Nígbà míìrán o lè ti nímọ̀lára pé, “Ó, mo ti rẹwẹ̀sì gan-an, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́?” Ohun tí a ń sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀ ni pípadánù ìwọ̀n ara lójijì láìsí oúnjẹ, ṣíṣe eré ìdárayá púpọ̀ sí i, tàbí yíyí àṣà oúnjẹ rẹ padà. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé èyí lè jẹ́ ayọ̀ fún àwọn kan, kì í ṣe ohun tí a gbọ́dọ̀ fi ọwọ́ yẹpẹrẹ mú. Nítorí pé èyí lè jẹ́ àmì ìṣòro ìlera nínú ara wa.
Dé ìwọ̀n wo ló yẹ ká ṣàníyàn nípa pípadánù ìwọ̀n ara?
Lọ́pọ̀ ìgbà, ìwọ̀n ara wa máa ń yípadà díẹ̀ láti ọjọ́ dé ọjọ́. Bẹ́ẹ̀ náà ló ṣe rí. Ṣùgbọ́n ó yẹ kí a ṣàníyàn tí o bá pàdánù ju 5% gbogbo ìwọ̀n ara rẹ lọ láìsí ìsapá kankan, tàbí nǹkan bí 4.5 kg (10 pounds), láàárín oṣù mẹ́fà sí méjìlá. Èyí ṣe pàtàkì pàápàá tí o bá ju ọmọ ọdún márùndínlọ́gọ́ta lọ.
Fún àpẹẹrẹ, tí ìwọ̀n rẹ bá jẹ́ 70 kilo, 5% nínú rẹ̀ jẹ́ 3.5 kilo. Nítorí náà, tí ìwọ̀n rẹ bá dín sí 66-65 kilo láìsí ìdí kan pàtó, ó ṣe pàtàkì láti wo ó dáadáa.
Kí ló dé tí pípadánù ìwọ̀n láìsí ìdí jẹ́ àmì ìkìlọ̀?
Ní ṣókí, pípadánù ìwọ̀n ara tí a kò ṣàlàyé lè jẹ́ àmì àbùkù fún àìsàn tó le koko. Àwọn àìsàn kan, bíi àtọ̀gbẹ àti àrùn Addison, lè yára lọ sí i. Àwọn àìsàn kan, bíi àrùn jẹjẹrẹ, lè bẹ̀rẹ̀ sí í yọjú díẹ̀díẹ̀.
Nítorí náà, ohun tó dára jù láti ṣe ni láti lọ rí dókítà ní kété tí o bá kíyèsí pé o ti pàdánù ìwọ̀n 4.5 kg tàbí jù bẹ́ẹ̀ lọ láìsí ìsapá kankan. Lẹ́yìn náà, a lè wá ohun tó fà á kíákíá, kí a bẹ̀rẹ̀ ìtọ́jú, kí a sì mú kí àǹfààní láti gbádùn ara wa dáadáa pọ̀ sí i.
Kí ni àwọn ìdí fún pípadánù ìwọ̀n tí a kò retí?
Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìdí ló lè wà fún irú ìdínkù ìwọ̀n ara yìí. Àwọn àìsàn kan lè fa ìdínkù nínú oúnjẹ. Àwọn àìsàn míìrán lè dí ara lọ́wọ́ láti má gba àwọn kalori tó wà nínú oúnjẹ tí a ń jẹ. Ní àwọn ìgbà míì, ìwọ̀n tí ara fi ń jó kalori lè pọ̀ sí i. Ẹ jẹ́ ká wo àwọn ìdí pàtàkì.
