Ṣé ìfọ́ orí orúnkún ni? – Ẹ jẹ́ ká lóye ohun gbogbo pẹ̀lú Nirogi Lanka!

Nínú ìgbésí ayé wa ojoojúmọ́, àwọn jàǹbá àìròtẹ́lẹ̀ lè ṣẹlẹ̀, àti pé ìfọ́ orúnkún jẹ́ àbájáde tí ó wọ́pọ̀, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́? Yálà o ń ṣeré ìdárayá, sáré, sọ̀kalẹ̀ àtẹ̀gùn, tàbí o kàn ń kọ̀sẹ̀ tí o sì ń ṣubú, àwọn ìpalára wọ̀nyí lè ṣẹlẹ̀ lójúkan náà. Tí o bá ń nírìírí ìrora orúnkún, wíwú, àti ìṣòro gbígbé oríkèé, ó ṣeé ṣe kí o ní ìfọ́ orúnkún . Ní Nirogi Lanka, a fẹ́ ràn ọ́ lọ́wọ́ láti lóye ohun tí ìpalára yìí túmọ̀ sí àti bí o ṣe lè ṣàkóso rẹ̀.

Kí ni ìfọ́ ẹsẹ̀?

Ní ṣókí, ìfọ́ orúnkún máa ń ṣẹlẹ̀ nígbà tí àwọn iṣan ara —àwọn ìsopọ̀ ara tó lágbára ní orúnkún rẹ—bá na jù tàbí tí wọ́n bá ya. Ronú nípa rẹ̀ bí ìgbà tí a fa orúnkún rọ́bà kọjá ààlà rẹ̀; ìyẹn gan-an ni ohun tó ń ṣẹlẹ̀ sí àwọn iṣan ara rẹ.

Àwọn orúnkún rẹ wà lára ​​àwọn oríkèé tó tóbi jùlọ àti tó díjú jùlọ nínú ara rẹ. Wọ́n so egungun itan rẹ, tàbí femur , mọ́ egungun egungun rẹ, tibia . Àwọn ni àwọn ibi ìdè pàtàkì tí ó ń jẹ́ kí o tẹ̀, tọ́, àti yí ẹsẹ̀ rẹ padà.

Àwọn ìsopọ̀ ara ń ṣiṣẹ́ bí okùn líle tó lágbára. Wọ́n ń so egungun àti iṣan ara rẹ pọ̀, wọ́n ń fúnni ní ìdúróṣinṣin, wọ́n sì ń dènà kí oríkèé má rìn ní ọ̀nà tí kò bá ìwà ẹ̀dá mu. Tí o bá ní ìrora, wíwú, tàbí ìṣòro láti gbé orúnkún rẹ—ní pàtàkì lẹ́yìn tí o bá ṣubú tàbí farapa—ó yẹ kí o wá ìtọ́jú ìṣègùn kíákíá .

Àwọn Irú Àwọn Ìfàsẹ́yìn Orúnkún

Awọn iṣan mẹrin pataki lo wa ninu isẹpo orokun rẹ:

• Ìsopọ̀mọ́ra Àárín (MCL): Ó wà ní apá inú orúnkún.
• Ìsopọ̀mọ́ra ẹ̀gbẹ́ (LCL): Ó wà ní ìta orúnkún.
• Ìsọ̀kalẹ̀ Atẹgun Àtijọ́ (ACL): Ó wà ní àárín iwájú orúnkún.
• Ìsopọ̀mọ́ra ẹ̀gbẹ́ ẹ̀yìn orúnkún (PCL): Ó wà ní ẹ̀yìn orúnkún.

Àwọn ìfọ́nká tí ó wọ́pọ̀ jùlọ ní í ṣe pẹ̀lú àwọn ligaments tí ó wà ní ẹ̀gbẹ́ orúnkún (MCL tàbí LCL). Síbẹ̀síbẹ̀, ìpalára kan ṣoṣo lè ba èyíkéyìí nínú àwọn ligaments wọ̀nyí jẹ́, tàbí kí ó tilẹ̀ ba àpapọ̀ wọn jẹ́ ní àkókò kan náà.

