Àwọn àkókò kan wà tí oorun jẹ́ àlá fún ìyá tó lóyún , àbí? Gbogbo ènìyàn ló mọ̀ pé lẹ́yìn tí wọ́n bá bí ọmọ, ó gbọ́dọ̀ sùn ní gbogbo òru. Ṣùgbọ́n iye àwọn ìyá mélòó ló ń jìyà àìsùn nígbà tí wọ́n lóyún? Ní gidi, ìwádìí kan ti fi hàn pé ó ju 75% àwọn ìyá tó lóyún lọ ní ìṣòro oorun ní àsìkò yìí. Nítorí náà, ìwọ nìkan kọ́ ni, ọ̀pọ̀ àwọn ìyá ló ń dojú kọ ìrírí yìí. Jẹ́ ká wo ìdí tí èyí fi ń ṣẹlẹ̀ àti ohun tí a lè ṣe nípa rẹ̀.
Kí ló dé tí mi ò fi lè sùn ní àkókò yìí ní ọjọ́? Ìdí pàtàkì: Ìbànújẹ́ ara
Ní ṣókí, oyún kì í ṣe àkókò tó rọrùn fún ara. Bí ọmọ kékeré tó wà nínú rẹ ṣe ń dàgbà, ìrora náà kì í pa nípa pípa iná ní alẹ́ nìkan. Ọ̀kan lára àwọn ohun pàtàkì tó lè da oorun rú ní àkókò yìí ni ipò oorun rẹ.
Ipò wo ló dára jù láti sùn?
Tí o bá ti mọ́ra láti sùn ní ẹ̀yìn tàbí ní ẹ̀gbẹ́ rẹ, o gbọ́dọ̀ mọ bí a ṣe ń sùn ní ẹ̀gbẹ́ rẹ. Oògùn sùn ní ẹ̀yìn jẹ́ ohun tí a kò gbọ́dọ̀ sùn nígbà tí ikùn bá ń dàgbà. Bákan náà, àwọn dókítà sọ pé sísùn ní ẹ̀gbẹ́ rẹ kò dára.
A gbọ́dọ̀ ṣọ́ra nípa sísùn lórí ẹ̀yìn wa, pàápàá jùlọ ní apá ìkẹyìn oyún. Nítorí pé nígbà tí o bá sùn lórí ẹ̀yìn rẹ, ìwọ̀n ilé ọmọ rẹ tí ń dàgbà máa ń fa ìfúnpá lórí àwọn iṣan ńlá tí ń gbé ẹ̀jẹ̀ lọ sí ọkàn rẹ. Èyí yóò dín iye ẹ̀jẹ̀ tí ń lọ sí ọkàn kù, èyí tí ó túmọ̀ sí pé ẹ̀jẹ̀, atẹ́gùn, àti oúnjẹ díẹ̀ sí ọmọ náà .
Síbẹ̀, kì í ṣe ohun tó burú fún ọmọ ọwọ́ láti sùn lẹ́ẹ̀kọ̀ọ̀kan. Ṣùgbọ́n sísùn bẹ́ẹ̀ ní gbogbo òru kì í ṣe èrò tó dára. Bí ikùn rẹ ṣe ń dàgbà sí i, wàá rí i pé ó rọrùn láti sùn ní ẹ̀gbẹ́ rẹ.
Àròsọ kan wà tí ó gbajúmọ̀ pé sísùn ní apá òsì sàn ju sísùn ní apá ọ̀tún rẹ lọ. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé òótọ́ díẹ̀ wà nínú èyí, ìwádìí tuntun fihàn pé kò sí ohun tó burú nínú sísùn ní apá èyíkéyìí tí ó bá rọrùn fún ọ.
Gbìyànjú àwọn nǹkan wọ̀nyí kí o lè sùn dáadáa ní alẹ́:
- Sun pẹlu irọri laarin awọn ẹsẹ rẹ.
- Lo irọri ara nla kan.
- Àwọn ìyá kan rí i pé ó rọrùn láti sùn lórí àga tí ó rọ̀gbọ̀kú ju lórí ibùsùn lọ. Kò sí ohun tó burú nínú ìyẹn pẹ̀lú.
Àwọn ohun ìdààmú kéékèèké mìíràn tó máa ń da oorun rú
Kì í ṣe ikùn rẹ tó ń dàgbà nìkan, àti ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn nǹkan kéékèèké míìrán lè ba oorun rẹ jẹ́ ní àkókò yìí.
| Ìbínú | Ohun tí o lè ṣe |
|---|---|
| Ìgbóná ọkàn Nítorí àwọn ìyípadà homonu ní àkókò yìí, ásíìdì inú lè wọ inú ọ̀fun, èyí tí ó lè fa ìrora ọkàn. | Sun pẹlu irọri kan tabi meji labẹ ori rẹ. Eyi yoo ṣe iranlọwọ lati ṣakoso reflux ti acid inu. Sọ fun dokita rẹ nipa eyi ni ipade rẹ ti nbọ. Oun yoo fun ọ ni oogun ti o yẹ ti o ba jẹ dandan. |
| Ìtọ́sọ́nà Lẹ́ẹ̀kọ̀ọ̀kan Bí ilé ọmọ bá ń gbòòrò sí i, ó máa ń tẹ̀ sí àpò ìtọ̀, èyí sì máa ń mú kí ó máa tọ̀ nígbà gbogbo. | Èyí jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀. Ohun tó dára jù láti ṣe ni láti dín iye omi/omi tí o máa mu ní alẹ́ àti kí o tó sùn kù. |
| Àwọn Àlá Tó Gbóná Jùlọ Àwọn ìyá kan sọ pé àlá tí wọ́n ń lá ní àkókò yìí ṣe kedere gan-an, ó sì lágbára gan-an. | Bó tilẹ̀ jẹ́ pé èyí jẹ́ ohun tí ọ̀pọ̀ ènìyàn máa ń sọ, a kò ì tí ì fi ìmọ̀ sáyẹ́ǹsì fihàn pé ìdí nìyí. Má ṣe ronú púpọ̀ nípa rẹ̀. |
Àwọn ìṣòro oorun tó yẹ kí a mọ̀
Nígbà míìrán, àìsùn lè burú ju ìṣòro lásán lọ. Ó yẹ kí o mọ̀ nípa àwọn àìsàn wọ̀nyí dájúdájú.
Ìfọ́ oorun
Èyí ni ìṣòro oorun tó le jùlọ tó lè ṣẹlẹ̀ nígbà oyún. Ní ṣókí, nígbà tí ọ̀nà atẹ́gùn bá dí, tí o sì dáwọ́ mímí dúró fún ìṣẹ́jú díẹ̀ nígbà tí o ń sùn ní alẹ́. Èyí lè ṣẹlẹ̀ ní ọ̀pọ̀ ìgbà ní alẹ́. Èyí léwu nítorí pé ó lè dín iye atẹ́gùn tí ọmọ rẹ ń rí kù .
Ẹ̀rí tún wà pé àìsàn yìí lè ní í ṣe pẹ̀lú àìsàn mìíràn tó le koko tí a ń pè ní preeclampsia, àrùn kan tí a mọ̀ sí àìsàn ẹ̀jẹ̀ gíga, wíwú, àti amuaradagba nínú ìtọ̀.
Àwọn Àmì Àmì: Ìmúnirun kíkan ni àmì pàtàkì. Tí ẹni tí kò bá ti ń kùn kí ó tó lóyún bá ń kùn báyìí tí ó sì ń rò pé ó ń mí ní alẹ́, ó jẹ́ “ sleep apnea”) Ó lè jẹ́ bẹ́ẹ̀. Lọ́pọ̀ ìgbà, èyí rọrùn fún ọkọ rẹ ju ìwọ lọ. Tí o bá ní irú àwọn àmì àrùn bẹ́ẹ̀, rí dókítà rẹ kí o sì sọ fún un nípa èyí.
Ìdìpọ̀ Imú
Àwọn homonu tí wọ́n ń tú jáde nígbà oyún lè mú kí imú rẹ gbẹ kí ó sì wú. Gbìyànjú àwọn nǹkan rírọrùn wọ̀nyí láti ràn ọ́ lọ́wọ́:
- Lo awọn ila imú. Wọnyi wa ni awọn ile elegbogi.
- Fi aṣọ gbígbóná àti ọ̀rinrin nu ẹ̀rẹ̀kẹ́ rẹ, ojú rẹ , àti imú rẹ.
- Má ṣe lo omi ìfọ́ imú tí ó ń dín ìfọ́ kù láti ilé ìtajà láìsí pé o bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀. Wọ́n lè mú kí àìsàn náà burú sí i.
- Mu omi pupọ (o kere ju ago mẹfa si mẹjọ) ati omi jakejado ọjọ lati dinku imu naa.
- Sun pẹlu irọri meji ki o si gbe ori rẹ soke.
- Ó sàn kí o lo ẹ̀rọ ìtura láti fi omi kún afẹ́fẹ́ inú yàrá náà.
Àrùn Ẹsẹ̀ Tí Kò Ní Ìtura
Èyí ni ìṣòro oorun mìíràn tó lè ṣẹlẹ̀ nígbà oyún. Ohun tó ń ṣẹlẹ̀ nínú èyí ni pé ìmọ̀lára tí kò dùn mọ́ni máa ń wà, bíi pé ẹranko kékeré kan ń rákò lórí ẹsẹ̀. Ìmọ̀lára náà máa ń lọ nígbà tí ẹsẹ̀ bá ń yípo nìkan. Èyí máa ń pọ̀ sí i nígbà tí ara bá balẹ̀, nítorí náà ó máa ń jẹ́ ìdènà ńlá fún oorun. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé a kò mọ ohun tó ń fa èyí, a rò pé ó lè jẹ́ nítorí àìtó irin . A tún sọ pé lílo àwọn oògùn folate lè dín àìsàn yìí kù. Bó ti wù kó rí, àwọn dókítà dámọ̀ràn lílo folate nígbà oyún.
Ṣé ó dára láti mu oògùn oorun?
Ibeere pataki ni eleyi.
Kò yẹ kí àwọn aboyún mu oògùn oorun tí dókítà kọ sílẹ̀ fún wọn rárá .
Àwọn oògùn àléjì kan (fún àpẹẹrẹ Piriton) tí o lè rà ní ilé ìtajà oògùn lè má ṣe ewu nígbà tí oyún bá pẹ́. Síbẹ̀síbẹ̀, a kò gbọdọ̀ mu wọ́n láìsí ìfọwọ́sowọ́pọ̀ dókítà rẹ. Àwọn wọ̀nyí lè fa oorun àti ìrọ̀lẹ́ títí di òwúrọ̀ ọjọ́ kejì.
Rántí pé, ó yẹ kí o gba àṣẹ dókítà rẹ nígbà gbogbo kí o tó mu oògùn èyíkéyìí, yálà ó jẹ́ fítámìn tàbí ewéko ìbílẹ̀.
Ona ti o dara julọ ju oogun oorun ni adaṣe . Ṣugbọn maṣe lọ sùn ju akoko oorun lọ, ṣe adaṣe lakoko ọsan. Koda ohun ti o rọrun bi ririn tabi yoga yoo ran ọ lọwọ lati sun ni iyara ni alẹ.
Ifiranṣẹ Mu-Ile
- Sísùn lẹ́gbẹ̀ẹ́ rẹ ni ọ̀nà tó dára jùlọ àti tó dájú jùlọ láti sùn nígbà oyún, pàápàá jùlọ ní àwọn oṣù ìkẹyìn.
- Láti mú kí oorun rọrùn, gbé ìrọ̀rí sí àárín ẹsẹ̀ rẹ àti lẹ́yìn ẹ̀yìn rẹ.
- Sọ fún dókítà rẹ nípa ìrora àyà tí ó ń bá a lọ, ìgbónára líle, àìlèmí, àti àìbalẹ̀ ọkàn tí ó wọ́pọ̀ ní ẹsẹ̀ rẹ.
- Má ṣe mu oògùn oorun tàbí oògùn mìíràn láì gba àṣẹ láti ọ̀dọ̀ dókítà.
- Àwọn adaṣe tí ó rọrùn ní ọ̀sán lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti sùn dáadáa ní alẹ́.
💬 Comments (0)
Ko si awọn asọye ti a firanṣẹ sibẹsibẹ. Fi ọrọ rẹ kun nibi fun igba akọkọ.
Fi ọrọ rẹ kun