Ǹjẹ́ o sábà máa ń ní ìrora ní ìta ìgbọ̀wọ́ rẹ? Bóyá o máa ń nímọ̀lára ìrora yìí nígbà tí o bá gbé ife tíì sókè, tí o ṣí ìlẹ̀kùn, tàbí tí o kàn gbọn ọwọ́ ẹnìkan? Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ọ̀pọ̀ ènìyàn rò pé èyí jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀, ó lè jẹ́ àmì àìsàn kan tí a ń pè ní 'Tennis Elbow'. Láìka orúkọ náà sí 'tenis', èyí kì í ṣe àrùn kan tí ó kàn àwọn agbábọ́ọ̀lù tẹ́nìsì nìkan. Ní tòótọ́, mẹ́sàn-án nínú mẹ́wàá ènìyàn tí wọ́n ní àìsàn yìí kì í ní í ṣe nítorí tẹ́nìsì. Nítorí náà, ẹ jẹ́ ká sọ ohun tó fà á.
Ní ṣókí, kí ni Tennis Elbow?
Ìgbálẹ̀ tẹ́nìsì jẹ́ ìpalára sí ìgbálẹ̀ ẹsẹ̀ rẹ. Ìgbálẹ̀ ẹsẹ̀ jẹ́ àsopọ̀ tó lágbára tó so àwọn iṣan ara wa pọ̀ mọ́ egungun wa, bí okùn. Ìgbálẹ̀ ẹsẹ̀ rẹ ni a so mọ́ ẹ̀yìn ìgbálẹ̀ ẹsẹ̀ rẹ nípa lílo irú èyí. Nígbà tí a bá ń ṣe ìṣísẹ̀ kan náà leralera, bí ìgbà tí a ń fa okùn ní ibi kan náà leralera, ìgbálẹ̀ ẹsẹ̀ yìí bẹ̀rẹ̀ sí í yọ omijé díẹ̀díẹ̀. Bí àkókò ti ń lọ, ìbàjẹ́ yìí ń pọ̀ sí i, ìgbóná sì ń ṣẹlẹ̀ ní agbègbè yẹn. Ìyẹn ni a ń pè ní ìrora.
Ní ti ìṣègùn, èyí ni a ń pè ní Lateral Epicondylitis . Ẹ jẹ́ kí a pín ọ̀rọ̀ náà sí wẹ́wẹ́:
- Ìta ni ìtumọ̀ "òde".
- Epicondyle jẹ́ apá kékeré kan tí ó dàbí kókó egungun ní ìta ìgbọ̀wọ́.
- Ọ̀rọ̀ náà "itis" túmọ̀ sí "ìgbóná ara."
Nítorí náà, ní ṣókí, èyí ni tendonitis tí ó ń ṣẹlẹ̀ ní òde ìgbọ̀wọ́.
Láìka orúkọ náà sí, ta ló máa ṣe èyí?
Tí a bá gbọ́ orúkọ yìí, gbogbo ènìyàn ló máa ń rò pé èyí ló máa ń ṣẹlẹ̀ sí àwọn eléré ìdárayá nìkan. Àmọ́ kì í ṣe òótọ́ ni. Ẹnikẹ́ni tó bá di nǹkan mú pẹ̀lú ọwọ́ rẹ̀, tó sì ṣe ohunkóhun tó bá ní í ṣe pẹ̀lú yíyí iwájú orí rẹ̀, ó lè ní àìsàn yìí.
Ronú nípa irú àwọn ènìyàn bẹ́ẹ̀:
- Àwọn Gbẹ́nàgbẹ́nà: Nítorí wọ́n máa ń lo àwọn irinṣẹ́ bíi òòlù àti àáké nígbà gbogbo.
- Àwọn Ayàwòrán: Nítorí wọ́n ń gbé búrọ́ọ̀ṣì náà síwá-sẹ̀yìn ní ọ̀nà kan náà.
- Àwọn ìyàwó ilé tí wọ́n ń ṣe iṣẹ́ ilé: fífọ aṣọ, fífọ àgbọn, gbígbé ìkòkò tó wúwo.
- Àwọn ènìyàn tí wọ́n ń ṣiṣẹ́ ní ọ́fíìsì: Nítorí wọ́n ń lo àsì kọ̀ǹpútà ní ọ̀nà kan náà ní gbogbo ọjọ́.
- Àwọn Olóúnjẹ: Nígbà tí a bá ń fi ọ̀bẹ gé ewébẹ̀, tí a bá ń gbé àwọn àwo wúwo sókè.
- Àwọn ènìyàn tí wọ́n ń lu àwọn ohun èlò orin bíi fáílọ́nì.
