你也会忘记事情吗？这会不会是分离性失忆症引起的？

你是否有时会突然忘记生活中一些重要的事情或事件？就好像你的记忆中出现了一个“空白”。这不仅仅是简单的健忘，有时情况可能更严重。今天我们要讨论的就是这样一种经历，也就是“分离性失忆症”这种精神疾病。

那么，什么是“分离性失忆症”？

简单来说，“分离性失忆症”是指你的大脑会屏蔽关于自身的重要信息，尤其是与痛苦、创伤经历相关的信息。你可以把它想象成你的大脑在试图保护你。这并非你只是单纯地忘记了某些事情。大多数情况下，这些记忆仍然存在，只是你无法“提取”它们。

分离性失忆症通常由创伤性经历引起，例如严重虐待、战争或自然灾害。患有这种疾病的人自残或自杀行为的风险更高。

重要提示：如果您有伤害自己或自杀的想法，请立即寻求帮助。您可以立即这样做：

* 拨打斯里兰卡国家心理健康热线 1926 。

* 向您所在地区的心理健康服务机构寻求帮助。

* 和信任的人谈谈这件事。

立即前往最近的医院。

如果你认为你认识的人正处于这种危险之中，请不要置之不理，一定要帮助他们。

什么是“分离”？

我们每个人的人生经历都取决于大脑中不同过程和能力的协同运作。这些过程和能力包括：

• 记忆
• 意识（对自身和环境的感知）
• 自我认知（身份认同）
• 情绪
• 感知（例如视觉、听觉——“感知”）
• 运动能力（通过控制肌肉来移动的能力）
• 行为

解离是大脑的一种防御机制。它会阻止上述一种或多种机制协同运作。这会改变你体验、理解和记忆事物的方式。

“分离性失忆症”是由这种分离引起的。记忆丧失（“失忆症”）的发生。

“分离性失忆症”是如何发生的？

要理解“分离性失忆症”，了解一些记忆运作原理很有帮助。想象一下，当你回忆起人生中的事件时，你使用的是所谓的“自传体记忆” 。它就像你脑海中的一座大型图书馆。图书馆里的每一本书都记录着你人生中的一段记忆。

为了将书籍添加到这个知识库中，也就是为了形成记忆，你的大脑会遵循一个循序渐进的过程：

1.编码：这是大脑创建记忆的过程。这就像大脑为图书馆编写和出版一本新书一样。

2.存储：这就是你的大脑存储记忆的方式。你的大脑会把那本书放在图书馆的书架上，还会给它贴上标签，以便你以后能找到它。

3.检索：这是指你回到图书馆，找到那本书，查看其中的细节，并回忆起发生了什么。

“分离性失忆症”的本质是这个过程出现了问题。

分离性失忆症有哪些类型？

“分离性失忆症”主要有两种作用方式：

• 逆行性失忆症：这是指分离性失忆症影响你回忆过去记忆的能力，例如无法在图书馆找到某些书籍，或者无法阅读这些书籍中的内容。
• 顺行性遗忘症：这种类型的遗忘症是由新记忆的形成或存储过程中断引起的。就像你读完一本书后大脑忘记把它还到图书馆一样，或者你的记忆记录方式出现了空白。这种类型的遗忘症比其他类型少见。

“分离性失忆症”有多常见？

分离性遗忘症并不常见。然而，专家们并不确定它的真实发病率。一些研究表明，该病在人群中的发病率可能低至0.2%，也可能高达7.3%。美国精神病学会估计，全球每年约有1.8%的人患有此病。

分离性失忆症有哪些症状？

“分离性失忆症”的主要症状是记忆丧失。这种记忆丧失可以表现为多种形式。有些人可能只经历一种形式，而有些人则可能经历多种形式。这些形式包括：

• 局部性遗忘：你会忘记生命中某个特定短暂时期内发生的一切。想象一下，你完全记不起两天内发生的任何事情。
• 已选（选择性失忆症）：你只会忘记人生特定时期发生的某件事或某类事件。就像你只忘记了某些地方的部分记忆一样。这就是为什么它有时被称为“斑片状失忆症”。
• 概括性描述：长时间（数月或数年）完全忘记所有事情。这种情况比较严重。
• 连续性记忆：这是前面提到的那种记忆类型，称为顺行性记忆。这意味着它会影响形成新记忆的能力。因此，事件发生后，它们很快就会被遗忘。
• 系统性遗忘：忘记与特定主题或类别相关的一切。例如，你可能会忘记所有关于你家人的事情，或者所有与你的工作相关的事情。

患有“分离性失忆症”的人除了记忆丧失外，可能还会出现其他一些行为或症状：

• 缺乏意识：一些患有分离性失忆症的人甚至没有意识到自己存在记忆缺失。这种情况可能持续到他们忘记了一些影响自身身份认同的事情，或者直到有人问起他们应该记住的事情。
• 闪回：有些人可能会经历闪回，即记忆逐渐涌现。闪回不仅仅是对不愉快事件的模糊记忆，而是一种重温创伤事件的感觉。在那一刻，很难区分现实和记忆。
• 意识混乱或定向障碍：患有广泛性遗忘症的人，尤其可能对周围环境缺乏感知或难以理解。在严重的情况下，他们甚至可能忘记自己是谁。
• 人际关系和信任问题：患有分离性失忆症的人可能难以交朋友和维持恋爱关系。
• 分离性漫游症：当一个人有一段时间完全不记得自己去过某个地方，或者迷路时，这种情况被称为分离性漫游症。这种情况比较少见，而且记忆丧失通常只会持续很短的时间。

即使有些人意识到自己没有记忆，他们也会试图逃避现实，认为这是件小事，或者给出各种理由来解释自己为什么不记得。

分离性失忆症的病因是什么？

分离性失忆症可能由单一事件引起，也可能由长期压力或创伤引起。可能引发此类创伤的因素包括：

• 被忽视或虐待虐待可以是身体上的、性方面的或心理上的，尤其常见于儿童时期，但成年人也可能遭受虐待。如果施虐者是亲戚、亲近且信任的人，情况可能会更加糟糕。
• 经历或目睹暴力。
• 面临性暴力（性侵犯、强奸、人口贩卖等）。
• 战争（对军官和普通百姓而言）。
• 目睹他人重伤或濒死，或者自己重伤。
• 其他改变人生的创伤经历，例如成为难民。

分离性失忆症的症状也可能因日后生活中的压力和创伤事件而复发或加重。

分离性失忆症的风险因素有哪些？

专家认为，有多种因素会增加患上“分离性失忆症”的风险。这是因为一个人拥有的风险因素越多，患上这种疾病的风险就越大（“累积风险”）。此外，如果创伤持续时间长、反复发生或程度更严重，病情通常会加重。

研究表明，分离性遗忘症可能与遗传有关。虽然基因本身不会导致分离性遗忘症，但它会增加患病的风险。这意味着，如果家族中有人患有分离性遗忘症，即使风险因素水平较低，这个人也可能患上这种疾病。

如何识别“分离性失忆症”？

医生可以通过询问您的症状、记忆内容、遗忘内容、经历以及生活细节等问题来诊断“分离性失忆症”。医生还可以使用专门设计的“问卷”来辅助诊断“分离性失忆症”。这些问卷就像医生的指南，帮助他确定影响您的因素及其严重程度。

如果你害怕说自己记不住某件事，或者感到焦虑，不要害怕告诉医生。因为记忆力减退是“分离性遗忘症”的症状之一。当你告诉医生时，这有助于诊断。

诊断这种疾病需要做哪些检查？

目前尚无直接诊断分离性遗忘症的检测方法。但是，医生可能会进行一些实验室检查、影像学检查或其他诊断测试，以排除其他可能导致记忆丧失的疾病。一些常见的检查包括：

• 磁共振成像（MRI）扫描
• 脑电图（脑电图 - EEG）
• 进行血液和实验室检查，以查找可能导致您出现症状的其他疾病或毒素。

如何治疗分离性失忆症？

分离性失忆症无法治愈，但有很多治疗方法可以缓解症状。第一步是消除或停止任何可能导致或加剧失忆的因素。例如，军人应远离可能导致或加重失忆的危险环境，尤其是战场。对于某些患者而言，这种方法可能需要他们在医疗机构或专科医院接受治疗。

目前尚无针对分离性遗忘症的特效药。然而，有很多药物可以用于治疗相关疾病，例如焦虑或抑郁。在回忆记忆方面，心理治疗或咨询可能非常有帮助。对许多人来说，回忆记忆可能令人痛苦难耐。通过心理治疗，您可以学习如何以健康安全的方式应对和管理这些感受。

