Nígbà míìrán, o máa ń nímọ̀lára ìdènà kékeré ní ọrùn rẹ, èjìká rẹ, tàbí iṣan ẹ̀yìn rẹ, tí o bá sì fún un, ó máa ń fa ìrora tí kò ṣeé fara dà, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́? Ó dà bí ìdìpọ̀ kékeré kan nínú ara rẹ. Èyí ni a ń pè ní 'ibi tí ó ń fa ìṣòro'. O lè má lè ṣe iṣẹ́ ojoojúmọ́ rẹ dáadáa nítorí ìrora yìí. Nítorí náà lónìí a ń sọ̀rọ̀ nípa ìtọ́jú kan tí ọ̀pọ̀ ènìyàn kò mọ̀ nípa rẹ̀ tí ó lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti mú ìrora yìí kúrò.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Kí ni àwọn “Àwọn Àmì Ìfàsẹ́yìn” wọ̀nyí gan-an?
Ní ṣókí, ibi tí ó ń fa ìṣòro ni “ìsopọ̀” tó ń ro wá nínú iṣan ara. Tí a bá fọwọ́ kan ibi náà, ó lè dàbí ìsopọ̀ kékeré. Ọ̀pọ̀ ìdí ló wà tí èyí fi lè ṣẹlẹ̀. Ó lè jẹ́ ìpalára lójijì (ìpalára ńlá), tàbí ó lè jẹ́ nítorí ìfarapa kékeré (ìpalára àìlera) tó ń wáyé nígbà gbogbo.
Nítorí àwọn ìdí wọ̀nyí, àwọn okùn iṣan ara máa ń di mọ́ ara wọn, wọ́n máa ń di mọ́ ara wọn, wọ́n sì máa ń di mọ́ ara wọn níbì kan, bí bọ́ọ̀lù okùn. Àwọn “àwọn okùn tí ó dì mọ́ ara wọn” yìí ni a ń pè ní àwọn àmì ìfàsẹ́yìn.
Abẹ́rẹ́ àmì ìfàgùn jẹ́ ìlànà kan níbi tí a ti ń lo abẹ́rẹ́ tín-tín láti fi abẹ́rẹ́ sí ibi tí ó ń roni lára. Èyí ni a sábà máa ń ṣe pẹ̀lú amúniláradá agbègbè. Nígbà míìrán, a lè fi oògùn steroid tàbí botulinum toxin kún un. Nígbà míìrán, a lè ṣe ìtọ́jú yìí láìsí oògùn kankan, abẹ́rẹ́ lásán ni a ń pè ní abẹ́rẹ́ gbígbẹ ).
Iru irora wo ni a n lo fun abẹrẹ yii?
Abẹ́rẹ́ yìí ni a sábà máa ń lò láti tọ́jú àìsàn kan tí a ń pè ní 'Ìrora Myofascial' . Níbí, 'Myo' túmọ̀ sí iṣan, àti 'fascial' túmọ̀ sí fascia. Ronú nípa ẹran kan bí sósèjì, àti àpò funfun tín-ín-rín tí ó yí i ká ni a ń pè ní fascia. Nítorí náà, ìrora myofascial jẹ́ ìrora tí ó ń ṣẹlẹ̀ nínú iṣan yìí, àti àpò awọ tí ó yí i ká.
Ohun tó ń fa ìrora yìí ni wíwà ọ̀kan tàbí jù bẹ́ẹ̀ lọ lára àwọn ibi tí a ti sọ̀rọ̀ nípa wọn. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé àwọn kókó wọ̀nyí lè ṣẹ̀dá nínú iṣan ara èyíkéyìí, àwọn ibi díẹ̀ ló wà tí wọ́n ti wọ́pọ̀ jùlọ.
