Ṣé o máa ń lo oògùn fún ìfúnpá ẹ̀jẹ̀, àrùn ẹ̀dọ̀fóró, tàbí ìsoríkọ́? Ẹ jẹ́ ká kọ́ nípa àwọn àǹfààní ìwòsàn ti ìṣẹ̀dá (Àwọn àǹfààní ìfarahàn ẹ̀dá)

Lónìí, gbogbo wa ní iṣẹ́, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́? Pẹ̀lú iṣẹ́ ọ́fíìsì, iṣẹ́ ilé, àti iṣẹ́ àwọn ọmọdé, nígbà míì a kò ní àkókò láti ronú nípa ara wa. Pẹ̀lú ìgbésí ayé onígbòòrò yìí, ọ̀pọ̀lọpọ̀ àìsàn tún wà tí ó ń nípa lórí ara àti ọpọlọ wa. Àwọn nǹkan bí ẹ̀jẹ̀ ríru gíga, ìbànújẹ́, àti ikọ́ ẹ̀fọ́ ti wọ́pọ̀ láàárín ọ̀pọ̀ ènìyàn lónìí. Nítorí náà, lílo ọ̀pọ̀lọpọ̀ oògùn fún èyí ti di apá kan ìgbésí ayé. Ṣùgbọ́n, fojú inú wò ó, tí wọ́n bá sọ fún wa pé a lè dín lílo àwọn oògùn wọ̀nyí kù kí a sì gba ìrànlọ́wọ́ láti ọ̀dọ̀ ẹ̀dá, ṣé o gbà á gbọ́?

Kí ni àwárí tuntun yìí?

Ìwádìí ńlá kan tí wọ́n ṣe láìpẹ́ yìí ní Finland rí ohun kan tó dùn mọ́ni gan-an. Ìyẹn ni pé, àwọn ènìyàn ìlú tí wọ́n máa ń lo àkókò wọn ní àwọn ibi àwọ̀ ewéko, bíi ọgbà ìtura àti ọgbà, kò nílò oògùn tó pọ̀ tó fún àwọn àìsàn bí ìbànújẹ́, ẹ̀jẹ̀ ríru, àti ikọ́ ẹ̀gbẹ bí àwọn tí kò nílò rẹ̀.

Ìwádìí náà kan àwọn ènìyàn tó lé ní ẹgbẹ̀rún méje (7,000) tó ń gbé ní ìlú ńlá mẹ́ta ní Finland. Wọ́n bi wọ́n pé iye ìgbà tí wọ́n máa ń lo àkókò wọn ní “àwọn ibi àwọ̀ ewé” nítòsí ilé wọn, bíi igbó, ọgbà ìtura, ọgbà, àti pápá oko, àti “àwọn ibi àwọ̀ búlúù” bíi òkun, adágún, àti odò. Wọ́n tún bi wọ́n bóyá wọ́n lè rí àyíká ewé tàbí ibi omi nígbà tí wọ́n bá wo ojú fèrèsé wọn.

Lẹ́yìn náà, wọ́n tún wo bóyá àwọn ènìyàn wọ̀nyí ń lo oògùn fún àwọn àìsàn bí ìsoríkọ́, àníyàn, àìsùn, ẹ̀jẹ̀ ríru gíga , àti ikọ́ ẹ̀fọ́.

Àwọn àbájáde náà jẹ́ ohun ìyanu gan-an!

Àwọn àbájáde ìwádìí yìí ṣe pàtàkì gan-an. Ní ṣókí, àwọn ènìyàn tí wọ́n ń rìn ní àyè aláwọ̀ ewé ní ​​ìgbà mẹ́ta tàbí mẹ́rin lọ́sọ̀ọ̀sẹ̀ kò nílò oògùn fún àwọn àrùn wọ̀nyí tó bí àwọn tí kò nílò rẹ̀.

Fojú inú wo bí ìyẹn ṣe tóbi tó! Wo àwọn dátà yìí.