适合你的治疗方案因人而异。你的医生是咨询最适合你的治疗方案的最佳人选。他们的建议将最贴合你的具体病情和需求。

如果我患有分离性失忆症，我应该做好哪些心理准备？

患有失忆症的人往往意识不到自己的病情。除非有人问起或提醒你某些需要记住的事情，否则你可能根本不会意识到自己记忆中存在空白。有些人可能会因此感到沮丧、害怕或焦虑，而有些人则可能根本不会注意到或毫不在意。

分离性失忆症的严重程度不一，从轻微且局限到严重甚至危及生命都有可能。患有分离性失忆症的人也更容易出现其他精神健康问题。一些最常见的例子包括：

• 焦虑
• 沮丧
• 饮食失调
• 人格障碍
• 创伤后应激障碍（PTSD）或复杂性创伤后应激障碍（CPTSD）
• 自残和自杀行为
• 物质使用障碍（SUD）或酒精使用障碍（ALCHOOL USE DISORDER）

随着时间的推移，许多人会逐渐恢复遗忘的记忆。治疗可以帮助加快这一过程，并控制记忆恢复带来的影响。

不幸的是，有些人永远无法恢复失去的记忆。虽然大多数分离性失忆症患者不会出现这种情况，但并非不可能。如果您担心自己可能面临这种情况，请咨询医生。医生可以帮助您制定应对策略，以更好地管理您的情绪。

“分离性失忆症”会持续多久？

对某些人来说，“分离性失忆症”可能持续数周或数月，而对另一些人来说，则可能是永久性的。您的医生可以告诉您更多相关信息。

“分离性失忆症”的预后如何？

分离性失忆症的预后因人而异。通过治疗，大多数患者能够恢复记忆，控制随之而来的情绪，并过上正常（或接近正常）的生活。

分离性失忆的严重程度通常与潜在病因或诱发因素的严重程度相对应。导致失忆的创伤越严重，失忆及其影响也越严重。

患有严重分离性失忆症且无法恢复记忆的人，可能会感到记忆的丧失扰乱了他们的生活。这会影响他们建立人际关系（包括恋爱关系和其他关系）的能力。

重温记忆也会带来新的挑战。有些人难以应对这些情绪和记忆，感到无助。对于经历这种情况的人来说，治疗至关重要，因为在此期间，他们出现自残和自杀等危险行为的风险要高得多。

我该如何照顾自己？

如果你患有分离性失忆症，最重要的是记住，你无法控制这种情况。你的大脑这样做是为了保护你。而且，你无法强迫自己回忆。最好的办法是保持耐心。大多数人随着时间的推移会逐渐恢复失去的记忆。

信任你的心理健康服务提供者至关重要。信任是成功治疗和控制分离性失忆症影响的关键。并非每个人都能与遇到的第一位治疗师“相处融洽”。如果遇到这种情况，你可能会感到沮丧。但请记住，这是正常的，许多人需要咨询不止一位专业人士，才能找到适合自己需求和个性的治疗师。

我应该何时去看医生，或者何时寻求医疗建议？

如果你患有“分离性失忆症”，或​​者你怀疑自己患有这种疾病，请咨询心理健康咨询师。和心理咨询师谈谈是个好主意。他们可以和你聊聊你的经历，并进行评估，或者把你转介给其他专业人士进行评估。

就诊后，医生会建议您制定后续复诊计划。如果您出现以下任何症状，也应该去看医生：

• 症状的变化，尤其是影响日常生活和习惯的变化。例如，噩梦影响睡眠，或闪回干扰工作或其他活动。
• 情绪变化，尤其是那些影响日常生活和习惯的变化。例如，比平时更容易感到焦虑、抑郁或愤怒。
• 治疗效果发生变化，尤其是当您感觉治疗效果不如以前时。

最后，请记住以下几点（要点总结）

分离性失忆症是一种大脑试图屏蔽自身重要记忆的疾病，尤其针对那些与创伤性或痛苦事件相关的记忆。虽然其目的是为了保护你免受创伤的伤害，但这通常只是暂时的解决办法。记忆是你自身的一部分。因此，当你怀疑或意识到自己记不起某些事情时，会感到痛苦和恐惧。

你可能会因为记不住某些事情而感到沮丧、尴尬或羞愧。但你可能并不在意。这并不意味着你在撒谎，或者在记忆力衰退的问题上撒谎。

如果您患有“分离性失忆症”，您并不孤单。这种疾病已被研究超过百年。如今，专家们可以对其进行诊断并提供治疗方案。这意味着您也可以恢复记忆、从创伤中恢复或控制其影响。所以，请坚强，不要犹豫，寻求您需要的帮助。

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