您患有糖尿病吗？如果是，那么这篇文章对您来说非常重要。控制糖尿病有时可能很困难。但如果我们控制不当，也就是血糖水平持续偏高，身体的许多器官都会受到损害。不过别担心，并非所有糖尿病患者都会出现这些并发症。我们可以采取很多措施来预防它们。除了医生制定的治疗方案外，养成良好的健康习惯也有助于避免这些并发症的发生。
糖尿病对身体有哪些影响？
长期高血糖会损害我们身体的多个部位。简单来说，过量的糖分会损害我们体内脆弱的血管和神经。让我们来看看主要受影响的部位有哪些。
| 受影响的器官 | 可能出现的并发症 |
|---|---|
| 眼睛 | 糖尿病会导致视力问题，有时甚至会导致失明。主要病因包括白内障、青光眼和视网膜病变。 |
| 心 | 长期高血糖会损害连接心脏的血管和神经，增加患心脏病的风险，甚至可能面临心脏病发作和中风等严重疾病。高血压和高胆固醇会进一步增加这种风险。 |
| 肾脏 | 糖尿病还会损害肾脏中脆弱的血管，导致肾功能下降。随着时间的推移，甚至可能出现双肾衰竭。 |
| 脚 | 很多人都听说过这种情况。高血糖会影响足部的血液循环，损伤神经，导致即使是轻微的割伤或擦伤也难以愈合。此外，足部的感觉也会减弱，因此您可能根本察觉不到伤口。这些伤口很容易感染，如果感染严重，甚至可能需要截肢。 |
| 神经 | 高血糖会损伤神经，这种情况称为糖尿病性神经病变。这会导致疼痛、刺痛和麻木，尤其是在脚部。 |
| 皮肤 | 糖尿病患者更容易出现酵母菌感染、皮肤瘙痒以及褐色或珊瑚状斑点。 |
| 性不道德 | 患有糖尿病的男性有性功能障碍的风险，因为为阴茎供血的血管和神经受损会导致勃起困难和无法维持勃起。 |
你可以采取以下措施来降低这种风险
但不要害怕听到这些。所有这些都是可以预防的。如果你养成一些良好的生活习惯，就能远离糖尿病引起的这些不必要的健康问题。
最重要的是控制好血糖水平。这是预防糖尿病并发症的最佳方法。
你的目标应该是什么？
请咨询医生，了解适合您的具体目标值。一般来说，健康的指标水平为：
- 餐前血糖水平在70 - 130 mg/dL之间。
- 餐后 2 小时血糖水平低于180 mg/dL 。
- 保持您的A1C 测试值（显示您过去三个月的平均血糖水平）低于 7% 。
其他需要注意的事项
1. 注意监测血压和胆固醇：
如果这些指标升高，您患其他疾病（例如心脏病）的风险也会增加。请尽量将血压控制在 140/90 以下，总胆固醇水平控制在 200 以下。如有必要，医生会为您开药控制这些指标。
2.继续进行体检：
定期去看医生。医生可以检查你的血液和尿液，以便及早发现任何问题。许多糖尿病并发症在早期阶段并没有明显的症状。所以千万不要错过这些检查。
3. 完全戒烟：
吸烟会损害血液循环，升高血压。如果您需要戒烟方面的帮助，请咨询医生。
4.保护眼睛：
每年至少去看一次眼科医生。这样，任何损伤或疾病都可及早发现。
5. 每天检查你的双脚：
这一点非常重要。每晚睡觉前都要检查你的脚。
- 身上是否有割伤、擦伤、伤口或水疱？
- 指甲周围是否有发红或肿胀？
- 彻底清洗双脚并擦干，尤其要注意脚趾缝。
- 使用润肤露预防皮肤干燥或脚后跟干裂。
- 在温暖的地板上或沙滩上要穿鞋。天气寒冷时要穿袜子和鞋子。
- 在将双脚放入浴缸之前，请先用手检查水温，因为脚部的感觉较弱，容易被烫伤。
- 剪指甲时，要横向剪。
6. 呵护你的皮肤：
保持皮肤清洁干燥。在腋下等皮肤容易摩擦的部位使用爽身粉。避免用过热的水洗澡。不要使用会使皮肤干燥的肥皂。洗澡后使用保湿效果好的润肤霜。
要点
- 预防糖尿病并发症的最佳和最重要的方法是很好地控制血糖水平。
- 务必密切关注血压和胆固醇水平。
- 务必按时就医并完成必要的检查。这样可以及早发现许多问题。
- 彻底戒烟。这是对你的健康最大的益处之一。
- 每天检查双脚。即使是轻微的伤情也不要忽视。如果发现任何问题，请立即就医。
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