Báwo ni ìfọ́nká orúnkún ṣe wọ́pọ̀ tó?

Àwọn orúnkún rẹ lè farapa gidigidi . Ìrora ìfọ́pọ̀ wọ́pọ̀ gan-an, pàápàá jùlọ láàrín àwọn tí wọ́n ń gbé ìgbésí ayé onígbòóná tàbí tí wọ́n ń kópa nínú eré ìdárayá.

Àwọn àmì àrùn ìfúnpọ̀ orúnkún

Tí o bá ti rọ orúnkún rẹ, o lè kíyèsí àwọn nǹkan wọ̀nyí:

• Ìrora: O le ni rilara irora ni awọn ẹgbẹ orúnkún. Eyi maa n pọ si nigba ti o ba n gbe tabi fi iwuwo si ori oke.
• Wiwu:Ìgbóná tàbí wíwú tí a lè rí ní àyíká orúnkún.
• Àìfararọ: Orúnkún rẹ lè má lágbára, tàbí kí o nímọ̀lára pé ó ń yọ̀ tàbí pé ó fẹ́rẹ̀ gbọ̀n.
• Ìwọ̀n Ìrìn Àkókò Tó Lópin: Ìṣòro láti tẹ̀ tàbí títún orúnkún rẹ ṣe nítorí ìrora tàbí líle.

Fojú inú wo pé o ń ṣeré ìdárayá, o sì yí ìtọ́sọ́nà padà lójijì, tó mú kí orúnkún rẹ yípo. Tí o bá gbọ́ “ìró” kan, tí ìrora líle àti wíwú sì tẹ̀lé e lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀, ó jẹ́ àmì tó wọ́pọ̀ pé o lè ní ìró orúnkún.

Àwọn Ohun Tó Ń Fa Ìfàsẹ́yìn Orúnkún

Ìfọ́ ara máa ń ṣẹlẹ̀ nígbàkúgbà tí orúnkún rẹ bá ti fi agbára mú ju bí ó ti yẹ lọ. Èyí lè ṣẹlẹ̀ ní gbogbo ọ̀nà—yálà orúnkún náà ti di dandan láti tẹ̀ tàbí láti nà jù, tàbí tí ó bá ti yí i pẹ̀lú agbára láti ẹ̀gbẹ́.

Awọn okùnfà tí ó wọ́pọ̀ pẹ̀lú:

• Àwọn Ìpalára Eré Ìdárayá: Èyí ni olórí ohun tó ń fà á. Àwọn eré ìdárayá tó ní ipa gíga tí ó ní ìdádúró lójijì, yíyípo, tàbí ìyípadà nínú ìtọ́sọ́nà mú kí ewu rẹ pọ̀ sí i gidigidi.
• Ṣíṣubu: Kódà ìyọ́ tàbí ìjákulẹ̀ lásán nígbà tí a bá ń rìn lè fa ìpalára ligament.
• Ìfúnpọ̀ Líle: Lílo orúnkún jù nígbà tí a bá ń ṣe iṣẹ́ àtúnṣe, ìdánrawò líle, tàbí àwọn iṣẹ́ ajé lè mú kí àwọn iṣan ara náà máa gbọ̀n díẹ̀díẹ̀ títí dé ibi tí ó fi lè farapa.

Àwọn Okùnfà Ewu

Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ẹnikẹ́ni lè fi orúnkún rẹ̀ rọ, àwọn eléré ìdárayá àti àwọn tó ń ṣe iṣẹ́ tó lágbára wà nínú ewu tó ga jù, pàápàá jùlọ àwọn tó ní ipa nínú:

• Bọ́ọ̀lù aláfẹsẹ̀gbá
• Bọ́ọ̀lù alápẹ̀rẹ̀
• Rọ́gì
• Tẹ́nìsì
• Sikiini
• Họ́kì

Àwọn ìwà ara rẹ tún ń kó ipa pàtàkì:

