Ẹ jẹ́ ká kọ́ nípa oríkèé orúnkún ní ọ̀nà tó rọrùn. Àpèjúwe orúnkún rẹ nìyí!

Igba melo ni a n tẹ awọn orunkun wa ni ọjọ kan? Ronu nipa rẹ... Lati igba ti a ba ji ni owurọ titi di akoko ti a ba lọ sùn ni alẹ, awọn orunkun wa ni a lo ninu fere gbogbo ohun ti a ṣe. Nigbati a ba nrin, sare, gun awọn àtẹ̀gùn, joko lori ilẹ, wakọ ọkọ ayọkẹlẹ, ṣere cricket, tabi mura lati lu bọọlu kan... orike wa n ṣe iranlọwọ fun wa pẹlu gbogbo awọn wọnyi. Ṣugbọn ṣe a mọ gangan ohun ti eto rẹ jẹ ati bi o ṣe n ṣiṣẹ? Kini o fa irora orokun ti o ma n waye nigba miiran? Loni, a yoo sọrọ nipa gbogbo eyi ni ọna ti o rọrun ti o le loye.

Ní kúkúrú, kí ni oríkèé orúnkún yìí?

Oríkèé orúnkún ni oríkèé tó so itan àti ẹsẹ̀ ìsàlẹ̀ rẹ pọ̀. Ní gidi, oríkèé tó tóbi jùlọ nínú ara wa ni.

Gẹ́gẹ́ bí gbogbo àwọn oríkèé ara mìíràn, orúnkún jẹ́ ara ètò egungun wa. Ṣùgbọ́n kìí ṣe egungun nìkan ni. Ó tún ní cartilage, iṣan ara, ligaments, àti àwọn iṣan ara. Gbogbo àwọn nǹkan wọ̀nyí ló ń ṣiṣẹ́ papọ̀ láti ṣẹ̀dá ètò ìyanu yìí tí a ń pè ní orúnkún.

Iṣẹ́ pàtàkì ti orúnkún ni láti gbé ìwúwo ara wa ró, láti ràn wá lọ́wọ́ láti tẹ̀ àti láti gbé ẹsẹ̀ wa. Ní tòótọ́, orúnkún ń ran lọ́wọ́ pẹ̀lú gbogbo ìgbòkègbodò tí o bá ń ṣe nípa lílo ẹsẹ̀ rẹ.

Tí o bá ní ìrora orúnkún, má ṣe fojú fo ó. Lọ sí dókítà rẹ lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀. Ó lè ṣe àyẹ̀wò ohun tó fa ìrora rẹ àti àwọn àmì àrùn mìíràn, kí ó sì kọ ìtọ́jú tó máa ràn ọ́ lọ́wọ́ láti padà sí ipò tó yẹ.

Nítorí náà, ẹ jẹ́ kí a wo iṣẹ́ tí oríkèé yìí ń ṣe fún ara wa dáadáa.

Irú oríkèé wo ni orúnkún?

Nínú ìṣègùn, a máa ń pín àwọn oríkèé sí oríkèé gẹ́gẹ́ bí ìṣètò àti iṣẹ́ wọn.

Orúnkún jẹ́ oríkèé synovial . Irú oríkèé yìí ní òmìnira púpọ̀ láti rìn. Wọ́n ṣẹ̀dá wọn lọ́nà tí egungun kan fi wọ inú egungun mìíràn nínú ihò kan. Àwọn egungun wọ̀nyí ní oríkèé onírun tí ó yọ́, tí ó sì mọ́lẹ̀ tí a ń pè ní hyaline cartilage . Bákan náà, omi kan wà tí ń mú kí omi kún àlàfo láàrín egungun méjèèjì. Omi yìí wà nínú apá kan tí ó dàbí àpò (àwọ̀ ara synovial). Ìrọ̀rí afikún yìí ni ó ń jẹ́ kí àwọn oríkèé bíi orúnkún máa rìn láìsí ìforígbárí kankan.

Ní ti ìṣípo, orúnkún jẹ́ ìsopọ̀ ìdènà . Ronú nípa rẹ̀ bí ìdènà tí ó wà lórí ilẹ̀kùn. Ìdènà ilẹ̀kùn lè ṣí àti dí ní ọ̀nà kan ṣoṣo, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́? Bákan náà, orúnkún lè tẹ̀ kí ó sì nà sí ọ̀nà kan ṣoṣo (síwájú àti sẹ́yìn).

Kí ni wọ́n fi ṣe oríkèé orúnkún?

Ìṣètò tó díjú yìí tí a ń pè ní orúnkún ní àwọn apá pàtàkì márùn-ún:

• Àwọn egungun
• Ẹ̀rọ ìfúnpọ̀
• Àwọn ẹ̀ka ìṣọ̀kan
• Awọn iṣan
• Àwọn iṣan ara

Ẹ jẹ́ ká wo àwọn wọ̀nyí ní ọ̀kọ̀ọ̀kan.

### Egungun

Àwọn egungun pàtàkì mẹ́ta ló para pọ̀ láti ṣe oríkèé orúnkún.

Àwọn ibi tí àwọn egungun wọ̀nyí ti pàdé ni a ń pè ní àwọn ojú ibi tí a ti ń so pọ̀. Irú àwọn oríkèé méjì bẹ́ẹ̀ ló wà ní orúnkún. Ọ̀kan wà láàárín egungun kneecap àti egungun itan (patellofemoral articulation), èkejì sì wà láàárín egungun itan àti egungun itan (tibiofemoral articulation).

### Ẹranko ìrẹsì

Cartilage jẹ́ àsopọ̀ tó lágbára, tó sì rọrùn, tó ń ṣiṣẹ́ gẹ́gẹ́ bí ohun tó ń fa ìdààmú, tó sì ń dáàbò bo àwọn oríkèé wa. Oríṣi cartilage méjì pàtàkì ló wà ní orúnkún.

1. Ẹ̀rọ ìṣẹ́lẹ̀ Hyaline: Èyí ni irú ẹ̀rọ ìṣẹ́lẹ̀ tí ó wọ́pọ̀ jùlọ nínú ara wa. Àwọn dókítà kan tún ń pè é ní ẹ̀rọ ìṣẹ́lẹ̀. Ó rọrùn púpọ̀, ó sì máa ń yọ̀. Ó dà bí ẹ̀rọ ìṣẹ́lẹ̀ tí a ti yọ́ dáadáa. Ìdí nìyí tí egungun méjì fi ń rìn láìsí ìrora. Àwọn ibi tí egungun itan, egungun ẹsẹ̀, àti orúnkún bá ti fọwọ́ kan ara wọn ni ẹ̀rọ ìṣẹ́lẹ̀ yìí bò mọ́lẹ̀.

2. Fibrocartilage: Gẹ́gẹ́ bí orúkọ náà ṣe fi hàn, èyí jẹ́ cartilage tó lágbára tí a fi okùn tó nípọn ṣe. Ó lágbára gan-an. Ó lè gba ìkọlù àti ìgbọ̀nsẹ̀. Meniscus tó wà ní orúnkún ni a fi ẹ̀yà méjì ṣe tí a fi fibrocartilage yìí ṣe. Ó dà bí ìdì méjì. Àwọn wọ̀nyí wà láàárín egungun itan àti egungun egungun egungun, wọ́n sì ń ṣiṣẹ́ gẹ́gẹ́ bí ìrọ̀rí. Meniscus yìí máa ń gba ìkọlù náà nígbà tí a bá sáré tí a sì fò.

### Awọn ligaments

Àwọn ìsopọ̀ ara dàbí àwọn rọ́bà tó lágbára. Wọ́n máa ń so àwọn egungun pọ̀ kí wọ́n sì máa dúró ṣinṣin. Oríṣi ìsopọ̀ ara orúnkún méjì ló wà.

Nígbà tí a bá ń sọ̀rọ̀ nípa ìpalára orúnkún nínú àwọn eléré ìdárayá, o lè ti gbọ́ nípa omijé ACL àti omijé MCL. Ìyẹn ni ohun tí a ń sọ nípa ìbàjẹ́ sí àwọn ligaments wọ̀nyí.

### Awọn iṣan

Àwọn iṣan jẹ́ àsopọ̀ ara rírọ̀ tí a fi okùn rírọ̀ ṣe. Wọ́n máa ń rọ̀ (yí) láti gbé àwọn ẹ̀yà ara wa. Àwọn iṣan inú ẹsẹ̀ máa ń ran lọ́wọ́ gidigidi láti ṣàkóso ìṣípo orúnkún.

Awọn ẹgbẹ iṣan pataki meji lo wa.

• Àwọn ìfàmọ́ra: Àwọn wọ̀nyí ń ran orúnkún lọ́wọ́ láti tẹ. Àpẹẹrẹ àwọn wọ̀nyí ni àwọn iṣan tí ó wà ní iwájú itan (Quadriceps).
• Àwọn iṣan extensor (àwọn iṣan extensor): Àwọn wọ̀nyí ń ran lọ́wọ́ láti tọ́ orúnkún tí ó tẹ̀. Àpẹẹrẹ èyí ni hamstrings, èyí tí í ṣe àwọn iṣan tí ó wà ní ẹ̀yìn itan.

### Awọn iṣan ara

Àwọn iṣan ara dàbí okùn iná mànàmáná. Wọ́n ń gbé àwọn ìránṣẹ́ láti inú ọpọlọ sí àwọn ẹ̀yà ara mìíràn, wọ́n sì tún ń gbé àwọn ìmọ̀lára (ooru, òtútù, ìrora) láti àwọn ẹ̀yà ara sí ọpọlọ. Àwọn iṣan ara pàtàkì, bíi iṣan ara femoral àti iṣan ara sciatic, ń rìn gba orúnkún kọjá. Àwọn wọ̀nyí ló ń darí ìṣípo àti ìmọ̀lára àwọn iṣan tí ó yí orúnkún ká.

