Nígbà míìrán, ọwọ́ rẹ máa ń dunni, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́? Pàápàá jùlọ ní ẹ̀gbẹ́ ibi tí ìka ọwọ́ rẹ kékeré wà. Bóyá o ti ń ṣiṣẹ́ lórí keyboard fún ìgbà pípẹ́, o ti ń gbé ẹrù, o ń ṣeré bíi cricket, tàbí o tilẹ̀ ń jí ní òwúrọ̀. Ó lè máa múni bínú gan-an. Lónìí, ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa ìrora ọwọ́ tó wà ní ẹ̀gbẹ́ ìka ọwọ́ rẹ kékeré yìí, tàbí ohun tí àwọn dókítà ń pè ní ìrora ọwọ́ 'ulnar'.
Kí ni ìrora ọwọ́ ulnar yìí?
Ní ṣókí, èyí túmọ̀ sí ìrora ní ìta ọwọ́ rẹ, níbi tí ìka ọwọ́ rẹ kékeré wà. ulna jẹ́ ọ̀kan lára àwọn egungun méjì ní apá ọwọ́ rẹ. ulna ni ibi tí egungun náà ti so mọ́ ọwọ́ rẹ. Láìka bí o ṣe yí ọwọ́ rẹ sí, nígbà tí dókítà bá sọ pé, "ulna náà ń dunni," ó rọrùn láti mọ ibi tí ó wà gan-an.
Ronú nípa rẹ̀, ọwọ́ wa kì í ṣe oríkèé lásán. Ó jẹ́ ètò tó díjú gan-an tó sì ṣe pàtàkì pẹ̀lú ọ̀pọ̀lọpọ̀ nǹkan nínú rẹ̀, bí egungun, iṣan ara, iṣan ara, iṣan ara, iṣan ara, àti àwọn iṣan ara ẹ̀jẹ̀ . Nítorí náà, bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé ìbàjẹ́ tàbí ìpalára díẹ̀ bá ṣẹlẹ̀ sí èyíkéyìí nínú àwọn ẹ̀yà ara wọ̀nyí, irú ìrora yìí lè ṣẹlẹ̀.
Lọ́pọ̀ ìgbà, ìrora yìí lè dínkù láàrín ọjọ́ díẹ̀ nípa ṣíṣe àwọn nǹkan díẹ̀. Ṣùgbọ́n, tí ìrora náà bá le koko jù tí ó sì ń burú sí i, ó yẹ kí o lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà.
Kí ló dé tí ọwọ́ mi fi ń dún báyìí? Ẹ jẹ́ ká wo àwọn ìdí rẹ̀.
A le pin awọn okunfa irora yii si awọn ẹka pataki meji. Ọkan ni ijamba lojiji ati awọn ipalara. Ekeji n dagbasoke awọn ipo ilera diẹdiẹ.
| Irú ìdí | Awọn apẹẹrẹ ati alaye ti o rọrun |
|---|---|
| Àwọn ìpalára |
|
| Àwọn Ìṣòro Ìlera Míràn |
|
Kí ni a lè ṣe láti tọ́jú ìrora yìí?
Ìtọ́jú tí o nílò yóò sinmi lórí ohun tó fa ìrora rẹ. Dókítà rẹ yóò pinnu ohun tó ń fa ìrora náà. Síbẹ̀síbẹ̀, ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìtọ́jú ló wà tí a sábà máa ń lò.
- Isinmi: Eyi ni ohun pataki julọ. Ti o ba ni irora yii lakoko ti o n ṣe nkan kan, ya isinmi daradara kuro ninu iṣẹ yẹn fun ọjọ diẹ. O le jẹ ṣiṣere ere idaraya, ṣiṣe iṣẹ ile, tabi ṣiṣe iṣẹ ni ọfiisi. Fifi ọwọ rẹ simi fun awọn apakan ti o bajẹ ni akoko lati larada.
- Icing: Fi aṣọ mímọ́ di àwọn yìnyín díẹ̀ tàbí àpò yìnyín kan kí o sì fi sí ibi tí ìrora àti wíwú ti ń ṣẹlẹ̀ fún ìṣẹ́jú 10 sí 15 ní ọ̀pọ̀ ìgbà lójúmọ́. Má ṣe fi yìnyín náà sí ara rẹ ní tààràtà.
- Oògùn: O lè lo paracetamol tàbí NSAID (oògùn tí kì í ṣe sitẹ́rọ́ìdì tí ń dènà ìgbóná ara) bíi Ibuprofen tàbí Diclofenac fún ìrora àti wíwú. Síbẹ̀síbẹ̀, ó dára láti bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ kí o tó lo oògùn èyíkéyìí. Ní àwọn ọ̀ràn líle koko kan, dókítà rẹ lè dámọ̀ràn àwọn oògùn tó lágbára bíi corticosteroids tàbí abẹ́rẹ́.
- Àwọn Àtúnṣe Tó Yẹra fún Ìyípadà: Tí o bá ń ṣiṣẹ́ lórí kọ̀ǹpútà ní ọ́fíìsì, gbìyànjú láti tún àga rẹ, tábìlì àti kííbọọ̀dù rẹ ṣe díẹ̀. Ṣàtúnṣe àwọn wọ̀nyí kí o lè máa lo ọwọ́ rẹ ní gígùn.
- Ìtọ́jú ara:Tí dókítà rẹ bá dámọ̀ràn rẹ̀, o lè ṣe àwọn adaṣe tí yóò fún ọwọ́ rẹ lágbára tí yóò sì mú kí ó rọrùn sí i lábẹ́ ìtọ́sọ́nà onímọ̀ nípa ara.
- Dídúró ọwọ́: Ní àwọn ọ̀ràn tó le koko, a lè lo ohun èlò ìdènà, àmúró, tàbí pílástà Paris (símẹ́ǹtì) láti dín ọwọ́ náà kù.
- Iṣẹ́-abẹ: Tí àwọn ìtọ́jú tí a mẹ́nu kàn lókè yìí kò bá ran lọ́wọ́, tàbí tí àìsàn líle bá wà bí egungun tí ó fọ́ tàbí iṣan tí ó ya, iṣẹ́-abẹ lè pọndandan.
Ṣé a kò lè dènà irú ìrora yìí?
Dájúdájú ó ṣeé ṣe. Nípa títọ́jú àwọn nǹkan kéékèèké, ewu yìí lè dínkù gidigidi.
Awọn ọna aabo ti o wọpọ
- Máa wọ ìgbànú ìjókòó nígbà gbogbo nígbà tí o bá ń gun ọkọ̀ ayọ́kẹ́lẹ́.
- Wọ ohun èlò ààbò tó yẹ (fún àpẹẹrẹ, àwọn ohun ìṣọ́ ọwọ́) nígbà tí o bá ń ṣeré ìdárayá tàbí tí o bá ń ṣe iṣẹ́ tó léwu.
- Má ṣe gbé àwọn nǹkan sílé tàbí níbi iṣẹ́ níbi tí wọ́n lè ṣubú sí. Jẹ́ kí wọ́n wà ní mímọ́.
- Má ṣe gun orí àga tàbí tábìlì láti fi ọwọ́ kan nǹkan. Lo ohun èlò tó yẹ fún ète yẹn.
Pàápàá jùlọ fún àwọn tó ń lo kọ̀ǹpútà
Ọ̀pọ̀lọpọ̀ wa ló máa ń lo àkókò púpọ̀ ní iwájú kọ̀ǹpútà ní àwọn ọjọ́ wọ̀nyí, nítorí náà ó ṣe pàtàkì láti ronú nípa àwọn nǹkan wọ̀nyí.
- Ṣàtúnṣe gíga keyboard náà kí o má baà tẹ ọwọ́ rẹ sókè nígbà tí o bá ń tẹ̀ ẹ́.
- Dípò kí o máa tẹ̀wé nígbà gbogbo, sinmi díẹ̀ ní gbogbo ìdajì wákàtí kí o sì gbọn ọwọ́ rẹ díẹ̀.
- Lílo ìdúró ọwọ́ fún kííbọọ̀dù tàbí àsìkò rẹ lè dín ìfúnpá lórí ọwọ́ rẹ kù.
Ìgbà wo ló yẹ kí o rí dókítà dájúdájú?
Ìrora deedee yẹ ki o dinku laarin ọjọ meji si mẹta. Sibẹsibẹ, ti o ba ni eyikeyi ninu awọn ami aisan wọnyi, o yẹ ki o rii dokita.
- Tí o kò bá le gbé ọwọ́ rẹ, ọwọ́ rẹ, tàbí ìka rẹ.
- Tí o bá ní ìpakúpa tàbí ìka kékeré rẹ, ìka òrùka, ọwọ́ ọwọ́, tàbí apá rẹ.
- Tí àwọ̀ bá wú tàbí tí àwọ̀ rẹ̀ bá yí padà (aláwọ̀ búlúù, elése àlùkò) ní ọwọ́ tàbí ọwọ́.
- Tí ìrora náà bá ń bá a lọ fún ọ̀sẹ̀ méjì ju bó ṣe yẹ lọ láìka ìtọ́jú ilé sí.
Pàápàá rántí: Tí o bá ní ìrora tí kò ṣeé fara dà lẹ́yìn ìjàmbá, ìṣubú, ìyípadà tí ó hàn gbangba nínú ìrísí ọwọ́ rẹ, tàbí ìyọrísí egungun, lọ sí Ẹ̀ka Ìtọ́jú Pàjáwìrì ilé ìwòsàn (ETU) lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀.
Àkókò tí ìrora yìí yóò gbà láti wòsàn yàtọ̀ síra gẹ́gẹ́ bí ó ṣe fa. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ìfọ́ ara lásán yóò wòsàn láàárín ọ̀sẹ̀ díẹ̀, ìfọ́ ara lè gba oṣù mélòókan kí ó tó wòsàn pátápátá. Nítorí náà, ó ṣe pàtàkì láti lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà fún àyẹ̀wò àti ìtọ́jú tó yẹ.
Ifiranṣẹ Mu-Ile
- Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ìrora ọwọ́ ulnar kì í sábàá burú, àìkàsí rẹ̀ lè mú kí àìsàn náà burú sí i.
- Àwọn ìtọ́jú ilé bíi ìsinmi àti yìnyín sábà máa ń mú ìtura wá.
- Tí ìrora náà bá le koko, tí kò sì ní pẹ́, tí ó bá ń pa ara rẹ̀, tàbí tí ó bá ṣẹlẹ̀ lẹ́yìn ìjàǹbá, rí i dájú pé o lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà rẹ.
- Fún àwọn tí wọ́n ń lo kọ̀ǹpútà tí wọ́n sì ń ṣe iṣẹ́ ọwọ́ lẹ́ẹ̀kan sí i, fífetí sí ìdúró wọn lè ṣe ìrànlọ́wọ́ púpọ̀ láti dènà ìrora yìí.
💬 Comments (0)
Ko si awọn asọye ti a firanṣẹ sibẹsibẹ. Fi ọrọ rẹ kun nibi fun igba akọkọ.
Fi ọrọ rẹ kun