Ṣé o ní àwọn àmì àrùn wọ̀nyí? Ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa Àrùn Ìṣẹ̀dá!

Ṣé dókítà rẹ ti sọ fún ọ pé ìfúnpá ẹ̀jẹ̀ rẹ ga díẹ̀, sùgà ẹ̀jẹ̀ rẹ ti ń bẹ̀rẹ̀ sí í pọ̀ sí i, cholesterol rẹ ń pọ̀ sí i, àti bẹ́ẹ̀ bẹ́ẹ̀ lọ? Bóyá o ti ń pọ̀ sí i ní àyíká ikùn rẹ pẹ̀lú. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé àwọn nǹkan wọ̀nyí lè dà bí ìṣòro ìlera tí a sábà máa ń lò nígbà tí a bá mu wọ́n lọ́kọ̀ọ̀kan, nígbà tí ọ̀pọ̀ nínú wọn bá para pọ̀, wọ́n lè jẹ́ àmì ìkìlọ̀ nípa àìsàn tó le jù bẹ́ẹ̀ lọ. Ìyẹn ni a ń pè ní Metabolic Syndrome .

Ní ṣókí, kí ni Àrùn Ìṣẹ̀dá-ara?

Àrùn Ìṣẹ̀dá-ara kìí ṣe àrùn kan ṣoṣo. Ó jẹ́ àkójọpọ̀ àwọn ohun tó lè fa ewu ìlera tó jọra. Tí àwọn àìsàn wọ̀nyí bá para pọ̀, wọ́n máa ń mú kí ewu àrùn ọkàn, àrùn ọpọlọ, àti àrùn àtọ̀gbẹ irú kejì pọ̀ sí i lọ́jọ́ iwájú. Àwọn orúkọ mìíràn tún ni a mọ̀ ọ́n, bíi `(Syndrome X)` tàbí `(Àrùn Ìdènà Insulin)`.

Ronú nípa rẹ̀ lọ́nà yìí, ewu náà pọ̀ jù nígbà tí àwọn ọ̀tá mẹ́ta tàbí mẹ́rin bá kọlù lẹ́ẹ̀kan náà ju nígbà tí wọ́n bá ń bá ọ̀tá kan jà lọ. Bẹ́ẹ̀ náà ni ó rí pẹ̀lú èyí. Olúkúlùkù àwọn ohun wọ̀nyí jẹ́ ewu fúnrarẹ̀. Ṣùgbọ́n nígbà tí mẹ́ta tàbí jù bẹ́ẹ̀ lọ nínú wọn bá para pọ̀, ewu náà túbọ̀ pọ̀ sí i.

Báwo lo ṣe lè mọ̀ bóyá o ní àrùn Metabolic Syndrome?

Láti ṣe àyẹ̀wò àìsàn Metabolic Syndrome, ó kéré tán mẹ́ta nínú àwọn nǹkan márùn-ún wọ̀nyí gbọ́dọ̀ wà. Èyí dà bí àyẹ̀wò àyẹ̀wò. Ẹ jẹ́ ká wo ohun tí wọ́n jẹ́.

Àwọn àmì àrùn yìí wo ló wà?

Iṣoro ti o tobi julọ nihin ni pe ọpọlọpọ awọn nkan ti o ni nkan ṣe pẹlu Syndrome Metabolic (bii titẹ ẹjẹ giga ati cholesterol) ko ni awọn ami ifihan . Idi niyi ti ọpọlọpọ eniyan ko mọ pe wọn wa ninu ewu.

Sibẹsibẹ, nigbati ipele suga ninu ẹjẹ ba ga ju, awọn aami aisan kan le farahan. Lara wọn ni:

• Dídú awọ ara ní apá, ẹ̀yìn ọrùn, àti ẹ̀gbẹ́ (Acanthosis nigricans).
• Ìran tí kò ríran dáadáa.
• Ongbẹ pọ si.
• Àìní láti máa tọ̀ nígbà gbogbo, pàápàá jùlọ ní alẹ́.
• Àìlera tó pọ̀ jù nínú ara.

