Ṣé mo tinrin ni? Ṣé mo nílò láti sanra gan-an ni? (Àníyàn nípa jíjẹ́ ẹni tínrin) Ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa èyí!

Ǹjẹ́ o máa ń rò nígbà míì pé, ‘Kí ló dé tí èmi nìkan fi rẹ́rẹ́ tó bẹ́ẹ̀?’ Ó jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀ láti nímọ̀lára bẹ́ẹ̀ nígbà tí àwọn ọ̀rẹ́ rẹ mìíràn bá sanra díẹ̀ tí ara wọn sì dára ju tìrẹ lọ. Nígbà míì, o máa ń banújẹ́ díẹ̀, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́? O lè rò pé, ‘Èmi nìkan ni irú èyí, nígbà tí gbogbo ènìyàn yòókù ń jẹun, wọ́n ń mu ọtí dáadáa, wọ́n sì ń ní ìlera tó dáa.’ Ṣùgbọ́n ṣé gbogbo ènìyàn gbọ́dọ̀ jẹ́ irú kan náà? Ṣé ká sọ̀rọ̀ nípa èyí ní kíkún sí i ?

Kí ló dé tí àwọn ọmọdé kan fi fẹ́lẹ́fẹ́lẹ́ ju àwọn mìíràn lọ?

Jẹ́ kí a wo ìdí tí ìwọ, tàbí àwọn ọmọ mìíràn bíi rẹ, fi lè jẹ́ ẹni tín-tín ju àwọn ọ̀rẹ́ rẹ lọ. Kì í ṣe ìdí kan ṣoṣo ló wà fún èyí, ó lè jẹ́ ìdí púpọ̀. Ó dára, ẹ jẹ́ kí a sọ̀rọ̀ nípa díẹ̀ lára ​​wọn.

• Kúrú ju ọjọ́ orí rẹ lọ: Fojú inú wo pé o kúrú díẹ̀ ju àwọn mìíràn tí o jẹ́ ọmọ ọdún rẹ lọ. Nítorí náà, ó yẹ kí a tún ìwọ̀n ara rẹ ṣe fún èyí, àbí? Ó dà bí igi kékeré kò lè ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ ẹ̀ka bí igi ńlá. Tí o bá kúrú, ó wọ́pọ̀ láti ní ìwọ̀n ara kúkúrú tó bákan náà. Kò túmọ̀ sí pé ara rẹ kò dáa. Ó kàn jẹ́ ìrísí ara rẹ lásán ni.

• Fíìmù kékeré: Ohun mìíràn ni pé àwọn ènìyàn kan ní fírímù kékeré, ìyẹn ni, ìrísí egungun kékeré. Tí a bá ń sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀, a máa ń sọ pé wọ́n ní ' egungun kékeré'. Irú àwọn ènìyàn bẹ́ẹ̀ sábà máa ń ní ọwọ́ kékeré. Ṣé o rántí pé, nígbà míì tí o bá wọ aago, ó máa ń dà bíi pé ó ti tútù, tàbí òrùka pàápàá máa ń dà bí ẹni pé ó ti tútù díẹ̀. Èyí tún lè jẹ́ ọ̀kan lára ​​àwọn ìdí tí o fi rí bí ẹni tín-ín-rín díẹ̀. Ó tún lè jẹ́ ohun tí ó wá láti inú àwọn ìpìlẹ̀. Àwọn ènìyàn kan tún máa ń pe èyí ní "egungun kékeré".

• Kò tíì dé ìbàlágà (`(Ìbàlágà)`): Ṣé o mọ̀ pé nígbà tí àwọn ọmọdé bá dàgbà, pàápàá jùlọ nígbà ìbàlágà , ọ̀pọ̀ ìyípadà ńlá ló máa ń wáyé nínú ara wọn. Lójijì ni wọ́n máa ń ga sí i, ohùn àwọn ọmọkùnrin máa ń jinlẹ̀ sí i, irùngbọ̀n máa ń bẹ̀rẹ̀ sí í dàgbà, ara àwọn ọmọbìnrin sì máa ń yípadà. Láàárín àkókò yìí, ara wọn máa ń dàgbàsókè, wọ́n sì máa ń wúwo. Èyí jẹ́ nítorí àwọn ìyípadà nínú àwọn homonu nínú ara wọn. Nítorí náà, tí o kò bá tíì dé ìbàlágà, tàbí tí o bá ṣẹ̀ṣẹ̀ bẹ̀rẹ̀ sí í dàgbàsókè, kò yani lẹ́nu pé o ti rẹlẹ̀ díẹ̀ ju àwọn ẹlẹgbẹ́ rẹ tí wọ́n ti kọjá ìbàlágà díẹ̀ ṣáájú lọ. Láìpẹ́, ara rẹ yóò bẹ̀rẹ̀ sí í yípadà.