| Àwọn iṣan tí ó sábà máa ń ní àwọn ibi tí ó ń fa ìṣòro | Agbègbè tí a ti sábà máa ń ní ìrora náà |
|---|---|
| Trapezius | Ẹ̀yìn ọrùn àti ẹ̀gbẹ́ àwọn èjìká |
| Masseter | Iṣan àgbọ̀n (nítòsí etí) |
| Àpá ìsàlẹ̀ Levator | Ní ẹ̀gbẹ́ méjèèjì ọrùn |
| Quadratus lumborum | Ni isalẹ isalẹ ni ẹhin |
| Gluteus medius | Agbègbè ìdí/ìbàdí |
Lọ́nà ìyanu, nígbà míìrán, ìrora láti inú àwọn ibi ìfàsẹ́yìn wọ̀nyí kì í ṣe ní tààràtà níbi tí ìfàsẹ́yìn náà ti wáyé, ṣùgbọ́n ó jìnnà díẹ̀ sí i. Fún àpẹẹrẹ, ìfàsẹ́yìn nínú iṣan trapezius ní èjìká rẹ lè fa kí o ní ìrora ní ìrísí orí fífó .
Ta ló nílò ìtọ́jú yìí?
Dókítà rẹ kì í sábà dámọ̀ràn abẹ́rẹ́ yìí lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀. Tí ìrora rẹ kò bá dínkù láìka àwọn nǹkan bí ìrora, ooru, ìfọwọ́ra, àti ìtọ́jú ara sí, o lè fẹ́ láti ronú nípa ìtọ́jú yìí gẹ́gẹ́ bí ìgbésẹ̀ tó tẹ̀lé.
Ronú ná, àwọn ènìyàn kan wà nínú ìrora tó bẹ́ẹ̀ tí wọn kò tilẹ̀ lè ṣe àwọn adaṣe ìtọ́jú ara dáadáa. Ní irú àwọn ọ̀ràn bẹ́ẹ̀, o lè kọ́kọ́ fún wọn ní abẹ́rẹ́ yìí láti dín ìrora náà kù, lẹ́yìn náà bẹ̀rẹ̀ ìtọ́jú ara. Lẹ́yìn náà, àbájáde rẹ̀ yóò yọrí sí rere.
Bákan náà, kí ó tó fún ọ ní abẹ́rẹ́ yìí, dókítà yóò ṣàyẹ̀wò bóyá àwọn ohun mìíràn wà tó ń fa ìrora rẹ. Fún àpẹẹrẹ:
- Ìfúnpá iṣan
- Àrùn oríkèé ara tó ń bàjẹ́ tàbí díìsì herniated
- Radiculopathy (irora ti o jẹ ti iṣan ti o fọ)
Kí ló máa ń ṣẹlẹ̀ nígbà tí a bá fún ni ní abẹ́rẹ́ náà?
Ilana naa rọrun pupọ. O maa n gba awọn igbesẹ diẹ:
1. Àkọ́kọ́, a ó mú ọ jókòó tàbí dùbúlẹ̀ lórí ibùsùn ìwádìí, kí o sì kọjú sí ibi tí ìwúwo náà wà.
2. Lẹ́yìn náà, dókítà yóò fọwọ́ kan kókó ìrora náà, tàbí ibi tí ó ń fa ìṣòro náà, yóò sì wá ibi tí ó wà gan-an.
3. Lẹ́yìn tí a bá ti mọ ibi tí ó wà, a ó fi ọtí wẹ̀ awọ ara náà, a ó sì fi abẹ́rẹ́ tín-tín kan sínú ihò náà.
4. Níbí, dókítà yóò gbé abẹ́rẹ́ náà síwá sẹ́yìn àti síwájú nínú ìṣùpọ̀ náà ní ọ̀pọ̀ ìgbà, láìsí pé ó yọ ọ́ kúrò pátápátá. Èyí ni a ń pè ní 'abẹ́rẹ́'. O lè nímọ̀lára pé iṣan ara rẹ ń yípo ní àkókò yìí. Èyí jẹ́ déédé àti àmì rere pé abẹ́rẹ́ náà wà ní ibi tí ó tọ́.
5. Nígbà tí iṣan ara bá ti dẹ́kun ìfàsẹ́yìn tàbí tí dókítà bá rí i pé iṣan ara ti sinmi tó, a ó fún ni oògùn amúnilárayá ní agbègbè náà.
