Ṣé o tún ń bẹ̀rù òkùnkùn? Jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa Nyctophobia!

Ṣé o rántí ìbẹ̀rù láti lọ sí yàrá òkùnkùn nígbà tí o wà ní ọmọdé? Bóyá o bẹ̀rù ẹnìkan tí ó ń wo ara rẹ̀ lábẹ́ ibùsùn tàbí ohun kan tí ó ń wò ọ́ láti ojú fèrèsé. Ní tòótọ́, kì í ṣe àwọn ọmọdé nìkan, àwọn àgbàlagbà kan tún ní ìbẹ̀rù òkùnkùn díẹ̀. Nítorí náà lónìí a máa sọ̀rọ̀ nípa ìbẹ̀rù òkùnkùn yìí, èyí tí a ń pè ní Nyctophobia .

Kí ni Nyctophobia? Ṣé ìbẹ̀rù òkùnkùn gan-an ni?

Ní ṣókí, ìbẹ̀rù òkùnkùn ni Nyctophobia tó burú jáì. Ó kọjá àìnífẹ̀ẹ́ òkùnkùn lásán. Àwọn ọmọdé àti àgbàlagbà tó ní irú àìsàn yìí ní ìbẹ̀rù tó lágbára láti dá wà nínú òkùnkùn. Wọ́n máa ń ní àníyàn àti ìdààmú tó pọ̀ nígbà tí wọ́n bá ń lọ sí ibi òkùnkùn. Àwọn ènìyàn kan tiẹ̀ máa ń ní ìṣòro láti sùn nínú yàrá òkùnkùn.

Àwọn dókítà máa ń pe èyí ní ìbẹ̀rù Scotophobia dúdú (ìbẹ̀rù òkùnkùn) tàbí Lygophobia . Tí a kò bá tọ́jú wọn, àwọn tí wọ́n ní Nyctophobia líle lè yẹra fún àwọn ibi tí ìmọ́lẹ̀ kò tàn. Wọ́n tilẹ̀ lè yẹra fún lílọ síta lẹ́yìn òkùnkùn kí wọ́n sì yẹra fún àwọn ayẹyẹ àwùjọ ní alẹ́.

Èyí lè fa ìṣòro oorun (ìsùn) , èyí tó lè fa àárẹ̀ àti àárẹ̀ ní ọ̀sán. Nígbà míìrán, ó lè dí agbára wọn láti ṣiṣẹ́ lọ́wọ́. Ṣùgbọ́n ìròyìn ayọ̀ ni pé onírúurú ìtọ́jú ló wà tó lè ran wọ́n lọ́wọ́ láti yanjú àìsàn yìí.

Kí ni "Fobia"?

Ìbẹ̀rù jẹ́ irú àrùn àníyàn kan. Tí o bá ní irú àìsàn yìí, o ní ìbẹ̀rù àrà ọ̀tọ̀, tí kò ṣeé ṣàkóso nípa ohun kan tí kò léwu ní ti gidi. Ronú nípa rẹ̀, àwọn ènìyàn kan máa ń bẹ̀rù kòkòrò, gíga, tàbí àwùjọ ènìyàn lọ́nà àìtọ́, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́? Ohun kan náà ni èyí. Wọ́n máa ń hùwà àìṣòótọ́ sí ohun tí ọ̀pọ̀ ènìyàn mìíràn kò bẹ̀rù.

Ìbẹ̀rù Nyctophobia jẹ́ ìbẹ̀rù tó ga jùlọ fún ohun kan pàtó (nínú ọ̀ràn yìí, òkùnkùn). Tí o bá ní ìbẹ̀rù yìí, o lè fẹ́ ṣe ohunkóhun láti yẹra fún ohun tàbí ipò tí ó ń bẹ̀rù náà.

Báwo ni ìbẹ̀rù òkùnkùn yìí (Nyctophobia) ṣe wọ́pọ̀ tó?

