是否存在双相情感障碍？我们是否应该关注饮食问题？

如果您或您所爱的人患有双相情感障碍，您可能非常了解那种前一天还无比快乐、精力充沛，第二天却陷入深深抑郁的感受。您可能也深知，遵医嘱服药并保持健康的生活方式对于控制情绪波动至关重要。但是，您是否知道，我们每天吃喝的某些东西会对这种疾病的严重程度产生决定性的影响呢？

双相情感障碍究竟是什么？

简而言之，双相情感障碍是一种复杂的精神疾病，患者会出现异常剧烈的情绪波动。它可以分为两个主要极端状态。一种是精力充沛、欣快感极度高涨的时期，医学上称之为“躁狂症” 。另一种极端状态是极度悲伤、绝望、冷漠和无助感，医学上称之为“抑郁症”。

这些情绪波动可能缓慢发生，持续数天甚至数周；也可能在短短几天内突然剧烈波动。这不仅仅是情绪波动，它会影响你的方方面面，从睡眠到精力水平，再到思维方式和行为举止。重要的是，这些症状超出了你的正常范围，并且至少持续数天。

目前尚无特定的血液检查或扫描可以诊断双相情感障碍。此外，由于其症状与其他精神疾病相似，有时很难正确诊断。这往往导致患者无法得到适当的治疗。

双相情感障碍有专门的饮食方案吗？

说实话，并不存在所谓的“双相情感障碍最佳饮食方案”。然而，选择均衡的饮食很重要，这有助于你保持整体健康和健康的体重，因为某些治疗双相情感障碍的药物会导致体重增加。

我们来看看需要注意哪些方面。

鱼油真的对情绪有好处吗？

你可能听说过鱼油中含有的omega-3脂肪酸。我们知道它们对心脏有益。但一些专家认为它们也会影响大脑功能和行为。

虽然关于ω-3脂肪酸对双相情感障碍影响的研究结果尚未完全确定，但一些研究表明，它们可能具有一定的益处，尤其对有心脏病风险或高血脂（甘油三酯）水平的人群而言。一些研究还表明，它们可能有助于缓解抑郁症状。

然而，还需要进一步的研究才能推荐鱼油作为治疗双相情感障碍的方法。

如果你能吃鱼，最好每周至少吃两次脂肪含量高的鱼，而不是油炸的鱼。

• 三文鱼
• 金枪鱼（长鳍金枪鱼）
• 鲭鱼
• 沙丁鱼（Sa RDI nes）
• 鲱鱼
• 鳟鱼

如果你是素食者，你也可以从核桃、亚麻籽和菜籽油等食物中获取omega-3脂肪酸。

作为一名双相情感障碍患者，我应该绝对避免哪些事情？

你尤其要注意这些事情。

咖啡因和高脂肪食物

咖啡因是一种兴奋剂，存在于咖啡、茶和一些软饮料中。心情低落时，少量摄入咖啡因可以暂时提神醒脑。但问题是，咖啡因会扰乱睡眠。良好的睡眠对双相情感障碍患者至关重要。咖啡因还会引起焦虑、心悸和头痛。

食用高脂肪食物会延缓某些双相情感障碍药物的吸收。因此，请咨询医生是否需要在服药期间控制饮食。

盐和锂之间的关系

如果您正在服用锂剂，务必注意盐的摄入量。如果体内盐分含量突然过低，血液中的锂浓度可能会变得过高，甚至危及生命。此外，摄入过多的盐也会降低锂的浓度，从而降低药物疗效。因此，请务必遵照医嘱控制盐的摄入量。

服用单胺氧化酶抑制剂时最不应该吃哪些食物？

这一点非常重要。单胺氧化酶抑制剂是一类用于治疗抑郁症的老药。如果服用这类药物的人食用含有氨基酸酪胺的食物，血压会迅速且严重升高，甚至危及生命。如果您正在服用此类药物，则应完全避免食用以下食物。

注意天然保健品。

有些人服用圣约翰草和SAM-e等天然补品来治疗抑郁症。然而，这些补品可能会与治疗双相情感障碍的药物发生相互作用，导致副作用或影响药物疗效。因此，未经医生指导，请勿服用任何维生素或天然补品。

酒精与双相情感障碍的关系

酒精是一种抑制剂。患有双相情感障碍的人比其他人更容易对酒精或其他药物上瘾，其可能性是其他人的五倍。他们常常借酒消愁，以此逃避情绪波动带来的痛苦。

但实际上，情况恰恰相反。酒精会加重抑郁发作。此外，饮酒还会严重干扰双相情感障碍的治疗。因此，患有这种疾病的人最好完全戒酒。

喝葡萄柚汁可以吗？

务必小心。葡萄柚和葡萄柚汁会干扰许多用于治疗双相情感障碍药物的药效，导致血液中药物浓度过高，造成危险。例如，葡萄柚会与卡马西平、喹硫平（思瑞康）和鲁拉西酮（拉图达）等药物发生相互作用。

因此，服用药物期间食用或饮用葡萄柚之前，请务必咨询医生。

我应该饭前服用还是饭后服用？

并非所有药物都一样。有些药物与食物同服吸收效果最佳（例如，拉莫三嗪、吉奥酮）。有些药物与食物同服效果较差（例如，沙菲瑞）。有些药物餐前或餐后均可服用。因此，请咨询医生以获得最佳用药建议。