Ohun ti o nilo lati mo nipa awon vitamin prenatal

Tí o bá ń retí ọmọ, tàbí tí o ti ń múra sílẹ̀ láti di ìyá, ìbéèrè tó tóbi jùlọ tó wà lọ́kàn rẹ ni ‘Báwo ni mo ṣe lè jẹ́ kí ara mi àti ọmọ mi wà ní ìlera ?’ Ṣé a lè parí oúnjẹ tó yẹ fún àkókò pàtàkì yìí láti inú àwọn ohun tí a ń jẹ àti ohun tí a ń mu lójoojúmọ́? Èyí ni ìdáhùn sí ìbéèrè yìí, ohun tí a ń pè ní Prenatal Vitamins ṣe pàtàkì fún wa. Ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa èyí ní ṣókí àti ní òótọ́ lónìí.

Kí ni àwọn vitamin tí wọ́n ń jẹ nílé ìbímọ yìí?

Ní ṣókí, àwọn wọ̀nyí jẹ́ àpapọ̀ àwọn fítámìnì àti ohun alumọ́ọ́nì tí a ṣe pàtó fún àwọn aboyún, tàbí àwọn obìnrin tí wọ́n ń gbèrò láti lóyún. Wọ́n ní àwọn èròjà oúnjẹ tí o nílò láti ní oyún tó dára. Dókítà rẹ lè gbà ọ́ nímọ̀ràn láti mu ìwọ̀nyí láti ìgbà tí o bá ń ronú nípa bíbí ọmọ, àti ní gbogbo ìgbà tí o bá lóyún.

Rántí pé oúnjẹ aládùn ló dára jùlọ nígbà gbogbo . Àwọn fítámìnì wọ̀nyí wulẹ̀ jẹ́ àfikún sí oúnjẹ aládùn náà, láti fi kún àwọn àlàfo oúnjẹ tí ó lè má sí nínú oúnjẹ wa. Nítorí náà, ó yẹ kí o bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ kí o tó bẹ̀rẹ̀ sí í lo fítámìnì tàbí àfikún oúnjẹ bí èyí.

Àwọn nǹkan tí ó yẹ kí ó ní nínú àwọn vitamin tó dára fún àwọn ọmọ ìbílẹ̀.

Àwọn Vitamini wọ̀nyí ń ran lọ́wọ́ láti rí i dájú pé ìwọ àti ọmọ rẹ tí ń dàgbà ń gba àwọn èròjà tó yẹ. Èyí ni àtẹ àwọn èròjà pàtàkì tí Vitamin tó dára fún ìgbà ìbílẹ̀ gbọ́dọ̀ ní àti iye tí wọ́n gbà níyànjú lójoojúmọ́.

Nígbà tí o bá ń yan fítámìnì, kíyèsí ọjọ́ tí ó máa parí. Bákan náà, tí o bá ní àléjì oúnjẹ, rí i dájú pé àwọn wọ̀nyí kò sí lórí àkójọ àwọn èròjà náà. Àwọn fítámìnì kan lè ní àwọn èròjà bíi àgbàdo àti ẹyin. Ó dára jù láti béèrè lọ́wọ́ dókítà rẹ kí o sì yan orúkọ tí ó dámọ̀ràn.

Kí ni pàtàkì láti lo àwọn vitamin wọ̀nyí?

Fítámì tí a ń lò fún ìgbà ìbímọ ní àwọn èròjà oúnjẹ tí a nílò nígbà oyún ju multivitamin tí a ń lò déédéé lọ. Ẹ jẹ́ kí a wo ipa díẹ̀ lára ​​àwọn èròjà pàtàkì wọ̀nyí nísinsìnyí.

Folic Acid: Pataki fun ọpọlọ ati eto aifọkanbalẹ ọmọ naa

Èyí ni ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ. Nítorí pé folic acid ń dènà àbùkù ìbímọ tó lè ṣẹlẹ̀ nínú ọpọlọ àti ọpa ẹ̀yìn ọmọ náà. Àwọn àbùkù ìbímọ wọ̀nyí, pàápàá jùlọ àbùkù ìtọ̀ iṣan ara, máa ń ṣẹlẹ̀ kí o tó mọ̀ pé o lóyún, ní ọ̀sẹ̀ díẹ̀ àkọ́kọ́. Ìdí nìyí tí àwọn dókítà fi gbani nímọ̀ràn láti mu folic acid ní o kere ju oṣù kan kí o tó bẹ̀rẹ̀ sí í ronú nípa bíbí ọmọ.

Tí o bá jẹ́ ìyá tí ó ti bí ọmọ kan tẹ́lẹ̀ tí ó ní àbùkù nínú iṣan ara, ó yẹ kí o bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nípa folic acid.