• Líle sí i kíákíá: Lílo ààlà rẹ kíákíá láìsí ìtọ́jú tó yẹ.
• Ìmọ̀-ẹ̀rọ/ẹ̀rọ tí kò dára: Bẹ̀rẹ̀ ìdánrawò tuntun láìsí ìtọ́sọ́nà ọ̀jọ̀gbọ́n tàbí wíwọ aṣọ tí kò tọ́.
• Àìsí ìwòsàn: Kíkópa nínú àwọn ìgbòkègbodò tó lè fa ìpalára púpọ̀ ní gbogbo ọdún láìfún àwọn oríkèé rẹ ní àkókò tó láti sinmi.

Ṣíṣàyẹ̀wò Ìfọ́ Orúnkún

Ní Nirogi Lanka , àwọn onímọ̀ nípa ìlera wa máa ń ṣe àyẹ̀wò ìfọ́ orúnkún nípa lílo àyẹ̀wò ara tó péye. Dókítà rẹ yóò ṣe àyẹ̀wò orúnkún tó farapa, yóò ṣe àyẹ̀wò bí o ṣe ń rìn, yóò sì máa fi wé orúnkún rẹ tí kò farapa.

Múra sílẹ̀ láti ṣàlàyé ìgbà tí àwọn àmì àrùn rẹ bẹ̀rẹ̀ àti bí ìpalára náà ṣe ṣẹlẹ̀ gan-an, nítorí pé ìtàn yìí ṣe pàtàkì fún àyẹ̀wò pípéye.

Àwọn Ìdánwò Àyẹ̀wò

Nígbà tí a bá ń ṣe àyẹ̀wò ara, dókítà rẹ lè ṣe àwọn àyẹ̀wò ìṣègùn —àwọn ìṣísẹ̀ pàtó tàbí ìdúró láti ṣe àyẹ̀wò bí ligaments ṣe dúró ṣinṣin tó. Kò sí ohun èlò pàtàkì fún èyí; wọ́n lè ní kí o jókòó, dùbúlẹ̀, tàbí dúró ní àwọn ọ̀nà pàtó nígbà tí dókítà náà ń fi ọwọ́ rọra tọ́jú orúnkún rẹ.

Ni afikun, a le paṣẹ fun awọn idanwo aworan lati ni iwoye kikun ti awọn isẹpo ati awọn ara ti o wa ni ayika. Awọn wọnyi ni:

• Àwọn ìtànṣán X-ray orúnkún
• Ultrasound
• Àwòrán Ìdáhùn Oògùn (MRI)

Àwọn ìpele ti àwọn ìfọ́ orúnkún

Àwọn dókítà pín ìfọ́ orúnkún sí oríṣiríṣi gẹ́gẹ́ bí ìbàjẹ́ tó bá àwọn ìsopọ̀ rẹ:

• Ìpele 1 Sprain (Fífẹ́ẹ́): Ìsopọ̀ rẹ ti nà díẹ̀ tàbí ó ní omijé abẹ́rẹ́. Èyí ni a kà sí pé ó rọrùn .
• Ìpele Kejì Ìfọ́nká (Díẹ̀díẹ̀): Ìsopọ̀ rẹ ti ya díẹ̀, ṣùgbọ́n kò ya pátápátá. Èyí jẹ́ ìpalára díẹ̀ .
• Ìpele Kẹta Ìfọ́nká (Líle): Ìfọ́nká rẹ ti ya pátápátá (ó ti ya). Àwọn wọ̀nyí ni a sábà máa ń pè ní ìfọ́nká ìfọ́nká ìfọ́nká , a sì kà wọ́n sí ìfọ́nká ìfọ́nká tó le gan-an .

Báwo ni a ṣe ń tọ́jú àwọn ìfọ́ orúnkún?

Ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìgbà, o lè ṣàkóso àwọn àmì àrùn rẹ nílé. Síbẹ̀síbẹ̀, ó ṣe pàtàkì láti kọ́kọ́ rí dókítà fún àyẹ̀wò pípéye láti rí i dájú pé kò sí ìbàjẹ́ inú oríkèé orúnkún.

Ọ̀nà tí ó wọ́pọ̀ jùlọ láti tọ́jú ìfọ́ ẹsẹ̀ orúnkún ni ọ̀nà RICE :

• R – Isinmi: Yẹra fun iṣe ti o fa ipalara naa ki o si gbiyanju lati jẹ ki iwuwo rẹ kuro lori orunkun rẹ titi ti yoo fi larada.
• I – Yìnyín: Fi àpò yìnyín kan sí orúnkún rẹ fún ìṣẹ́jú mẹ́ẹ̀ẹ́dógún, ní ọ̀pọ̀ ìgbà lójúmọ́. Máa fi aṣọ fẹ́lẹ́fẹ́lẹ́ tàbí aṣọ ìnuwọ́ wé àpò náà nígbà gbogbo; má ṣe fi yìnyín náà sí ara rẹ ní tààrà.
• C – Ìfúnpọ̀: Fi aṣọ ìbòrí dí orúnkún rẹ láti dín wíwú kù. Dókítà rẹ lè fi ọ̀nà tó tọ́ láti ṣe èyí hàn láìléwu.
• E – Gíga: Jẹ́ kí orúnkún rẹ gbé sókè ju ìwọ̀n ọkàn rẹ lọ bí ó ti ṣeé ṣe tó. Nígbà tí o bá dùbúlẹ̀, gbé ẹsẹ̀ rẹ sókè lórí ìrọ̀rí.

Láti dín ìrora àti wíwú kù, o lè lo àwọn NSAID (bíi Ibuprofen tàbí Aspirin) tàbí Acetaminophen . Tí o bá nílò ìtura ìrora fún ju ọjọ́ mẹ́wàá lọ, jọ̀wọ́ kan sí olùtọ́jú ìlera rẹ ní Nirogi Lanka.

O tun le nilo lati wọ àmùrè lati pese iduroṣinṣin. Dokita rẹ le ṣeduro awọn igi ìdènà lakoko ilana imularada tabi daba itọju ara lati dena lile ati mu iwọn išipopada rẹ dara si.

Ṣé iṣẹ́ abẹ pọndandan fún ìfọ́ orúnkún?

Iṣẹ́ abẹ fún ìfọ́ orúnkún kìí sábàá pọndandan. Síbẹ̀síbẹ̀, ó lè pọndandan tí ìfọ́ orúnkún bá gbóná tàbí tí àwọn ìpalára mìíràn bá wà pẹ̀lú rẹ̀, bíi ìfọ́ egungun.

Báwo ni ara rẹ yóò ṣe yára yá lẹ́yìn tí o bá bẹ̀rẹ̀ ìtọ́jú?

Ìwòsàn jẹ́ ìlànà díẹ̀díẹ̀, ó sì lè gba ọ̀sẹ̀ díẹ̀ kí àwọn àmì àrùn rẹ tó dínkù pátápátá.

Beere lọwọ dokita rẹ iye ti o le lo orunkun rẹ nigba imularada. Maṣe pada si iṣẹ deedee nitori pe irora naa dara si; ​​duro de ifọwọsi dokita rẹ.Fífi wahala si ori iṣan naa ki o to wosan patapata mu ki ewu ipalara pada tabi ki o buru si ni pataki.

Kí ni o lè retí lẹ́yìn tí o bá ti yọ orúnkún lẹ́nu?

Àwọn ìfọ́ orúnkún sábà máa ń jẹ́ ìpalára ìgbà díẹ̀ . Ọ̀pọ̀ ènìyàn máa ń padà sí àwọn ìgbòkègbodò ojoojúmọ́ wọn tàbí eré ìdárayá nígbà tí dókítà bá fìdí rẹ̀ múlẹ̀ pé ó ṣeé ṣe láti ṣe bẹ́ẹ̀.

