Ǹjẹ́ o ti ní ìrora tó le koko ní ẹ̀yìn rẹ rí tó dà bíi pé o ń pàdánù ìwọ̀n ara rẹ? Ṣé o nímọ̀lára ìrora tó pọ̀ tó bẹ́ẹ̀ tí o kò fi lè tẹ̀ tàbí gbéra? Bóyá o nímọ̀lára ìró iná mànàmáná tó ń ṣàn sílẹ̀ ní ẹsẹ̀ rẹ? Ohun tó ń fa àwọn àmì àrùn wọ̀nyí sábà máa ń jẹ́ àìsàn tí gbogbo wa ti gbọ́ nípa rẹ̀ tí a ń pè ní “ disiki tó yọ́ .” Bó tilẹ̀ jẹ́ pé orúkọ yìí lè dún bí ohun tó ń bani lẹ́rù, ó jẹ́ àìsàn tó ṣeé wòsàn tí a bá lóye rẹ̀ dáadáa tí a sì tọ́jú rẹ̀ dáadáa .
Kí ni Slipped Disk gan-an?
Ní ṣókí, egungun kékeré tí a kó jọ sí ara wọn ni egungun ẹ̀yìn wa. A ń pè wọ́n ní egungun ẹ̀yìn. Láàárín egungun méjèèjì yìí, agbègbè kan wà tí ó dàbí jelly tí ó ń ṣiṣẹ́ bí 'shock absorber'. A ń pè é ní disìkì intervertebral. Ronú nípa rẹ̀ bí jam bun. Búrẹ́dì tí ó wà ní ìta bun náà ni apá líle ti ìpele yìí. Jam tí ó wà nínú rẹ̀ ni jeli rírọ̀.
Nígbà míì, tí a bá gbé nǹkan kan sókè tí kò tọ́, tí a bá yí padà lójijì, tàbí tí a bá ti ń dàgbà, ìfọ́ kékeré kan máa ń yọ sí apá òde disiki yìí, apá inú rẹ̀, tí ó dà bí ìfọ́, á sì fò jáde. Ohun tí a ń pè ní 'Slipped Disk' tàbí `(Herniated Disk)` tàbí `(Ruptured Disk)` nìyẹn.
Jeli tó ń jáde yìí máa ń fún àwọn iṣan ara tó ń wá láti inú okùn ẹ̀yìn tó wà nítòsí ní ìfúnpọ̀. Ìgbà náà ni ìrora , ìparẹ́ ọkàn, àti ìmọ̀lára àìlèṣàkóso ẹsẹ̀ máa ń dé. Èyí lè ṣẹlẹ̀ ní ẹ̀yìn tàbí ní ọrùn.
Ohun pàtàkì ni pé a kò gbani nímọ̀ràn láti sinmi pátápátá bí a ti ṣe máa ń ṣe tẹ́lẹ̀. Ní tòótọ́, dídúró lórí ibùsùn lè fa ìtura.
Ní báyìí, gẹ́gẹ́ bí ìṣègùn òde òní, a sọ pé àwọn adaṣe tí ó rọrùn, tí a ń ṣe lọ́ra àti pẹ̀lú ìṣọ́ra, nígbà tí a ń darí ìrora, ni ohun tí ó dára jùlọ fún àìsàn yìí. Èyí ń fún àwọn iṣan tí ó yí ẹ̀yìn padà lágbára, ó sì ń mú kí ìwòsàn yára.
Awọn adaṣe ti o rọrun diẹ lati dinku irora
Kí o tó bẹ̀rẹ̀ ìdánrawò yìí, ó ṣe pàtàkì kí o bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nípa èyí. Nítorí pé kì í ṣe gbogbo ènìyàn ló ní irú àìsàn kan náà. Yóò sọ fún ọ ní pàtó àwọn ìdánrawò tó dára jùlọ fún ọ.
Ranti awọn nkan wọnyi ṣaaju ki o to bẹrẹ adaṣe:
- Bẹ̀rẹ̀ díẹ̀díẹ̀: Má ṣe yára jù lẹ́ẹ̀kan náà. Máa lọ díẹ̀díẹ̀, máa fetí sí ara rẹ.
