Ǹjẹ́ àwọn èrò nípa ìpalára ara ẹni máa ń wá pẹ̀lú àrùn Bipolar Disorder? (Àrùn Bipolar àti Ìpalára ara ẹni)

Ǹjẹ́ o máa ń rò pé ìbànújẹ́, ìbínú, tàbí ìbẹ̀rù rẹ pọ̀ jù láti fara dà? Nígbà míìrán bí irú èyí, àwọn ènìyàn kan máa ń fẹ́ pa ara wọn lára ​​láti dín ìfúnpá tí kò ṣeé fara dà kù. Ọ̀rọ̀ yìí jẹ́ ọ̀rọ̀ tó lágbára gan-an, ṣùgbọ́n ó ṣe pàtàkì kí a sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀ ní gbangba. Nítorí pé ó jẹ́ agbára ńlá láti mọ̀ pé ìwọ tàbí olólùfẹ́ kan tí ó ń la ipò yìí kọjá kò dá wà.

Kí ni ìtumọ̀ ìpalára ara ẹni gan-an?

Ní ṣókí, ìpalára ara ẹni jẹ́ ìgbìyànjú láti kojú àti láti sá fún àwọn ìmọ̀lára búburú bí ìbínú, ìbànújẹ́, àti àníyàn tí ó pọ̀ jù láti fara dà tí ó sì ṣòro láti ṣàkóso. Kì í sábàá jẹ́ ohun kan ṣoṣo, ó sì lè ṣẹlẹ̀ leralera.

Fojú inú wò ó, ọ̀dọ́ kan wà, ó ní “(Ẹ̀ṣẹ̀ Bipolar)”. Ìmọ̀lára rẹ̀ máa ń lọ sókè sódò lójijì. Ní ọjọ́ kan, ó máa ń ní ìbànújẹ́ tí kò ṣeé fara dà, ìdánìkanwà, àìnírètí. Ní àkókò yẹn, láti mú ìrora náà kúrò, láti pín ara rẹ̀ níyà kúrò nínú ìmọ̀lára yẹn, ó máa ń gbá ọwọ́ rẹ̀ tàbí kí ó fi nǹkan mímú gé e. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ó dà bíi pé ó ń fúnni ní ìtura fún ìgbà díẹ̀ ní àkókò náà, ó jẹ́ ìwà tó léwu gan-an tí kò sì ní ìlera.

A sábà máa ń rí ìwà yìí láàárín àwọn ènìyàn tí wọ́n ti ní ìrírí ìṣẹ̀lẹ̀ ìbànújẹ́ nígbà ọmọdé tàbí ní ìbẹ̀rẹ̀ ìgbésí ayé wọn.

Àwọn ọ̀nà wo ni o lè gbà ṣe ara rẹ léṣe?

Gígé awọ ara pẹ̀lú ohun mímú jẹ́ ọ̀kan lára ​​àwọn ọ̀nà tí ó wọ́pọ̀ jùlọ. Yàtọ̀ sí èyí, ọ̀pọ̀lọpọ̀ ọ̀nà mìíràn tún wà.

• Sísun
• Ìtìjú ara ẹni tí a mọ̀ọ́mọ̀ ṣe
• Ìpalára ara ẹni tàbí ìpalára ara ẹni
• Gbíjẹ ara ẹni
• Lílu orí rẹ lórí ògiri tàbí nǹkan mìíràn
• Àwọn ọgbẹ́ awọ ara tó ń ṣẹlẹ̀ lójoojúmọ́
• Nígbà míìrán, tí ń fa irun

Àwọn ènìyàn kan máa ń ṣe èyí gẹ́gẹ́ bí àṣà, tí a ti ṣètò tẹ́lẹ̀. Fún àwọn mìíràn, ó jẹ́ ìfẹ́ ọkàn láti ṣe èyí lójijì nígbà tí wọn kò bá lè kojú ìfúnpá líle tí ó ń dé lójijì. Ó dà bí ohun tí wọ́n ń ṣe láti rí ìtura lójúkan náà kúrò nínú wàhálà tí ó kó jọ.

Bó tilẹ̀ jẹ́ pé o ṣe é, ó jẹ́ ìwà tó léwu àti tó léwu. Ó lè fi àpá tó jinlẹ̀ sílẹ̀, ní ti ara àti ní ti ọpọlọ.

Kí ló dé tí ẹnìkan yóò fi ṣe irú nǹkan bẹ́ẹ̀?

Bó tilẹ̀ jẹ́ pé àwọn ọ̀nà tó dára láti kojú wahala wà, bíi eré ìdárayá, àwọn ènìyàn kan tún máa ń lo àwọn ọ̀nà tó dára láti kojú wahala bí èyí. Ìpalára ara ẹni jẹ́ ọ̀nà míì tó dára fún àwọn ènìyàn kan láti kojú wahala .

Ni afikun, awọn eniyan kan ti o ni arun bipolar ati awọn aisan ọpọlọ miiran ni o ṣeeṣe ki wọn di afẹsodi si oogun tabi ọti-lile. Awọn amoye gbagbọ pe gbogbo awọn iwa eewu wọnyi jẹ igbiyanju lati ọdọ alaisan lati dinku wahala ati aibalẹ ti ko le farada ti wọn n ni.