Tí o bá ní àwọn àmì wọ̀nyí, rí dókítà kí o sì wá ìmọ̀ràn.

Kí ló dé tí a fi ń ní àrùn Metabolic Syndrome? Kí ni ó fa ìṣòro pàtàkì?

Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìdí ló wà fún èyí, àmọ́ àwọn olùwádìí gbàgbọ́ pé ìṣòro kan tí a ń pè ní resistance insulin ló fà á.

Nitorinaa, kini resistance insulin yii?

Ẹ jẹ́ ká lóye rẹ̀ dáadáa. Súgà (glucose) tó wà nínú oúnjẹ tí a ń jẹ gbọ́dọ̀ wọ inú àwọn sẹ́ẹ̀lì ara wa gẹ́gẹ́ bí agbára. Kókó tó ṣí ìlẹ̀kùn sí àwọn sẹ́ẹ̀lì wọ̀nyí ni homonu kan tí a ń pè ní insulin . Èyí ni pancreas wa ń ṣe.

Àìfaradà insulin túmọ̀ sí wípé àwọn sẹ́ẹ̀lì inú ara rẹ kò dáhùn dáadáa sí kọ́kọ́rọ́ yìí tí a ń pè ní insulin. Ó dà bí ẹni pé o ní kọ́kọ́rọ́ ṣùgbọ́n tí o kò lè ṣí ìlẹ̀kùn. Nígbà náà, súgà inú ẹ̀jẹ̀ kò lè wọ inú sẹ́ẹ̀lì náà, ó sì máa ń kóra jọ sínú ẹ̀jẹ̀.

Láti san án padà, pancreas rẹ bẹ̀rẹ̀ sí í mú insulin jáde sí i. Ṣùgbọ́n bí àkókò ti ń lọ, èyí pàápàá kò tó. Ìgbà náà ni ìwọ̀n suga ẹ̀jẹ̀ yóò ga sí i, èyí tí yóò sì yọrí sí àwọn àìsàn bí àtọ̀gbẹ.

Awọn nkan wọnyi ni o ṣe alabapin si resistance insulin:

• Ìsanrajù: Ọ̀rá, pàápàá jùlọ ní àyíká ikùn, máa ń mú àwọn kẹ́míkà jáde tí ó ń dí iṣẹ́ insulin lọ́wọ́.
• Àìní ìdánrawò: Nígbà tí a bá ń ṣe ìdánrawò, àwọn iṣan wa máa ń lo sùgà. Tí a kò bá ní ìdánrawò, àwọn sẹ́ẹ̀lì wa kì í fi bẹ́ẹ̀ ní ìmọ̀lára sí insulin.
• Àwọn oògùn kan: Àwọn steroid (corticosteroids), àwọn oògùn ìfúnpá ẹ̀jẹ̀, àti àwọn oògùn fún àìsàn ọpọlọ lè fa èyí.
• Ipa Jiini: Awọn Jiini ti a fi ran lati iran de iran tun ni ipa diẹ lori eyi.

Ǹjẹ́ a lè ṣàkóso àìsàn yìí kí a sì wò ó sàn?

Bẹ́ẹ̀ ni! Dájúdájú o lè ṣe é. Èyí ni ìròyìn tó dára jùlọ. Àrùn Ìṣẹ̀dá ara kì í ṣe ohun tí a kò lè yí padà. Àwọn nǹkan pàtàkì méjì ló wà tí a lè ṣe: àyípadà ìgbésí ayé àti ìtọ́jú ìṣègùn tí ó bá pọndandan.

1. Àwọn Ìyípadà Ìgbésí Ayé - Èyí ni ohun pàtàkì jùlọ!

