Ṣé o fẹ́ yan irú ọkàn rẹ? Jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa èyí!

Ǹjẹ́ o ti ní ìbànújẹ́ rí tí o kò sì lè jáde kúrò nínú rẹ̀? Tàbí o ti rò pé o ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ nǹkan láti ṣe tí o sì rò pé, ‘Mi ò fẹ́ ṣe ohunkóhun lónìí’? Nígbà míì, a máa ń rò pé àwọn nǹkan wọ̀nyí kàn jẹ́ ohun tí ó ń wá sí wa, tí a kò lè ṣàkóso. Ṣùgbọ́n ní òótọ́, kì í ṣe bẹ́ẹ̀. A lè nípa lórí àti yí ìmọ̀lára wa padà, ìyẹn ni, ìmọ̀lára wa. Ní òótọ́, yíyan ipò tí ó yẹ fún ipò kan jẹ́ ara ọgbọ́n ìmọ̀lára wa. Yíyan ipò tí ó tọ́ yóò ràn ọ́ lọ́wọ́ láti ṣàkóso ipò èyíkéyìí tí o bá wà.

Ihuwasi ati ero inu wa papọ fun aṣeyọri!

Nígbà tí a bá ṣe nǹkan kan, ìmọ̀lára wa máa ń nípa lórí bí a ṣe lè ṣe é dáadáa tó. Ohun mìíràn sì wà, ìyẹn ni ọ̀nà tí a gbà ń gbé èrò wa kalẹ̀, èyí tí a ń pè ní èrò wa. Ní báyìí o lè máa ronú pé, ‘Kí ni ìyàtọ̀ láàárín ìmọ̀lára àti èrò wa?’ Ní ṣókí, ìmọ̀lára ni ìmọ̀lára tí a ní. Èrò ọkàn ni èrò àti èrò tí ó máa ń wá sí ọkàn wa pẹ̀lú ìmọ̀lára yẹn. Ìmọ̀lára àti èrò inú máa ń bá ara wọn rìn, nítorí pé ìrònú wa lè nípa lórí ìmọ̀lára wa. Àpẹẹrẹ kúkúrú kan nìyí: Fojú inú wò ó pé o ń díje nínú ìpàdé wíwẹ̀ ní ọ̀sán yìí. Èwo nínú àwọn ìmọ̀lára àti èrò inú wọ̀nyí ni yóò ràn ọ́ lọ́wọ́ láti díje ní gbogbo agbára rẹ?

• Ìmọ́lára A: O máa ń nímọ̀lára àìdánilójú. O máa ń rò pé àwọn ẹlòmíràn yóò lù ọ́, bóyá o kò ní bá àwùjọ náà mu.
• Ìmọ́lára B: Ìbínú, àìbalẹ̀ ọkàn. O rò pé wíwẹ̀ yìí yóò gba àkókò tí o ní pẹ̀lú àwọn ọ̀rẹ́ rẹ lọ́wọ́.
• Ìmọ́ra C: Ó ní ìtara àti ìgboyà. O rò pé tí o bá gbìyànjú gbogbo agbára rẹ, ẹgbẹ́ rẹ ní àǹfààní ńlá láti dé ipò rere.

Ní tòótọ́, o lè ṣe àṣeyọrí tó dára jùlọ pẹ̀lú ìmọ̀lára àti èrò inú C, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́? Ṣùgbọ́n fojú inú wo bí o bá ń nímọ̀lára bíi A tàbí B, tí o sì ń bẹ̀rù pé ìmọ̀lára yẹn ń nípa lórí iṣẹ́ rẹ? Ó ṣe tán, o lè yí ìmọ̀lára rẹ padà.

Báwo la ṣe lè yan irú ẹ̀mí tí a fẹ́?

Ó dára, ẹ jẹ́ kí a wo bí a ṣe lè yan tàbí yí irú ìmọ̀lára yìí padà. Àwọn ìgbésẹ̀ díẹ̀ ló wà fún èyí.

Igbesẹ 1: Mọ ipo rẹ lọwọlọwọ.

