Oyun jẹ́ àkókò tó dára gan-an, ó sì nílò ìtọ́jú púpọ̀. Ṣùgbọ́n àwọn àkókò kan wà ní ìgbésí ayé tí a kò lè yẹra fún àwọn nǹkan bí iṣẹ́, lílọ sí ìgbéyàwó, tàbí kí a kàn nílò ìsinmi díẹ̀ àti ìrìn àjò. Nígbà náà ni ìbéèrè tí ọ̀pọ̀ àwọn ìyá ní ni, "Ṣé mo lè rìnrìn àjò ní àkókò yìí? Ṣé ó dára fún èmi àti ọmọ mi?" Ìbéèrè pàtàkì ni èyí. Nítorí náà, lónìí, ẹ jẹ́ kí a sọ̀rọ̀ nípa àwọn nǹkan tí ó yẹ kí a mọ̀ nígbà tí a bá ń rìnrìn àjò nígbà oyún.
Kí o tó ṣètò ìrìn àjò kan, lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà rẹ.
Ohun pàtàkì jùlọ tí ó yẹ kí o ṣe kí o tó ṣe ohunkóhun mìíràn ni láti bá dókítà ìbímọ rẹ sọ̀rọ̀ nípa ìrìnàjò rẹ. Kì í ṣe gbogbo obìnrin tó lóyún ló rí bẹ́ẹ̀. Àwọn kan ní oyún tó dára láìsí ìṣòro kankan, nígbà tí àwọn mìíràn sì ní àwọn ìṣòro tó nílò àfiyèsí pàtàkì.
“O kò lè sọ pé ‘kò sí rárá’ fún rírìnrìn àjò nígbà oyún. Ipò gbogbo ènìyàn yàtọ̀ síra, nítorí náà o gbọ́dọ̀ ṣe ìpinnu tó bá ẹnì kọ̀ọ̀kan mu,” ni Dókítà Frank A. Chervenak, ọ̀jọ̀gbọ́n nínú ìmọ̀ ìbímọ àti ìṣègùn obìnrin sọ.
Àwọn dókítà sábà máa ń gbani nímọ̀ràn pé kí a má ṣe rìnrìn àjò lọ sí ọ̀nà jíjìn lẹ́yìn ọ̀sẹ̀ méjìlélọ́gbọ̀n . Ìdí pàtàkì tí ó fi rí bẹ́ẹ̀ ni pé tí a bá bímọ láìròtẹ́lẹ̀, a kò ní ní dókítà wa, ẹni tí ó mọ̀ wá jùlọ, pẹ̀lú wa. Bákan náà, níní ọmọ bíbí ní ibi tí a kò mọ̀, lábẹ́ ìtọ́jú dókítà tí a kò tíì rí rí, lè ṣòro fún wa láti nímọ̀lára.
Nítorí náà, bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nípa gbogbo nǹkan, títí bí ìrìn àjò rẹ bá ṣe pàtàkì, bí ó ti jìnnà tó, iye ọ̀sẹ̀ tí o wà nínú oyún rẹ, àti bóyá o ní ìṣòro kankan. Lẹ́yìn náà, gba àṣẹ rẹ̀ láti lọ, "Kò sí ìṣòro," kí o sì ṣètò ìrìn àjò rẹ.
Má gbàgbé àwọn nǹkan wọ̀nyí nígbà tí o bá ń múra sílẹ̀ fún ìrìnàjò èyíkéyìí.
Yálà o ń rìnrìn àjò nípasẹ̀ ọkọ̀ òfúrufú, ọkọ̀ ojú irin, bọ́ọ̀sì, tàbí ọkọ̀ ayọ́kẹ́lẹ́, àwọn nǹkan wọ̀nyí yóò ṣe pàtàkì fún ààbò rẹ. Ẹ jẹ́ kí a wo àwọn wọ̀nyí nínú tábìlì kan.