Ẹnikẹ́ni lè ní ìgbálẹ̀ tẹ́nìsì. Èyí túmọ̀ sí wípé ó jẹ́ ìpalára ìfọ́ra tó ń ṣẹlẹ̀ leralera , èyí túmọ̀ sí wípé ó jẹ́ ìpalára tí ó wáyé nígbà tí a bá tún ṣe irú nǹkan bẹ́ẹ̀.
Ṣé o ní ìgbọ̀nsẹ̀ tẹ́nìsì? Ṣàyẹ̀wò àwọn àmì àrùn wọ̀nyí
Lọ́pọ̀ ìgbà, àwọn àmì àrùn wọ̀nyí máa ń bẹ̀rẹ̀ díẹ̀díẹ̀. Ní àkọ́kọ́, ó lè jẹ́ pé ìrora díẹ̀ ló máa ń dé bá a, èyí tó lè máa pọ̀ sí i díẹ̀díẹ̀. Ẹ jẹ́ ká wo àwọn àmì àrùn pàtàkì náà.
| Àmì àrùn náà | Báwo ni ìyẹn ṣe rí lára? |
|---|---|
| Ìrora ìgbọ̀wọ́ | Ìrora náà sábà máa ń wáyé ní àyíká egungun tó wà lẹ́yìn ìgbọ̀nwọ́. Fún àwọn kan, ó lè dàbí ìró gbígbóná, nígbà tí fún àwọn mìíràn, ó lè dàbí ìrora gígún. |
| Ìmú tí kò lágbára | Nígbà tí o bá di pẹ́n tàbí ago mú, tí o bá ṣí ilẹ̀kùn, tàbí tí o bá ń gbọn ọwọ́, o lè máa rò pé o kò ní agbára kankan ní ọwọ́ rẹ. O tilẹ̀ lè ju nǹkan sílẹ̀ ní ọwọ́ rẹ. |
| Ìtànkálẹ̀ ìrora | Nígbà míìrán, pàápàá jùlọ ní alẹ́, ìrora yìí lè tàn láti ìgbọ̀nwọ́ sí ìkángun títí dé ọwọ́. |
| Wiwu ati rirẹ ni ọwọ | Nígbà tí o bá jí ní òwúrọ̀, ó lè ṣòro fún ọ láti na apá rẹ tàbí láti tẹ. Nígbà míìrán o lè kíyèsí wíwú díẹ̀ ní àyíká ìgbọ̀nwọ́. |
Ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ ni pé, tí o bá ní irú ìrora báyìí fún ohun tó ju ọ̀sẹ̀ kan lọ, má ṣe fojú fo ó. Rírí dókítà ní kíákíá yóò mú kí àwọn ìtọ́jú rẹ pọ̀ sí i, yóò sì mú kí ìwòsàn yára sí i.
Àwọn ohun tó lè fa ewu tó wà nínú ìdàgbàsókè ìgbín tẹ́nìsì?
Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ẹnikẹ́ni lè ní àrùn yìí, àwọn ènìyàn kan wà nínú ewu tó ga jù.
- Ọjọ́-orí: Àìsàn yìí wọ́pọ̀ jùlọ láàárín àwọn ènìyàn tí wọ́n ju ogójì ọdún lọ.
- Iṣẹ́: Fún àwọn tó ń ṣe àtúnṣe iṣẹ́ ọwọ́, gẹ́gẹ́ bí a ti sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀ tẹ́lẹ̀.
- Gbigbe iwuwo:Fún àwọn tí wọ́n máa ń gbé ẹrù wọn ju 20-22 kg lọ déédéé.
- Sígá mímu: Sígá mímu máa ń dín ìpèsè ẹ̀jẹ̀ sí àwọn ara kù, èyí sì máa ń dín ìtọ́jú ara kù.
- Ìsanrajù: Ìwúwo ara tó pọ̀ jù máa ń mú kí àwọn oríkèé àti iṣan ara pọ̀ sí i.
- Àwọn eré ìdárayá díẹ̀: Fún àwọn tí wọ́n ń ṣe eré ìdárayá bíi tẹ́nìsì, badminton, àti squash.
Báwo ni dókítà ṣe lè mọ̀ èyí?
Nígbà tí o bá lọ rí dókítà rẹ, yóò kọ́kọ́ béèrè lọ́wọ́ rẹ nípa àwọn àmì àrùn rẹ. Ìgbà wo ni ìrora náà bẹ̀rẹ̀, àkókò wo ló ń burú sí i ní ọjọ́, àti kí ló ń mú kí ó sàn? Lẹ́yìn náà, yóò wo ọwọ́ rẹ.
- Mo fi ọwọ́ mi tẹ ibi tí ó ń ro mí.
- Ọwọ́ rẹ, ìgbọ̀nwọ́ rẹ, àti ọwọ́ rẹ ti tẹ̀, wọ́n sì ti nà án sí ọ̀nà ọ̀tọ̀ọ̀tọ̀.
- Dókítà náà ń gbìyànjú láti fipá mú mi láti gbé ọwọ́ mi lòdì sí ìfúnpá náà.
Lọ́pọ̀ ìgbà, ìdánwò yìí lè ṣàwárí àrùn náà. Ṣùgbọ́n, nígbà míìrán, láti yọ àwọn ìṣòro mìíràn kúrò, wọ́n lè tọ́ ọ sọ́nà fún àwọn ìdánwò bí ìwọ̀nyí:
- X-ray: Láti ṣàyẹ̀wò àwọn ìṣòro egungun mìíràn, bí àrùn oríkèé.
- Àyẹ̀wò Ultrasound: Láti rí i kedere bóyá ìbàjẹ́ tàbí ìyapa bá wáyé sí tendoni náà.
- Àwòrán MRI: A máa ń lò ó láti rí ipò àwọn àsopọ̀ ara kedere, pàápàá jùlọ bí àwọn ìtọ́jú mìíràn kò bá ti ran lọ́wọ́.
- EMG (Electromyography): Tí a bá fura sí pé ìfúnpọ̀ iṣan ara ló fa ìrora náà, a ó ṣe àyẹ̀wò yìí láti fìdí rẹ̀ múlẹ̀.
Ó dára, ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa ìtọ́jú.
Ohun tó dára jùlọ nípa ìgbọ̀nsẹ̀ tẹ́nìsì ni pé ní ọ̀pọ̀ ìgbà, kò nílò iṣẹ́-abẹ. A lè tọ́jú rẹ̀ pẹ̀lú àwọn ìtọ́jú tó rọrùn. A lè pín ìtọ́jú sí apá méjì.
1. Àwọn nǹkan tí a gbọ́dọ̀ ṣe ní àkọ́kọ́
O le bẹrẹ awọn nkan wọnyi ni ile. A pe e ni ọna RICE.
- R - Isinmi: Eyi ni ohun pataki julọ. Duro iṣẹ ti o n fa irora naa patapata. Fífi ọwọ rẹ sinmi yoo fun isan naa ni aye lati larada.
- I - Yìnyín: Fi yìnyín sí ibi tí ó ń roni. Fi àwọn yìnyín díẹ̀ sínú àpò polythene, fi aṣọ wé e, kí o sì fi sílẹ̀ fún ìṣẹ́jú 15-20. Ṣe èyí ní ọ̀pọ̀ ìgbà lójúmọ́. Èyí yóò dín ìrora àti wíwú kù.
- C - Ìfúnpọ̀: A le lo àmúró/okùn pàtàkì kan láti ran lọ́wọ́ láti dín ìfúnpọ̀ lórí àwọn iṣan kù kí ó sì fún tendoni náà ní ìsinmi.
- E - Gíga: Jẹ́ kí apá rẹ ga ju ibi tí ọkàn rẹ wà lọ nígbàkúgbà tí ó bá ṣeé ṣe. O lè gbé ìrọ̀rí sí orí.
2. Ìtọ́jú ìṣègùn
Tí àwọn oògùn tí a fi ń ṣe nílé kò bá ran ọ́ lọ́wọ́, dókítà rẹ lè tọ́ka sí irú àwọn ìtọ́jú wọ̀nyí.
