹ kúrò nínú èyí.

Àwọn ìwà rere láti ìgbà èwe

Tí o bá ń ṣiṣẹ́ lórí kọ̀ǹpútà tàbí tí o bá ń fi ọ̀rọ̀ ránṣẹ́ lórí fóònù rẹ nígbà gbogbo, ó ṣe pàtàkì láti máa sinmi déédéé . Dípò kí o máa ṣiṣẹ́ déédéé, dìde, na ara rẹ, ṣe nǹkan mìíràn, lẹ́yìn náà, padà sí iṣẹ́. Tí ó bá ṣeé ṣe, ṣètò agogo láti rán ọ létí pé kí o sinmi lẹ́ẹ̀kan ní wákàtí kan.

Fi àwọn nǹkan wọ̀nyí sọ́kàn nígbà tí o bá ń lo kọ̀ǹpútà.

Nígbà tí o bá ń ṣiṣẹ́ níwájú kọ̀ǹpútà, ó ṣe pàtàkì gan-an láti jẹ́ kí àyè rẹ rọrùn.

• Àga: Lo àga tí a lè ṣe àtúnṣe sí gíga rẹ. Má ṣe jókòó sí òkè tàbí sí ìsàlẹ̀ jù . Àga rẹ yẹ kí ó bá ibojú kọ̀ǹpútà àti keyboard rẹ mu, èyí tí yóò mú kí ó rọrùn fún ọ.
• Gbìyànjú láti jókòó báyìí:
• Jẹ́ kí ìgbọ̀wọ́ rẹ wà ní ẹ̀gbẹ́ rẹ àti kí o fi ọwọ́ rẹ sí iwájú rẹ.
• Jẹ́ kí apá àti ọwọ́ rẹ dúró ṣánṣán . Má ṣe tẹ ọwọ́ rẹ sókè tàbí sísàlẹ̀.
• Tí o bá lo ìrọ̀rùn ọwọ́, má ṣe fi ẹrù sí i kí o sì tẹ̀ ẹ́ mọ́lẹ̀ nígbà tí o bá ń tẹ̀ ẹ́.
• Máa fi àwọn nǹkan tí o máa ń lò nígbà gbogbo (fún àpẹẹrẹ, eku, pẹ́ńsì) sí ibi tí o kò ní dé ibi jíjìn láti dé.

Tí o bá tọ́jú ọwọ́ rẹ lọ́nà yìí, o lè jẹ́ kí wọ́n ní ìlera tó dáa.

Ifiranṣẹ Mu-Ile

Ó dára, mo nírètí pé o ti ní òye tó dára jù nípa “Àrùn Carpal Tunnel Syndrome” tí a sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀ lónìí.

"Ní kúkúrú, èyí ni ipò kan tí àwọn ìka ọwọ́ máa ń di aláìlera tí wọ́n sì máa ń ní ìrora nítorí ìfúnpọ̀ iṣan ara nínú ihò carpal."

• Ìdí pàtàkì ni láti máa ṣe ohun kan náà .
• Ó ṣe pàtàkì gan-an láti sinmi ọwọ́ rẹ kí o sì lo ipò tó tọ́ .
• Tí a bá rí i ní ìbẹ̀rẹ̀, a lè wò ó sàn pẹ̀lú àwọn ìtọ́jú tó rọrùn .
• Tí o bá ní àwọn àmì àrùn náà, rí dókítà kí o sì gba ìmọ̀ràn . Má ṣe fi àkókò ṣòfò.

Ọwọ́ rẹ ṣe pàtàkì fún ọ. Nítorí náà, ojúṣe rẹ ni láti tọ́jú wọn. Mo nírètí pé ìwífún yìí yóò wúlò fún ọ!

Àrùn Carpal Tunnel, Àrùn Carpal Tunnel, Ìrora Ọwọ́, Ìrora Ọwọ́, Ìfúnpọ̀ Ìṣiṣẹ́ ...