| Iṣe | Kí ló dé tí o fi ń ṣe bẹ́ẹ̀? (Ìdí) |
|---|---|
| Ronu nipa rira iṣeduro irin-ajo . | Tí o bá ní láti fagilé ìrìnàjò rẹ nítorí ìṣẹ̀lẹ̀ àìròtẹ́lẹ̀ nígbà oyún rẹ, o kò ní jìyà àdánù owó kankan. |
| Lọ sí dókítà kí o sì ṣe àyẹ̀wò kí o tó lọ. | Èyí ṣe pàtàkì láti rí i dájú pé ìwọ àti ọmọ rẹ wà ní ìlera tó dára àti láti gba àṣẹ láti rìnrìn àjò. |
| Pa àwọn àdàkọ àkọsílẹ̀ ìbímọ rẹ àti àwọn ìròyìn ìwádìí tó yẹ mọ́. | Tí o bá nílò ìtọ́jú ìṣègùn pajawiri nígbà ìrìn àjò rẹ, àwọn ìròyìn wọ̀nyí yóò ran dókítà lọ́wọ́ láti lóye ipò rẹ kíákíá. |
| Fi awọn vitamin ati awọn oogun miiran sinu apamọwọ/apo ọwọ rẹ. | Bí o tilẹ̀ pàdánù àpò ńlá rẹ, kò ní jẹ́ ìṣòro nítorí pé gbogbo oògùn tí o nílò wà lẹ́gbẹ̀ẹ́ rẹ. |
| Fi nọ́mbà fóònù dókítà rẹ pamọ́ sínú fóònù rẹ àti fóònù ẹni tí ó ń rìnrìn àjò pẹ̀lú rẹ. | Èyí ṣe pàtàkì gan-an láti gba ìmọ̀ràn kíákíá ní àkókò pàjáwìrì. |
Ẹ jẹ́ ká kọ́ nípa ìrìn àjò òfúrufú.
Ìbéèrè kan tí ọ̀pọ̀ ènìyàn ní ni bóyá ìrìn àjò afẹ́fẹ́ kò léwu nígbà oyún.
Ní ṣókí, ìrìnàjò òfúrufú jẹ́ ààbò fún obìnrin aboyún tí ara rẹ̀ le koko láìsí ìṣòro kankan . Síbẹ̀, ó gbọ́n láti yẹra fún ìrìnàjò òfúrufú tí o bá ní èyíkéyìí nínú àwọn ìṣòro wọ̀nyí:
- Oyun ibeji
- Àrùn ẹ̀jẹ̀ tó ń fa ẹ̀jẹ̀ nígbà tí oyún bá ń dàgbà
- Ìgbẹ́ gbuuru ati ríru líle
- Placenta Previa
- Ewu ìrọbí ṣáájú ìgbà ọmọdé
Pa àwọn nǹkan wọ̀nyí mọ́ nígbà tí o bá ń fò:
- Dide ki o rin lẹẹkan ni wakati kan:Nígbà tí o bá lóyún, ìṣàn ẹ̀jẹ̀ nínú ara máa ń yípadà díẹ̀. Tí o bá dúró ní ipò kan náà fún ìgbà pípẹ́, pàápàá jùlọ nígbà tí o bá ń fò, ewu ìdènà ẹ̀jẹ̀ wà ní ẹsẹ̀ (`Deep Vein Thrombosis - DVT`). Èyí jẹ́ ipò ewu. Nítorí náà, jíjí àti rírìn kiri ní o kere ju lẹ́ẹ̀kan ní wákàtí kan lè ran ọ́ lọ́wọ́ láti mú kí ìṣàn ẹ̀jẹ̀ dára.
- Yan Ijókòó Ọ̀nà: Yan ìjókòó Ọ̀nà dípò ìjókòó Fèrèsé. Èyí yóò jẹ́ kí o dìde kí o sì rìn kiri ní irọ̀rùn, o sì lè máa lọ sí yàrá ìwẹ̀ nígbà gbogbo láìsí ìdààmú fún àwọn ẹlòmíràn.
- Mu omi pupọ: Afẹfẹ inu ọkọ oju omi gbẹ. Nitorinaa, ara le di gbigbẹ. Mimu omi pupọ le ṣe idiwọ eyi. O tun ṣe iranlọwọ lati dinku irora irọbi (`Awọn contractions Braxton-Hicks` ) ti o waye nigba miiran. Ranti lati yago fun awọn ohun mimu ti o ni kafeini bi kọfi, tii, ati ọti-lile.
