你用的防晒霜过期了吗？如何选择防晒霜？

还记得去年旅行时买的那瓶放在橱柜里的防晒霜吗？你可能想在下次出门晒太阳前用掉它。但是等等……涂抹之前，记得查看瓶子上的有效期。因为大多数防晒霜瓶子上都印有有效期。一旦过了有效期，我们就无法确定它是否还能提供有效的防晒保护。

一般来说，法律规定防晒霜的保质期应为三年。所以，如果你的防晒霜还没满三年，就可以继续使用。但如果瓶子上没有标明保质期，可以用记号笔在瓶子上写下购买日期。这样你就能清楚地知道它还能用多久。另外，防晒霜最好在室温下保存。如果发现颜色、气味或质地发生变化，最好扔掉并购买新的。好了，在你购买新的防晒霜之前，我们来聊聊如何选择最适合你的防晒霜。

好的防晒霜应该包含哪些成分？

选择一款能为肌肤提供最佳保护的防晒霜时，有几个关键因素需要考虑。让我们逐一来看。

1. 上面写着“广谱”吗？

选择防晒霜时，首先要看的是它是否是“广谱”的。简单来说，广谱防晒霜可以同时保护我们的皮肤免受阳光中UVA和UVB射线的伤害。

• UVA射线：这种射线能深入皮肤，是导致皮肤产生皱纹、看起来比实际年龄更老的主要原因。
• UVB射线：就是这些射线会导致皮肤灼伤、发红和疼痛。

2. SPF值是多少？

其次，最需要关注的是防晒系数（SPF） 。它衡量的是防晒霜在不灼伤皮肤的情况下，保护皮肤免受 UVB 射线伤害的能力。

想象一下，如果你不涂防晒霜就出门晒太阳，你的皮肤会在15分钟内变红。如果你涂抹SPF 30的防晒霜，你的皮肤就能得到30倍的保护，也就是大约450分钟。

医疗的专家建议选择防晒系数至少为 SPF 30 的防晒霜。虽然也有高于 SPF 50 的防晒霜（例如 SPF 100），但它们提供的额外防护效果与 SPF 50 并没有太大区别。

但请记住，如果您在水中玩耍或大量出汗，防晒霜的防护效果会降低。因此，您需要更频繁地补涂防晒霜。

3. 它防水吗？（防水性能）

并非所有防晒霜都防水。如果您要去海里、游泳池或运动时会大量出汗，请选择标有“防水”字样的防晒霜。

• 防水：即使您在水中待上约 40 分钟，这些产品通常也能提供保护。
• 防水性能极佳：可提供约 80 分钟的保护。

但这些防晒霜并非“完全防水”，而只是“防泼水”。这意味着它们的防护效果会随着时间推移而降低。因此，从水中出来或擦掉汗水后，务必重新涂抹防晒霜。

防晒霜的种类及其成分

防晒霜可分为两大类：化学防晒霜和矿物防晒霜。这两类防晒霜的成分和功能各不相同。

如果你不太喜欢化学防晒成分，可以选择矿物防晒霜。它们也被称为“天然防晒霜”。

如何正确涂抹防晒霜？

即使你拥有最好的防晒霜，如果使用方法不正确，也是无效的。

用量：取适量（约一小杯的量）涂抹于所有会暴露在阳光下的全身部位。别忘了也要涂抹于面部、颈部和耳朵。

时间：外出前至少15分钟涂抹防晒霜。这样可以确保防晒霜有时间被皮肤吸收并发挥作用。

补涂：防晒霜应每两小时补涂一次。如果淋浴、出汗或用毛巾擦干，则应更频繁地补涂。

防晒霜有几种类型：

• 凝胶
• 奶油
• 洗剂
• 喷
• 戳

选择你最喜欢且最容易使用的产品。最重要的是用量要适中，使用时间也要合适。