你是如何患上感冒和流感的？（感冒和流感）让我们来详细了解一下！

有时候，早上醒来会感觉有点不舒服，比如嗓子疼。你可能会想：“哎呀，我又感冒了。” 不管你多么小心，有时候你都想不明白这是怎么发生的，对吧？这些普通感冒和流感样疾病究竟是如何进入我们体内的呢？今天我们就来探讨一下这个问题。

该疾病的两种主要传播途径

简而言之，感冒和流感是由病毒引起的疾病。这些病毒主要通过两种途径在人与人之间传播。

1. 空气中的飞沫

想象一下，如果感冒的人在你面前打喷嚏或咳嗽会发生什么？他们口鼻喷出的微小唾液飞沫会进入空气。虽然我们看不见，但这些飞沫中充满了导致疾病的病毒。如果你吸入这些飞沫，病毒就会直接进入你的呼吸系统。很简单，对吧？这就是为什么我们说要远离病人，并在他们咳嗽或打喷嚏时用纸巾捂住口鼻。

2. 与表面接触

这是我们最需要关注的方法。想象一下，一个生病的人擦了擦鼻子，然后用同一只手去摸门把手。或者也可能是办公桌、公交车上的电线、钞票，或者你的手机屏幕等等。

如果你触摸了那个部位，然后用这只脏手触摸你的嘴、鼻子或眼睛，病毒就会毫不费力地进入你的体内。这种情况在有幼儿的家庭中更为常见。当一个孩子把玩过的玩具放进另一个孩子的嘴里时，疾病很容易传播。

病毒一进入人体就会立即致病吗？

问得好。但情况并非总是如此。你不能百分之百确定接触病毒后一定会生病。这取决于很多因素。

• 病毒载量：了解有多少病毒进入你的身体非常重要。也就是说，了解病人唾液中有多少病毒。
• 你的免疫力：如果你的免疫系统强健，即使是少量病毒也能抵御进入体内的侵害。因此，均衡饮食、充足饮水和保证充足睡眠至关重要。
• 患病者的状况：患病时间的长短也会影响疾病的严重程度，因为疾病存在一个最具传染性的时期。

一年中最容易传染疾病的时期是什么时候？

虽然感冒和流感的症状相似，但它们的潜伏期略有不同。了解这一点对您和您的家人来说非常重要。

那么，我们该如何保护自己免受这些疾病的侵害呢？

这是最重要的部分。如果你养成这些简单的习惯，就能大大减少生病的次数。

• 勤洗手至关重要：这是第一要务。尽可能用肥皂和水彻底洗手至少20秒，尤其是在饭前、上完厕所后以及下班回家后。随身携带一瓶免洗洗手液也是个好主意。
• 避免触摸脸部：我们都有独处时触摸鼻子、嘴巴和眼睛的习惯。尽量改掉这个习惯。这是病毒在我们不知不觉中进入人体的最便捷途径之一。
• 如果你生病了，请负责任地做好防护：如果你感冒了，请尽量待在家中。如果必须外出，请佩戴口罩。打喷嚏或咳嗽时，请用纸巾或手肘遮住口鼻。这是帮助他人的好方法。
• 增强免疫力：多吃营养丰富的食物（水果、蔬菜），每天喝足够的水，保证充足的睡眠。这些都能增强身体的天然防御能力，也就是免疫系统。
• 见见医生：如果感冒两三天后还没有好转，或者出现高烧、呼吸困难或胸痛等症状，千万不要忽视。务必去看医生。