- Jẹ́ kí àwọn oúnjẹ aládùn tó dára wà ní ọwọ́ rẹ: Nítorí pé wọn kò ní gbé oúnjẹ sí orí ọkọ̀ òfurufú mọ́, ó dára láti kó oúnjẹ aládùn fún ara rẹ. Ó dára láti jẹ oúnjẹ díẹ̀díẹ̀, kí o sì máa jẹ oúnjẹ déédéé láti dènà súgà tó lọ sílẹ̀ nínú ẹ̀jẹ̀ (hypoglycemia) àti ríru.
- Má ṣe gbé àwọn àpò tó wúwo: Má ṣe gbé àwọn àpò tó wúwo ní pápákọ̀ òfurufú. Lo kẹ̀kẹ́ ẹrù.
- Scanner Ààbò: Má bẹ̀rù láti wo ohun tí ó ń ṣe àyẹ̀wò irin ní ibùdó ààbò pápákọ̀ òfurufú. Ó ń tú ìtànṣán díẹ̀ jáde. Ṣùgbọ́n tí o bá ní àníyàn èyíkéyìí, o lè béèrè fún ìfọwọ́sowọ́pọ̀.
Àwọn Ìrìnàjò Ọ̀nà
Tí o bá ń rìn ìrìn àjò gígùn pẹ̀lú ọkọ̀ ayọ́kẹ́lẹ́ tàbí ọkọ̀ ayọ́kẹ́lẹ́, ewu pàtàkì, gẹ́gẹ́ bí ìgbà tí o bá ń rìnrìn àjò pẹ̀lú ọkọ̀ òfúrufú, ni ìdìpọ̀ ẹ̀jẹ̀.
- Jáde kúrò nínú ọkọ̀ ayọ́kẹ́lẹ́ kí o sì rìn kiri ní o kere ju lẹ́ẹ̀kan ní gbogbo wákàtí méjì: Dípò jíjókòó fún ìgbà pípẹ́, dá ọkọ̀ dúró ní o kere ju lẹ́ẹ̀kan ní gbogbo wákàtí méjì, rìn kiri fún ìṣẹ́jú díẹ̀, kí o sì ṣe eré ìdárayá díẹ̀.
- Adaṣe adaṣe nigba ti o ba joko: Awọn nkan kekere bi yiyi awọn kokosẹ rẹ ati gbigbe awọn ika ẹsẹ rẹ soke ati isalẹ lakoko ti o joko le ṣe iranlọwọ lati jẹ ki sisan ẹjẹ rẹ lọ siwaju.
Ọ̀nà tó tọ́ láti wọ bẹ́líìtì ìjókòó:
Èyí ṣe pàtàkì gan-an. Yóò dáàbò bo ìwọ àti ọmọ rẹ nígbà tí jàǹbá bá ṣẹlẹ̀.
* Wọ bẹ́líìtì ìdí náà kọjá egungun ìbàdí , kìí ṣe lórí ikùn, ṣùgbọ́n lábẹ́ ikùn .
* Wọ ìgbànú èjìká láàárín ọmú rẹ , ní apá kan ikùn rẹ. Má ṣe jẹ́ kí ìgbànú náà kọjá lórí ikùn rẹ tààrà.
Ṣé ó yẹ kí a tún ronú nípa ìrìn àjò ojú omi?
Bó tilẹ̀ jẹ́ pé lílọ sí ojú omi lè dà bí ìrírí ìsinmi, ó lè jẹ́ ewu díẹ̀ nígbà oyún, pàápàá jùlọ tí o kò bá tíì lọ sí ojú omi rí.
Ọ̀pọ̀ ènìyàn ló máa ń ní ìgbẹ́ gbuuru àti ìgbẹ́ gbuuru (àìsàn òwúrọ̀) nígbà tí wọ́n bá lóyún. Àìsàn omi lè mú kí èyí burú sí i nígbà tí wọ́n bá ń rìnrìn àjò lọ sí ojú omi. Bákan náà, nígbà míì, àwọn àìsàn bí kòkòrò àrùn inú máa ń tàn kálẹ̀ kíákíá lórí ọkọ̀ ojú omi. Tí ara bá gbẹ nítorí àwọn nǹkan bí ìgbẹ́ gbuuru àti ìgbẹ́ gbuuru, tí àìdọ́gba iyọ̀ bá sì ṣẹlẹ̀, ó lè fa ìrọbí tí kò tó.
Nítorí náà, tí o bá ń ronú nípa lílọ sí ọkọ̀ ojú omi, ronú lẹ́ẹ̀mejì kí o sì bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ kí o tó ṣe ìpinnu.
Ibi tí o ń lọ ṣe pàtàkì!
Gẹ́gẹ́ bí ibi tí o ń lọ ṣe ṣe pàtàkì tó, bẹ́ẹ̀ náà ni ibi tí o ń lọ ṣe pàtàkì tó.
Fojú inú wo bí o ṣe wà ní oṣù ìkẹyìn nínú oyún rẹ. Ní irú àkókò bẹ́ẹ̀, kò bọ́gbọ́n mu láti lọ sí ìrìn àjò lọ sí agbègbè tí ó ṣòro, tí kò ní ohun èlò tó dára, fún àpẹẹrẹ, abúlé tí kò ní ilé ìwòsàn tó dára, tàbí agbègbè òkè ńlá. Nítorí pé, bí oyún náà ṣe ń tẹ̀síwájú, àǹfààní ìrọbí àti ìbímọ náà ń pọ̀ sí i. Nítorí náà, níbikíbi tí o bá lọ, ó ṣe pàtàkì láti dúró sí tòsí ibi tí o ti lè rí àwọn ilé ìwòsàn tó dára nígbà tí pàjáwìrì bá ṣẹlẹ̀ .
Tí o bá fẹ́ lọ sí orílẹ̀-èdè àjèjì, ṣe ìwádìí nípa àwọn ilé ìlera orílẹ̀-èdè náà, oúnjẹ àti ààbò omi ṣáájú àkókò.
- Máa mu omi inú ìgò nígbà gbogbo.
- Wàrà tí a ti yọ kúrò nìkan ni a mu.
- Ẹran àti ẹja tí a sè dáadáa nìkan ni kí ẹ jẹ.
- Yẹra fún jíjẹun ní àwọn ilé oúnjẹ tí ìwẹ̀nùmọ́ kò ṣeé ṣe.
Ifiranṣẹ Mu-Ile
- Máa bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nígbà gbogbo kí o tó ṣètò ìrìn àjò èyíkéyìí. Má ṣe rìnrìn àjò láìsí ìfọwọ́sowọ́pọ̀ rẹ̀.
- Máa pa àwọn àkọsílẹ̀ ìṣègùn rẹ mọ́, àwọn ìròyìn ìwádìí , àti àwọn oògùn tó yẹ nígbà gbogbo.
- Nígbà ìrìnàjò, pàápàá jùlọ nínú ọkọ̀ òfurufú, dìde kí o sì rìn kiri nígbà gbogbo kí o sì mu omi púpọ̀.
- Tí o bá ń rìnrìn àjò nínú ọkọ̀ ayọ́kẹ́lẹ́, wọ bẹ́líìtì ìjókòó dáadáa. Ṣètò bẹ́líìtì ìjókòó náà kí ó lè wà lábẹ́ ikùn àti kí bẹ́líìtì èjìká náà lè wà ní ìkọjá ikùn.
- Ṣàwárí ṣáájú bóyá ibi tí o ń lọ ní àwọn ilé ìwòsàn tó dára . Yẹra fún rírìnrìn àjò lọ sí àwọn agbègbè tó ṣòro, tó sì jẹ́ àdádó.
- Tẹ́tí sí ara rẹ. Tí o bá rẹ̀wẹ̀sì tàbí tí ara rẹ kò balẹ̀, sinmi. Má ṣe fipá mú ara rẹ láti rìnrìn àjò.
💬 Comments (0)
Ko si awọn asọye ti a firanṣẹ sibẹsibẹ. Fi ọrọ rẹ kun nibi fun igba akọkọ.
Fi ọrọ rẹ kun