| Ipò/Okùnfà | Bii o ṣe ni ipa lori pipadanu iwuwo ati awọn abuda miiran |
|---|---|
| Àrùn jẹjẹrẹ | Pípàdánù ìwọ̀n ara lè ṣẹlẹ̀ nítorí àwọn ìyípadà nínú ìṣiṣẹ́ ara àti àìní oúnjẹ. |
| Àtọ̀gbẹ | Tí àwọn sẹ́ẹ̀lì kò bá gba glucose tí wọ́n nílò, ara máa ń jó ọ̀rá àti iṣan ara láti fi agbára. Èyí jẹ́ àmì àrùn àtọ̀gbẹ tí a kò tíì mọ̀. |
| Àìsàn Túróọ̀dì | Àìsàn yìí máa ń mú kí ara yára ṣiṣẹ́ dáadáa, èyí sì máa ń mú kí ìwọ̀n ara dínkù. Àwọn àmì àrùn bíi lílánjù àti ìlù ọkàn tó pọ̀ sí i tún máa ń wáyé. |
| Àwọn àrùn ètò oúnjẹ | Àwọn àrùn bí àrùn Celiac, àrùn Crohn, àti ulcerative colitis máa ń dín agbára oúnjẹ láti inú oúnjẹ kù, èyí sì máa ń fa ìdínkù ìwọ̀n ara. Àwọn àmì àrùn bí ìrora inú àti ìgbẹ́ gbuuru tún máa ń wáyé. |
| Àwọn ìṣòro ìlera ọpọlọ | Àwọn ipò bí ìbànújẹ́ àti àníyàn lè fa àìní oúnjẹ pátápátá. |
| Ikuna ọkan | A maa n ri pipadanu iwuwo ni awọn ipele ikẹhin ti arun naa. |
| Àrùn Addison | Dídínkù nínú ìwọ̀n homonu bíi cortisol ní ipa lórí iṣẹ́-ara àti pé ó ń yọrí sí pípadánù ìwọ̀n ara. |
| Àrùn Parkinson | Àmì àìsàn bíi àìtó oorun (anosmia), ìṣòro gbígbé nǹkan mì, àti àìní oúnjẹ ló máa ń fa pípadánù ìwọ̀n ara. |
| Àwọn ìṣòro ìlera ehín | Ìrora ehin àti àrùn eyín lè fa ìṣòro jíjẹ oúnjẹ, èyí tí ó lè fa ìdínkù ìwọ̀n ara nítorí ìdínkù oúnjẹ. |
| Àwọn oògùn tí a mu | Àwọn oògùn kan lè fa ìpàdánù ìwọ̀n ara gẹ́gẹ́ bí àbájáde ẹ̀gbẹ́, títí bí àìní oúnjẹ, ríru, tàbí ìyípadà nínú ìtọ́wò ara. |
| Lilo oògùn ati ọtí | Àwọn wọ̀nyí lè fa ìyípadà nínú oúnjẹ, ríru, ìgbẹ́, àti pípadánù ìwọ̀n ara nítorí ìbàjẹ́ ẹ̀dọ̀. |
Àwọn ìdánwò wo ni dókítà máa ń ṣe ní irú àkókò bẹ́ẹ̀?
Nígbà tí o bá rí dókítà kan tí ó ní ìṣòro yìí, òun yóò gbé àwọn àmì àrùn rẹ yẹ̀ wò, ìtàn ìṣègùn ìdílé, àti àwọn nǹkan mìíràn kí ó tó pàṣẹ fún àwọn àyẹ̀wò tí ó yẹ. Díẹ̀ lára wọn ni:
- Àyẹ̀wò ẹ̀jẹ̀: Ṣíṣàyẹ̀wò ẹ̀jẹ̀ rẹ lè sọ ọ̀pọ̀lọpọ̀ nǹkan fún ọ nípa àwọn nǹkan bí àtọ̀gbẹ, àkóràn, àti iṣẹ́ àwọn sẹ́ẹ̀lì thyroid àti adrenal rẹ.
- Àwọn Àyẹ̀wò Àyẹ̀wò Àrùn Jẹjẹrẹ: Tí dókítà bá fura sí àrùn jẹjẹrẹ, ó lè pàṣẹ fún àwọn àyẹ̀wò tàbí ìwòran, bíi ìwádìí colonoscopy.