Àìsàn Nyctophobia jẹ́ àìsàn tó wọ́pọ̀ gan-an, pàápàá jùlọ láàárín àwọn ọmọdé kékeré. Àwọn olùwádìí kan sọ pé tó 45% àwọn ọmọdé ní ìbẹ̀rù àìdára nípa nǹkan kan. Ìbẹ̀rù tó wọ́pọ̀ jùlọ láàárín àwọn ọmọdé láàárín ọmọ ọdún mẹ́fà sí méjìlá ni ìbẹ̀rù òkùnkùn. Síbẹ̀síbẹ̀, ìbẹ̀rù yìí sábà máa ń pòórá bí àwọn ọmọdé ṣe ń dàgbà sí i, ìyẹn ni pé, bí wọ́n ṣe ń dé ọ̀dọ́langba. Síbẹ̀síbẹ̀, èyí kì í ṣe gbogbo ènìyàn ló máa ń ṣẹlẹ̀ sí èyí.

Kódà ní orílẹ̀-èdè bíi Amẹ́ríkà, nǹkan bí 9% àwọn àgbàlagbà ló ti ní phobia kan pàtó ní ọdún tó kọjá. Ní gbogbo ìgbésí ayé wọn, ó ju 12% àwọn àgbàlagbà lọ tí wọ́n ti ní irú phobia kan. Àwọn ọmọbìnrin àti obìnrin ló ṣeé ṣe kí wọ́n ní irú phobia kan pàtó. Síbẹ̀síbẹ̀, ẹnikẹ́ni lè ní irú phobia kan náà.

Ta ni o wa ninu ewu ti o ga julọ lati ni iriri Nyctophobia?

Gẹ́gẹ́ bí a ti sọ tẹ́lẹ̀, àìsàn yìí wọ́pọ̀ láàárín àwọn ọmọdé ju àwọn àgbàlagbà lọ. Síbẹ̀síbẹ̀, ẹnikẹ́ni ní ọjọ́ orí èyíkéyìí lè bẹ̀rù òkùnkùn. Àwọn ọmọdé àti àgbàlagbà tí wọ́n ti ní ìrírí ohun kan tí ó bani nínú jẹ́ tàbí tí ó ń dààmú nínú òkùnkùn ló ṣeé ṣe kí wọ́n ní ìbẹ̀rù yìí. Tí ìṣẹ̀lẹ̀ náà bá ṣẹlẹ̀ nínú òkùnkùn, àwọn ìrántí ẹ̀rù náà lè tún yọjú nígbà tí a bá pa iná tàbí nígbà tí wọ́n bá rò pé wọ́n wà nínú òkùnkùn. Èyí túmọ̀ sí wípé nyctophobia lè ní í ṣe pẹ̀lú Àrùn Ìdààmú Lẹ́yìn Ìbànújẹ́ (PTSD) .

Ìfọ́bíọ́bí tún lè ṣẹlẹ̀ lẹ́yìn tí o bá ti wo fíìmù ẹlẹ́rù tàbí tí o bá gbọ́ ìtàn kan tó ń da ọkàn rú. Ìwọ (tàbí ọmọ rẹ) lè tún rántí àwọn ohun tó ń bani lẹ́rù tó wà lọ́kàn rẹ. Tí òkùnkùn bá ṣú débi pé o kò lè rí ohun tó wà ní àyíká rẹ, o lè máa ṣàníyàn pé àwọn ohun tó ń bani lẹ́rù náà wà níbẹ̀ lóòótọ́.

O wa ninu ewu giga ti idagbasoke eyikeyi phobia kan pato ti o ba ni awọn nkan wọnyi:

• Ìsoríkọ́
• Àìsàn Lilo Ohun Èlò-Oògùn
• Àrùn Àìbalẹ̀ ọkàn gbogbogbòò (GAD)
• Níní ìtàn àìsàn ọpọlọ
• Àrùn Ìfẹ́-Ìṣòro-Onígboyà (OCD)
• Àwọn ipò mìíràn tí ó lè fa phobia tàbí ìtàn ìdílé ti phobias
• Awọn Ikọlu Ibẹru tabi Arun Ibẹru

Kí ló dé tí Nyctophobia fi ń ṣẹlẹ̀? Kí ni àwọn ohun tó ń fà á?