- Ṣàkíyèsí ìrora : Ó jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀ láti nímọ̀lára ìfà díẹ̀. Ṣùgbọ́n tí o bá nímọ̀lára ìrora líle, ìrora ìgún, tàbí tí ìrora náà bá pọ̀ sí i, dá eré ìdárayá náà dúró lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀.
- Má ṣe dá ẹ̀mí dúró:Mimi deedee nigba adaṣe naa, maṣe di ẹmi rẹ mu.
Àwọn adaṣe díẹ̀ tí o lè gbìyànjú nílé nìyí.
| Adaṣe | Báwo ni a ṣe lè ṣe é? | Kí ni ó dára fún? |
|---|---|---|
| Ìnà sí Orúnkún Àyà | 1. Fi ìṣọ́ra dùbúlẹ̀ lórí ẹ̀yìn rẹ. Tẹ́ orúnkún rẹ. 2. Di orúnkún kan mú pẹ̀lú ọwọ́ méjèèjì kí o sì fà á lọ sí àyà rẹ díẹ̀díẹ̀. 3. Tí o bá nímọ̀lára ìfà díẹ̀ ní ẹ̀yìn rẹ, dúró fún iye 5 lẹ́yìn náà, tẹ̀ ẹsẹ̀ rẹ sílẹ̀ díẹ̀díẹ̀ sí ilẹ̀. 4. Ṣe bẹ́ẹ̀ náà fún ẹsẹ̀ kejì. Ṣe é ní ìgbà márùn-ún sí mẹ́wàá ní ẹ̀gbẹ́ méjèèjì. | Ó ń mú kí àwọn iṣan ara ní ẹ̀yìn àti ìdí sinmi, ó sì ń dín ìrora kù. |
| Ìnà Àga Tí A Jókòó | 1. Joko taara lori aga kan. 2. Na ẹsẹ̀ kan síwájú kí o sì gbé ìgìgì rẹ sí ilẹ̀. 3. Jẹ́ kí ẹ̀yìn rẹ dúró ṣinṣin, tẹ̀ síwájú díẹ̀díẹ̀ kí o sì tẹ̀ síwájú lórí ẹsẹ̀ rẹ tó gùn jù. 4. Ka si 5 ki o si tun nà soke lẹẹkansi. 5. Yí ẹsẹ̀ padà kí o sì ṣe bẹ́ẹ̀. Ṣe é ní ìgbà márùn-ún ní ẹ̀gbẹ́ méjèèjì. | Àwọn ìgbẹ́ àyà ni a nà, èyí tí ó dín ìfúnpá lórí ẹ̀yìn kù. |
| Kúnlẹ̀ Jin Lunge | 1. Fi orúnkún kan sí ilẹ̀ kí o sì tẹ ẹsẹ̀ kejì ní igun 90° pẹ̀lú ẹsẹ̀ náà níwájú rẹ. 2. Gbé ọwọ́ rẹ lé orí orúnkún rẹ, kí o sì tẹ̀ síwájú rẹ. 3. Díẹ̀díẹ̀ tẹ̀ síwájú kí o sì dúró títí tí o fi nímọ̀lára ìfàsẹ́yìn ní ìbàdí rẹ. 4. Ka si 5 ki o si pada si ipo ibẹrẹ. 5. Yí ẹsẹ̀ padà kí o sì tún ṣe é. Ṣe é ní ìgbà mẹ́ta sí márùn-ún ní ẹ̀gbẹ́ méjèèjì. | Ó ń mú kí ìrọ̀rùn ẹ̀yìn rọ, ó sì ń dín ìrora ẹ̀yìn kù. |
| Àwọn Ìnà Ọrùn | 1. Jókòó dúró lórí àga. Díẹ̀díẹ̀ tẹ orí rẹ sí àyà rẹ kí o sì ka sí 5. 2. Tún orí rẹ nà lẹ́ẹ̀kan síi. 3. Nísinsìnyí, láìyí orí rẹ padà, mú etí òsì rẹ lọ sí èjìká òsì rẹ díẹ̀díẹ̀ kí o sì ka sí 5. 4. Dìde dúró ṣinṣin lẹ́ẹ̀kan sí i kí o sì gbé etí ọ̀tún rẹ sí èjìká ọ̀tún rẹ. Ka sí márùn-ún. Ṣe èyí ní ìgbà márùn-ún sí mẹ́wàá, ìgbà méjì sí mẹ́ta lójúmọ́. | Èyí ṣe pàtàkì fún àwọn ènìyàn tí wọ́n ní àpá ẹ̀yìn ọrùn tí ó ní ìfàmọ́ra. Ó dín ìfúnpá lórí iṣan ọrùn kù. |
Awọn asia pupa nigbati o yẹ ki o rii dokita lẹsẹkẹsẹ
Lọ́pọ̀ ìgbà, ìrora yìí máa ń dínkù díẹ̀díẹ̀ láàrín ọ̀sẹ̀ díẹ̀ sí oṣù kan tàbí méjì. Ṣùgbọ́n, nígbà míìrán èyí lè jẹ́ àìsàn tó le gan-an. Tí o bá ní èyíkéyìí nínú àwọn àmì àrùn wọ̀nyí, dáwọ́ eré ìdárayá dúró kí o sì rí dókítà lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀. Tí ó bá pọndandan, lọ sí yàrá pajawiri ilé ìwòsàn tó sún mọ́ ọ jùlọ (ETU).