Láti yí ìmọ̀lára rẹ padà, o ní láti kọ́kọ́ mọ ohun tí o ń rò àti bí o ṣe ń nímọ̀lára ní báyìí. Lẹ́yìn náà o lè pinnu bóyá ìmọ̀lára rẹ báramu fún àkókò yìí, bóyá o nílò láti yí padà sí ipò mìíràn, tàbí bóyá o wà ní ipò tó dára jùlọ. Ṣàwárí ìmọ̀lára rẹ, dúró kí o sì ronú nípa ohun tí o ń nímọ̀lára àti ìdí tí o fi ń nímọ̀lára bẹ́ẹ̀. Sọ àwọn ìmọ̀lára wọ̀nyẹn ní ọ̀rọ̀. Bíi, 'Óò, mo nímọ̀lára ìbànújẹ́ gidigidi ní báyìí' tàbí 'Mo nímọ̀lára ìdánìkanwà gidigidi.' O lè sọ èyí fún ara rẹ, sókè, tàbí sí ẹlòmíràn.

Igbese 2: Gba bi o ṣe rilara.

Nígbà tí o bá ti sọ orúkọ rẹ fún ọ, gbìyànjú láti mọ ìdí tí o fi ń nímọ̀lára bẹ́ẹ̀. Ronú nípa rẹ̀, kí o máa rẹ̀wẹ̀sì ní ọjọ́ Sátidé tí òjò ń rọ̀, tàbí kí o máa bínú nígbà tí o bá ní láti kẹ́kọ̀ọ́ nígbà tí gbogbo ènìyàn bá wà níta. Gbogbo ìwọ̀nyí jẹ́ ìmọ̀lára tí ó wọ́pọ̀. Gbogbo ìmọ̀lára jẹ́ ìtẹ́wọ́gbà àti òye. Ṣùgbọ́n o kò ní láti di ara rẹ mú. Ṣàkíyèsí ìmọ̀lára rẹ, lẹ́yìn náà pinnu láti tẹ̀síwájú.

Igbesẹ 3: Ronu nipa iru ipo ti o dara julọ fun ipo ti o wa ninu rẹ.

Tí o bá fẹ́ lọ sí ìdíje wíwẹ̀, ohun tó dára jù láti ṣe ni kí o ní ìtara àti ìgboyà. Tí o bá fẹ́ kẹ́kọ̀ọ́ dáadáa, ó dára jù láti jẹ́ onítara, kí o ṣọ́ra, kí o sì ní ìgboyà. Nígbà náà, kí o bínú, kí o má balẹ̀, kí o sì já ara rẹ kulẹ̀ kò ní ran ọ́ lọ́wọ́, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́? Ya ìṣẹ́jú kan kí o sì ronú nípa irú ìmọ̀lára tí yóò ràn ọ́ lọ́wọ́ láti dé ibi tí o fẹ́ dé.

Báwo lo ṣe lè wọ inú ipò tó dára jùlọ?

Nígbà tí o bá ti mọ irú ìmọ̀lára tó yẹ fún iṣẹ́ tàbí ipò rẹ, bẹ̀rẹ̀ sí í ní irú ìmọ̀lára bẹ́ẹ̀ ní àkókò tó yẹ. Ronú nípa àwọn nǹkan mẹ́fà wọ̀nyí tí ó bẹ̀rẹ̀ pẹ̀lú lẹ́tà 'P', tí ó túmọ̀ sí 'Resitive', kí o sì dojúkọ wọ́n. Àwọn wọ̀nyí yóò ràn ọ́ lọ́wọ́ láti "tún" ìmọ̀lára rẹ ṣe.