| Ọ̀nà ìtọ́jú | Kí ló máa ń ṣẹlẹ̀ sí èyí? |
|---|---|
| Àwọn ohun èlò ìrora | O le lo awọn tabulẹti NSAID tabi jeli (fun apẹẹrẹ, Ibuprofen, Diclofenac) lati dinku wiwu bi dokita rẹ ṣe paṣẹ. Sibẹsibẹ , maṣe tẹsiwaju lilo wọn laisi kan si dokita kan. |
| Ìtọ́jú ara | Èyí ṣe pàtàkì gan-an. Onímọ̀ nípa ìlera ara yóò kọ́ ọ ní àwọn ìdánrawò pàtàkì láti fún àwọn iṣan ọwọ́ rẹ lágbára àti láti mú kí ìrọ̀rùn pọ̀ sí i. Èyí tún lè ṣe ìrànlọ́wọ́ láti dènà àìsàn yìí láti má ṣe tún ṣẹlẹ̀ mọ́. |
| Ìtọ́jú Plasma Ọlọ́rọ̀ Plasma (PRP) | Ìtọ́jú tuntun ni èyí. Wọ́n máa ń mú díẹ̀ lára ẹ̀jẹ̀ ara wọn, wọ́n á ya àwọn sẹ́ẹ̀lì tí a ń pè ní platelets tí ó lè wòsàn sọ́tọ̀, lẹ́yìn náà wọ́n á tún fi wọ́n sínú ibi tí ó bàjẹ́ ní ìgbọ̀wọ́ ara rẹ. Ó dà bí ìgbà tí ara rẹ bá ń wo ọgbẹ́ náà sàn pẹ̀lú agbára tirẹ̀. |
| Abẹrẹ Corticosteroid | Àwọn abẹ́rẹ́ alágbára wọ̀nyí ni wọ́n tí ó ń dín ìgbóná ara kù. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé wọ́n lè dín ìrora kù lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀, wọ́n lè má ṣiṣẹ́ dáadáa fún ìgbà pípẹ́, nítorí náà àwọn dókítà kì í dámọ̀ràn wọn fún gbogbo ènìyàn. |
| Iṣẹ́-abẹ | Àwọn tí kò ní ìdàgbàsókè kankan lẹ́yìn oṣù mẹ́fà sí méjìlá tí wọ́n ti ṣe ìtọ́jú mìíràn, tí wọ́n sì ní ìrora líle, ni a gbani nímọ̀ràn láti ṣe iṣẹ́ abẹ fún. Èyí kan yíyọ apá tó bàjẹ́ nínú iṣan ara kúrò àti síso apá tó dára mọ́ egungun. |
Kí ni ìyàtọ̀ láàárín Tennis Elbow àti Golfer's Elbow?
Ọ̀pọ̀ ènìyàn ló máa ń da àwọn méjèèjì rú. Àwọn méjèèjì jẹ́ irú ìpalára tí wọ́n ń lò jù ní ìgbọ̀nsẹ̀. Ṣùgbọ́n ibi tí ìrora náà wà yàtọ̀ síra.
- Ìgbọ̀wọ́ Tennis (Epicondylitis ti ẹ̀gbẹ́): Ìrora máa ń wáyé ní ìta ìgbọ̀wọ́.
- Ìgbẹ́sẹ̀ Golfer (Epicondylitis ti Àárín): Ìrora náà wá láti inú ìgbẹ́sẹ̀.
Ní ṣókí, nígbà tí o bá yí ọwọ́ rẹ padà tí o sì na ọwọ́ rẹ, ìrora tí o ní ní ẹ̀gbẹ́ àtàǹpàkò rẹ ni a ń pè ní Tennis Elbow. Ìrora tí o ní ní ẹ̀gbẹ́ ìka kékeré rẹ ni a ń pè ní Golfer's Elbow.
Ifiranṣẹ Mu-Ile
- Igbọ̀wọ́ tẹnisi jẹ́ àìsàn kan tí ó máa ń ṣẹlẹ̀ nígbà tí iṣan tí ó wà ní ẹ̀yìn ìgbọ̀wọ́ bá bàjẹ́ nítorí ìṣísẹ̀ lẹ́ẹ̀kọ̀ọ̀kan. Kì í ṣe fún àwọn agbábọ́ọ̀lù tẹ́nisi nìkan ni.
- Ohun tó ń fa ìrora ni lílo ọwọ́ láìsí ìsinmi. Nítorí náà, ìsinmi ni ìtọ́jú tó dára jùlọ àti ìtọ́jú àkọ́kọ́.
- Tí ìrora ìgbọ̀nsẹ̀ bá ń bá a lọ fún ohun tó ju ọ̀sẹ̀ kan lọ, tàbí tó le tó láti dí ọ lọ́wọ́ láti ṣe àwọn ìgbòkègbodò ojoojúmọ́, ó yẹ kí o lọ rí dókítà.
- Ọ̀pọ̀ ènìyàn ló lè gbádùn ara wọn dáadáa pẹ̀lú ìtọ́jú ara àti ìtọ́jú tó rọrùn. Iṣẹ́ abẹ kì í sábà ṣe pàtàkì.
- Kíkọ ìrora sílẹ̀ lè mú kí ọ̀ràn náà burú sí i. Nítorí náà, fetí sí ara rẹ. Tí o bá nímọ̀lára ìrora, ó jẹ́ àmì láti dáwọ́ dúró.
💬 Comments (0)
Ko si awọn asọye ti a firanṣẹ sibẹsibẹ. Fi ọrọ rẹ kun nibi fun igba akọkọ.
Fi ọrọ rẹ kun