• Àwọn Jiini láti ọ̀dọ̀ àwọn òbí: Ọ̀pọ̀lọpọ̀ nǹkan bí ìrísí wa, gíga wa, ìwúwo wa, àwọ̀ ara wa , àti àwọ̀ irun wa ni a ń pinnu nípasẹ̀ àwọn Jiini tí a jogún láti ọ̀dọ̀ àwọn òbí wa.Ìyẹn ni pé, láti inú àwọn ìran. Àwọn ìran wọ̀nyí dà bí àwọn àwòrán tí a ń lò láti kọ́ ara wa. Nítorí náà, tí àwọn òbí rẹ tàbí àwọn mẹ́ḿbà ìdílé rẹ bá kúrú tí wọ́n sì tinrin, ó ṣeé ṣe kí o rí bẹ́ẹ̀. Ó dà bí ìwà ìdílé. Nítorí náà, tí o bá tinrin, bóyá ìdílé rẹ nìkan ni.

• Jíjẹ́ ẹni tín-tín láti ìbẹ̀rẹ̀: Àwọn ọmọdé kan tin-tín láti ìgbà èwe wọn, ìyẹn ni pé, láti ìgbà tí wọ́n bá ti bí wọn. Láìka bí wọ́n ṣe jẹun tó, ìrísí ara wọn ṣì wà. Kódà nígbà tí wọ́n bá dàgbà, ìrísí ara wọn náà ṣì wà bẹ́ẹ̀. Ó lè ní í ṣe pẹ̀lú ìṣiṣẹ́ ara wọn (`(Ìṣiṣẹ́ ara)`), èyí tí í ṣe ọ̀nà tí a gbà ń jẹ oúnjẹ tí a sì ń lò ó láti ṣẹ̀dá agbára. Ó ṣòro díẹ̀ fún irú àwọn ènìyàn bẹ́ẹ̀ láti sanra. Kì í ṣe àrùn, ó tún jẹ́ apá àdánidá ara.

Kí ni mo máa ṣe tí ẹnìkan bá fi mí ṣe yẹ̀yẹ́ nítorí pé mo ti gùn tó?

Ó ṣeni láàánú gan-an ni, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́? Tí ẹnìkan bá fi ìrísí ara rẹ ṣe yẹ̀yẹ́, tí ó rí bí o ṣe rí, tí ó sì pè ọ́ ní orúkọ bíi 'stick' tàbí 'Ila'ata Mollya', ó máa ń dunni gan-an. Kì í ṣe ohun rere rárá, kò sì dára fún ẹnikẹ́ni láti ṣe bẹ́ẹ̀. Ṣíṣe ẹlẹ́yà bẹ́ẹ̀ lè dín ìgbẹ́kẹ̀lé ara ẹni kù.

Tí èyí bá ṣẹlẹ̀ sí ọ, má ṣe dá nìkan jìyà . Tí o bá lè ṣe bẹ́ẹ̀, bá àgbàlagbà tí o fọkàn tán sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀ . Ó lè jẹ́ ìyá rẹ, bàbá rẹ, olùkọ́ ilé ìwé, tàbí ẹlòmíràn tí o fọkàn tán. Wọ́n lè ràn ọ́ lọ́wọ́, wọ́n sì lè kìlọ̀ fún àwọn ọmọ tí wọ́n ń fi ọ́ ṣe yẹ̀yẹ́ pàápàá.

Bákan náà, tí ẹnìkan bá ń fi ṣe yẹ̀yẹ́, ronú nípa ohun tí o sọ. Má ṣe fi wọ́n ṣe yẹ̀yẹ́ tàbí kí o tún jà mọ́ . Ṣíṣe bẹ́ẹ̀ lè mú kí ìṣòro náà burú sí i. Dípò bẹ́ẹ̀, o lè fi pẹ̀lẹ́pẹ̀lẹ́ sọ pé, ‘Bẹ́ẹ̀ ni mo ṣe rí. Kìí ṣe gbogbo ènìyàn ló rí bẹ́ẹ̀. Kò dára láti pè mí bẹ́ẹ̀.’ Bóyá ìyẹn yóò dá wọn dúró láti má ṣe fi ọ́ ṣe yẹ̀yẹ́ mọ́.

