Ṣé ọrùn rẹ le lójijì? Jẹ́ kí a kẹ́kọ̀ọ́ sí i nípa Ọrùn Spasms!

Ǹjẹ́ o ti jí ní òwúrọ̀ rí tàbí o ti ń ṣiṣẹ́ ní gbogbo ọjọ́, tí o sì rí i pé ọrùn rẹ le koko, ó sì ń ro ọ́ lára, ó sì ń mú kí o yípadà? Ó dà bíi pé àwọn iṣan ọrùn rẹ ti so pọ̀? Ìyẹn ni a sábà máa ń pè ní “Ìpalára ọrùn” tàbí “Ìpalára ọrùn”. Ó lè jẹ́ ìrírí tí ó ń bíni nínú. Nítorí náà, lónìí, ẹ jẹ́ kí a sọ̀rọ̀ nípa ìpalára ọrùn, ìdí tí wọ́n fi ń ṣẹlẹ̀, àwọn àmì àrùn náà, àwọn ìwòsàn ilé, àti ìgbà tí a gbọ́dọ̀ wá ìtọ́jú ìṣègùn.

Kí ni “Ìparun ọrùn” yìí?

Ní ṣókí, ìfúnpọ̀ ọrùn jẹ́ ìfúnpọ̀ iṣan ní ọrùn rẹ lójijì, tí kò ṣeé ṣàkóso. Ó dà bí ìfúnpọ̀ iṣan ní ẹsẹ̀ rẹ, ṣùgbọ́n ó máa ń ṣẹlẹ̀ ní ọrùn rẹ. Ìfúnpọ̀ iṣan yìí sábà máa ń wà pẹ̀lú ìrora àti líle ní ọrùn rẹ. Èyí lè mú kí ó ṣòro láti gbé ọrùn rẹ, orí rẹ, àti èjìká rẹ. Ìrora yìí lè lọ nígbà míì lẹ́yìn ìṣẹ́jú díẹ̀. Síbẹ̀síbẹ̀, àwọn ènìyàn kan lè ní ìrora yìí fún ọ̀sẹ̀ díẹ̀. Nígbà míìrán, ìrora náà lè máa bá a lọ kódà lẹ́yìn tí ìfúnpọ̀ náà bá ti dáwọ́ dúró. Lọ́pọ̀ ìgbà, ìfúnpọ̀ ọrùn kì í ṣe ohun tó le koko, yóò sì lọ fúnra rẹ̀ láàrín ọ̀sẹ̀ kan. Ṣùgbọ́n, tí ìfúnpọ̀ iṣan bá ń fa ìpalára tàbí àrùn iṣan ara mìíràn, ó ṣe pàtàkì láti wá ìtọ́jú ìṣègùn.

Ta ló ṣeé ṣe kí ó ní àrùn ọrùn tó pọ̀ jù?

Ní gidi, èyí lè ṣẹlẹ̀ sí ẹnikẹ́ni. Ronú nípa rẹ̀, iye àkókò tí a fi ń wo kọ̀ǹpútà, fóònù, àti tábìlẹ́ẹ̀tì lóde òní? Ó ti di ohun tí ó wọ́pọ̀ fún àwọn ọmọdé àti àgbàlagbà láti lo wákàtí púpọ̀ níwájú àwọn ìbòjú ẹ̀rọ itanna. Ìgbésí ayé yìí ń fi ìnira tí kò pọndandan sí ọrùn, èyí tí ó ń mú kí ewu ìrora, líle, àti àwọn ìpele wọ̀nyí pọ̀ sí i. Kódà bí o bá ń ṣiṣẹ́ dáadáa tí o sì ń ṣe eré ìdárayá déédéé, ipò yìí lè ṣẹlẹ̀ tí o bá ń lo iṣan ọrùn rẹ jù. Ìgbésí ayé rẹ ojoojúmọ́, ìdúró rẹ, àti ìwà ọrùn rẹ, ìyẹn ni, ìwà ọrùn rẹ, lè nípa lórí ìfarahàn àwọn ìpele wọ̀nyí.

Kí ni ìfúnpọ̀ ọrùn rí?

