Àǹfààní kejì ni gbígbé ara ẹni sípò. Lẹ́yìn iṣẹ́ abẹ ńlá bẹ́ẹ̀, ó jẹ́ ohun àdánidá láti fẹ́ láti wòsàn kí o sì padà sí iṣẹ́ rẹ àti iṣẹ́ rẹ. Pípadà sí iṣẹ́ lè fún ọ ní ìmọ̀lára ìlera àti ìtẹ́lọ́rùn bí ẹni pé o jẹ́ 'ìwọ' lẹ́ẹ̀kan sí i, láìsí àní-àní owó tí o nílò. Àwọn dókítà sábà máa ń tẹnu mọ́ ọn pé nígbà tí o bá ti gbádùn ara rẹ, jíjẹ́ ẹni tí ó ń ṣiṣẹ́ kára tí ó sì ń ṣe iṣẹ́ tó ní ìtumọ̀ yóò ṣe àǹfààní fún ìlera àti àlàáfíà rẹ lápapọ̀.
Sibẹsibẹ, irin-ajo yii le ma rọrun bi o ti reti. Paapaa ti o ba joko lori aga kan naa ti o si n ṣiṣẹ ni tabili kan naa, awọn nkan le dabi pe o yatọ. O le dojuko ọpọlọpọ awọn ipenija. Jẹ ki a ṣawari bi o ṣe le ṣe itọsọna iyipada yii daradara julọ.
Bíbẹ̀rẹ̀ Díẹ̀díẹ̀: Ọ̀nà Ìrọ̀rùn
Tí o bá ti fi iṣẹ́ sílẹ̀ fún ìgbà pípẹ́ nítorí àìsàn, fífà padà sí ìtòlẹ́sẹẹsẹ àkókò kíkún lè jẹ́ ohun tó ń bani lẹ́rù. Pàápàá jùlọ ní àwọn àyíká tí ìdíje ti ń lọ lọ́wọ́, o lè nímọ̀lára pé o ti ṣubú sẹ́yìn ní ìfiwéra pẹ̀lú àwọn ẹlẹgbẹ́ rẹ, èyí tí ó lè jẹ́ ẹrù ìnira.
Tí ara rẹ bá yá díẹ̀díẹ̀, tàbí tí o bá ń ṣàníyàn nípa pípadà, àwọn oníṣègùn sábà máa ń dámọ̀ràn pé kí o bẹ̀rẹ̀ pẹ̀lú nǹkan bíi iṣẹ́ àṣeyọ̀ǹda . Èyí á jẹ́ kí o lè padà sí bí iṣẹ́ ṣe ń lọ láìsí ìfúnpá púpọ̀. Ó ṣe pàtàkì láti rántí pé àwọn ìṣòro lè ṣẹlẹ̀ nígbà míì, tí wọ́n bá sì ṣẹlẹ̀, o lè nílò láti padà sí ilé ìwòsàn fún ìtọ́jú síwájú sí i.
Ronú nípa rẹ̀ lọ́nà yìí: tí o bá ń ṣe iṣẹ́ àṣekára fún iṣẹ́ àdúgbò kan, ó sábà máa ń rọrùn láti ṣe tí o bá nílò ìsinmi ọjọ́ kan fún àyẹ̀wò. Ṣùgbọ́n, tí o bá wà ní ipò gíga, bí agbẹjọ́rò tí ó ń bójútó ọ̀ràn ńlá kan, ìbẹ̀wò sí ilé ìwòsàn tí a kò retí lè fa ìdàrúdàpọ̀ ńlá. Nítorí èyí, fífetí sí ara rẹ àti bíbẹ̀rẹ̀ ní ìpele tí ó rọrùn ni ọ̀nà tí ó dára jùlọ.
Ṣíṣàkóso Àwọn Ìbáṣepọ̀ Iṣẹ́
Pípadà sí iṣẹ́ lẹ́yìn ìsinmi gígùn lè dà bí ìgbà tí a jẹ́ ‘ọmọ tuntun ní ilé ìwé.’ Bó tilẹ̀ jẹ́ pé o lè fẹ́ láti jẹ́ kí ohun gbogbo jẹ́ “déédéé” kíákíá, bí àwọn ẹlòmíràn ṣe ń hùwà sí ọ tàbí bí wọ́n ṣe ń wo ipò rẹ lè mú kí èyí ṣòro.
Ọ̀pọ̀ ènìyàn kò lóye bí àwọn ìtọ́jú ìgbàlódé ṣe ń ṣe àṣeyọrí tàbí bí wọ́n ṣe ń wọ́pọ̀ tó. Àwọn kan lè rò pé o ṣì wà ní ipò ìlera tó le koko, nígbà tí àwọn mìíràn lè máa ṣe ọ́ bí ọmọlangidi tí ó jẹ́ ẹlẹ́gẹ́, tí ó ń ṣọ́ra jù.
O le rii pe o nilo lati koju awọn ironu wọnyi funrararẹ. Gbígbé pẹlu gbigbe ara-ẹni ni igba miiran tumọ si di olukọni.
Sísọ̀rọ̀ ní gbangba pẹ̀lú olùdarí àti àwọn ẹlẹgbẹ́ rẹ lè ran ọ́ lọ́wọ́ láti yanjú ìṣòro tàbí ìbẹ̀rù èyíkéyìí. Ṣàlàyé fún wọn pé o ń ṣe dáadáa àti pé o lè ṣe àwọn iṣẹ́ rẹ.
