Ṣé o máa ń rí ara rẹ nígbà míì tí o bá ń lá àlá ọ̀sán? Ẹ jẹ́ ká kọ́ nípa “Àlá Ọ̀sán Àìdára” yìí!

Gbogbo wa la máa ń lá àlá ọ̀sán nígbà míì, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́? Ó jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀ láti rìn kiri sí ayé mìíràn fún ìgbà díẹ̀, láti ronú nípa nǹkan kan. Ṣùgbọ́n ṣé o tún máa ń lá àlá ọ̀sán fún ọ̀pọ̀ wákàtí, tí o ń pàdánù àwọn iṣẹ́ ojoojúmọ́ rẹ, iṣẹ́ ilé ìwé, àti àwọn nǹkan míì? Tí ó bá rí bẹ́ẹ̀, èyí lè jẹ́ ohun tó ṣe pàtàkì fún ọ. A pè é ní “Àlá Ọ̀sán Tí Kò Bá Yẹ”

Kí ni Àlá Ọjọ́ Àìdápadà?

Ní ṣókí, “Àlá Ọ̀sán Tí Kò Bá Dáradára” jẹ́ ọ̀ràn ìlera ọpọlọ. Ó kan ènìyàn tí ó ń lá àlá ọ̀sán ju bó ṣe yẹ lọ, nígbà míìrán fún wákàtí díẹ̀. Ọ̀rọ̀ náà “Àlá Ọ̀sán” túmọ̀ sí pé àlá ọ̀sán ní ọ̀nà yìí jẹ́ ọ̀nà tí kò dára, tí kò tọ́ láti kojú tàbí láti mú ara bá ìṣòro kan mu .

Àwọn ènìyàn wọ̀nyí máa ń “sọnù” pátápátá nínú àlá wọn. Ìyẹn ni pé, wọ́n máa ń rí àlá náà kedere, kedere, àti pẹ̀lú gbogbo kúlẹ̀kúlẹ̀ . Ìwádìí ti fihàn pé irú àlá yìí lè jẹ́ “ àìnípá” . Ìyẹn ni pé, ó ṣòro gan-an, nígbà míì ó lè má ṣeé ṣe, láti ṣàkóso ara ẹni láti má ṣe é.

Iṣoro yii ni ibatan diẹ pẹlu awọn iṣoro ilera ọpọlọ miiran ati awọn ipo ọpọlọ. Sibẹsibẹ, ẹri wa bayi pe “Àlá Ojoojúmọ́ Maladaptive” jẹ ipo ti o yatọ si awọn ipo miiran wọnyi ati pe o yẹ ki a mọ gẹgẹbi arun ti o yatọ .

Ta ni ipo yii kan julọ?

Àrùn yìí, tí a ń pè ní “Àlá Ọjọ́ Málápì,” ni a sábà máa ń rí lára ​​àwọn ènìyàn tí wọ́n ní àwọn àìsàn ọpọlọ kan. Tàbí, nínú àwọn ènìyàn tí wọ́n ní àwọn àìsàn tí ó ní ipa lórí iṣẹ́ ọpọlọ kan. Àwọn àìsàn mìíràn tí a sábà máa ń rí pẹ̀lú “Àlá Ọjọ́ Málápì” ni:

• Àrùn Àìlera Àìfarabalẹ̀ (ADHD)
• Àwọn Àrùn Àníyàn
• Diẹ ninu awọn ipo ibanujẹ
• Àwọn Àìsàn Ìyàsọ́tọ̀ - Èyí ní í ṣe pẹ̀lú pípadánù òtítọ́ nípa ẹni tí o jẹ́ àti ibi tí o wà.
• Àrùn Ìfẹ́-Ìṣòro-Onígboyà (OCD)

Ọjọ́ orí tún lè jẹ́ ohun tó fà á. Àwọn ìwádìí kan fihàn pé àìsàn náà wọ́pọ̀ láàárín àwọn ọ̀dọ́, pàápàá jùlọ àwọn ọ̀dọ́ àti àwọn ọ̀dọ́langba . Ó tún lè ṣẹlẹ̀ láàárín àwọn ọmọdé. Síbẹ̀síbẹ̀, a nílò ìwádìí púpọ̀ sí i láti sọ bí ó ṣe wọ́pọ̀ tó nípa ọjọ́ orí.