Àwárí pàtàkì mìíràn láti inú ìwádìí yìí ni pé owó oṣù tàbí ipò àwùjọ kò ní ipa lórí àǹfààní yìí. Èyí túmọ̀ sí wípé ẹnikẹ́ni lè jàǹfààní nínú ohun kékeré yìí. Síbẹ̀síbẹ̀, ohun kan wà. Ìwádìí yìí ti fihàn pé fún ẹnìkan tí ó sanra jù tàbí tí ó sanra jù, àǹfààní yìí láti inú ìṣẹ̀dá lè dínkù díẹ̀. Nítorí náà, nígbà tí ó bá ń bá ìṣẹ̀dá rìn, ó ṣe pàtàkì láti ṣàkóso ìwúwo ara wa.

Kí ló dé tí èyí fi ń ṣẹlẹ̀? Báwo ni ìṣẹ̀dá ṣe ń ràn wá lọ́wọ́?

Ó ṣeé ṣe kí o máa ṣe kàyéfì báyìí pé, “Báwo ni rírìn ní ọgbà ìtura ṣe ń dín wàhálà kù?” Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìdí ló wà fún èyí.

Dín wahala kù

Àwọn nǹkan bí ewéko igi, ìró ẹyẹ, àti afẹ́fẹ́ tútù mú kí ọkàn wa balẹ̀ dáadáa. Àyíká yìí ń dín àwọn homonu ìdààmú kù nínú ara wa, bíi `(Cortisol)`. Nígbà tí ọkàn bá wà ní òmìnira, ó tún ń ran lọ́wọ́ láti ṣàkóso ìfúnpá ẹ̀jẹ̀.

Alekun iṣẹ ṣiṣe ti ara

Tí o bá lọ rìn kiri ní ọgbà ìtura, o ń ṣe eré ìdárayá láìmọ̀ rárá. Rírìn yìí ń mú kí ẹ̀jẹ̀ máa ṣàn nínú ara sunwọ̀n sí i, ó sì ń mú kí iṣẹ́ ọkàn sunwọ̀n sí i. Èyí dára gan-an fún ìfúnpá ẹ̀jẹ̀ àti ìlera ọpọlọ.

Afẹfẹ to dara julọ

Pàápàá jùlọ fún àwọn tí wọ́n ní àrùn ikọ́ ẹ̀fọ́, afẹ́fẹ́ tó kún fún eruku àti èéfín ní ìlú náà kò dára. Nítorí pé afẹ́fẹ́ mọ́ tónítóní ní ibi tí igi kún, o lè yẹra fún àwọn ohun tó lè fa àìsàn ikọ́ ẹ̀fọ́.

Kí ló yẹ ká ṣe?

Kò ná owó púpọ̀ láti ṣe èyí. Ohun tó rọrùn ni kí o ṣe.

1. Wa papa itura kan, ibi isere ere, tabi opopona igi ti o wa nitosi ile rẹ. Ti ko ba si iru ibi bẹẹ, lo akoko diẹ ni ẹhin ile rẹ.

2.Gbé àfojúsùn kalẹ̀ láti lo ìṣẹ́jú 20 sí 30 ní ibi bí èyí ní ó kéré tán ọjọ́ mẹ́ta tàbí mẹ́rin lọ́sọ̀ọ̀sẹ̀. Ó tún sàn láti rìn pẹ̀lú ọ̀rẹ́ tàbí mẹ́ḿbà ìdílé.

3. O kò ní láti fi ara rẹ ṣe iṣẹ́ púpọ̀. Rìn ní ìdákẹ́jẹ́ẹ́, kí o sì gbádùn àyíká . Mí ẹ̀mí jinlẹ̀. Fi fóònù rẹ sí apá kan fún ìgbà díẹ̀, kí o sì wo àwọn nǹkan tó wà ní àyíká rẹ.

4. Bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nípa èyí. Ó ṣe pàtàkì láti sọ fún dókítà rẹ nípa ṣíṣe àwọn àyípadà wọ̀nyí sí ìgbésí ayé rẹ. Òun tàbí òun yóò lè fún ọ ní ìmọ̀ràn tó dára jù.

Èyí jẹ́ ìdókòwò ńlá fún ara àti èrò inú rẹ. Dípò gbígbìyànjú láti wo àìsàn rẹ sàn pẹ̀lú àwọn oògùn, àǹfààní tí ó wà nínú fífi àwọn ọ̀nà àdánidá tí ó rọrùn kún ìgbésí ayé wa ṣe pàtàkì púpọ̀.