Ṣùgbọ́n gẹ́gẹ́ bí oògùn olóró àti ọtí líle, ìpalára ara ẹni kì í ṣe ọ̀nà tó gbéṣẹ́ láti dín ìbànújẹ́ ọkàn kù. Ìdí nìyẹn tí ó fi ṣe pàtàkì fún àwọn ènìyàn tí wọ́n ní àìsàn ọpọlọ, pàápàá jùlọ àwọn tí wọ́n ti ní ìrírí ìbànújẹ́ nígbà tí wọ́n wà ní ọmọdé , láti bá dókítà wọn sọ̀rọ̀ kí wọ́n sì kọ́ nípa àwọn ọ̀nà tó yẹ àti tó gbéṣẹ́ láti ṣàkóso ìmọ̀lára wọn.

Ṣé ìgbìyànjú láti pa ara ẹni ni èyí?

Òótọ́ ni pé àwọn ènìyàn tó ní àrùn bipolar ni ewu pípa ara wọn. Gẹ́gẹ́ bí ìwádìí ti sọ, láàárín 25% sí 50% àwọn tó ní àrùn bipolar ni wọ́n ń gbìyànjú láti pa ara wọn. Síbẹ̀síbẹ̀, kì í ṣe gbogbo ẹni tó bá pa ara rẹ̀ lára ​​ló ń gbìyànjú láti pa ara rẹ̀.

Lọ́pọ̀ ìgbà, ìpalára ara ẹni jẹ́ ọ̀nà láti kojú ìrora ìgbésí ayé, láìlè fara dà á. Ìpara ara ẹni jẹ́ ìgbìyànjú láti pa ẹ̀mí ẹni. Àwọn méjèèjì ní àfojúsùn ọ̀tọ̀ọ̀tọ̀.

Báwo ni mo ṣe lè rí ìrànlọ́wọ́ gbà láti bọ́ nínú ipò yìí?

Tí ìwọ tàbí ẹni tí o fẹ́ràn bá ní àrùn bipolar disorder àti ìpalára ara ẹni, ó ṣe pàtàkì láti bá dókítà rẹ ṣiṣẹ́ láti ṣàkóso àìsàn rẹ. Nípa ṣíṣàkóso ìmọ̀lára rẹ, o lè yẹra fún ìmọ̀lára ìbànújẹ́ tàbí àníyàn tí ó lè yọrí sí ìwà tí ó lè pa ara ẹni run.

Rántí pé, ìpalára ara ẹni kìí ṣe àmì àrùn Bipolar Disorder, ṣùgbọ́n ó lè jẹ́ àmì àrùn mìíràn. Fún àpẹẹrẹ, Borderline Personality Disorder. Ó nílò ìtọ́jú ọ̀tọ̀ọ̀tọ̀. Nígbà tí a bá ń tọ́jú irú ìwà yìí, àwọn ọ̀nà ìtọ́jú ọpọlọ bíi Dialectical Behavior Therapy (DBT) ni ohun pàtàkì.

Àwọn ọ̀nà míì láti fi yanjú ìṣòro Bipolar rẹ nìyí:

• Ìbẹ̀wò dókítà déédéé: Ṣèbẹ̀wò sí dókítà rẹ ní àwọn ọjọ́ tí a ṣètò fún àyẹ̀wò ìlera ọpọlọ.
• Lílo àwọn oògùn tí dókítà kọ sílẹ̀ fún ọ: Mu àwọn oògùn tí dókítà kọ sílẹ̀ fún ọ lójoojúmọ́ bí a ṣe kọ ọ́ sílẹ̀, yálà o ní àwọn àmì àrùn tàbí bẹ́ẹ̀ kọ́.
• Yẹra fún lílo oògùn olóró àti ọtí líle: Àwọn wọ̀nyí lè fa ìyípadà nínú ìmọ̀lára.
• Wo onímọ̀ nípa ìlera tó ṣeé gbẹ́kẹ̀lé: Wá ìrànlọ́wọ́ láti ọ̀dọ̀ ìtọ́jú ìwà láti kọ́ àwọn ọ̀nà tó dára láti ṣàkóso ìmọ̀lára rẹ.
• Àwọn ẹgbẹ́ ìrànlọ́wọ́: Dára pọ̀ mọ́ àwọn ẹgbẹ́ ìrànlọ́wọ́ tí wọ́n lóye rẹ, tí wọ́n sì ń fún ìtìlẹ́yìn ìdílé àti àwọn ọ̀rẹ́ lágbára sí i.

Tí o bá rí i pé àwọn àmì àrùn rẹ ń burú sí i, kàn sí dókítà rẹ lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀. Nígbà míìrán, yíyí ìwọ̀n oògùn rẹ padà lè ran ọ́ lọ́wọ́ láti ṣàkóso àwọn àmì ìbànújẹ́ tàbí àìlera/ìdààmú ọkàn rẹ.