Níkẹyìn, ó ṣe pàtàkì láti kíyèsí pé ọ̀pọ̀ ènìyàn tí wọ́n ní “Àlá Ọ̀sán Àìdára ” ti ní ìrírí ìfìyàjẹni tàbí ìbànújẹ́ líle koko ní ìgbésí ayé wọn, pàápàá jùlọ nígbà ọmọdé . Síbẹ̀síbẹ̀, èyí kò wọ́pọ̀ fún gbogbo ènìyàn. Èyí túmọ̀ sí wípé àìsàn náà tún lè ṣẹlẹ̀ láàárín àwọn ènìyàn tí kò tíì ní irú ìrírí bẹ́ẹ̀ rí.

Báwo ni àìsàn yìí ṣe wọ́pọ̀ tó?

Ní gidi, ọ̀rọ̀ náà “Àlá Ọjọ́ Àìdárayá” jẹ́ tuntun. Eli Somer, PhD, ọ̀jọ̀gbọ́n ìmọ̀ nípa ọpọlọ ní Ísírẹ́lì ló kọ́kọ́ ṣe é ní ọdún 2002.

Ìwádìí lórí bí àìsàn yìí ṣe wọ́pọ̀ tó, díẹ̀ lára ​​rẹ̀ ni pé kò tíì sí àìsàn tí a mọ̀ dáadáa . Síbẹ̀síbẹ̀, ìwádìí ìṣáájú fihàn pé 2.5% àwọn àgbàlagbà ní Ísírẹ́lì ní àrùn náà, àti ìwọ̀n tó ga díẹ̀ sí i ti 4.3% láàárín àwọn ọ̀dọ́langba, bíi àwọn akẹ́kọ̀ọ́.

Ìwádìí mìíràn ṣírò pé nǹkan bí 20% àwọn àgbàlagbà tí wọ́n ní ADHD náà ń jìyà àìsàn Maladaptive Day Dreaming. Èyí túmọ̀ sí pé ó ju 2.2 mílíọ̀nù àgbàlagbà ní Orílẹ̀-èdè Amẹ́ríkà nìkan lọ tí àìsàn náà ń kàn. Ìṣirò yìí kò kan àwọn ènìyàn tí wọ́n ní àrùn Maladaptive Day Dreaming láìsí ADHD. Nítorí náà, iye gidi náà ṣeé ṣe kí ó ga jù bẹ́ẹ̀ lọ.

Báwo ni àìsàn yìí ṣe ní ipa lórí ara/ọkàn rẹ?

“Àlá Ọ̀sán Tí Kò Báni Lò” jẹ́ ìṣòro kan tó ń nípa lórí ọkàn rẹ . Ọkàn rẹ jẹ́ àkójọ àwọn ìrántí, ìrírí, èrò, ìgbàgbọ́, àti ìmọ̀lára tó jẹ́ ti ìwọ nìkan. Ọkàn rẹ àti ọpọlọ rẹ kì í ṣe nǹkan méjì ọ̀tọ̀ọ̀tọ̀ . Ọpọlọ rẹ ni apá ara tó ń mú gbogbo ohun tó bá wà nínú ọkàn rẹ jáde.

Ṣùgbọ́n àwọn ògbógi fura pé ó ṣeé ṣe kí ìyàtọ̀ díẹ̀ wà nínú ọpọlọ àwọn ènìyàn tí wọ́n ní “Àlá Ọjọ́ Àìdára” tí àwọn mìíràn kò ní. Fún àpẹẹrẹ, àwọn ènìyàn tí wọ́n ní “ADHD” ní ìyàtọ̀ kékeré ṣùgbọ́n pàtàkì nínú ìwọ̀n àwọn apá kan nínú ọpọlọ wọn. Àwọn wọ̀nyí ni àwọn apá tí ó sábà máa ń ṣàkóso àwọn iṣẹ́ olórí bí ṣíṣe ìpinnu, ètò, àti ìsúnniṣe ara-ẹni.

Àwọn ènìyàn tí wọ́n ní `(Àlá Ìròyìn Alá Ìròyìn Alá Ìròyìn Alá Ìròyìn)` náà dà bí ẹni pé wọ́n ní àwọn àìlera nínú àwọn iṣẹ́ olórí wọ̀nyí. Ìdí nìyẹn tí ìsopọ̀ tó lágbára fi wà láàárín `(Àlá Ìròyìn Alá Ìròyìn Alá Ìròyìn)` àti `(ADHD)`. Bákan náà, àwọn méjèèjì ní àwọn ìṣòro kan náà ní ṣíṣàkóso ìmọ̀lára wọn. Èyí túmọ̀ sí wípé àwọn ènìyàn tí wọ́n ní `(Àlá Ìròyìn A ...

Kí ni àwọn àmì àrùn ìrọ́jú ọjọ́ àìdára?

Nínú ipò yìí, gbogbo àmì àrùn náà dá lórí àlá ọjọ́. A lè pín àwọn àmì àrùn wọ̀nyí sí apá méjì pàtàkì: ìwà àlá ọjọ́ àti ìmọ̀lára tí ẹnìkan ní nípa rẹ̀.

Báwo ni a ṣe lè lá àlá ọjọ́

Àwọn àmì wọ̀nyí ni a lè rí nínú àlá ọ̀sán tí ó máa ń wáyé pẹ̀lú “Àlá Ọ̀sán Àìdára”:

• Líle: Àwọn àlá ọ̀sán wọ̀nyí ṣe kedere gan-an, wọ́n sì ṣe kedere. Wọ́n jinlẹ̀ ju àlá ọ̀sán lásán lọ, wọ́n sì ṣe àlàyé ju àlá ọ̀sán lásán lọ. Fojú inú wò ó, o rò pé o wà nínú ìṣẹ̀lẹ̀ náà gan-an.
• Ìṣòro: Àwọn àlá ọjọ́ wọ̀nyí lè ní àwọn ìtàn tó díjú gan-an. Ọ̀pọ̀ ènìyàn máa ń fojú inú wo àwọn ẹ̀dá kan náà leralera, bí àwọn ẹ̀dá inú eré tẹlifíṣọ̀n. Àwọn ẹ̀dá wọ̀nyí tilẹ̀ lè ní ìtàn ìgbésí ayé àti àjọṣepọ̀ tiwọn.
• Àkókò: Àwọn ènìyàn tí wọ́n ń lá àlá ní ọ̀nà yìí lè máa lá àlá nígbà gbogbo, nígbà míìrán fún wákàtí púpọ̀. Kódà nígbà tí wọ́n bá ń ṣiṣẹ́, wọ́n máa ń wọ inú ayé àlá lójijì.
• Èrò: Àwọn ènìyàn tí wọ́n ń lá àlá ní ọ̀nà yìí sábà máa ń bẹ̀rẹ̀ sí ní àlá ọ̀sán pẹ̀lú ìfẹ́ ọkàn. Èyí ni pé, ó lè jẹ́ nítorí pé ó ń fún wọn ní irú ayọ̀ tàbí ìtura kan.
• Ìjákulẹ̀: Àwọn ènìyàn wọ̀nyí máa ń ní ipa nínú àlá wọn tó bẹ́ẹ̀ tí wọ́n fi máa ń já ara wọn kúrò ní àyíká wọn pátápátá. Ó dà bíi pé o kò sí ní ayé yìí, bíi pé o wà ní ayé ọ̀tọ̀. Èyí jọ ìyapa, ọ̀nà ààbò tí àwọn ènìyàn tí wọ́n ní àníyàn líle, ìbànújẹ́, tàbí ìbànújẹ́ àtijọ́ máa ń lò.

Kí ni èrò rẹ nípa èyí?