Ìrora ọrùn lè dàbí ìrora tàbí ìrora tí kò ṣeé ṣàkóso lójijì. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ìrora yìí lè má dùn mọ́ àwọn kan, ó lè má rọrùn fún àwọn mìíràn. Àwọn àmì àrùn ìrora ọrùn ní nínú:

• Ìrora tó le koko lójijì ní ọrùn (ìrora yìí lè pọ̀ sí i tí o bá gbìyànjú láti gbé ọrùn rẹ).
• Ìrora tàbí àìbalẹ̀ ọkàn tó bá dà bíi pé ó ń wá láti inú iṣan ọrùn.
• Àwọn ìdènà àti abẹ́rẹ́ tàbí ìpakúpa ní apá ìsàlẹ̀ ọrùnÌrírí "àwọn ìdè àti abẹ́rẹ́".
• Ìṣòro láti gbé ọrùn, orí, tàbí èjìká.
• Àwọn iṣan ọrùn máa ń le koko, wọ́n sì máa ń le koko.
• Orí fífó .
• Ìrírí ojú .

Kí ló dé tí àwọn àrùn ọrùn wọ̀nyí fi ń ṣẹlẹ̀?

Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìdí ló wà tí ọrùn líle fi lè ṣẹlẹ̀. Ṣùgbọ́n èyí tó wọ́pọ̀ jùlọ ni ìfọ́ tàbí ìfọ́ ọrùn. Ǹjẹ́ o mọ̀ pé ó ju ogún iṣan lọ ní ọrùn wa? Ní àfikún, onírúurú iṣan ara, iṣan ara, àti iṣan ara ló wà. Kódà bí àwọn ẹ̀yà ara wọ̀nyí bá tilẹ̀ bàjẹ́ díẹ̀ tàbí tí wọ́n ti ń ṣiṣẹ́ jù, àwọn iṣan ara àti àsopọ̀ ara tí ó yí wọn ká bẹ̀rẹ̀ sí í le koko bíi pé wọ́n fẹ́ dáàbò bò wọ́n. Ìdí nìyẹn tí ó fi ń mú kí ọrùn le koko. Ṣùgbọ́n ó ṣọ̀wọ́n gan-an, ọrùn le koko tún lè ṣẹlẹ̀ nítorí ìpalára ńlá tàbí àìsàn mìíràn.

Àwọn ohun tó wọ́pọ̀ tó lè fa kí ọrùn le

Ẹ jẹ́ ká wo ohun tó lè fa àìsàn yìí ní ìgbésí ayé ojoojúmọ́:

• Iduro ti ko dara: Joko fun igba pipẹ pẹlu ẹhin rẹ ti tẹ siwaju.
• Dídi fóònù mú mọ́ ọrùn rẹ nígbà tí o bá ń sọ̀rọ̀: Àwọn kan máa ń di fóònù náà mú láàárín etí àti èjìká wọn nígbà tí wọ́n bá ń sọ̀rọ̀, èyí sì lè ṣe ọrùn ní ewu púpọ̀.
• Jíwo ojú kọ̀ǹpútà, tẹlifíṣọ̀n, tàbí fóònù fún ìgbà pípẹ́: Èyí ti di ohun tó wọ́pọ̀ fún ọ̀pọ̀ ènìyàn ní àwọn ọjọ́ wọ̀nyí.
• Gbígbé àpò tó wúwo lórí èjìká kan: Èyí lè ṣẹlẹ̀, pàápàá jùlọ nígbà tí àwọn obìnrin wa bá gbé àpò ọwọ́ ní ẹ̀gbẹ́ kan.
• Fífi ẹrù tó pọ̀ jù sí àwọn iṣan ọrùn nígbà tí a bá ń ṣe eré ìdárayá.
• Fífi ọwọ́ pa eyín tàbí fífọ eyín ní oorun: Èyí tún jẹ́ ohun tó ń fa kí iṣan ọrùn má le.
• Gbígbé ohun kan tó wúwo (pàtápátá pẹ̀lú ọwọ́ kan).
• Ṣíṣe ọrùn líle nítorí wahala : A máa ń di ọrùn àti èjìká wa mú láìmọ̀ nígbà tí wahala bá pọ̀ sí i.
• Àìjẹ́ kí orí àti ara rẹ wà ní ìtòsí nígbà tí o bá ń sùn: Sísùn tí kò tọ́ lè fa ìrora ọrùn.
• Lílo ìrọ̀rí tí kò fún ọrùn ní àtìlẹ́yìn tó yẹ.
• Àìmu omi tó ( ìgbẹ́ omi ): Tí omi kò bá tó, àwọn ẹran bọ́ọ̀lù máa ń yípo kí wọ́n sì dì mọ́ ara wọn.