Sibẹsibẹ, ni kete ti o ba ti ni irun ori, eewu ipalara si orunkun kanna le pọ si ni ojo iwaju (paapaa ti o ba ni irun ori ti o kere tabi ti o lagbara). Beere lọwọ dokita rẹ nigbagbogbo nipa awọn ọna idena.

Igba melo ni fifọ orokun yoo gba lati larada?

Ìlera ara sábà máa ń gba ó kéré tán ọ̀sẹ̀ díẹ̀ . Àwọn ìpalára tó le koko jù lè gba oṣù mélòó kan. Dókítà rẹ yóò fún ọ ní àkókò tí a fojú díwọ̀n.

Kan si dokita rẹ nipa awọn iṣe tabi awọn gbigbe wo ni o ni aabo lakoko akoko imularada rẹ, ati nigbati o ba jẹ ailewu lati pada si adaṣe ti ara lile.

Báwo lo ṣe lè dènà ìfọ́ orúnkún?

Bó tilẹ̀ jẹ́ pé a kò lè yẹra fún àwọn ìfọ́ ara díẹ̀ pátápátá, o lè dín ewu rẹ kù nípa títẹ̀lé àwọn ìgbésẹ̀ wọ̀nyí nígbà eré ìdárayá tàbí ìgbòkègbodò ara:

• Lo àwọn ohun èlò ààbò tó yẹ (pẹ̀lú àwọn bàtà tó ń fúnni ní ìtìlẹ́yìn tó yẹ).
• Má ṣe “ṣeré kí o tó rí ìrora náà.” Tí orúnkún rẹ bá ń dun, dáwọ́ dúró lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀.
• Fún ara rẹ ní àkókò láti gbádùn ara rẹ pẹ̀lú ìsinmi tó péye lẹ́yìn àwọn ìgbòkègbodò líle koko.
• Ṣe àwọn adaṣe ìgbóná ara àti ìnà ara kí o tó bẹ̀rẹ̀ eré ìdárayá tàbí ìdánrawò.
• Ṣe àwọn adaṣe ìtura àti ìnà ara lẹ́yìn ìgbòkègbodò ara rẹ.

Tẹle awọn itọsọna aabo wọnyi lati dinku eewu ti ipalara:

• Jẹ́ kí ilé àti ibi iṣẹ́ rẹ wà ní mímọ́, kí ó sì wà ní àìní ìdàrúdàpọ̀ láti dènà kí ìwọ tàbí àwọn ẹlòmíràn má baà ṣubú tàbí kí wọ́n má baà ṣubú.
• Máa lo irinṣẹ́ tàbí ohun èlò tó yẹ láti dé àwọn nǹkan gíga nígbà gbogbo. Má ṣe gun orí àga, tábìlì tàbí kàǹtán.
• Tí o bá ní ìṣòro láti rìn tàbí tí o bá wà nínú ewu gíga láti ṣubú, lo ọ̀pá ìrọ̀rùn tàbí ohun èlò ìrọ̀rùn fún ìtìlẹ́yìn.

Ìgbà wo ló yẹ kí o rí dókítà?

Tí o bá ti farapa, tí o sì ń ní àwọn àmì àrùn ìfọ́ orúnkún, kan sí ògbógi ìlera. Tí àwọn àmì àrùn rẹ kò bá fi àmì ìdàgbàsókè hàn lẹ́yìn ọjọ́ díẹ̀ tí o ti ń tọ́jú ara rẹ, tàbí tí wọ́n bá ń burú sí i, jọ̀wọ́ kàn sí dókítà rẹ.

Ìgbà wo ló yẹ kí o ṣèbẹ̀wò sí Ẹ̀ka Pajawiri (ED)?