- Àwọn Àyẹ̀wò Àwòrán: Àwọn Àyẹ̀wò bíi MRI tàbí CT scan lè ya àwòrán kíkún nípa ọpọlọ rẹ, ọkàn rẹ, ẹ̀dọ̀fóró rẹ, àti àwọn ẹ̀yà ara ikùn rẹ. Àwọn wọ̀nyí lè ran ọ́ lọ́wọ́ láti ṣàwárí àwọn èèmọ́ tàbí àwọn àrùn mìíràn.
- Idanwo ito: Eyi le pese alaye nipa iṣẹ kidinrin ati àpòòtọ ati awọn akoran.
Báwo ni a ṣe ń tọ́jú rẹ̀ àti kí ni a lè ṣe?
A máa ń tọ́jú àìlera tí a kò mọ̀ nípa rẹ̀ gẹ́gẹ́ bí ohun tó fà á. Fún àpẹẹrẹ, eyín máa ń rọ̀ láti lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà eyín. Ọgbẹ́ inú eyín máa ń nílò àwọn oògùn ajẹ́bíikú. Àrùn celiac nílò kí a yẹra fún oúnjẹ tí ó ní gluten pátápátá.
Ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ ni pé, tí o bá ń dín ìwọ̀n ara rẹ kù láìsí ìdí, má ṣe gbìyànjú láti tọ́jú rẹ̀ fúnra rẹ nílé. Rí i dájú pé o lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà láti mọ ohun tó fà á gan-an.
A ko le dena ọpọlọpọ awọn arun ti o n fa aisan yii. Sibẹsibẹ, a le gbe awọn igbesẹ ti o rọrun lati ṣe iranlọwọ lati dena diẹ ninu wọn:
- Ṣe àyẹ̀wò ìṣègùn ọdọọdún .
- Gba awọn ajesara ati awọn ayẹwo akàn ti a gba ni niyanju ni akoko.
- Mu awọn oogun ti a kọ fun ọ bi a ṣe kọ ọ . Sọ fun dokita rẹ ti o ba ni awọn ipa ẹgbẹ, bii idinku iwuwo, lẹhin ti o bẹrẹ oogun tuntun kan.
- Máa tọ́jú eyín àti eyín rẹ dáadáa. Fọ eyín rẹ lẹ́ẹ̀mejì lójúmọ́, kí o sì lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà eyín rẹ.
- Yẹra fún lílo oògùn olóró àti ọtí líle.
Pípàdánù ìwọ̀n ara láìmọ̀ọ́mọ̀ lè dàbí ohun rere fún ọ. Nítorí náà, o lè fẹ́ gbójú fo ó. Ṣùgbọ́n má ṣe gbójú fo àmì yìí. Ó lè jẹ́ àmì pé o nílò ìtọ́jú ìṣègùn pàtàkì. Nígbà tí a bá ti mọ ohun tó fà á tí a sì ti tọ́jú rẹ̀, o lè padà sí ìwọ̀n ara rẹ kí o sì wà ní ìlera tó dáa.
Ifiranṣẹ Mu-Ile
- Tí o bá pàdánù ju 5% nínú ìwọ̀n rẹ lọ (fún àpẹẹrẹ ju 4.5 kg lọ) láàárín oṣù mẹ́fà sí méjìlá láìṣe ìsapá kankan, mú un dáadáá.
- Má ṣe jẹ́ kí inú rẹ dùn nípa pípadánù ìwọ̀n ara rẹ kí o sì fojú fo ó. Ó lè jẹ́ àmì àìsàn tí a kò mọ̀.
- Ọpọlọpọ awọn ipo, gẹgẹbi àtọgbẹ, akàn, awọn iṣoro tairodu, ati awọn ọran ilera ọpọlọ, le fa idinku iwuwo.
- Lọ rí dókítà ìdílé rẹ (dọ́ọ̀kì) lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀ láti mọ ohun tó fà á gan-an. Má ṣe gbìyànjú láti tọ́jú rẹ̀ nílé fúnra rẹ.
- Àyẹ̀wò àti ìtọ́jú ní ìbẹ̀rẹ̀ mú kí àǹfààní rẹ láti yára padà sípò pọ̀ sí i.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment