Ìtọ́jú Awọ Ara Ìgbà Ẹ̀ẹ̀rùn: Ẹ jẹ́ ká kọ́ bí a ṣe lè dáàbò bo awọ ara wa lọ́wọ́ oòrùn!

Ó wọ́pọ̀ láti máa lú àárẹ̀ àti kí oòrùn jó nígbà tí a bá jáde ní ojú ọjọ́ gbígbóná ní Sri Lanka. Gbogbo wa ló fẹ́ràn láti máa lọ sí etíkun àti láti máa ṣeré níta pẹ̀lú àwọn ọ̀rẹ́ wa ní àkókò yìí. Ṣùgbọ́n ṣé o ti ronú nípa bí ooru líle, oòrùn, àti ọ̀rinrin yìí ṣe ń nípa lórí awọ ara wa rí? Lọ́pọ̀ ìgbà, a máa ń rò pé, "Kí ló dé tí a fi nílò ìpara oorun fún awọ ara wa tó rí bí? Àwọn ènìyàn tí awọ wọn mọ́lẹ̀ nìkan ló nílò rẹ̀." Ṣùgbọ́n kì í ṣe òótọ́ ni. Láìka àwọ̀ ara rẹ sí, oòrùn lè ba awọ ara rẹ jẹ́. Nítorí náà, gbogbo wa ló nílò láti tọ́jú awọ ara wa .

Ipalara wo ni oorun le ṣe si awọ ara wa?

Melanin ni àwọ̀ tó ń pinnu àwọ̀ ara wa. Melanin yìí jẹ́ ààbò kékeré tí awọ ara wa ní nípa ti ara. Ó dà bí agboorun. Ṣùgbọ́n ààbò yìí kò pé ní 100 ogorun. Nítorí náà, àwọn tí awọ dúdú wà nínú ewu fífọ́tò àti àrùn jẹjẹrẹ awọ ara tí oòrùn ń fà.

Fojú inú wo bí o ṣe wà nínú oòrùn fún ìgbà pípẹ́ láìsí ààbò kankan. Bí àkókò ti ń lọ, àwọn nǹkan wọ̀nyí lè ṣẹlẹ̀ sí awọ ara rẹ:

Nígbà tí a bá fi oòrùn hàn, ó máa ń mú kí awọ ara wa ṣókùnkùn díẹ̀ (àwọ̀ ara). Ó tún máa ń fa àwọn àbàwọ́n àti àbàwọ́n tuntun. Láìdàbí awọ ara tó mọ́, awọ ara wa lè má pupa nígbà tí ó bá ń jóná. Ṣùgbọ́n ìrora náà ṣì wà níbẹ̀. Jíjóná awọ ara bí èyí máa ń léwu gan-an fún awọ ara.

Báwo gan-an lo ṣe ń dáàbò bo ara rẹ lọ́wọ́ oòrùn?

Ọ̀nà tó dára jùlọ láti dènà ìbàjẹ́ awọ ara ni láti dáàbò bo ara rẹ kúrò lọ́wọ́ oòrùn. Nípa dídáàbò bo awọ ara rẹ kúrò lọ́wọ́ ìtànṣán ultraviolet (UV) tó léwu, o lè ṣàkóso ọjọ́ ogbó awọ ara, dín ewu àrùn jẹjẹrẹ awọ ara kù, àti láti dènà ìgbóná oorun tó ń roni lára.

Bíbo awọ ara

Ọ̀kan lára ​​àwọn ọ̀nà tó dára jùlọ láti dáàbò bo awọ ara rẹ kúrò lọ́wọ́ ìtànṣán oòrùn ni láti fi aṣọ bò ó. Wíwọ aṣọ tó rọrùn, tó sì rọrùn láti mí tí kò sì ní dínkù lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti wà ní ìrọ̀rùn àti láti dáàbò bo awọ ara rẹ kúrò lọ́wọ́ oòrùn. Wíwọ fila tó ní ẹ̀gbẹ́ gbígbòòrò, àwọn gíláàsì oòrùn, àti wíwà ní òjìji tún lè ràn ọ́ lọ́wọ́.

Lilo oorun oorun - eyi jẹ dandan!

Dájúdájú ó yẹ kí o lo ohun tí ó lè mú kí oòrùn wọ̀ dáadáa ní gbogbo ibi tí aṣọ kò bá bò.

Ẹ jẹ́ ká wo irú àwọn ohun èlò ìpara oorun. Oríṣi méjì ló wà ní pàtàkì.

1. Àwọn ohun èlò ìbòjú oòrùn: Àwọn wọ̀nyí ní zinc oxide tàbí titanium dioxide nínú. Wọ́n ń ṣẹ̀dá ìdènà ara lórí awọ ara, bí ààbò, tí ó ń ṣàfihàn ìtànṣán oòrùn. Nígbà míìrán, àwọn wọ̀nyí lè mú kí awọ ara rẹ dàbí funfun, nítorí náà o lè yan èyí tí ó ní àwọ̀ tí ó bá àwọ̀ ara rẹ mu.

