双相情感障碍患者会有自残的想法吗？（双相情感障碍与自残）

你是否有时感到悲伤、愤怒或恐惧的情绪难以承受？在这种时候，有些人会试图通过自残来缓解这种难以承受的压力。这是一个非常敏感的话题，但我们必须坦诚地谈论它。因为知道自己或正在经历这种情况的亲人并不孤单，会给人带来莫大的力量。

自残究竟是什么意思？

简而言之，自残是一种试图应对和逃避难以承受且难以控制的负面情绪（例如愤怒、悲伤和焦虑）的方式。它通常不是一次性的，而是会反复发生。

想象一下，有一个年轻人患有双相情感障碍。他的情绪会突然剧烈波动。有些日子，他会感到难以忍受的悲伤、孤独和绝望。这时，为了摆脱这种痛苦，转移注意力，他会抠自己的手，或者用尖锐的东西割伤自己。虽然这似乎能暂时缓解痛苦，但实际上却是一种非常危险且有害的行为。

这种行为常见于童年或早年经历过创伤事件的人群。

有哪些伤害自己的方法？

用锋利物体割破皮肤是最常见的方法之一。除此之外，还有许多其他方法。

• 燃烧
• 故意羞辱身材
• 自残或自残
• 咬自己
• 头部撞到墙壁或其他物体
• 复发性皮肤病变
• 有时会拉扯头发

有些人把这当作一种仪式，事先计划好。而对另一些人来说，这则是一种突如其来的巨大压力让他们无法承受时产生的冲动。这就像是他们为了立即缓解累积的压力而采取的一种方式。

无论你用什么方式去做，这都是一种非常有害且危险的行为。它会在身体和精神上留下深深的创伤。

为什么会有人做出这样的事？

虽然有很多健康的减压方式，比如运动，但有些人也会诉诸不健康的应对机制，例如自残。对某些人来说，自残是另一种不健康的应对机制。

此外，一些患有双相情感障碍和其他精神疾病的人更容易对毒品或酒精上瘾。专家认为，所有这些危险行为都是患者试图缓解自身所承受的难以忍受的压力和不适感的一种方式。

但就像毒品和酒精一样，自残并不是缓解情绪痛苦的有效方法。因此，对于患有精神疾病的人来说，尤其是那些童年时期经历过创伤的人，与医生沟通并学习适当有效的情绪管理方法至关重要。

这是自杀未遂吗？

双相情感障碍患者的自杀风险确实更高。调查显示，25%至50%的双相情感障碍患者曾尝试自杀。然而，并非所有自残者都曾尝试自杀。

自残往往是应对生活痛苦的一种方式，因为人们无法承受痛苦。自杀则是试图结束自己的生命。两者目的不同。

我该如何摆脱这种困境？

如果您或您的亲人患有双相情感障碍并有自残行为，与医生合作控制病情至关重要。通过管理情绪，您可以避免因极度悲伤或焦虑而导致的自毁行为。

请记住，自残并非双相情感障碍的症状，但它可能是其他疾病的症状，例如边缘型人格障碍。这种情况需要单独治疗。在治疗这类行为时，辩证行为疗法（DBT）等心理治疗方法是主要手段。

以下是一些帮助您控制双相情感障碍的其他方法：

• 定期就医：按预定日期到医生处进行心理健康检查。
• 服用处方药：无论是否有症状，都要每天按照医生的处方服用药物。
• 避免吸毒和酗酒：这些都会导致情绪波动。
• 向信任的治疗师寻求帮助：通过行为疗法学习健康的情绪管理方法。
• 互助小组：加入能够理解你的互助小组，并加强家人和朋友的支持。

如果您感觉症状加重，请立即联系您的医生。有时，调整药物剂量可以帮助控制抑郁症或躁狂/轻躁狂症状。