Àwọn olùwádìí kan gbàgbọ́ pé ìbẹ̀rù òkùnkùn yìí lè jẹ́ ohun tí ó wá láti ọ̀dọ̀ àwọn baba ńlá wa. Ronú nípa rẹ̀, nígbà pípẹ́ sẹ́yìn, nígbà tí àwọn baba ńlá wa ń gbé níta tí wọ́n sì ń sùn níta, òkùnkùn jẹ́ ohun tí ó léwu gidigidi. Àwọn ẹranko apẹja máa ń rìn kiri ní òru, nítorí náà kí wọ́n lè yè, àwọn baba ńlá wa ní láti máa sùn ní òru.

Ṣùgbọ́n nyctophobia kìí ṣe ìbẹ̀rù òkùnkùn nìkan. Àwọn ọmọdé àti àgbàlagbà tí wọ́n ní phobia yìí máa ń bẹ̀rù àwọn nǹkan tí wọn kò lè rí . Nínú òkùnkùn, ọ̀pọ̀ ọmọdé máa ń bẹ̀rù àwọn iwin, àwọn ẹ̀mí èṣù, tàbí àwọn olè. Wọ́n lè máa bẹ̀rù àwọn ariwo tí wọ́n bá gbọ́ nígbà tí a bá pa iná, pàápàá jùlọ tí wọn kò bá lè mọ ibi tí ariwo náà ti ń wá. Wọ́n ń bẹ̀rù òkùnkùn fúnra rẹ̀, ṣùgbọ́n wọ́n tún ń bẹ̀rù àwọn nǹkan tí ó lè wà nínú òkùnkùn.

Irú ìrírí ìbànújẹ́ kan(Bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé ní ọ̀sán) Ìfọ́bíọ́bí lè jẹ́ ohun tó ń fa ìṣòro. Ìrántí ìṣẹ̀lẹ̀ ẹ̀rù kan lè tún yọjú nínú òkùnkùn, èyí tó lè fa ìdáhùn tó pọ̀ jù.

Kí ni àwọn ohun tó ń fa Nyctophobia?

Ó jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀ fún gbogbo wa láti nímọ̀lára ìdààmú díẹ̀ àti ìbẹ̀rù nígbà tí a bá wà nínú òkùnkùn. Ṣùgbọ́n ìdààmú pàtó kan burú ju ìbẹ̀rù lẹ́ẹ̀kọ̀ọ̀kan lọ. Ìdààmú náà ń dí ìgbésí ayé ojoojúmọ́ lọ́wọ́. Àwọn ọmọdé àti àgbàlagbà tí wọ́n ní ìdààmú ọkàn máa ń ní àníyàn líle ní àwọn àkókò bí èyí:

• Nígbà tí o bá ń wọ ibi òkùnkùn kan (fún àpẹẹrẹ, ilé sinimá).
• Nígbà tí o bá ti ṣetán láti sùn.
• Nígbà tí o bá rí oòrùn tó ń wọ̀.
• Nígbà tí o bá ń ronú nípa wíwà nínú òkùnkùn.
• Nígbà tí o bá ń gbìyànjú láti sùn ní alẹ́.
• Nígbà tí a bá pa iná.
• Nígbà tí o bá ń wo fíìmù tàbí eré tẹlifíṣọ̀n tí ó ní àwọn ìṣẹ̀lẹ̀ láti òru.

Àwọn àmì àrùn wo ni ẹni tó ní Nyctophobia máa ń ní?