Àwọn àìsàn tó le koko tó lè fa ọrùn líle

Bó tilẹ̀ jẹ́ pé àwọn àìsàn tó le koko bí irú èyí lè fa ọrùn líle. Nítorí náà, ó dára láti mọ̀ nípa èyí pẹ̀lú.

• Àrùn spondylitis tí a kò lè rí:Irú àrùn oríkèé ara yìí ni èyí tó máa ń fa ìgbóná ara àwọn oríkèé ara tó wà nínú ọpa ẹ̀yìn.
• Ìgbẹ́ iṣan ara (spasmodic torticollis): Ipò yìí jẹ́ àìsàn ọpọlọ tí àwọn iṣan inú ọrùn ń dì, tí ó sì ń mú kí orí máa mì tìtì láti ẹ̀gbẹ́ kan sí òmíràn.
• Àrùn ìgbẹ́ gbuuru: Àrùn oríkèé ara tó máa ń ṣẹlẹ̀ ní ọrùn.
• Àwòrán díìsìkì: Ìyọrísí tàbí ìfọ́ àwọn díìsìkì rírọ̀ láàárín egungun ẹ̀yìn.
• Àrùn Meningitis: Àrùn yìí jẹ́ àkóràn tó le gan-an tó ń fa ìgbóná ara àwọn awọ ara tó bo ọpọlọ àti ọpa ẹ̀yìn. Àrùn yìí jẹ́ àìsàn tó nílò ìtọ́jú pàjáwìrì.
• Osteoarthritis: Iru arthritis ti o wọpọ julọ. O fa nipasẹ fifọ cartilage ni awọn isẹpo ọpa ẹhin.
• Ìdènà ẹ̀gbẹ́ ẹ̀yìn: Dídínkù sí ọ̀nà ẹ̀yìn.
• Àwọn ìṣòro oríkèé Temporomandibular (TMJ): Àwùjọ àwọn àìsàn tó ń ní ipa lórí oríkèé àgbọ̀n àti àwọn iṣan àti lílọ́pọ̀ tó so mọ́ ọn.
• Ìpalára tàbí ìpalára: Ìjamba tó ń fa ìbàjẹ́ sí àwọn ẹ̀yà ara ọrùn.
• Whiplash: Ìpalára tó máa ń ṣẹlẹ̀ nígbà tí a bá fi ọrùn gbá a sókè lójijì, tí a sì ń gbé e síwájú àti sẹ́yìn. Èyí sábà máa ń wáyé nígbà tí a bá ń rí àwọn jàmbá ọkọ̀ ayọ́kẹ́lẹ́.

Nígbà míì, a kò lè rí ìdí pàtó kan tó fi ń mú kí ọrùn le. Àwọn dókítà máa ń pe irú àwọn àìsàn bẹ́ẹ̀ ní “idiopathic”.

Báwo ni a ṣe lè mọ àwọn àrùn ọrùn?

Tí o bá lọ rí dókítà nígbà tí o bá ní irú ìrora yìí, òun yóò ṣe àyẹ̀wò ọrùn rẹ, yóò sì béèrè lọ́wọ́ rẹ nípa àwọn àmì àrùn rẹ àti ìtàn ìṣègùn rẹ. Ó yẹ kí o ṣàlàyé ìrora tí o ń ní àti àwọn ìṣòro mìíràn tí o ń ní. Bákan náà, sọ fún dókítà rẹ nípa àwọn ìpalára tàbí àwọn ìgbòkègbodò tí o rò pé ó lè fa ìfúnpọ̀ náà. Tí dókítà bá fura pé èyí lè jẹ́ nítorí àìsàn líle kan, ó lè pàṣẹ fún àwọn àyẹ̀wò síwájú sí i.

Báwo lo ṣe ń wo àrùn ọrùn sàn?