- Tí ẹsẹ̀ méjèèjì bá rí bíi pé wọ́n ti ń rọ́ .
- Tí o bá ní ìparẹ́ tàbí àìnímọ̀lára ní agbègbè tí ó yí ìdí àti ẹ̀yà ara rẹ ká (a máa ń pè é ní `(Saddle Anesthesia)`).
- Tí o bá ní ìtọ̀ tàbí ìgbọ̀nsẹ̀ tí kò ní ìdarí.
- Tí ìrora náà kò bá ṣeé fara dà tí ó sì ń burú sí i.
- Tí o bá ní ìrora ẹ̀yìn pẹ̀lú ibà, otútù, àti híhó.
Àwọn nǹkan mìíràn tó yẹ kí a ṣọ́ra nípa rẹ̀
Ìwòsàn láti inú díìsìkì tí ó yọ́ jẹ́ iṣẹ́ díẹ̀díẹ̀, nítorí náà, ní sùúrù. Ṣọ́ra nípa eré ìdárayá àti àwọn ìgbòkègbodò ojoojúmọ́.
Rántí pé, gbígbé àpò ìtajà pàápàá lè jẹ́ ìrora ní ìbẹ̀rẹ̀ ìrora ẹ̀yìn, nítorí náà yẹra fún gbígbé ẹrù pátápátá títí tí ara rẹ yóò fi yá.
Dókítà rẹ lè kọ àwọn oògùn ìrora, àwọn oògùn ìtura iṣan, tàbí ìtọ́jú ara. Ó ṣe pàtàkì láti tẹ̀lé àwọn ìlànà wọ̀nyí pẹ̀lú ìṣọ́ra kí ara rẹ lè yára yára.
Ifiranṣẹ Mu-Ile
- Díìsìkì tí ó yọ́ jẹ́ ohun tí ó wọ́pọ̀ gan-an, nítorí náà má ṣe bẹ̀rù rẹ̀ láìnídìí.
- Dípò ìsinmi pátápátá, àwọn adaṣe tí a ṣe pẹ̀lú ìṣọ́ra àti díẹ̀díẹ̀ wúlò gan-an fún ìlera kíákíá.
- Máa tẹ́tí sí ara rẹ nígbà gbogbo nígbà tí o bá ń ṣe eré ìdárayá. Tí ìrora bá pọ̀ sí i, dáwọ́ dúró lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀.
- Ó gba àkókò láti wòsàn. Nítorí náà, ní sùúrù kí o sì tẹ̀lé ìlànà dókítà.
- Tí o bá ní àwọn àmì àrùn tó le gan-an (bíi ríru ní ẹsẹ̀ rẹ, àìní ìdènà ìtọ̀/ìfun), wá ìmọ̀ràn dókítà lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀. Bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ kí o tó bẹ̀rẹ̀ ètò ìdánrawò èyíkéyìí.
💬 Comments (0)
Ko si awọn asọye ti a firanṣẹ sibẹsibẹ. Fi ọrọ rẹ kun nibi fun igba akọkọ.
Fi ọrọ rẹ kun