"Rántí pé, tí o bá ní àwọn ọ̀rẹ́ tí wọ́n ń tì ọ́ lẹ́yìn tí wọ́n sì lóye rẹ, o máa nímọ̀lára pé o lágbára sí i, o kò sì ní dá nìkan. Bá àwọn ọ̀rẹ́ wọ̀nyẹn sọ̀rọ̀ nípa àwọn ìṣòro rẹ."

Ohun mìíràn ni pé, àwọn ọmọdé tí wọ́n ń fi ọ́ ṣe yẹ̀yẹ́ lè máa ṣe é nítorí pé wọn kò ní ìtẹ́lọ́rùn pẹ̀lú ara wọn. Bóyá wọ́n ń bá ìṣòro mìíràn jà, tàbí bóyá wọ́n kàn ń rẹ̀wẹ̀sì nípa ìwọ̀n ara wọn. Èyí kò túmọ̀ sí pé ó yẹ kí o tún fi wọ́n ṣe yẹ̀yẹ́. Ṣùgbọ́n ó dára láti rán wọn létí pé ó jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀ láti ní onírúurú ara. Tí o bá lè fara balẹ̀ kí o sì fojú fo àwàdà wọn, wọn yóò mọ̀ pé o kò ní pa wọ́n lára. Nígbà náà ni wọ́n á dáwọ́ dúró.

Kí ni mo tún nílò láti mọ̀ nípa pípadánù ìwọ̀n ara?

Nísinsìnyí, ẹ jẹ́ kí a wo àwọn nǹkan pàtàkì míì láti mọ̀ nípa pípadánù ìwọ̀n ara.

Ṣé ó dára láti jẹ ohunkóhun kí ó tó di ńlá?

Àwọn kan máa ń rò pé, ‘Nítorí pé mo ti rẹlẹ̀, mo lè jẹ tó bí mo ṣe fẹ́, pàápàá jùlọ oúnjẹ dídùn, tí ó ní òróró, àti oúnjẹ tí kò ní èròjà oúnjẹ, mo sì máa sanra kíákíá.’ Ṣùgbọ́n ìyẹn kì í ṣe èrò rere rárá . Jíjẹ kalori púpọ̀ jù lẹ́ẹ̀kan náà lè mú kí o nímọ̀lára àìbalẹ̀. Ó lè kún ọ kí ó sì fa ìdààmú inú . Bákan náà, kò fún ara rẹ ní oúnjẹ tí ó nílò láti wà ní ìlera. Ó kàn ń fúnni ní kalori òfo nìkan. Ní àsẹ̀yìnwá-àsẹ̀yìnbọ̀, ó tún lè mú kí ewu àwọn ìṣòro ìlera mìíràn pọ̀ sí i, bíi àrùn àtọ̀gbẹ .

Ìgbà wo ni ó yẹ kí n lọ rí dókítà?

Tí o bá rò pé, ‘Mo rẹwà gan-an, mi ò mọ̀ bóyá ìdàgbàsókè mi jẹ́ ìṣòro,’ tàbí tí o bá ń ṣàníyàn nípa ìwúwo rẹ gan-an, bá àwọn òbí rẹ sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀ ní gbangba ní àkọ́kọ́ . Wọ́n lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti pinnu bóyá o nílò láti rí dókítà tàbí dókítà ọmọdé. Dókítà yóò ṣe àyẹ̀wò rẹ, yóò ṣàyẹ̀wò bóyá ìwúwo rẹ dára fún gíga rẹ, àti bóyá ìdàgbàsókè rẹ jẹ́ déédé. Wọ́n máa ń lo àwọn nǹkan bíi àtẹ ìdàgbàsókè láti ṣe èyí.