Lọ́pọ̀ ìgbà, a lè fi àwọn oògùn ilé tọ́jú ọrùn líle, pàápàá jùlọ tí ó bá jẹ́ pé ọrùn tàbí ìfọ́ ni ó fà á. Ẹ jẹ́ ká wo díẹ̀ lára ​​àwọn nǹkan tí a lè ṣe nílé:

• Dídá ọrùn nínà: Dídá ọrùn nínà déédéé lè ran àwọn iṣan ara tí ó le lọ́wọ́ láti tú. Èyí ni ọ̀nà tí ó dára jùlọ láti dín tàbí láti dá ọrùn dúró. Ṣùgbọ́n ó yẹ kí a ṣe é pẹ̀lú pẹ̀lẹ́pẹ̀lẹ́ láìsí ìrora.
• Ifọwọra awọn iṣan ọrùn:O tun le fi rọra fọ awọn iṣan ara ni agbegbe ti o ti n rilara irora ni ọrùn rẹ nipa fifun wọn ati lilo ika ọwọ rẹ lati fọ wọn ni išipopada iyipo. Ti o ba nira fun ọ lati ṣe eyi funrararẹ, beere lọwọ ọmọ ẹgbẹ ẹbi kan fun iranlọwọ. Tabi o le rii oniwosan ifọwọra ti o ti ni ikẹkọ.
• Máa ṣiṣẹ́ dáadáa bí ó bá ṣeé ṣe: Ìsinmi dára nígbà tí ọrùn rẹ bá le, ṣùgbọ́n ó tún ṣe pàtàkì láti rìn. Ìṣiṣẹ́ díẹ̀díẹ̀ máa ń mú kí ẹ̀jẹ̀ ṣàn sí àwọn iṣan ara rẹ, èyí tí ó máa ń jẹ́ kí wọ́n sinmi. Tí o bá lè fara da ìrora náà, gbìyànjú àwọn adaṣe díẹ̀díẹ̀ bíi iṣẹ́ ilé díẹ̀, rírìn, tàbí yoga.
• Dín wahala kù: Sísinmi ọkàn rẹ lè ran ọ́ lọ́wọ́ láti sinmi iṣan ara rẹ. Gbìyànjú àṣàrò tàbí ṣíṣe eré ìmí. Ṣíṣe yoga tún lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti sinmi ọkàn àti ara rẹ. Tí ìrora náà bá le koko tí o kò sì lè rìn, dùbúlẹ̀ lórí ibùsùn kí o sì gbọ́ orin tó ń múni rọ̀, tàbí ṣe àṣàrò.
• Jẹ́ kí orí àti ara rẹ wà ní ìtòsí nígbà tí o bá ń sùn: Nígbà tí o bá ń sùn ní ẹ̀yìn tàbí ní ẹ̀gbẹ́ rẹ, lo ìrọ̀rí tí ó ń fún orí rẹ ní ìtìlẹ́yìn tó dára tàbí ìrọ̀rí ọrùn tí ó rọrùn. Yẹra fún sísùn lórí ikùn rẹ àti pẹ̀lú orí rẹ tí a tẹ̀ sí ẹ̀gbẹ́ kan.
• Àwọn oògùn ìrora tí a lè tà láìsí ìwé àṣẹ (OTC): Bó tilẹ̀ jẹ́ pé àwọn oògùn ìrora àti ìgbóná ara lè má wo ohun tó ń fa ọrùn rẹ sàn, wọ́n lè dín ìtura kù. Béèrè lọ́wọ́ dókítà rẹ kí o tó mu àwọn NSAID (àwọn oògùn tí kì í ṣe steroidal anti-inflammatory), bíi acetaminophen (Tylenol®) tàbí ibuprofen (Advil®), láti rí i dájú pé wọ́n tọ́ fún ọ.
• Ìtọ́jú òtútù: Fi aṣọ ìnu dídì, àpò ewébẹ̀ dídì, tàbí aṣọ ìnu dídì kan sínú aṣọ ìnu dídì kí o sì fi sí ibi tí ọrùn rẹ ń ro. Èyí lè dín ìrora kù, pàápàá jùlọ láàárín wákàtí 72 àkọ́kọ́. Rí i dájú pé o lo aṣọ ìnu dídì láti dáàbò bo awọ ara rẹ. Má ṣe lò ó fún ju ìṣẹ́jú 20 lọ ní àkókò kan. Ṣe èyí ní gbogbo wákàtí díẹ̀.
• Ìtọ́jú ooru: Fi pádì ìgbóná (lórí ooru díẹ̀), aṣọ ìnuwọ́ gbígbóná, tàbí ìgò omi gbígbóná sí orí àwọn iṣan tí ó wà ní ọrùn rẹ. Èyí yóò tún ran ìṣàn ẹ̀jẹ̀ sí àwọn iṣan lọ́wọ́ kí ó sì ràn wọ́n lọ́wọ́ láti sinmi. Lẹ́ẹ̀kan sí i, lo aṣọ ìnuwọ́ tín-ín-rín láti dáàbò bo awọ ara rẹ. Má ṣe fi sí i fún ju ìṣẹ́jú 20 lọ ní àkókò kan. Ṣe èyí ní gbogbo wákàtí díẹ̀. Ọ̀nà mìíràn tí ó dára ni láti wẹ̀ gbígbóná. Di omi gbígbóná láti inú ìwẹ̀ náà mú mọ́ àwọn iṣan tí ó wà ní ọrùn rẹ.

Ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ ni pé, ohunkóhun tó o bá ṣe, tí ìrora náà bá pọ̀ sí i, o ní láti dá a dúró.

Tí àwọn oògùn ìbílẹ̀ wọ̀nyí kò bá ran ọ́ lọ́wọ́, tàbí tí ó bá jẹ́ pé okùn ọrùn rẹ le koko, o lè nílò láti lọ sí ọ̀dọ̀ onímọ̀ nípa ara, onímọ̀ nípa ọpọlọ, tàbí onímọ̀ nípa ìtọ́jú ara mìíràn. Tí àwọn oògùn ìtura ìrora tí a kò kọ sílẹ̀ lórí ìwé kò bá lè ṣàkóso ìrora náà, dókítà lè fún ọ ní oògùn ìtura iṣan tàbí abẹ́rẹ́ steroid.

Báwo ni a ṣe lè dènà ìfàsẹ́yìn ọrùn?

Ìrora ọrùn lè dé lójijì, nítorí náà kì í ṣe gbogbo ìgbà ló ṣeé ṣe láti dènà rẹ̀. Síbẹ̀síbẹ̀, díẹ̀ lára ​​àwọn oògùn ilé tí a jíròrò tẹ́lẹ̀ lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti dènà rẹ̀. Gbìyànjú àwọn nǹkan wọ̀nyí láti dín ewu rẹ kù:

• Ṣe ìnà ọrùn déédéé: Èyí lè ran àwọn iṣan ara lọ́wọ́ láti jẹ́ kí wọ́n rọ̀ kí wọ́n sì lágbára. Tí o bá ń ṣe eré ìdárayá, fi àwọn ìdánrawò ọrùn kún àwọn ìṣe ìgbóná ara àti ìtura rẹ. Ṣíṣe yoga tún dára gan-an.
• Máa sinmi díẹ̀ nígbà tí o bá ń ṣiṣẹ́, kí o sì máa ṣe eré ìdárayá ọrùn rẹ: pàápàá jùlọ tí o bá ń ṣiṣẹ́ níwájú kọ̀ǹpútà fún ìgbà pípẹ́.
• Ṣàtúnṣe ibojú àti àmójútó sí ìwọ̀n ojú: Èyí yóò dènà ìfúnpá ọrùn tí kò pọndandan nígbà tí o bá ń ṣiṣẹ́ lórí kọ̀ǹpútà.
• Nígbà tí o bá ń sùn, sùn ní ẹ̀gbẹ́ rẹ tàbí ní ẹ̀yìn rẹ, kí o sì lo ìrọ̀rí láti jẹ́ kí orí àti ara rẹ dúró ní ìdúró.
• Tí o bá ń gé eyín ní alẹ́, lo ohun èlò ìṣọ́ ẹnu.
• Nígbà tí o bá ń sọ̀rọ̀ lórí fóònù, gbé e sí etí rẹ tàbí lo gbohùngbohùn. Má ṣe gbé e sí ọrùn rẹ.
• Nígbà tí o bá ń gbé àwọn nǹkan tó wúwo, má ṣe gbé ẹrù náà sí apá kan tàbí èjìká kan ṣoṣo.
• Mu omi pupọ jakejado ọjọ, paapaa nigbati o ba ngbẹ ọ. O ṣe pataki pupọ lati jẹ ki omi tutu.