Wa itọju ilera lẹsẹkẹsẹ ni Ile-iṣẹ Pajawiri ti o ba ni iriri eyikeyi ninu awọn atẹle wọnyi:

• Ìrora líle, tí a kò lè fara dà.
• Wiwu ti o ṣe pataki, ti o buru si.
• Àwọ̀ tó ṣe kedere, bíi àwọ̀ búlúù tó jinlẹ̀ tàbí elése àlùkò ní àyíká orúnkún.
• Àìlè gbéra tàbí gbé ẹrù lórí ẹsẹ̀ rẹ (pípàdánù ìṣípo oríkèé).
• Gbígbọ́ tàbí ríro ohùn "ìró" tàbí "títẹ́" pàtó kan ní àkókò ìpalára.

Kí ló yẹ kí o béèrè lọ́wọ́ dókítà rẹ?

• Ṣé ìfọ́ orúnkún ni èyí, tàbí irú ìpalára mìíràn wà?
• Ìpele wo ni ìfọ́nká yìí?
• Ètò ìtọ́jú wo ni o ṣeduro?
• Igba melo ni akoko imularada ti a reti yoo pẹ to?
• Ìgbà wo ni ó dára láti padà sí ìdánrawò tàbí eré ìdárayá?
• Àwọn adaṣe pàtó wo ló dára láti ṣe nígbà ìlera?

Kí ni ìyàtọ̀ láàárín ìfọ́ orúnkún àti ìfọ́ ligament?

Ìrora orúnkún àti ìyapa iṣan ara jẹ́ irú ìpalára kan náà ní pàtàkì; ìyàtọ̀ náà wà nínú bí ìpalára sí àwọn ìsopọ̀ náà ṣe le tó.

Ìfọ́nká orúnkún ìpele 1 àti ìpele 2 fihàn pé àwọn ìfàmọ́ra rẹ ti nà tàbí wọ́n ti ya díẹ̀, ṣùgbọ́n wọ́n ṣì wà ní ipò kan. Ìfọ́nká orúnkún ìpele 3 ni a kà sí ìfọ́nká orúnkún pátápátá, níbi tí ìdààmú lórí ìfàmọ́ra ti mú kí ó ya pátápátá.

Nítorí náà, ìfọ́ ara àti ìyọnu ìsopọ̀ jẹ́ ìpalára kan náà. Àwọn wọ̀nyí lè ní nínú:

• Omije MCL
• LCL omije
• Omije ACL
• Omije PCL

Tí o bá ní ìrora tó ń bá ọ lọ, wíwú, tàbí àìlègbéra ní orúnkún rẹ, kan si ògbógi kan ní Nirogi Lanka. A ó fún ọ ní àyẹ̀wò tó péye àti ètò ìtọ́jú tó yẹ.

Ifiranṣẹ Mu-ile

Ìrora orúnkún lè jẹ́ ìrora àti àníyàn, pàápàá jùlọ nígbà tí o bá rò pé o ti ba oríkèé rẹ jẹ́. Fún ẹnikẹ́ni tí ó bá ń ṣiṣẹ́ tàbí tí ó ń kópa nínú eré ìdárayá, èyí jẹ́ ewu tí ó wọ́pọ̀, bó tilẹ̀ jẹ́ pé ó ń múni bínú. Ìròyìn ayọ̀ ni pé ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìrora orúnkún ló ń padà bọ̀ sípò pẹ̀lú ìsinmi àti ìtọ́jú ilé tí a tọ́sọ́nà.

Tí o bá ń ní ìrora orúnkún tàbí wíwú—ní pàtàkì lẹ́yìn ìyípadà tàbí ìkọlù tààrà —má ṣe fojú fo o. Lọ sí dókítà fún àyẹ̀wò tó péye. Èyí yóò ràn ọ́ lọ́wọ́ láti lóye bí ìbàjẹ́ náà ṣe pọ̀ tó, bí ìlera rẹ yóò ṣe pẹ́ tó, àti ìgbà tí ó ṣeé ṣe láti padà sí àwọn ìgbòkègbodò ayanfẹ́ rẹ. Tọ́jú orúnkún rẹ dáadáa!

Nirogi Lanka: Ìrora orúnkún, ìrora orúnkún, ìpalára ligament, ìpalára eré ìdárayá, ìtọ́jú RICE, wíwú orúnkún, àwọn ipò oríkèé