Nígbà míìrán, ọmọ lè ní ìṣòro láti sanra nítorí ìṣòro ìlera . Fún àpẹẹrẹ:

• Tí ọmọ kan kò bá dàgbà dáadáa, ìyẹn túmọ̀ sí wípé ó ń dàgbàsókè àti ìwúwo díẹ̀díẹ̀.
• Tí o bá pàdánù ìwọ̀n lójijì.
• Tí o bá sábà máa ń ní ìrora inú.
• Tí o bá ní ìfẹ́ ọkàn.
• Tí o bá ní ìṣòro inú nígbà gbogbo (bí ìgbẹ́ gbuuru).
• Tí o bá ń nímọ̀lára àárẹ̀ àti àìní ẹ̀mí nígbà gbogbo.

Tí o bá ní àwọn àmì wọ̀nyí, ó yẹ kí o rí dókítà . Nígbà náà, dókítà yóò ṣàyẹ̀wò ohun tó fà á. Nígbà míì, a lè ṣe àwọn àyẹ̀wò kan, fún àpẹẹrẹ, àyẹ̀wò ẹ̀jẹ̀ (`(Àyẹ̀wò Ẹ̀jẹ̀)`), àyẹ̀wò ìgbẹ́ (`(Àyẹ̀wò Ìgbẹ́)`). Ó tún lè jẹ́ ìṣòro ìgbẹ́ (`(Ìṣòro Tìrọ́díọ̀mù)`). Nítorí náà, ó dára láti lọ sí dókítà láìbẹ̀rù kí o sì wá ìmọ̀ràn.

Ǹjẹ́ àwọn ọ̀nà kan wà láti mú kí ara rẹ yára síi?

Bẹ́ẹ̀ ni, tí dókítà bá sọ fún ọ pé ó yẹ kí o sanra díẹ̀, àwọn ọ̀nà tó dára wà láti ṣe é. Dókítà yóò fún ọ ní ìmọ̀ràn lórí èyí. Ìyẹn kò túmọ̀ sí pé kí o kàn jẹ oúnjẹ dídùn àti òróró púpọ̀.

• Ohun pàtàkì jùlọ ni láti jẹ oúnjẹ tí ó ní ìwọ̀ntúnwọ̀nsì . Èyí túmọ̀ sí jíjẹ oúnjẹ tí ó ní èròjà protein (`(Prótéènì)`) - láti inú ẹran, ẹja, ẹyin, wàrà, èso, kábọ̀háídéréètì (`(Kábọ̀háídéréètì)`) - láti inú ìrẹsì, búrẹ́dì, ọ̀gẹ̀dẹ̀, ọkà, ọ̀rá (`(Ọ̀rá)`) - láti inú òróró, èso, àti fítámìn (`(Fáítámìn)`) àti àwọn ohun alumọ́ọ́nì (`(Àwọn ohun alumọ́ọ́nì)`) - láti inú ẹfọ, èso, àti bẹ́ẹ̀ bẹ́ẹ̀ lọ).
• Bóyá dókítà náà yóò sọ fún ọ.O tun le beere lati ri onimọran onjẹ tabi onimọran ounjẹ. Wọn le ran ọ lọwọ lati ṣẹda eto ounjẹ ti o ṣiṣẹ fun ọ ati pese awọn eroja ti ara rẹ nilo.
• Pípọ̀ sí iye oúnjẹ díẹ̀, èyí tó túmọ̀ sí pé kí o jẹ oúnjẹ méjì tàbí mẹ́ta tó ní èròjà oúnjẹ tó dára ní àfikún sí oúnjẹ mẹ́ta pàtàkì, tún lè ràn ọ́ lọ́wọ́. Àmọ́ àwọn oúnjẹ wọ̀nyẹn tún gbọ́dọ̀ ní èròjà oúnjẹ tó dára - bíi èso, wàrà àti èso díẹ̀.

Àti nípa eré ìdárayá?

Ìmọ̀ràn tó dára jùlọ ni pé kí gbogbo ọmọdé, yálà ẹni tó rẹlẹ̀ tàbí ẹni tó sanra, jẹ oúnjẹ tó dáa, kí ó sùn tó (ó kéré tán wákàtí mẹ́jọ sí mẹ́wàá lójúmọ́), kí ó sì máa ṣe eré ìdárayá déédéé . Àwọn kan máa ń ṣe eré ìdárayá láti dín ìwọ̀n ara wọn kù, àmọ́ ó burú pátápátá láti sọ pé kò yẹ kí a ṣe eré ìdárayá nítorí pé ẹni tó rẹlẹ̀ ni!