Tí o bá ti ní ọrùn líle tẹ́lẹ̀, gbìyànjú àwọn ọ̀nà tí ó mú ìtura wá fún ọ ní àkókò náà. Ọ̀kan lára ​​àwọn ọ̀nà tí ó dára jùlọ láti dènà tàbí ṣàkóso àwọn líle wọ̀nyí ni láti gbìyànjú láti sinmi àwọn iṣan kí ìfàsẹ́yìn tí ó lágbára jùlọ tó bẹ̀rẹ̀.

Kí ni a lè retí tí o bá ní àrùn ọrùn?

Ọrùn ​​líle jẹ́ ìrírí tí kò dùn mọ́ni rárá. Ṣùgbọ́n ní ọ̀pọ̀ ìgbà, ó máa ń lọ fúnrarẹ̀. Fún ọ̀pọ̀lọpọ̀ ènìyàn, àìsàn náà máa ń sunwọ̀n sí i láàrín ọ̀sẹ̀ kan. Ṣùgbọ́n, tí o bá ní ìrora líle, tàbí tí àwọn àmì àrùn rẹ kò bá sunwọ̀n sí i lẹ́yìn ọ̀sẹ̀ kan , ó yẹ kí o lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà.

Ìgbà wo ló yẹ kí o ṣàníyàn nípa ìfàsẹ́yìn ọrùn?

Tí o bá ní àìsàn tó le koko, ọrùn líle tí ó jẹ́yọ láti inú ìpalára, tàbí líle tí kò dára pẹ̀lú àwọn oògùn ilé, ó yẹ kí o lọ rí dókítà. Wá ìmọ̀ràn dókítà ní àwọn ipò wọ̀nyí:

• Tí ìrora líle bá wà.
• Tí kò bá sí ìdàgbàsókè nínú àwọn àmì àrùn lẹ́yìn ọ̀sẹ̀ kan.
• Tí ipò yìí bá bẹ̀rẹ̀ lẹ́yìn ìjàmbá kan (bíi ìpalára tàbí ìṣubú).
• Tí èyí bá ṣẹlẹ̀ pẹ̀lú àwọn àmì mìíràn: Fún àpẹẹrẹ, ríru ara, ìṣòro gbígbé àwọn ẹ̀ka ara rẹ, tàbí àìlèṣàkóso ìtọ̀ tàbí ìgbẹ́ rẹ.

Ìgbà wo ló yẹ kí o lọ sí Ẹ̀ka Ìtọ́jú Pajawiri (ETU) ?

Lọ́pọ̀ ìgbà, ọrùn líle kì í nílò ìtọ́jú pajawiri. Síbẹ̀síbẹ̀, àìsàn tí a ti sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀ tẹ́lẹ̀, meningitis, jẹ́ ohun tí ó nílò ìtọ́jú pajawiri. Ọrùn líle jẹ́ ọ̀kan lára ​​àmì àrùn líle yìí. Tí o bá ní àmì meningitis, o yẹ kí o lọ sí yàrá pajawiri lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀. Àwọn àmì meningitis ní:

• Ọrùn ​​líle.
• Orí fífó.
• Àìní agbára.
• Ìdààmú lójijì.
• Ibà òjijì, ìrora tàbí otútù .
• Àwọn àmì tó dàbí ìfọ́ ara (petechiae).

Níkẹyìn, kí ni ó yẹ kí o rántí? (Ìránṣẹ́ láti ọ̀dọ̀ àwọn ọmọ ilé)

A ko le ṣe idiwọ fun spasms ọrun nigbagbogbo, ṣugbọn o ko ni lati jiya nipasẹ irora naa. O le dinku awọn aami aisan pẹlu awọn nkan bii awọn irora irora, awọn apo yinyin, ati awọn fifin gbona. O tun le dinku wahala iṣan nipa ṣiṣe awọn adaṣe ọrun, awọn ilana isinmi, ati ifọwọra. Ti ko ba si ọkan ninu awọn nkan wọnyi ti o ran ọ lọwọ, rii daju pe o lọ si dokita. O le fun ọ ni itọju ti o tọ ati iranlọwọ fun ọ lati gba iderun. Itọju ilera rẹ ni ohun pataki julọ!