• Ète: Jẹ́ kí ó yé ọ nípa ohun tí o fẹ́ ṣe àti ohun tí o fẹ́ ṣe. Fún àpẹẹrẹ, o lè fẹ́ parí ẹ̀kọ́ rẹ kíákíá àti dáadáa kí o sì lọ síbi àríyá kan.
• Ibi tí o wà: Fi ara rẹ sí ibi tí ó dára - nítorí pé àyíká náà ní ipa lórí ìmọ̀lára rẹ. Tí o bá fẹ́ kẹ́kọ̀ọ́, ó sàn láti wá tábìlì tàbí tábìlì ní yàrá tí ó dákẹ́ ju láti lọ sí ilé kọfí níbi tí o ti lè pàdé àwọn ọ̀rẹ́ rẹ kí o sì pín ọkàn rẹ níyà.
• Àwọn Ènìyàn: Ta ló lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti nímọ̀lára bí ó ṣe yẹ kí o ní? Ẹnìkejì ọmọ kíláàsì tí ó ń kẹ́kọ̀ọ́ dáadáa lè jẹ́ alábàákẹ́gbẹ́ ìkẹ́kọ̀ọ́ tó dára ju ọ̀rẹ́ tí ó máa ń sọ̀rọ̀ lọ. Nígbà míì, ríronú nípa ẹnìkan nìkan tó lè mú kí o ní ìgboyà, ìṣírí, agbára, tàbí ìtìlẹ́yìn.
• Àkójọ orin: Orin jẹ́ ọ̀kan lára ​​àwọn ohun tó lágbára jùlọ tó lè nípa lórí ìmọ̀lára. Nítorí pé orin jẹ́ ọ̀nà láti bá àwọn ènìyàn sọ̀rọ̀ àti láti mú kí ìmọ̀lára wọn gbilẹ̀. Ṣẹ̀dá àkójọ orin tó lè gbé ìgbésí ayé rẹ ró dáadáa, tó sì lè mú kí ọkàn rẹ balẹ̀.
• Iduro:Jẹ́ kí ara rẹ wà ní ipò tó tọ́. Tí o bá ń kẹ́kọ̀ọ́, gbìyànjú àwọn adaṣe tí yóò ràn ọ́ lọ́wọ́ láti pọkàn pọ̀ sórí ìdúró ara rẹ, bíi yoga tàbí tai chi. Tí o bá nílò ìdàgbàsókè, ṣe adaṣe kan tí yóò mú kí ọkàn rẹ lù dáadáa. Nígbà tí o bá ń múra láti sùn, gbìyànjú mímí jìnlẹ̀, fífà ara rẹ , tàbí àwọn ìgbòkègbodò mìíràn tí yóò mú ọkàn rẹ balẹ̀.
• Igbega: O n ba ara rẹ sọrọ o si n fun ara rẹ ni iwuri pẹlu sisọ ara ẹni. Ọrọ sisọ ara ẹni jẹ ọna lati lo awọn ero rẹ lati ni ipa lori iṣesi rẹ. Ti o ba ti sọ fun ara rẹ ri pe, "O dara, jẹ ki a ṣe pataki ni bayi" tabi "Mo le ṣe eyi!", o ti lo ọrọ sisọ ara ẹni lati mu ara rẹ wa ni ipo ti o tọ. Kii ṣe pe eyi ṣẹda ero ti o ṣe atilẹyin fun iṣesi rẹ nikan, o tun ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣetọju rẹ. Iyẹn ni ohun ti o mu ki Pep sọrọ si awọn elere idaraya munadoko.

Báwo la ṣe lè bọ́ lọ́wọ́ ìbànújẹ́ tí kò ṣe pàtàkì fún wa?

Tí a bá nílò láti jáde kúrò nínú ipò tí kò dùn mọ́ni tàbí tí kò wúlò, ronú nípa U-Turn, èyí tí ó bẹ̀rẹ̀ pẹ̀lú lẹ́tà 'U' . Gbìyànjú àwọn ọ̀nà ìyípadà ìmọ̀lára wọ̀nyí:

• Àtúnṣe: Ṣe nǹkan kan láti fọ́ ẹ̀wọ̀n ìrònú tó ń jẹ́ kí ìmọ̀lára àtijọ́ rẹ máa lọ. Dín ara rẹ níyà pẹ̀lú ohun kan bíi eré Sudoku, tàbí kí o wo ojú fèrèsé fún ìṣẹ́jú díẹ̀. Àwọn ohun tó ń pín ọkàn rẹ níyà yìí dà bí ìgbà tí o bá tún bẹ̀rẹ̀ sí í ronú - wọ́n ń dá àlàfo sílẹ̀ láàárín ìmọ̀lára.
• Ṣíṣí ara rẹ: Yí ipò ara rẹ padà. Tí o bá jókòó, dìde dúró. Ṣe àwọn ìbọn tó ń fò sókè díẹ̀. Na ara rẹ díẹ̀. Rìn káàkiri yàrá náà. Nígbà tí o bá ń gbé ara rẹ, èrò ọkàn rẹ àti ìmọ̀lára rẹ yóò yípadà.
• Sinmi : Joko ni idakẹjẹẹ, mí ẹ̀mí díẹ̀díẹ̀, kí o sì tẹjúmọ́ gbogbo ẹ̀mí rẹ. Dá ọkàn rẹ dúró kí o má baà padà sínú ipò tí o ń gbìyànjú láti yí padà, pẹ̀lú gbogbo ẹ̀mí rẹ, sọ fún ara rẹ pé: ‘Mo ń mí ẹ̀mí’ àti ‘Mo ń mí ẹ̀mí jáde.’ Dájú lórí ìmọ̀lára ìparọ́rọ́.

O le ti n yan ipo ọkan rẹ lai mọ boya o wa ninu rẹ - ọpọlọpọ eniyan ni a maa yan ipo ọkan wọn lai ronu nipa rẹ. Ṣugbọn ṣiṣe awọn ọna lati yan ipo ọkan rẹ ni a maa n lo lati mọọmọ ṣe iranlọwọ fun ọ lati di ogbo ninu rẹ.Nítorí náà, nígbà tí o bá tún ní ìmọ̀lára líle, tàbí ìmọ̀lára kan, dúró kí o sì fún un ní orúkọ. Béèrè lọ́wọ́ ara rẹ pé, ‘Ṣé irú ìmọ̀lára yìí ló yẹ fún ohun tí mò ń gbìyànjú láti ṣe?’ Nígbà míì, ronú nípa rẹ̀, ẹni tí inú rẹ̀ dùn gan-an tí ó ń ronú nípa ètò ìparí ọ̀sẹ̀ rẹ̀ ní ọ̀sán ọjọ́ Ẹtì nígbà tí wọ́n bá ní àwọn kíláàsì - ayọ̀ náà lè má jẹ́ irú ìmọ̀lára tó tọ́ ní àkókò yẹn, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́? Nítorí náà, ó ṣe pàtàkì láti yan irú ìmọ̀lára tó bá àkókò náà mu.

Nítorí náà, kí ni a nílò láti rántí láti inú gbogbo èyí?

Ní ṣókí, ìmọ̀lára wa, tàbí ìmọ̀lára wa, kì í ṣe ohun tó kàn ń ṣẹlẹ̀ sí wa. Ohun pàtàkì ni pé a lè nípa lórí wọn, a lè yí wọn padà. Ó dà bí kíkọ́ nǹkan tuntun. Ó lè dàbí ohun tó ṣòro díẹ̀ ní àkọ́kọ́, ṣùgbọ́n nígbà tí o bá ti mọ́ ọn, ó máa ń rọrùn gan-an.

Agbára rẹ láti ṣàkóso ìmọ̀lára rẹ àti láti ṣàtúnṣe ìmọ̀lára rẹ láti bá ipò náà mu, ìyẹn ni pé, níní ìmọ̀ ìmọ̀lára rẹ, yóò ràn ọ́ lọ́wọ́ gidigidi láti ṣàṣeyọrí nínú ọ̀pọ̀lọpọ̀ nǹkan ní ìgbésí ayé.

Nítorí náà, ya àkókò díẹ̀ láti ronú nípa bóyá o ti ṣetán láti ṣàkóso ìmọ̀lára rẹ kí o sì lo ọjọ́ rẹ bí o ṣe fẹ́! Èyí jẹ́ ohun tí o lè ṣe.

---

Ìmọ́lára, ìṣàkóso ìmọ̀lára, ọkàn, èrò, ọgbọ́n ìmọ̀lára, ọ̀rọ̀ ara ẹni, ìlera ọpọlọ