Àwọn ènìyàn tí wọ́n ní “Àlá Ọjọ́ Àìdárayá” sábà máa ń ní ìṣòro pẹ̀lú àwọn ìmọ̀lára àti àwọn ipa búburú tí ó ń bá ìṣòro yìí wá. Èyí ni a lè rí nínú àwọn nǹkan bíi:

• Ìdènà sí àwọn ìgbòkègbodò àwùjọ: Àwọn ènìyàn wọ̀nyí sábà máa ń yàn láti lá àlá dípò kí wọ́n lo àkókò pẹ̀lú àwọn ẹlòmíràn. Wọ́n lè má ní ìfẹ́ sí lílọ pẹ̀lú àwọn ọ̀rẹ́ tàbí láti bá ìdílé sọ̀rọ̀.
• Ìdènà sí iṣẹ́, àwọn iṣẹ́ àṣekára, àti àwọn ìgbòkègbodò míràn: Àlá tí kò báramu lè fa ìṣòro pẹ̀lú iṣẹ́, iṣẹ́ ilé ìwé, àwọn iṣẹ́ àṣekára, tàbí àwọn góńgó míràn nítorí pé o máa ń lo àkókò púpọ̀ láti lá àlá.
• Ìtìjú àti ẹ̀bi: Àwọn ènìyàn wọ̀nyí sábà máa ń nímọ̀lára ìbànújẹ́ nípa ṣíṣe èyí, wọ́n máa ń tìjú, wọ́n sì máa ń rò pé àwọn ń ṣe ohun tí kò tọ́, pàápàá jùlọ nígbà tí ó bá kan àwọn apá mìíràn nínú ìgbésí ayé wọn.
• Àlá ọjọ́ tí a ń lá: Èyí túmọ̀ sí pé àwọn ènìyàn wọ̀nyí ní ìfẹ́ ọkàn láti lá àlá ọjọ́. Tí wọn kò bá ní àǹfààní láti ṣe bẹ́ẹ̀, wọ́n lè ní ìbànújẹ́ àti àníyàn nípa pípadánù àǹfààní náà. Àwọn ìwádìí kan dámọ̀ràn pé àìní àlá ọjọ́ yìí lè jọ àlá ìgbàkúgbà .
• Gbígbìyànjú láti dáwọ́ dúró tàbí láti dínkù: Àwọn ènìyàn tí wọ́n ní “Àlá Ọjọ́ Aláìdára” sábà máa ń gbìyànjú láti dín àwọn àlá ọjọ́ wọ̀nyí kù tàbí láti dá wọn dúró pátápátá, ṣùgbọ́n ó máa ń ṣòro fún wọn láti ṣe bẹ́ẹ̀.

Kí ni àwọn ohun tó ń fa àlá ọjọ́ tí kò dáa?

Àwọn ògbógi kò mọ ìdí pàtó tí “àlá ọjọ́ tí kò báradé” fi ń ṣẹlẹ̀. Síbẹ̀síbẹ̀, wọ́n fura pé ó jẹ́ ọ̀nà láti kojú àwọn ìṣòro bí àníyàn, ìsoríkọ́, àti àwọn ìṣòro ìlera ọpọlọ mìíràn. Ó dà bí ìgbà tí a bá lọ sí ayé àlá láti pín ara wa níyà kúrò nínú àwọn ìṣòro àti ìrora òtítọ́.

Ṣé èyí lè ran ènìyàn?

Rárá. “Àlá ọjọ́ tí kò dára” jẹ́ ọ̀ràn ìlera ọpọlọ. Nítorí náà, kì í ran ènìyàn kan sí ẹlòmíràn .

Báwo ni a ṣe lè dá èyí mọ̀?

Gẹ́gẹ́ bí a ti sọ tẹ́lẹ̀, “Àlá Ọ̀sán Àìdára” kì í ṣe àìsàn tí a mọ̀ ní gbangba . Nítorí náà, olùtọ́jú ìlera kò lè ṣàyẹ̀wò rẹ̀ ní tààràtà gẹ́gẹ́ bí “bẹ́ẹ̀ni, o ní àrùn yìí.” Bákan náà, kò sí àwọn àyẹ̀wò yàrá tí ó lè fìdí rẹ̀ múlẹ̀.

Sibẹsibẹ, awọn dokita le ṣe awari awọn aami aisan ti iṣoro yii nipasẹ awọn ibeere pataki ati awọn iwọn ayẹwo ti a lo lati ṣe ayẹwo awọn ipo ti o jọmọ gẹgẹbi ADHD, OCD, ibanujẹ, aibalẹ, ati awọn rudurudu dissociative. Wọn tun le lo ibeere ti a pe ni Maladaptive Daydreaming Scale-16 (MDS-16) taara. Eyi tọka boya eniyan ni o ṣeeṣe julọ lati ni ipo yii.