Àwọn ènìyàn tí wọ́n ní ìbẹ̀rù òkùnkùn máa ń ní ìbẹ̀rù àti àníyàn tí kò ṣeé fara dà nígbà tí wọ́n bá wà nínú òkùnkùn tàbí nígbà tí wọ́n bá ronú nípa rẹ̀. Àwọn ọmọdé lè má lọ sùn, wọ́n sì lè má fẹ́ pa iná nígbà tí wọ́n bá ń sùn. Àwọn àmì àrùn Nyctophobia wọ̀nyí ni:

• Ìṣòro láti gbé nǹkan mì (Dysphagia) àti ẹnu gbígbẹ.
• Ìrírí àti orí fífó.
• Lílánjù (Hyperhidrosis) .
• Ìbẹ̀rù líle koko, àwọn èrò apanirun, àti àwọn ìkọlù ẹ̀rù .
• Ìlù ọkàn tó ń pọ̀ sí i, ìrora àyà tí kò ní í ṣe pẹ̀lú ọkàn, tàbí ìmọ̀lára pé ọkàn rẹ ń lù (ìlù ọkàn).
• Àwọn ìmọ̀lára tó lágbára, ẹkún àti igbe ní òkùnkùn.
• Ríru àti ìgbẹ́ gbuuru nígbà tí a bá ń ronú nípa òkùnkùn tàbí òru.
• Àìlera mímí (Dyspnea) , àìtó èémí, tàbí mímí kíákíá.

Pàtàkì: Tí ìwọ tàbí ọmọ rẹ bá ní èyíkéyìí nínú àwọn àmì wọ̀nyí, má ṣe fojú di pé ó jẹ́ ẹ̀rù kékeré. Ó ṣe pàtàkì láti wá ìmọ̀ràn dókítà.

Báwo ni àwọn dókítà ṣe ń ṣe àyẹ̀wò àìsàn yìí, Nyctophobia?

Láti ṣàyẹ̀wò àìsàn yìí, dókítà rẹ yóò bi ọ́ (tàbí ọmọ rẹ) nípa àwọn àmì àrùn rẹ. Ìyẹn ni pé, àwọn nǹkan bí ìgbà tí ìbẹ̀rù bẹ̀rẹ̀ àti ìgbà tí ó le gan-an. Tí o bá ti ní ìrírí ẹ̀rù tàbí ìbànújẹ́ nígbà kan rí, sọ fún dókítà rẹ nípa wọn, kódà ní ọ̀sán.

Dókítà rẹ yóò tún gbìyànjú láti mọ̀ bóyá àìsàn nyctophobia rẹ ń nípa lórí oorun àti àwọn ìgbòkègbodò ojoojúmọ́ rẹ. Wọ́n tún lè béèrè bóyá o ní àwọn àìsàn mìíràn tàbí bóyá ẹnikẹ́ni nínú ìdílé rẹ ní irú àìsàn bẹ́ẹ̀.

Dókítà rẹ lè tọ́ka sí onímọ̀ nípa ìlera ọpọlọ kan tí ó jẹ́ ògbóǹkangí nínú ìfòyà. Àwọn ni àwọn ènìyàn tí wọ́n ti gba ìdánilẹ́kọ̀ọ́ pàtàkì nípa ṣíṣe àyẹ̀wò àti tọ́jú ìfòyà àti àwọn àrùn àníyàn mìíràn.

Báwo ni a ṣe le tọ́jú ìbẹ̀rù òkùnkùn yìí (Nyctophobia)?

Lílo ìmọ́lẹ̀ alẹ́ kékeré lè ran àwọn ọmọdé àti àgbàlagbà lọ́wọ́ láti ní ìtura díẹ̀ sí i nínú yàrá dúdú. Nígbà míìrán, kódà ìmọ́lẹ̀ díẹ̀ lè ran àwọn ènìyàn tí wọ́n ní nyctophobia lọ́wọ́ láti sùn kí wọ́n sì dúró ní oorun.

Tí o bá ní àìsùn oorun , dókítà rẹ lè dámọ̀ràn àwọn oògùn míràn tí wọ́n ń pè ní melatonin tàbí àwọn oògùn míràn láti ràn ọ́ lọ́wọ́ láti sùn. Tí ìbẹ̀rù rẹ bá jẹ́ nítorí ìrírí ìbànújẹ́ kan tí ó ti yọ ọ́ lẹ́nu, dókítà rẹ lè dámọ̀ràn ìmọ̀ràn tàbí ìtọ́jú láti ràn ọ́ lọ́wọ́ láti lóye àti láti ṣàkóso ìmọ̀lára rẹ. O tún lè nílò oògùn láti tọ́jú ìrẹ̀wẹ̀sì tàbí láti ṣàkóso àwọn ìkọlù ìbẹ̀rù .

Ọpọlọpọ awọn itọju lo wa ti o le ṣe iranlọwọ pẹlu iberu nla ti okunkun:

• Ìtọ́jú Ìhùwàsí Ìmọ̀-ọkàn (CBT): Èyí lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti kọ́ bí o ṣe lè yí ọ̀nà tí o gbà ń dáhùn sí ìbẹ̀rù òkùnkùn rẹ padà.
• Ìtọ́jú Ìfarahàn: Èyí ní nínú fífi ara rẹ hàn sí òkùnkùn díẹ̀díẹ̀ ní ọ̀nà tí a ṣàkóso. Èyí lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti má ṣe ní ìmọ̀lára sí i mọ́. Síbẹ̀síbẹ̀, ó yẹ kí o máa ṣe èyí nígbà gbogbo lábẹ́ àbójútó dókítà.
• Ìtọ́jú ìtọ́jú ìlera: Èyí ń ràn ọ́ lọ́wọ́ láti yí ìrònú rẹ nípa ìbẹ̀rù òkùnkùn àti àníyàn tí ó ń fà padà nígbà tí o bá wà ní ipò ìsinmi. Ó ní àwọn adaṣe ìsinmi tí a ń darí.
• Ìtọ́jú Ọpọlọ tàbí Ìtọ́jú Ọ̀rọ̀: Èyí yóò ràn ọ́ lọ́wọ́ láti lóye àwọn ìbẹ̀rù rẹ kí o sì ṣàkóso wọn.
• Àwọn adaṣe ìrònú ọkàn: Àwọn nǹkan bíi yoga, àwọn adaṣe mímí, àti àṣàrò lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti ṣàkóso àníyàn nígbà tí o bá wà nínú òkùnkùn.

Àwọn ìṣòro wo ló ṣeé ṣe kí ó jẹ́ ti Nyctophobia?

Wọ́n sábà máa ń ní ìṣòro àìsùn oorun . Àwọn ènìyàn tí kò lè sùn lè ní ìbẹ̀rù òkùnkùn, àwọn tí wọ́n sì bẹ̀rù òkùnkùn kì í sábà sùn dáadáa. Wọ́n lè ní àníyàn líle koko kódà nígbà tí a bá pa iná tàbí tí wọ́n bá ti ojú wọn.

Láti yẹra fún òkùnkùn, àwọn ènìyàn tí wọ́n ní àìsàn nyctophobia lè gbìyànjú láti sùn pẹ̀lú iná tí a ti tan. Síbẹ̀síbẹ̀, ó ṣòro gan-an láti sùn dáadáa nípa sísùn pẹ̀lú iná tí a tan.

Àìsùn oorun lè fa àárẹ̀ tó le gan-an. Ó lè ṣòro láti ṣiṣẹ́ níbi iṣẹ́ nígbà tí ó bá rẹ̀ ọ́sán. Tí a kò bá tọ́jú rẹ̀, àìsàn nyctophobia tún lè fa ìṣòro nínú àjọṣepọ̀ rẹ, pàápàá jùlọ tí o bá ń bẹ̀rù láti jáde kúrò nílé ní alẹ́.

Àwọn ìṣòro oorun nínú àwọn ọmọdé lè dí ìdàgbàsókè wọn lọ́wọ́, kí wọ́n sì fa àwọn ìṣòro ìwà tàbí ẹ̀kọ́ . Ó tún lè ní ipa lórí ìdàgbàsókè ara wọn.

Kí ni àsọtẹ́lẹ̀ fún àwọn ènìyàn tí wọ́n ní Nyctophobia? (Àsọtẹ́lẹ̀)

Ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn ènìyàn tí wọ́n ní nyctophobia lè jàǹfààní nínú ìtọ́jú náà. Síbẹ̀síbẹ̀, bí ìlera wọn ṣe le tó sinmi lórí bí phobia náà ṣe le tó. Àwọn ènìyàn tí wọ́n ní nyctophobia líle àti àwọn àrùn àníyàn mìíràn lè nílò oríṣiríṣi ìtọ́jú láti mú ipò wọn sunwọ̀n síi. Ìwọ tàbí ọmọ rẹ lè nílò ìtọ́jú ìgbà pípẹ́.

Ìgbà wo ló yẹ kí o rí dókítà nípa Nyctophobia?

Tí ìwọ tàbí ọmọ rẹ bá ní àwọn àmì àrùn nyctophobia tó le gan-an, bá dókítà sọ̀rọ̀. Tí o bá ní ìṣòro sísùn tàbí tí o bá ń yẹra fún àwọn ipò òkùnkùn, rí i dájú pé o wá ìrànlọ́wọ́.

Tí o bá ní ìkọlù ìbẹ̀rù tàbí tí àníyàn bá ń dí ọ lọ́wọ́, lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀.

Ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn ọmọdé ló máa ń bẹ̀rù òkùnkùn nígbà tí wọ́n bá wà ní kékeré. Ó jẹ́ ìbẹ̀rù ìgbà èwe tí ó wọ́pọ̀, ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn ọmọdé sì máa ń dàgbà ju bí wọ́n ṣe ń dàgbà lọ. Ṣùgbọ́n tí ẹ̀rù ọmọ rẹ bá le gan-an, bá dókítà wọn sọ̀rọ̀.

Àwọn ìbéèrè wo ni mo yẹ kí n béèrè lọ́wọ́ dókítà mi?

Láti ní òye tó dára jù nípa Nyctophobia àti àwọn ọ̀nà ìtọ́jú rẹ, o lè béèrè lọ́wọ́ dókítà rẹ àwọn ìbéèrè bí ìwọ̀nyí:

• Kí ló ń fa Nyctophobia ?
• Ṣé a lè wo Nyctophobia sàn? Báwo?
• Iru itọju tabi itọju wo ni o tọ fun mi?
• Ìrírí wo ni o ní pẹ̀lú Ìtọ́jú Ìfarahàn , Ìtọ́jú Ìmọ́lẹ̀, àti Ìtọ́jú Ìhùwàsí Ìmọ̀ (CBT) ?
• Àwọn adaṣe ìtura wo ni mo lè ṣe fúnra mi láti ṣàkóso àníyàn mi nígbà tí mo bá wà nínú òkùnkùn?

Níkẹyìn, àwọn nǹkan láti rántí (Ìránṣẹ́ láti ọ̀dọ̀ àwọn ará ilé)

Tí ìwọ tàbí ọmọ rẹ bá ní ìbẹ̀rù òkùnkùn gidigidi, béèrè lọ́wọ́ dókítà rẹ nípa àwọn ìtọ́jú tó lè ran ọ́ lọ́wọ́. Tí o bá ní ìkọlù ìbẹ̀rù tàbí tí o bá yẹra fún wíwà nínú òkùnkùn, rí i dájú pé o wá ìmọ̀ràn dókítà. Ìfòyà líle koko lè fa ìṣòro oorun àti àárẹ̀ ọ̀sán.

Àwọn ìtọ́jú bíi ìtọ́jú ìfarahàn àti ìtọ́jú ìwà rere (CBT) lè ran àwọn ènìyàn tí wọ́n ní nyctophobia lọ́wọ́. Dókítà rẹ tún lè kọ́ ọ ní àwọn adaṣe ìsinmi tí ó lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti ṣàkóso ìbẹ̀rù rẹ kí o sì ní ìfọ̀kànbalẹ̀ nínú òkùnkùn. Rántí pé, o kò ní láti bá ìbẹ̀rù yìí jà nìkan. Béèrè fún ìrànlọ́wọ́.

`Nyctophobia, ìbẹ̀rù òkùnkùn, phobia, àníyàn, àìsùn, ìlera ọpọlọ, ìtọ́jú