Awọn ounjẹ ti o ni ọlọrọ ni folic acid :

• Àwọn ẹfọ́ àti ewébẹ̀ aláwọ̀ ewé (spinach, kale)
• Àwọn èso
• Àwọn ẹ̀gúsí bíi ewa àti ewa
• Àwọn èso ọ̀gẹ̀dẹ̀ (osan, tangerines)
• Àwọn oúnjẹ tí a fún ní okun pẹ̀lú folic acid tí a fi kún

Irin: Ó ń ṣe ẹ̀jẹ̀, ó sì ń pèsè atẹ́gùn fún ọmọ náà

Nígbà tí oyún bá ń lọ, iye ẹ̀jẹ̀ tó wà nínú ara rẹ máa ń pọ̀ sí i. Àwọn sẹ́ẹ̀lì ẹ̀jẹ̀ pupa yìí máa ń gbé atẹ́gùn tó yẹ fún ìdàgbàsókè ọmọ náà. Nítorí náà, irin ṣe pàtàkì fún ṣíṣe àwọn sẹ́ẹ̀lì ẹ̀jẹ̀ pupa wọ̀nyẹn. Àìtó irin lè fa àìtó ẹ̀jẹ̀ nínú ìyá náà, ó sì lè nípa lórí ìdàgbàsókè ọmọ náà.

Calcium: Ó ń fún egungun ìyá àti ọmọ lágbára

Ọmọ inu oyun ni a maa n gba calcium ti o nilo lati ko egungun re lati inu ara iya. Nitorinaa ti iya ko ba ni calcium to, iwuwo egungun iya le dinku. Nitorinaa, calcium ṣe pataki fun ilera egungun iya ati ọmọ naa.

Iodine: Fun iṣẹ tairodu ti o ni ilera

Iodine ṣe pàtàkì fún iṣẹ́ tó dára tí ẹ̀dọ̀ thyroid ìyá ń ṣe nígbà oyún. Àìtó iodine lè fa àwọn àìsàn tó le bíi ìṣẹ́yún, ìbí ọmọ tó kú, àti ìdàgbàsókè ara àti ọpọlọ ọmọ náà.

Ǹjẹ́ àwọn èròjà pàtàkì mìíràn tún wà yàtọ̀ sí ìwọ̀nyí?

Bẹ́ẹ̀ni, ọ̀pọ̀lọpọ̀ irú àwọn afikún oúnjẹ mìíràn ló wà. Bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ láti pinnu bóyá o nílò wọn tàbí bẹ́ẹ̀ kọ́.

• Àwọn ásíìdì ọ̀rá Omega-3: Àwọn wọ̀nyí ní DHA àti EPA. Wọ́n ṣe pàtàkì fún ìdàgbàsókè ọpọlọ àti ojú ọmọ náà. Ara wa kò lè ṣe wọ́n, nítorí náà a nílò láti rí wọn gbà láti inú oúnjẹ wa. Wọ́n wà nínú ẹja onípara bíi ẹja salmon, mackerel, àti sardines. Ṣùgbọ́n rí i dájú pé o yan ẹja tí kò ní mercury púpọ̀. Tí o kò bá jẹ ẹja tó, béèrè lọ́wọ́ dókítà rẹ tí o bá nílò àfikún omega-3.
• Choline: Ounjẹ pataki miiran fun idagbasoke ọpọlọ ti o dara ninu ọmọ rẹ. A rii i ninu awọn ounjẹ bii ẹran malu, adie, ẹja, ati ẹyin. Kii ṣe gbogbo awọn vitamin oyun ni choline, nitorinaa ṣayẹwo aami naa tabi beere lọwọ dokita rẹ.
• Púrọ́tínì: Nígbà tí oyún bá ń dàgbà, ara rẹ ń kọ́ àsopọ̀ tuntun, ó ń dàgbà ní ìbímọ, ó sì ń dàgbà ní ọmọ. Gbogbo èyí nílò púrọ́tínì. Nítorí náà, o nílò púrọ́tínì ju ti àtẹ̀yìnwá lọ.

Ǹjẹ́ àwọn ìṣẹ́lẹ̀ Vitamin wọ̀nyí lè fa àwọn àbájáde búburú?

Àwọn ènìyàn kan lè ní àwọn ìṣòro díẹ̀. Ṣùgbọ́n àwọn ojútùú wà. Má ṣe dààmú.

Tí o bá ní irú ìṣòro bẹ́ẹ̀, má ṣe jẹ́ kí ó sú ọ láti bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀. Ó máa fún ọ ní ojútùú tó yẹ.