Báwo ni a ṣe ń tọ́jú rẹ̀? Ṣé a lè wò ó sàn?

Nítorí pé Àlá Ọjọ́ Aláìdárajù kò tíì jẹ́ àrùn tí a mọ̀ ní gbangba, kò sí ìtọ́jú tó wọ́pọ̀ fún un . Síbẹ̀síbẹ̀, ìyẹn kò túmọ̀ sí pé a kò le tọ́jú rẹ̀. Ní báyìí, àwọn onímọ̀ nípa ìlera ọpọlọ lè tọ́jú rẹ̀ bí wọ́n ṣe ń tọ́jú àwọn àìsàn mìíràn tó jọra.

Ìtọ́jú pàtàkì fún “Àlá Ọjọ́ Àìdárayá” ni ìtọ́jú ọpọlọ .

Ìtọ́jú Ìhùwàsí Ìmọ̀-ọkàn (CBT) jẹ́ irú ìtọ́jú tí ó wọ́pọ̀ tí a ń lò láti tọ́jú àwọn àìsàn bí OCD, àníyàn, ìsoríkọ́, àti schizophrenia. Ọ̀nà tí a gbà ń lò nínú CBT tún lè ran àwọn ènìyàn tí wọ́n ní Àlá Ìrọrùn Ọjọ́-ojúmọ́ lọ́wọ́ láti lóye ìdí tí wọ́n fi ń ṣe èyí àti ohun tí wọ́n lè ṣe láti ṣàkóso rẹ̀. Àwọn ọ̀nà ìgbaninímọ̀ràn ìlera ọpọlọ mìíràn tún lè wúlò.

Nítorí pé ọ̀pọ̀ àwọn ènìyàn tí wọ́n ní “Àlá Ọjọ́ Tí Kò Bá Lára” tún ní àwọn àìsàn mìíràn, bíi “ADHD,” àlá ọjọ́ lè dínkù nígbà tí wọ́n bá tọ́jú àwọn àìsàn wọ̀nyẹn . Irú oògùn tí o ń lò yóò sinmi lórí àìsàn mìíràn tí ó wà ní ìsàlẹ̀ rẹ.

Dókítà rẹ ni ẹni tó dára jùlọ láti sọ ohun tó máa ràn ọ́ lọ́wọ́ jùlọ fún ọ. Ó lè ṣàlàyé fún ọ nípa onírúurú ọ̀nà ìgbaninímọ̀ràn nípa ìlera ọpọlọ àti àwọn ọ̀nà ìtọ́jú. Kìí ṣe gbogbo ènìyàn ló jọra. Ohun tó bá ṣiṣẹ́ fún ẹnì kan lè má ṣiṣẹ́ fún ẹlòmíràn. Dókítà rẹ yóò ṣe àbá nípa ìtàn ìlera rẹ, àwọn ipò ìlera rẹ àti àwọn ipò ẹnìkọ̀ọ̀kan rẹ.

Ǹjẹ́ àwọn ìṣòro tàbí àbájáde ìtọ́jú náà wà?

Kò sí àbájáde tàbí ìṣòro pàtàkì láti inú ìmọ̀ràn nípa ìlera ọpọlọ. Síbẹ̀síbẹ̀, nígbà míì o lè ní ìrírí àwọn ìrántí tó le, tó ń dunni tàbí àwọn èrò tó máa wá sí ọkàn rẹ . Onímọ̀ nípa ìlera ọpọlọ rẹ lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti kojú àwọn wọ̀nyí, láti yanjú àwọn ìpalára àti ìṣòro tó ti kọjá, kí o sì tẹ̀síwájú. Wọ́n tún lè bá ọ sọ̀rọ̀ nípa àwọn ìṣòro tó lè wáyé láti inú àwọn oògùn tí wọ́n kọ sílẹ̀.

Báwo ni mo ṣe lè tọ́jú ara mi kí n sì ṣàkóso àwọn àmì àrùn mi?