• Máa tọ́jú ìwọ̀n ara rẹ dáadáa: Gbìyànjú láti dín ìwọ̀n ara rẹ kù gẹ́gẹ́ bí dókítà rẹ ṣe gbà ọ́ nímọ̀ràn. Ìwádìí kan fi hàn pé pípadánù ìwọ̀n ara rẹ tó pọ̀ jù lè dín ewu àrùn àtọ̀gbẹ kù sí 58%.
• Adaṣe deedee: Ṣe nǹkan bíi rírìn, sísáré, tàbí wíwẹ̀ fún o kere ju ìṣẹ́jú 30 lọjọ́ kan. Èyí ń dín agbára insulin kù, ó ń jẹ́ kí ọkàn rẹ le, ó sì ń ran ọ́ lọ́wọ́ láti ṣàkóso ìwọ̀n ara rẹ.
• Oúnjẹ tó dára fún ọkàn: Dín oúnjẹ tó ní carbohydrate púpọ̀ kù (burẹ́dì, ìrẹsì, àwọn àdídùn), oúnjẹ ọ̀rá, ẹran pupa, àti oúnjẹ tí a ti ṣe iṣẹ́. Dípò bẹ́ẹ̀, fi ewébẹ̀, èso, ẹ̀fọ́, àti ẹran tí kò ní ìwúwo bíi ẹja àti adìyẹ.
• Máa sùn tó: Àwọn ìṣòro bíi àìsùn àti ìrun mímu (`(Ìfọ́nká oorun)`) lè mú kí àìsàn yìí burú sí i. Nítorí náà, ó ṣe pàtàkì láti sùn dáadáa.
• Yẹra fún sìgá mímu: Síga mímu lè dín cholesterol tó dára (HDL) kù, kí ó sì mú kí ẹ̀jẹ̀ rù.
• Ìṣàkóso ìdààmú ọkàn: Ìdààmú ọkàn tó pọ̀ jù lè fa àìdọ́gba homonu nínú ara, èyí tó lè mú kí sùgà inú ẹ̀jẹ̀ pọ̀ sí i, ìfúnpá ẹ̀jẹ̀, àti cholesterol pọ̀ sí i. A lè ṣàkóso ìdààmú ọkàn nípasẹ̀ àwọn ìgbòkègbodò bíi yoga, àṣàrò, àti àwọn adaṣe mímú ẹ̀mí.

2. Àwọn oògùn

Tí ó bá ṣòro láti ṣàkóso àìsàn yìí pẹ̀lú àwọn ìyípadà ìgbésí ayé nìkan, dókítà rẹ lè kọ oògùn fún ọ.

• Àwọn oògùn cholesterol: Fún àpẹẹrẹ, àwọn statins.
• Àwọn oògùn fún ẹ̀jẹ̀ ríru gíga: Oríṣiríṣi oògùn tó ń dín ẹ̀jẹ̀ ríru kù.
• Awọn oogun fun àtọgbẹ:Metformin jẹ oogun ti a lo nigbagbogbo fun idi eyi.

Gbogbo èyí yẹ kí ó ṣe lórí ìmọ̀ràn dókítà rẹ nìkan.

Kí ló máa ń ṣẹlẹ̀ tí a kò bá fojú fo Àrùn Ìṣàn-ara-ẹ̀jẹ̀?

Tí a kò bá tọ́jú àìsàn yìí, àwọn ìṣòro tó le koko lè wáyé nígbà tó bá yá.

• Àrùn ọkàn
• Ìfúnpọ̀ àrùn
• Àtọ̀gbẹ Iru 2
• Ìbàjẹ́ sí àwọn ẹ̀yà ara bí ẹ̀dọ̀ àti kíndìnrín
• Ewu ti o pọ si ti diẹ ninu awọn iru akàn
• Àwọn ìṣòro nígbà oyún

Nítorí náà, ó bọ́gbọ́n mu láti gba èyí gẹ́gẹ́ bí ìkìlọ̀ kí a sì gbé àwọn ìgbésẹ̀ tó yẹ lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀.