Àwọn àǹfààní ìyanu ti yoga fún ọ bí o ṣe ń múra láti di ìyá

Ṣé o ti ṣetán láti di ìyá? Tàbí ṣé o kàn ń mú ọmọ kékeré wá sí ayé yìí tí o sì ń mọ ìgbésí ayé tuntun? Pẹ̀lú àárẹ̀ àti àníyàn tí o ní ní àkókò yìí, o lè máa ronú nígbà míì pé, "Báwo ni ìbá ti dára tó tí eré ìdárayá onírẹ̀lẹ̀ bá wà tí ó bá mi mu?" Ọ̀pọ̀ ènìyàn máa ń sá fún eré ìdárayá wọn déédéé ní àkókò yìí, nítorí pé ó ṣòro fún ara láti fara dà á. Ṣùgbọ́n ṣé o mọ̀ pé ohun pàtàkì kan wà ní àkókò yìí tí ó ń mú ìtura ńlá wá fún ara àti èrò rẹ? Ìyẹn ni yoga. Lónìí, ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa àwọn àǹfààní ṣíṣe yoga nígbà oyún àti lẹ́yìn tí a bá bí ọmọ.

Kí ló dé tí yoga fi ṣe pàtàkì tó bẹ́ẹ̀?

Tí a bá gbọ́ ọ̀rọ̀ náà "yoga," àwọn ènìyàn kan rò pé ó jẹ́ ìdánrawò lásán. Ṣùgbọ́n ó jinlẹ̀ ju ìyẹn lọ. Ní ṣókí, yoga jẹ́ ìlànà kan tí ó so ara, èrò inú, àti ẹ̀mí wa pọ̀ tí ó sì ń ṣe ìwọ̀ntúnwọ̀nsì. Àwọn àǹfààní èyí, pàápàá jùlọ fún àwọn tí ó ń múra láti di ìyá, kò ṣeé díyelé.

Gẹ́gẹ́ bí àwọn olùkọ́ yoga ti sọ, ọ̀pọ̀ nǹkan ló lè jẹ́ kí o jèrè nínú èyí:

• Nípa ti ara: Bí o ṣe ń pọ̀ sí i lójoojúmọ́ nígbà tí o lóyún, ẹ̀yìn àti ẹ̀yìn rẹ máa ń nímọ̀lára ìfúnpá púpọ̀. Yoga ń ràn ọ́ lọ́wọ́ láti jẹ́ kí ẹ̀yìn àti ẹ̀gbẹ́ rẹ wà ní ìtòsí tó yẹ . Bákan náà, ó ń ran ọ́ lọ́wọ́ láti mú kí ikùn rẹ yọ̀ bí ọmọ náà ṣe ń dàgbà, ó sì ń mú kí àwọn ẹ̀yà ara inú ṣiṣẹ́ dáadáa. Ó ń dín àárẹ̀ àti ìwúwo tí o ní nínú ara rẹ kù, ó sì ń fún ọ ní ìtura.

• Ní ti Ọpọlọ: Ìbímọ kì í ṣe ohun tí o fi ọgbọ́n rẹ ṣe, ó jẹ́ ohun tí o fi òye rẹ ṣe. Àṣàrò àti ìdánrawò ẹ̀mí nínú yoga ń jẹ́ kí o wọ inú ọkàn rẹ lọ kí o sì jí èrò yẹn . Èyí ń ran ọ́ lọ́wọ́ láti mú ìbẹ̀rù àti iyèméjì kúrò nípa ìbímọ, ó sì ń mú ìgboyà àti ìgboyà wá sí ọkàn rẹ.

• Nípa ti ẹ̀mí: A sábà máa ń wo oyún láti ojú ìwòye ìṣègùn. Ṣùgbọ́n ó jẹ́ iṣẹ́ ìyanu ní tòótọ́. Yoga ń pèsè ọ̀nà láti sopọ̀ mọ́ iṣẹ́ ìyanu náà, láti bá ara ẹni tí ó wà nínú rẹ sọ̀rọ̀.

• Àwùjọ: Nígbà tí o bá ń ṣe yoga pẹ̀lú àwọn ìyá mìíràn tí wọ́n lóyún tí wọ́n ń ní ìrírí kan náà pẹ̀lú rẹ, tí o sì ń pín àwọn ìrírí rẹ, ìdánìkanwà tí o nímọ̀lára a máa pòórá. Láìdàbí ti tẹ́lẹ̀, nísinsìnyí a kì í sábà ní ìdílé láti ṣètìlẹ́yìn fún wa. Nítorí náà dídara pọ̀ mọ́ ẹgbẹ́ bí èyí jẹ́ agbára ńlá.

Ǹjẹ́ yoga oyun yàtọ̀ sí yoga déédéé?

Bẹ́ẹ̀ni, dájúdájú. Yoga àtẹ̀yìnwá jẹ́ onírẹ̀lẹ̀ ju yoga déédéé lọ.Ní àsìkò yìí, àwọn oríkèé ara rẹ máa ń yọ́ nítorí àwọn ìyípadà homonu nínú ara rẹ. Nítorí náà, eré ìdárayá líle kò yẹ.

Nígbà tí a bá lóyún, a kò gbà láyè láti ṣe àwọn ìdúró yoga kan rárá. Fún àpẹẹrẹ:

• Àwọn ibi ìdúró orí
• Àwọn ìdúró èjìká
• Àwọn ìdúró títẹ̀ tí ó ń fi ìfúnpá sí ikùn

Ète pàtàkì ti yoga ní àsìkò yìí ni láti máa gbé ara rẹ lọ díẹ̀díẹ̀, kí o máa tẹjúmọ́ ẹ̀mí rẹ, kí o sì so ara rẹ pọ̀ mọ́ ara rẹ. Èyí yóò fún ọ ní agbára, ìparọ́rọ́, àti ìgbáradì ọpọlọ tí o nílò fún ìbímọ.

Yoga lẹ́yìn ìbímọ ń gbìyànjú láti mú ara rẹ padà sí ipò tó wà déédéé díẹ̀díẹ̀ . Ó ń ran lọ́wọ́ láti fún iṣan inú rẹ lágbára, láti mú kí àwọn homonu rẹ wà ní ìwọ̀ntúnwọ̀nsì, àti láti fún ọ ní agbára tí o nílò láti kojú ìgbésí ayé gẹ́gẹ́ bí ìyá tuntun.

Pàtàkì Ẹ̀mí: Ju Ẹ̀mí Símí Lásán lọ

Èémí jẹ́ ohun alágbára gan-an nínú yoga. Pàtàkì rẹ̀ máa ń pọ̀ sí i nígbà tí a bá lóyún. Lọ́pọ̀ ìgbà a máa ń mí èémí tí kò tọ́ láìfiyèsí sí i.

Tí o bá mí ẹ̀mí tó jinlẹ̀ àti tó mọ́, ẹ̀jẹ̀ rẹ á máa gba atẹ́gùn tó pọ̀ sí i. Èyí á mú kí ètò ìṣiṣẹ́ ọpọlọ rẹ balẹ̀. Èyí á dín ìṣòro mímí tó ń di ìṣòro kù bí ikùn rẹ ṣe ń dàgbà lójoojúmọ́. Bákan náà, gbogbo ẹ̀mí tó o bá mí yóò ṣe ọmọ rẹ láǹfààní nínú ikùn . Ọ̀nà mímí yìí yóò ràn ọ́ lọ́wọ́ láti kojú ìrora náà kí o sì dúró jẹ́ẹ́ nígbà ìbímọ.

Báwo ni mo ṣe lè yan kíláàsì yoga tó tọ́ fún mi?

Ó dára, nítorí náà nísinsìnyí o ní ìfẹ́ sí ṣíṣe yoga. Ṣùgbọ́n báwo lo ṣe lè rí ibi tó dára? Àwọn nǹkan díẹ̀ nìyí láti gbé yẹ̀wò.

1. Àwọn Ẹ̀tọ́ Olùkọ́: Ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ ni láti wá olùkọ́ tó ní ìmọ̀ tó péye . Ó dára gan-an tí ó bá jẹ́ ẹni tó ní ìrírí kíkọ́ àwọn aboyún. Rí i dájú pé olùkọ́ náà fetí sí ọ, ó jẹ́ onínúure, ó sì mú kí o nímọ̀lára ààbò.

2. Àyíká yàrá ìkẹ́ẹ̀kọ́: Kíláàsì náà mọ́ tónítóní, kí afẹ́fẹ́ sì máa tàn kálẹ̀. Bákan náà, rí i dájú pé o ní àwọn ohun èlò bíi ìrọ̀rí àti aṣọ ìbora láti jẹ́ kí o ní ìtura.

3. Bí o ṣe ń rí lára ​​rẹ: Nígbà míìrán, ilé iṣẹ́ kékeré kan tí ó ń ṣiṣẹ́ ní ìkọ̀kọ̀ lè dára jù fún ọ ju kíláàsì ní ibi ìdánrawò ńlá kan lọ. Ó ṣe pàtàkì láti mọ̀ bóyá o ní ìtẹ́lọ́rùn, ìsinmi, àti ìtẹ́wọ́gbà nígbà tí o bá lọ síbẹ̀. Tí ó bá ṣeé ṣe, gbìyànjú kíláàsì kan kí o sì ṣe ìpinnu kan.

4. Ìmọ̀ràn nípa ìṣègùn: Kí o tó bẹ̀rẹ̀ ètò ìdánrawò tuntun, pàápàá jùlọ ní àkókò líle koko bí èyí, ó ṣe pàtàkì láti bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ kí o sì gba ìtẹ́wọ́gbà rẹ̀.

Ǹjẹ́ àwọn bàbá lè kópa nínú èyí pẹ̀lú?

Dájúdájú, bẹ́ẹ̀ ni! Àtìlẹ́yìn bàbá mi ṣe pàtàkì gan-an lórí ìrìn àjò yìí. Àwọn ilé ìwòsàn yoga kan máa ń ṣe àwọn ìdánilẹ́kọ̀ọ́ pàtàkì fún àwọn tọkọtaya. Wọ́n máa ń kọ́ wọn bí wọ́n ṣe lè fara da ìbímọ papọ̀ àti bí àwọn bàbá ṣe lè ran ìyá lọ́wọ́.

Bàbá lè jẹ́ ìtìlẹ́yìn tó lágbára fún ìyàwó rẹ̀ nípa lílóye àwọn ìyípadà tó ń ṣẹlẹ̀ nínú ara àti èrò inú rẹ̀ nígbà oyún. A lè mú kí ìṣọ̀kan yìí lágbára sí i nípasẹ̀ àwọn nǹkan bíi lílọ rìn pọ̀, ṣíṣe àṣàrò, àti ṣíṣe iṣẹ́ ilé.

Yoga kìí ṣe fún àwọn obìnrin nìkan. Tí ọkùnrin kan bá ń múra tán láti di baba, yóò mú kí ìmọ̀lára àti òye rẹ̀ pọ̀ sí i, yóò sì ràn án lọ́wọ́ gidigidi láti kojú ìpèníjà tuntun yìí.