Nítorí pé “Àlá ọjọ́ tí kò dára” jẹ́ ìṣòro ìlera ọpọlọ,Èyí lè ṣòro láti yanjú fúnra rẹ . Ohun tó dára jù láti ṣe ni láti bá olùdámọ̀ràn ìlera ọpọlọ sọ̀rọ̀. Wọ́n lè tọ́ ọ sọ́nà bí o ṣe lè dín àlá rẹ kù kí o sì dín ìgbẹ́kẹ̀lé rẹ kù nígbẹ̀yìn-gbẹ́yín. Wọ́n tún lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti rí àwọn oògùn tó lè tọ́jú àwọn àìsàn míì tó jọ èyí. Èyí yóò mú kí ó rọrùn fún ọ láti dín ìgbẹ́kẹ̀lé rẹ nínú àlá rẹ kù.

Báwo ni ipò yìí yóò ṣe ní ipa lórí mi? (Kí ni mo lè retí?)

Àlá tí kò bá dára fún ọ jẹ́ ìṣòro kan tí ó lè ba ìgbésí ayé rẹ jẹ́ gidigidi . Pàápàá jùlọ tí àlá rẹ bá ń dí iṣẹ́, àjọṣepọ̀, iṣẹ́ ilé, tàbí àwọn eré ìnàjú lọ́wọ́. Tí ẹnìkan bá ń lá àlá fún ìgbà pípẹ́ tí ó sì ń dín ìbáṣepọ̀ rẹ̀ pẹ̀lú àwọn ẹlòmíràn kù, àwọn ọgbọ́n ìbáṣepọ̀ rẹ̀ yóò dínkù, èyí yóò sì mú kí ó ṣòro láti bẹ̀rẹ̀ àjọṣepọ̀ tuntun àti láti máa ṣe àwọn ìbáṣepọ̀ tí ó wà tẹ́lẹ̀ .

Gẹ́gẹ́ bí a ti sọ tẹ́lẹ̀, “Àlá Ọ̀sán Tí Kò Bá Lò” sábà máa ń jẹ́ ohun tí a gbọ́dọ̀ ṣe. Èyí túmọ̀ sí pé ènìyàn máa ń nímọ̀lára pé ó yẹ kí ó ṣe é. Nítorí pé ó ṣe pàtàkì láti lá àlá ọ̀sán bí ohun tí a ń fẹ́, tí o bá ń lá àlá ọ̀sán nígbà gbogbo, ó máa ń di àṣà tó lágbára tí ó ṣòro láti dáwọ́ dúró . Ìdí nìyẹn tí ó fi ṣe pàtàkì láti wá ìrànlọ́wọ́ láti ọ̀dọ̀ olùdámọ̀ràn ìlera ọpọlọ ní kíákíá.

Ìwádìí díẹ̀ ló wà lórí bí àìsàn yìí ṣe pẹ́ tó, nítorí pé a kò tíì mọ̀ ọ́n fún ìgbà pípẹ́. Lọ́wọ́lọ́wọ́, ó dà bíi pé ó lè pẹ́ títí, àmọ́ ó jẹ́ ohun tí a lè borí . Síbẹ̀síbẹ̀, ó ṣòro láti borí láìsí ìmọ̀ràn nípa ìlera ọpọlọ, oògùn, tàbí méjèèjì.

Lára rẹ̀, “Àlá Ọ̀sán Tí Kò Báni Lò” kò léwu fún ìlera ara rẹ. Síbẹ̀síbẹ̀, ó lè ní ipa tó lágbára lórí ìlera ọpọlọ rẹ . Bákan náà, àwọn àìsàn kan (fún àpẹẹrẹ ìbànújẹ́) tí ó bá ṣẹlẹ̀ pẹ̀lú àìsàn yìí lè mú kí ewu ìpalára ara ẹni tàbí ìpara ara ẹni pọ̀ sí i . Nítorí náà, ó ṣe pàtàkì láti mọ̀ nípa èyí.

Tí o bá ń ronú nípa pípa ara rẹ lára, tàbí tí o bá ń ronú nípa pípa ara rẹ lára, tàbí tí o bá ń ronú nípa pípa àwọn ẹlòmíràn lára, jọ̀wọ́ pe àwọn òṣìṣẹ́ pajawiri lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀, tàbí kí o lọ sí ilé ìwòsàn tó sún mọ́ ọ jùlọ. Ní Sri Lanka, o lè pe ẹ̀rọ ìbánisọ̀rọ̀ Sumithrayo ti ọdún 1926.