Àwọn ìṣòro àti àìsàn wo ló sábà máa ń ní ipa lórí orúnkún?

Ohunkóhun tó bá ba egungun wa jẹ́ tàbí àsopọ̀ ara wa lè ní ipa lórí orúnkún. Àwọn ìṣòro tó wọ́pọ̀ jùlọ tó máa ń ní ipa lórí orúnkún nìyí.

Àwọn àmì wo ló sábà máa ń jẹ́ ìṣòro orúnkún?

Àwọn àmì àrùn náà lè yàtọ̀ síra, ó da lórí bí àrùn tó ń kan orúnkún rẹ ṣe ń ṣẹlẹ̀. Síbẹ̀síbẹ̀, ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn ìṣòro orúnkún ní àwọn àmì àrùn kan tí ó wọ́pọ̀:

• Ìrora: Ìrora máa ń ṣẹlẹ̀, pàápàá jùlọ nígbà tí a bá ń gbé orúnkún tàbí tí a bá ń fi ìwọ̀n sí i.
• Wíwú: Wíwú ní àyíká orúnkún.
• Àyípadà àwọ̀:Pupa tabi àwọ̀ pupa ti orunkun.
• Rírí ara rẹ gbona: Tí o bá fọwọ́ kan orúnkún rẹ, ó máa ń gbóná ju àwọn ibòmíràn lọ.
• Ìmọ̀lára ìyípo: Ìmọ̀lára ohun kan tí ń yípo tàbí tí ń fín nínú orúnkún.
• Pípìpì: Ìró ìró tàbí ìmọ̀lára ìró ní orúnkún (ní pàtàkì nígbà tí ó bá ṣẹlẹ̀).
• Líle kokosẹ: Àìlèṣe láti tẹ tàbí láti tọ́ orúnkún.
• Pípàdánù agbára orúnkún: Àìlèṣe láti fi ẹrù sí orúnkún àti ìmọ̀lára pé ẹsẹ̀ náà ń kú lọ.

Báwo lo ṣe lè jẹ́ kí orúnkún rẹ wà ní ìlera?

Àwọn orúnkún wa jẹ́ ohun ìní tó níye lórí gan-an. Nítorí náà, iṣẹ́ wa ni láti tọ́jú wọn dáadáa. O lè ṣe àwọn nǹkan rírọrùn wọ̀nyí láti jẹ́ kí orúnkún rẹ wà ní ìlera.

• Tẹ̀lé ìgbésí ayé tó dára: Tẹ̀lé ètò oúnjẹ àti eré ìdárayá tó bá ọ mu. Ṣíṣàkóso ìwọ̀n ara rẹ ṣe pàtàkì fún orúnkún rẹ. Nítorí pé ìwọ̀n ara tó pọ̀ jù máa ń mú kí orúnkún rẹ má ṣe pàtàkì.
• Wa imọran dokita: Gba ayẹwo iṣoogun deede. Paapaa ti o ba ni irora diẹ tabi iyipada ninu orunkun rẹ, maṣe foju kọ ọ ki o si rii dokita lẹsẹkẹsẹ.
• Wọ ohun èlò ààbò: Tí o bá ń ṣe eré ìdárayá tàbí tí o bá ń ṣe iṣẹ́ tó léwu fún orúnkún rẹ, wọ ohun èlò ààbò tó yẹ (fún àpẹẹrẹ, àwọn ohun èlò ààbò orúnkún) dáadáa.
• Wọ bàtà tó tọ́: Wọ bàtà tó bá ẹsẹ̀ rẹ mu dáadáa, tó sì ń fún ọ ní ìtìlẹ́yìn tó dára.
• Gbóná ara rẹ kí o tó ṣe eré ìdárayá: Ṣe àwọn eré ìdárayá gbígbóná ara àti fífẹ́ ara rẹ kí o tó ṣe eré ìdárayá tàbí eré ìdárayá èyíkéyìí.

Orúnkún ni oríkèé tó tóbi jùlọ nínú ara wa. Ó sì ní ẹrù iṣẹ́ púpọ̀. Nítorí pé a máa ń lo orúnkún fún gbogbo ohun tí a bá ń ṣe, àǹfààní láti farapa pọ̀. Ìpalára díẹ̀ lè jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀ nígbà míì. Ṣùgbọ́n má ṣe fojú fo àwọn àmì àrùn orúnkún. Kódà bí o bá nímọ̀lára ìyípadà díẹ̀, lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà kí o sì gba ìmọ̀ràn. Nígbà náà, o lè jẹ́ kí orúnkún rẹ wà ní ìlera, lágbára, àti kí ó máa ṣiṣẹ́ dáadáa.