Ní tòótọ́, eré ìdárayá máa ń fún iṣan ara rẹ lágbára, ó máa ń fún egungun rẹ lágbára, ó máa ń fún ọ ní agbára tó dára, ó sì tún lè mú kí oúnjẹ rẹ dùn sí i . O lè sáré, fò, ṣeré, lúwẹ̀ẹ́, gun kẹ̀kẹ́, ṣe eré ìdárayá èyíkéyìí tó o bá fẹ́. Ó dára gan-an fún ìlera ara rẹ àti ìlera ọpọlọ rẹ.

Nítorí náà, kí ni a kọ́ láti inú ìtàn yìí? Ní àkópọ̀...

Ó dára, ẹ jẹ́ kí a fi gbogbo ohun tí a ti sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀ papọ̀ díẹ̀. Àwọn nǹkan pàtàkì jùlọ nìyí tí a gbọ́dọ̀ fi sọ́kàn.

Ní ṣókí, kìí ṣe gbogbo ènìyàn ló rí bákan náà . Àwọn ènìyàn yàtọ̀ síra. Àwọn ènìyàn wà ní gbogbo gíga, gbogbo ìwọ̀n, gbogbo ìrísí ara. Tí o bá nímọ̀lára pé o rẹwà, ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìdí lè wà fún èyí - gíga rẹ, irú ara rẹ, ọjọ́ orí rẹ (pàápàá jùlọ tí o kò bá tí ì di ọ̀dọ́langba), àti àwọn jínì tí o jogún láti ọ̀dọ̀ àwọn òbí rẹ. Àwọn nǹkan wọ̀nyí sábà máa ń jẹ́ déédé.

• Ó rọrùn láti sọ pé rárá fún ẹnikẹ́ni tó ń fi ọ́ ṣe yẹ̀yẹ́ nítorí pé o jẹ́ ẹni tín-tìn-tín , àmọ́ ó lè ṣeni níkà. Ṣùgbọ́n dípò kí o máa ronú lórí rẹ̀, bá àgbàlagbà kan tí o fọkàn tán sọ̀rọ̀. Ṣe àṣàrò láti dáhùn pẹ̀lú ìfọ̀kànbalẹ̀ àti pẹ̀lú ìgboyà.
• Má ṣe gbìyànjú láti sanra nípa jíjẹ oúnjẹ púpọ̀ lẹ́ẹ̀kan náà ní ọ̀nà tí kò dára . Ó lè ṣe ìpalára ju ire lọ fún ara rẹ.
• Tí o bá ní àníyàn tàbí ìbéèrè nípa ìwọ̀n ara rẹ tàbí ìdàgbàsókè rẹ, bá àwọn òbí rẹ sọ̀rọ̀ kí o sì wá ìmọ̀ràn dókítà . Dókítà nìkan ló lè sọ fún ọ dájúdájú bóyá o ní ìṣòro tàbí bóyá èyí jẹ́ déédé.
• Ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ ni láti wà ní ìlera tó dáa . Jíjẹ oúnjẹ tó dáa, mímu omi tó dáa, sísùn tó dáa, àti ṣíṣe eré ìdárayá lójoojúmọ́ ni àwọn nǹkan tó ṣe pàtàkì. Ohunkóhun tí ara rẹ bá rí, tí ara rẹ bá dáa, tí inú rẹ bá dùn, ìyẹn ló ṣe pàtàkì.
• Jẹ́ kí inú rẹ dùn . Ara rẹ yàtọ̀ sí tìrẹ. Má ṣe fi ara rẹ wé àwọn ẹlòmíràn. O tọ́ sí bí o ṣe wà!

Nítorí náà, mo nírètí pé ìtàn yìí ti dáhùn àwọn ìbéèrè díẹ̀ tí o ní nípa ìwúwo ara rẹ àti pípadánù ìwúwo ara rẹ. Rántí pé, o kò dá nìkan wà, má sì bẹ̀rù láti béèrè fún ìrànlọ́wọ́ tí o bá nílò rẹ̀. Ẹ jẹ́ kí gbogbo ènìyàn ní ọjọ́ rere!

Pípàdánù ìwọ̀n, àfikún ìwọ̀n, ìlera ọmọdé, oúnjẹ, ìgbà ìbàlágà, ìlera ara, ìmọ̀ràn ìṣègùn