Àwọn ìṣòro tó wọ́pọ̀ àti bí o ṣe lè borí wọn nìyí:
| Ìpèníjà | Bí a ṣe lè ṣàkóso rẹ̀ |
|---|---|
| Àwọn ẹlẹgbẹ́ rẹ tí wọ́n ń rí ọ gẹ́gẹ́ bí “aláìlera” tàbí “o ṣì ń ṣàìsàn.” | Sọ ọ́ ní gbangba kí o sì sọ̀rọ̀ nípa ipò rẹ. Jẹ́rìí pé ara rẹ ń yá dáadáa, o sì lè ṣe iṣẹ́ rẹ dáadáa. |
| Ìtọ́jú tó ṣọ́ra jù tàbí kí wọ́n yọ ọ́ kúrò nínú iṣẹ́. | Fi ọ̀wọ̀ bẹ̀ wọ́n pé kí wọ́n máa ṣe sí ọ gẹ́gẹ́ bí gbogbo ènìyàn. Jẹ́ kí wọ́n dá ọ lójú pé o máa sọ̀rọ̀ tí iṣẹ́ kan bá ṣòro fún ọ tàbí tí o bá nílò ìrànlọ́wọ́. |
| Àwọn ìbéèrè ara ẹni tí kò yẹ nípa iṣẹ́ abẹ rẹ. | Tí o kò bá fẹ́ kí o sọ àwọn kúlẹ̀kúlẹ̀ nípa rẹ̀, sọ pẹ̀lú ọ̀wọ̀ pé, ‘Ìyẹn jẹ́ ìkọ̀kọ̀ díẹ̀, ṣùgbọ́n inú mi dùn láti sọ fún ọ pé ara mi ń yá dáadáa.’ |
Ṣíṣe àtúnṣe sí Ìbálòpọ̀ Àìtọ́ àti Èrò Àṣìṣe
Ó bani nínú jẹ́ pé, àbùkù àwùjọ nípa ìyípadà ẹ̀yà ara lè ní ipa lórí ìgbésí ayé iṣẹ́ rẹ nígbà míì.
Àwọn agbanisíṣẹ́ kan lè máa ṣiyèméjì láti gbà ẹnìkan tí wọ́n ti ṣe iṣẹ́ ìyípadà ẹ̀yà ara nítorí àìsí ìsọfúnni. Èyí jẹ́ ìpèníjà tí ọ̀pọ̀ àwọn tí wọ́n gbà iṣẹ́ ìyípadà ẹ̀yà ara máa ń dojú kọ. Bákan náà, gbígbà ètò ìbánigbófò kan lè nira nígbà míì.
Tí o bá rò pé wọ́n ń hùwà àìtọ́ sí ọ níbi iṣẹ́, má ṣe dákẹ́.
Nítorí pé o ti ye irú iṣẹ́ abẹ ńlá bẹ́ẹ̀, kò yẹ kí o dojúkọ àìdáa. O mọ bí a ṣe ń jà!
Má ṣe jìyà láìsí ìdákẹ́jẹ́ẹ́—kàn sí àwọn tó lè ràn ọ́ lọ́wọ́:
- Kan si dokita akọkọ tabi ẹgbẹ nọọsi rẹ ti o ṣakoso imularada rẹ.
- Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ilé ìwòsàn ní àwọn òṣìṣẹ́ àwùjọ oníṣègùn tí wọ́n jẹ́ ògbóǹkangí nínú ríran àwọn aláìsàn lọ́wọ́ láti padà sí ìgbésí ayé ojoojúmọ́. Wá ìtọ́sọ́nà wọn.
- Dara pọ̀ mọ́ ẹgbẹ́ ìrànlọ́wọ́ fún àwọn ènìyàn tí wọ́n ní irú ìrírí kan náà. Gbígbọ́ ìtàn wọn lè fún ọ ní agbára ńlá.
Má ṣe jẹ́ kí àwọn èrò tí kò tọ́ tí agbanisíṣẹ́ kan ní nípa rẹ̀ ba ọjọ́ iwájú rẹ jẹ́.
Ifiranṣẹ Mu-Ile
- Pípadà sí iṣẹ́ lẹ́yìn ìyípadà ẹ̀yà ara jẹ́ apá pàtàkì nínú àṣeyọrí ìlera, tí ó ń pèsè ìdúróṣinṣin ọpọlọ àti ìṣúná owó.
- Má ṣe yára láti ṣe iṣẹ́ abẹ kí o tó ṣe iṣẹ́ abẹ lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀. Bẹ̀rẹ̀ díẹ̀díẹ̀ kí o sì ronú nípa bíbẹ̀rẹ̀ pẹ̀lú àwọn iṣẹ́ olùyọ̀ǹda ara ẹni láti mú kí ìgbẹ́kẹ̀lé rẹ lágbára sí i.
- Ó ṣe é ṣe kí o ní láti sọ̀rọ̀ nípa àwọn èrò tí àwọn ẹlẹgbẹ́ rẹ kò tọ̀nà. Jẹ́ kí ó hàn gbangba kí o sì jẹ́ olóòótọ́ nípa ìrìn àjò ìlera rẹ.
- Tí o bá dojú kọ ìwà àìtọ́, má ṣe dákẹ́. Wá ìrànlọ́wọ́ láti ọ̀dọ̀ àwọn oníṣègùn rẹ, pàápàá jùlọ àwọn òṣìṣẹ́ ìṣègùn àti àwọn ẹgbẹ́ ìrànlọ́wọ́.
- Tí o bá ní iyèméjì tàbí ìbéèrè kankan, máa bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nígbà gbogbo.
Ìyípadà ẹ̀yà ara , pípadà sí ibi iṣẹ́, ìbéèrè nípa ìyípadà ẹ̀yà ara , ibi iṣẹ́, ìlera ọpọlọ , ìwòsàn , iṣẹ́ abẹ ìyípadà ẹ̀yà ara
