Ṣé o ní ìrẹ̀wẹ̀sì tàbí ìrora ní ẹsẹ̀ rẹ? Ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa Ìṣiṣẹ́ Sural!

Ǹjẹ́ o ti nímọ̀lára ìparẹ́ ní ẹ̀yìn ẹsẹ̀ rẹ rí, pàápàá jùlọ ní agbègbè ìsàlẹ̀ ẹsẹ̀, ẹsẹ̀ tàbí gìgísẹ̀, tàbí ìmọ̀lára ìparẹ́ lásán, nígbà míìrán bí ìmọ̀lára rírákò? Lọ́pọ̀ ìgbà, a kì í fiyèsí àwọn nǹkan wọ̀nyí. A máa ń rò pé, "Bóyá a ti jókòó jẹ́ẹ́ fún ìgbà díẹ̀" a sì máa ń gbàgbé rẹ̀. Ṣùgbọ́n, lẹ́yìn àwọn àmì àrùn wọ̀nyí, ó ṣeé ṣe kí ìṣòro kan wà pẹ̀lú iṣan ara pàtàkì kan nínú ara wa, ṣùgbọ́n èyí tí a kò sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀ púpọ̀. Ìṣan ara yẹn ni a ń pè ní iṣan ara sural . Lónìí, a ó sọ̀rọ̀ nípa iṣan ara yìí nínú àpilẹ̀kọ yìí.

Ní ṣókí, kí ni iṣan ara sural?

Ìsopọ̀mọ́ra sural jẹ́ ìsopọ̀mọ́ra tí ó wà lábẹ́ awọ ara ní ẹ̀yìn ẹsẹ̀ wa, lábẹ́ orúnkún. Láti sọ ní pàtó, ó jẹ́ ìsopọ̀mọ́ra awọ ara tí ó ń gbé ìmọ̀lára lọ sí awọ ara. Ìsopọ̀mọ́ra yìí bẹ̀rẹ̀ ní agbègbè sural wa, ó ń ṣàn sí ìta ẹsẹ̀ wa, ó ń kọjá ní ẹsẹ̀ wa, ó sì ń parí ní ìka ẹsẹ̀ kékeré.

Ìtàn kan wà lẹ́yìn orúkọ náà. “sura” jẹ́ èdè Látìnì fún “ọmọ màlúù.” Nítorí náà, orúkọ náà jẹ́ ìtọ́kasí tó bá ibi tí iṣan ara yìí wà mu.

Àǹfààní wo ni iṣan ara yìí ní fún ara wa?

Iṣẹ́ pàtàkì ti iṣan ara ni láti fún ni ní ìmọ̀lára. Ìyẹn ni pé, ó ń fún awọ ara ní ìmọ̀lára ní ẹ̀yìn àti ní òde ẹsẹ̀ wa, ẹsẹ̀ wa, gìgísẹ̀ wa, àti ní òde ẹsẹ̀ wa. ‘Ìmọ̀lára’ yìí ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ nǹkan nínú.

• Fọwọ́kan: Ìmọ̀lára pé nǹkan kan kan ẹsẹ̀ rẹ.
• Iwọn otutu: Rilara gbigbona tabi tutu.
• Ìrora: Rírora bí kò tilẹ̀ sí ìpalára tàbí ìpalára.
• Ìgbọ̀n: Rírí ìgbọ̀n.

Ní àfikún sí ìwọ̀nyí, iṣan ara tí ó ń ṣiṣẹ́ dáadáa tún ṣe pàtàkì nínú mímú ìwọ́ntúnwọ̀nsì ara wa. Fojú inú wò ó pé o ń rìn nínú òkùnkùn. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé o kò lè rí ilẹ̀ dáadáa, o ní èrò kan nípa ibi tí ẹsẹ̀ rẹ wà àti bóyá ilẹ̀ náà tẹ́jú tàbí bẹ́ẹ̀ kọ́, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́? Lọ́nà yìí, iṣan ara yìí ń ran lọ́wọ́ láti pa ìwọ́ntúnwọ̀nsì ara mọ́ nípa fífi ìsọfúnni ránṣẹ́ sí ọpọlọ nípa ipò ẹsẹ̀ rẹ.

Báwo lo ṣe lè mọ̀ bóyá o ní ìṣòro pẹ̀lú iṣan ara rẹ?

Tí ìbàjẹ́ tàbí ìfúnpá bá wà lórí iṣan ara, o lè ní oríṣiríṣi àmì àrùn. Ó ṣe pàtàkì láti mọ àwọn wọ̀nyí.

Àwọn àìsàn wo ló máa ń ní ipa lórí iṣan ara sural?

Ó dára, ẹ jẹ́ ká wo ohun tó ń fa ìbàjẹ́ sí iṣan ara yìí nísinsìnyí.

1. Ìbàjẹ́ iṣan ara tí àrùn àtọ̀gbẹ (Àtọ̀gbẹ Neuropathy) ń fà

Àtọ̀gbẹ wọ́pọ̀ láàárín wa ní Sri Lanka. Tí a kò bá ṣàkóso àtọ̀gbẹ dáadáa, àwọn iṣan ara tó rọrùn máa ń bẹ̀rẹ̀ sí í bàjẹ́ nítorí ìwọ̀n suga tó pọ̀ sí i nínú ẹ̀jẹ̀. A ń pè é ní àrùn jẹjẹrẹ . Àrùn yìí máa ń kan àwọn iṣan ara ní ẹsẹ̀ àti apá. Ìṣan ara tó wà nínú ẹ̀jẹ̀ jẹ́ ọ̀kan lára ​​àwọn iṣan ara tó lè bàjẹ́ lọ́nà yìí.

2. Awọn ipalara ere idaraya

Èyí tún jẹ́ ìdí tó wọ́pọ̀ gan-an.

• Ìfọ́ ẹsẹ̀ : Fojú inú wo bí o ṣe ń ṣeré ìdárayá bíi cricket, netball, tàbí volleyball, tí o sì yí ẹsẹ̀ rẹ padà lójijì. A pè é ní 'fọ́ ẹsẹ̀'. Ní àkókò yẹn, àwọn iṣan tó wà ní àyíká kókósẹ̀ máa ń nà tàbí ya. Nínú ìṣẹ̀lẹ̀ yìí, iṣan ara tó ń lọ síbi náà lè fa, fọ́, tàbí kí ó bàjẹ́ gidigidi.
• Àwọn ìfọ́: Ìrora yìí tún lè bàjẹ́ tí egungun kan nínú ẹsẹ̀ (pàápàá jùlọ fibula) bá bàjẹ́.
• Àwọn ìlù líle: Bí a bá lu orí líle tààrà, ó lè fọ́ iṣan ara náà.

3. Àwọn bàtà tàbí aṣọ tó le koko

Àwọn ènìyàn kan máa ń wọ bàtà tó le gan-an, pàápàá jùlọ bàtà tó ga sókè ẹsẹ̀. Wíwọ bàtà wọ̀nyí fún ìgbà pípẹ́, àti okùn tó le koko lórí àwọn ohun èlò eré ìdárayá bíi síìkì, lè fa ìfúnpá fún ìgbà pípẹ́ lórí iṣan ara, kí ó sì ba á jẹ́.

Báwo la ṣe lè jẹ́ kí iṣan ara yìí wà ní ìlera?

Ó ṣeun, ọpọlọpọ awọn nkan wa ti a le ṣe lati jẹ ki iṣan ara sural, pẹlu awọn iṣan ara miiran ninu ara wa, ni ilera.

• Ṣàkóso àtọ̀gbẹ rẹ: Tí o bá ní àtọ̀gbẹ, ọ̀nà tó dára jùlọ láti dáàbò bo àwọn iṣan ara rẹ ni láti pa ìwọ̀n sùgà rẹ mọ́ sí ibi tó yẹ. Tẹ̀lé ìlànà dókítà rẹ dáadáa.
• Yẹra fún sìgá mímu: Sígá mímu dà bí majele sí ètò iṣan ara. Tí o bá ń mu sìgá, àwọn iṣan ara ẹ̀jẹ̀ rẹ máa ń dínkù, èyí sì máa ń dín ìpèsè atẹ́gùn àti oúnjẹ sí àwọn iṣan ara rẹ kù. Nítorí náà, ó ṣe pàtàkì láti jáwọ́ nínú sìgá mímu pátápátá.
• Wọ bàtà tó bá ara mu dáadáa: Pàápàá jùlọ tí o bá ń ṣeré ìdárayá, wọ bàtà tó bá ẹsẹ̀ rẹ mu dáadáa tí ó sì ń dáàbò bò. Àwọn bàtà náà kò ní dáàbò bo ara wọn bí wọ́n ṣe ń dàgbà sí i. Nítorí náà, tí o bá ń ṣe eré ìdárayá déédéé, ó dára láti máa yí bàtà rẹ padà ní oṣù díẹ̀díẹ̀.
• Ounjẹ Alágbára: Àwọn èròjà kan ṣe pàtàkì fún àwọn iṣan ara tó ní ìlera. Vitamin B12 àti Vitamin D jẹ́ méjì lára ​​àwọn pàtàkì jùlọ nínú ìwọ̀nyí. Vitamin B12 ń ran lọ́wọ́ láti jẹ́ kí awọ ara myelin wà ní ìlera. A ti fihàn pé Vitamin B tún ń ran lọ́wọ́ láti dín ìrora iṣan ara kù. Àwọn oúnjẹ ẹranko bí ẹja, ẹran, wàrà, àti ẹyin ní Vitamin B12 tó pọ̀.