6. Iyẹn ni. Gbogbo ilana naa ko gba iṣẹju diẹ. Lẹhin iyẹn, o le lọ si ile.
Ṣé èyí ń dunni?
Láti sọ òótọ́, ó lè dun díẹ̀. Nítorí pé àwọn àmì ìfàmọ́ra máa ń jẹ́ kí a fọwọ́ kan án. O lè nímọ̀lára ìrora kódà nígbà tí dókítà bá fọwọ́ kan ibi tí a fi ọwọ́ rẹ̀ tọ́jú. Nígbà tí a bá fún ọ ní abẹ́rẹ́ náà, o máa nímọ̀lára ìjóná díẹ̀ tàbí ìgbóná ara. Ṣùgbọ́n nígbà tí orí abẹ́rẹ́ náà bá kan ibi náà, ìrora náà lè pọ̀ sí i díẹ̀. Ṣùgbọ́n má bẹ̀rù, ìrora náà túmọ̀ sí pé abẹ́rẹ́ náà ti lọ sí ibi tí ó tọ́.
Kí ló máa ń ṣẹlẹ̀ lẹ́yìn ìtọ́jú?
Lẹ́yìn abẹ́rẹ́ náà, o lè lọ sílé kí o sì lo iṣan ara tí ó ní ipa náà gẹ́gẹ́ bí ìṣe. Síbẹ̀síbẹ̀, ó dára láti yẹra fún àwọn ìgbòkègbodò líle fún ọjọ́ méjì sí mẹ́ta àkọ́kọ́.
Tí ó bá jẹ́ pé ìpalára díẹ̀ tàbí ìrora bá wà ní ibi tí abẹ́rẹ́ náà ti gbó, o lè fi yìnyín sí i. Ó dára jù láti bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ kí o tó mu ohun kan bíi paracetamol fún ìrora.
Igba wo ni iderun yii yoo pẹ to?
Fún ọ̀pọ̀lọpọ̀ ènìyàn, ìrora náà yóò bẹ̀rẹ̀ sí í dínkù láàrín wákàtí mẹ́rìnlélógún sí méjìléláàádọ́rin. Ìtura yìí sábà máa ń wà fún oṣù kan tàbí jù bẹ́ẹ̀ lọ . Tí ìrora náà bá ṣì wà níbẹ̀ lẹ́yìn náà, dókítà rẹ lè dámọ̀ràn pé kí o lo àwọn abẹ́rẹ́ díẹ̀ sí i fún ìtura ìgbà pípẹ́.
Èyí tó ṣe pàtàkì jùlọ: Tí ibi tí abẹ́rẹ́ náà ti di pupa, tó ń roni lára, tàbí tó ní ibà lẹ́yìn abẹ́rẹ́ náà, ó lè jẹ́ àmì àkóràn. Tí èyí bá ṣẹlẹ̀ , lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà rẹ lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀.
Ifiranṣẹ Mu-Ile
- Abẹ́rẹ́ Trigger Point jẹ́ ìtọ́jú tó dára tí ó sì gbéṣẹ́ fún àwọn kókó iṣan tó ń roni lára (àwọn àmì tó ń fa ìṣòro).
- Èyí ni a sábà máa ń ṣe nígbà tí ìrora náà kò bá dínkù pẹ̀lú àwọn nǹkan bí ìrora, ìfọwọ́ra, tàbí ìtọ́jú ara.
- Bó tilẹ̀ jẹ́ pé a lè ní ìrora díẹ̀ nígbà ìtọ́jú, ìtura náà lè pẹ́ tó oṣù kan tàbí jù bẹ́ẹ̀ lọ.
- Dókítà rẹ nìkan ló lè pinnu bóyá ìtọ́jú yìí tọ́ fún ọ. Nítorí náà, tí o bá ní ìrora líle, bíi ìdè ara rẹ tí ó dì, rí i dájú pé o wá ìmọ̀ràn dókítà.
- Tí o bá ní àwọn àmì bíi ibà tàbí ooru ní ibi tí a ti fún ọ ní abẹ́rẹ́ lẹ́yìn abẹ́rẹ́ náà, sọ fún dókítà rẹ lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.