2. Àwọn ohun tí a fi ń tọ́jú oòrùn: Àwọn wọ̀nyí ni a máa ń fà sínú awọ ara, tí a sì máa ń fa ìtànṣán oòrùn kí wọ́n tó lè ba awọ ara jẹ́.

Àwọn irú méjèèjì yìí máa ń ṣiṣẹ́ dáadáa tí a bá lò ó dáadáa.

Fi àwọn nǹkan wọ̀nyí sọ́kàn nígbà tí o bá ń lo Suns CRE :

• Fi gbogbo ara rẹ sí gbogbo ibi tí ó fara hàn ní awọ ara fún ìṣẹ́jú 15-20 kí o tó jáde.
• Tun lo ni gbogbo wakati meji .
• Rí i dájú pé o tún fi síta lẹ́yìn tí o bá ti ṣeré nínú omi, lúwẹ̀ẹ́, tàbí òógùn púpọ̀.

Awọn imọran itọju awọ ara miiran fun igba otutu

Ní àsìkò ooru, tí òógùn àti epo bá para pọ̀, ó ṣeéṣe kí èéfín ara máa yọ jáde. Nítorí náà, o ní láti ṣe àwọn àtúnṣe sí ìlànà ìtọ́jú awọ ara rẹ.

• Yan àwọn ọjà tí ó fẹ́ẹ́rẹ́fẹ́: Dípò àwọn ìpara awọ ara ìgbà òtútù àti bọ́tà ara tí o máa ń lò ní ìgbà òtútù , yí padà sí ìpara tí ó fẹ́ẹ́rẹ́fẹ́ ní ìgbà ẹ̀ẹ̀rùn.
• Lo ohun ìfọmọ́ra onírẹ̀lẹ̀: Lo ohun ìfọmọ́ra onírẹ̀lẹ̀ láti mú òógùn, oorun àti ìdọ̀tí tí ó ń kó jọ ní gbogbo ọjọ́ kúrò. Tí awọ ara rẹ bá gbẹ, yan àwọn ohun èlò tí ó yẹ fún awọ ara onírẹ̀lẹ̀. Yẹra fún àwọn ohun èlò tí ó ní òórùn dídùn, nítorí wọ́n lè mú kí awọ ara rẹ gbẹ tàbí kí ó fa àléjì.
• Jẹ́ onírẹ̀lẹ̀ dípò fífọ nǹkan: Ó wọ́pọ̀ láti fẹ́ fọ ẹrẹ̀ àti èérí kúrò. Ṣùgbọ́n tí awọ ara rẹ bá gbẹ tàbí tí ó ní ìrísí, fífọ nǹkan kúrò ní ara lè ba ààbò awọ ara rẹ jẹ́. Dípò bẹ́ẹ̀, lílo ohun èlò ìfọ́ nǹkan díẹ̀, bíi ohun èlò ìfọ́ nǹkan, lẹ́ẹ̀kan lọ́sọ̀ọ̀sẹ̀ lè ran awọ ara tí ó ti kú lọ́wọ́ láì ba awọ ara rẹ jẹ́.

Àrùn Jẹjẹrẹ Awọ Ara ati Ewu Àrùn Jẹjẹrẹ Awọ Ara

Àrùn jẹjẹrẹ awọ ara jẹ́ ọ̀kan lára ​​àwọn àrùn jẹjẹrẹ tó wọ́pọ̀ jùlọ lágbàáyé. Ní ìfiwéra pẹ̀lú àwọn ènìyàn tó ní awọ ara tó dúdú, àwọn tó ní awọ ara dúdú kò ní ewu tó pọ̀ tó láti ní àrùn melanoma, irú àrùn jẹjẹrẹ awọ ara tó le jùlọ.

Nítorí náà, láìka àwọ̀ ara sí, gbogbo wa ní láti kíyèsí awọ ara wa. Nípa mímọ̀ nípa àwọn ìyípadà tuntun tàbí àwọn àmì tí ó fura sí ara, a lè rí àrùn jẹjẹrẹ pàápàá kí a sì tọ́jú rẹ̀ ní ìbẹ̀rẹ̀.

Àwọn àmì kan nìyí tí ó fi hàn pé awọ dúdú lè jẹ́ àrùn jẹjẹrẹ awọ ara:

Tí o bá rí èyíkéyìí nínú àwọn àmì wọ̀nyí lórí awọ ara rẹ, jọ̀wọ́ má ṣe fojú fo wọ́n. Lọ sí dókítà rẹ lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀. Ó lè ṣe àyẹ̀wò agbègbè náà, tí ó bá sì pọndandan, ṣe àwọn àyẹ̀wò síwájú sí i láti mọ̀ bóyá ó ní àrùn jẹjẹrẹ.