Ṣé ìwọ náà ni ẹni tí ó ń ṣiṣẹ́ pẹ̀lú Bipolar Disorder? Ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa èyí! (Bipolar Disorder)

Tí o bá ní àrùn bipolar , ó dájú pé gbígbé pẹ̀lú rẹ̀ lè jẹ́ ìpèníjà. Nígbà míìrán, ayọ̀ àti ìgbòkègbodò tó ga jùlọ (mania) àti ìbànújẹ́ àti ìbànújẹ́ lójijì lè dí iṣẹ́ rẹ lọ́wọ́. Ṣùgbọ́n má ṣe dààmú. Èyí kì í ṣe ìṣòro fún ọ nìkan. Lónìí, a máa sọ̀rọ̀ nípa ọ̀pọ̀lọpọ̀ nǹkan tó lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti ṣiṣẹ́ dáadáa kí o sì máa bá ipò iṣẹ́ rẹ mu pẹ̀lú àìsàn yìí.

Àìsàn Bipolar àti Àwọn Ìpèníjà Ibi Iṣẹ́

Ibi iṣẹ́ lè jẹ́ ibi tí ó ṣòro fún ẹnìkan tí ó ní àrùn bipolar nígbà míì. Wàhálà níbi iṣẹ́, àwọn ìpèníjà tí a kò retí, àti àwọn nǹkan mìíràn lè ba ìdúróṣinṣin ọpọlọ rẹ jẹ́. Kò rọrùn láti ṣàkóso iṣẹ́ rẹ nígbà tí o bá ń ní ìrírí ayọ̀ ńlá (mania) àti ìbànújẹ́ ní àkókò kan.

Àwọn ìwádìí ti fi hàn pé ó fẹ́rẹ̀ẹ́ tó mẹ́sàn-án nínú mẹ́wàá àwọn ènìyàn tí wọ́n ní àrùn bipolar ní àrùn náà sọ pé àìsàn náà ti nípa lórí iṣẹ́ wọn níbi iṣẹ́. Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ènìyàn tún sọ pé wọ́n ti ní láti máa yí iṣẹ́ padà nígbàkúgbà.

Ètò Iṣẹ́ Rẹ àti Àìsàn Bipolar Rẹ

Ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn ènìyàn tí wọ́n ní àrùn bipolar ni wọ́n rò pé iṣẹ́ tí wọ́n ń ṣe lórí iṣẹ́ àgbékalẹ̀ tí ó fún wọn láyè láti ṣiṣẹ́ kára fún ìgbà díẹ̀ àti láti ní òmìnira díẹ̀ ni ó dára jùlọ fún wọn. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé èyí lè dàbí ohun tí ó bá ìwà àrùn náà mu, ó dára jùlọ láti yan iṣẹ́ tí ó ń ṣiṣẹ́ láti ṣètò àkókò tí ó sì ní ìṣètò tí a ti ṣètò (iṣẹ́ tí a ṣètò).

Àkókò iṣẹ́ gígùn, àkókò iṣẹ́ tí kò báramu, àti pàápàá jùlọ iṣẹ́ àṣekágbá lè ba oorun rẹ jẹ́. Èyí lè jẹ́ ohun pàtàkì tí ó lè fa àìdúróṣinṣin nínú ìmọ̀lára.

O le rii pe sise ise akoko kikun nira pupo. Ti o ba ri bee, ba alabojuto re soro lati rii boya o le se awon nkan bi:

• Awọn wakati iyipada
• Agbara lati ṣiṣẹ lati ile
• Iṣẹ́ P ART - àkókò
• Gbigba akoko afikun lati sanpada fun iṣẹ ti o padanu

Ìlànà tó dára jùlọ ni láti ṣètò ìtòlẹ́sẹẹsẹ tó dúró ṣinṣin fún ohun gbogbo, kìí ṣe iṣẹ́ nìkan, ṣùgbọ́n oorun rẹ, oúnjẹ rẹ àti eré ìdárayá rẹ pẹ̀lú. Ìlànà yìí yóò mú ìdúróṣinṣin wá sí ìgbésí ayé rẹ.

Iṣẹ́ wo ló dára jùlọ fún ẹni tó ní àrùn bipolar?

Kò sí iṣẹ́ “ìwọ̀n kan ṣoṣo tó bá gbogbo ènìyàn mu” fún àwọn tó ní àrùn bipolar . Ó yàtọ̀ síra láti ọ̀dọ̀ ẹnì kọ̀ọ̀kan sí ẹlòmíràn. Ṣùgbọ́n nígbà tí o bá ń yan iṣẹ́ kan, ronú jinlẹ̀ nípa àwọn nǹkan wọ̀nyí.

Awọn imọran fun iṣakoso arun bipolar ni ibi iṣẹ

Àwọn nǹkan díẹ̀ ló wà tí o lè ṣe láti ṣe àṣeyọrí níbi iṣẹ́. Àkọ́kọ́, mọ àwọn àmì ìbànújẹ́ àti àìlera ọkàn rẹ. Lẹ́yìn náà, wọ́n á rọrùn láti ṣàkóso. Wo àwọn ìpèníjà gẹ́gẹ́ bí ìrírí ẹ̀kọ́. Máa yọ̀ fún àwọn ìṣẹ́gun kékeré tí o bá ṣe.

Ṣakoso wahala.

Mu isinmi ki o to rilara pe wahala rẹ n pọ si.

• Ṣe adaṣe ẹmi jinlẹ.
• Lọ síta kí o sì rìn kiri díẹ̀.
• Tẹ́tí sí orin tó dákẹ́jẹ́ẹ́.
• Bá ọ̀rẹ́ kan tí o fọkàn tán sọ̀rọ̀.
• Ya akoko isinmi fun imọran ti o ba jẹ dandan.

Mu awọn oogun bi a ti kọ ọ.

Èyí ṣe pàtàkì gan-an. Nígbà míìrán tí o bá wà ní ipò àìlera ara, o lè rò pé o ń ṣiṣẹ́ dáadáa, o sì lè ṣe iṣẹ́ púpọ̀, nítorí náà o kò nílò oògùn. Èrò tó léwu gan-an ni èyí, èrò tí kò tọ́ sì ni. Nígbà àìlera ara, o lè ṣe àṣìṣe kí o sì bínú kíákíá. Èyí lè ba àjọṣepọ̀ rẹ jẹ́ níbi iṣẹ́. Bákan náà, àìlera ara tí a kò tọ́jú lè fa ìbànújẹ́ ńlá.

Ṣọ́ra fún àwọn ipa búburú tí àwọn oògùn lè ní.

Ṣé àwọn oògùn rẹ ń mú kí o máa sùn tàbí kí o máa gbọ̀n nígbà tí o bá ń ṣiṣẹ́? Àwọn ènìyàn kan tí wọ́n ní àrùn bipolar lè nílò oorun wákàtí mẹ́jọ sí mẹ́wàá lójúmọ́, nígbà míìrán, àwọn méjìlá pàápàá . Bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ láti mọ̀ bóyá o lè ṣe àtúnṣe àkókò tàbí ìwọ̀n oògùn rẹ. A lè mu àwọn oògùn kan pẹ̀lú oúnjẹ láti dín ríru kù.

Má ṣe fojú fo àwọn àmì àrùn náà.

Kódà nígbà tí o bá ṣe gbogbo nǹkan dáadáa, nígbà míìrán ìbànújẹ́ tàbí àìbalẹ̀ ọkàn lè ṣẹlẹ̀. Tí o bá ní àwọn àmì wọ̀nyí , gbé ìgbésẹ̀ lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀. Gbé àwọn ìgbésẹ̀ míì láti ṣàkóso àníyàn rẹ. Bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ fún ìmọ̀ràn.

Ṣé ó yẹ kí n sọ fún ibi iṣẹ́ nípa èyí?

Ìbéèrè ńlá ni èyí fún ọ̀pọ̀ ènìyàn. "Ṣé kí n sọ fún ọ́fíìsì nípa èyí?" Lóòótọ́, ìpinnu ara rẹ ni èyí. Nítorí ẹ̀gàn tó yí àìsàn ọpọlọ ká, o lè má fẹ́ láti sọ irú ìwífún nípa ìṣègùn yìí. Kò sí ohun tó burú nínú ìyẹn.

Sibẹsibẹ, ni awọn igba miiran, paapaa ti o ba nilo lati ya akoko isinmi lati rii dokita rẹ nigbagbogbo, o le ṣe iranlọwọ lati jẹ ki alabojuto rẹ mọ. O dara lati sọ fun wọn nipa awọn isansa rẹ nigbagbogbo ju lati jẹ ki wọn ro pe o n gba akoko isinmi laisi mọ idi naa. Ti o ba ṣe bẹẹ, fun wọn ni alaye kukuru nipa aisan bipolar rẹ, boya paapaa gba lẹta lati ọdọ dokita rẹ.

Kí ló máa ṣẹlẹ̀ tí o bá ní láti sinmi díẹ̀ níbi iṣẹ́?

Bóyá o rò pé iṣẹ́ tí ò ń ṣe lọ́wọ́lọ́wọ́ kò bá ọ mu rárá, pé ó máa ń mú kí o máa dààmú jù, tàbí pé iṣẹ́ náà ń mú kí o máa bínú sí i. Tí ó bá rí bẹ́ẹ̀, ó tó àkókò láti ṣe àyípadà. Ronú nípa àwọn nǹkan wọ̀nyí:

• Ṣe àwọn ìpinnu tí a ronú jinlẹ̀: Àwọn ènìyàn tí wọ́n ní àrùn bipolar lè ṣe ìpinnu láìronújinlẹ̀ nígbà míì. Tí o bá ń fi iṣẹ́ rẹ sílẹ̀, ronú jinlẹ̀ nípa àbájáde rẹ̀ (fún ìwọ àti ìdílé rẹ). Bá ìdílé rẹ, dókítà, àti olùdámọ̀ràn rẹ sọ̀rọ̀ nípa èyí.
• Kọ́ nípa ìsinmi ìlera: Tí àìsàn rẹ bá mú kí ó ṣòro láti ṣiṣẹ́, bá ẹ̀ka iṣẹ́ ènìyàn ilé-iṣẹ́ rẹ sọ̀rọ̀ láti mọ̀ nípa ìlànà gbígba ìsinmi ìlera. Dókítà rẹ lè pèsè àwọn àkọsílẹ̀ ìlera tó yẹ fún èyí.
• Bẹ̀rẹ̀ díẹ̀díẹ̀: Pípadà sí iṣẹ́ lẹ́yìn ìsinmi lè jẹ́ ohun tó ń múni gbọ̀n rìrì. Bẹ̀rẹ̀ pẹ̀lú iṣẹ́ àbójútó ní àkọ́kọ́. Àwọn ènìyàn kan rí i pé ó rọrùn láti padà sí iṣẹ́ nípasẹ̀ iṣẹ́ àṣeyọ̀rí.