Àwọn ìbéèrè wo ló yẹ kí o béèrè lọ́wọ́ dókítà náà?

Ìṣòro kan tó wọ́pọ̀ fún àwọn tó ní “Àlá Ọjọ́ Tí Kò Bá Dáradápì” ni àìsí ìmọ̀ tó péye nípa àìsàn náà. Ọ̀pọ̀ àwọn olùtọ́jú ìlera kò mọ̀ nípa rẹ̀ dáadáa. Nítorí náà, àwọn kan lè gbójú fo àníyàn rẹ. Tí èyí bá ṣẹlẹ̀, má ṣe fi àkókò sílẹ̀ láti wá ìtọ́jú ìlera ọpọlọ . Kìí ṣe pé onímọ̀ kan kò mọ̀ nípa rẹ̀ túmọ̀ sí pé gbogbo ènìyàn ló mọ̀ nípa rẹ̀ tàbí pé kò sí ojútùú sí ìṣòro rẹ.

Nígbà tí o bá ń wá olùdámọ̀ràn ìlera ọpọlọ , o lè béèrè àwọn nǹkan wọ̀nyí lọ́wọ́ wọn:

• Ṣé o mọ̀ nípa `(Àlá ọjọ́ tí kò dára)`?
• Ṣé o lè dán àwọn àìsàn tó jọra wò bí ADHD, OCD, àníyàn, àti ìsoríkọ́?
• Ṣé o ní ìrírí tó o fi ń tọ́jú àwọn àìsàn tó bá a mẹ́nu kàn lókè yìí?

Àwọn Ohun Tí Ó Yẹ Kí O Fi Sí Ọkàn (Ìránṣẹ́ Tó O Máa Lọ sí Ilé)

Àlá Ọ̀sán tí kò báradé jẹ́ àìsàn ọpọlọ tí ó máa ń mú kí ènìyàn di ẹni tí ó wà nínú ayé àlá ọ̀sán tí ó díjú. Àwọn àlá ọ̀sán wọ̀nyí ni a sábà máa ń lò gẹ́gẹ́ bí ọ̀nà láti kojú àwọn àìsàn ọpọlọ mìíràn tàbí àwọn ìṣòro ìgbésí ayé. Àwọn ènìyàn tí wọ́n ní àìsàn yìí lè ti ní ìrírí ìbànújẹ́ nígbà tí wọ́n wà ní ọmọdé, ṣùgbọ́n kì í ṣe gbogbo ènìyàn ló ní.

Nítorí pé a kò tíì mọ àìsàn yìí ní gbangba, kìí ṣe gbogbo àwọn onímọ̀ nípa ìlera ọpọlọ ló mọ̀ nípa rẹ̀. Àwọn kan tilẹ̀ lè fojú fo ó. Èyí lè mú kí ojú tì ọ́, kí o rẹ̀wẹ̀sì, kí o sì fà sẹ́yìn láti wá ìtọ́jú. Ṣùgbọ́n má ṣe juwọ́ sílẹ̀. Ó ṣe pàtàkì láti wá ẹnìkan tí ó lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti kojú àìsàn yìí kí o sì borí rẹ̀. O lè kọ́ bí a ṣe ń ṣàkóso àwọn àlá wọ̀nyí - pàápàá jùlọ pẹ̀lú ìrànlọ́wọ́ onímọ̀ nípa ìlera ọpọlọ. Lẹ́yìn náà, o lè pọkàn pọ̀ sórí ìgbésí ayé rẹ, dojúkọ ìgbésí ayé, kí o sì kọ́ àwọn ènìyàn tí ó yí ọ ká. O kò dá nìkan wà, má sì bẹ̀rù láti béèrè fún ìrànlọ́wọ́.

Àlá tí kò báramu, àlá ọjọ́, ìlera ọpọlọ, àlá ọjọ́ tí kò ní ìṣàkóso, àlá ọjọ́ tí ó pọ̀ jù, àwọn ìṣòro ìwà, wàhálà