突然感到快乐和精力充沛……这是轻躁狂还是躁狂？

你身边亲近的人，甚至你自己，是否突然变得精力充沛？你是否晚上只睡几个小时，白天却异常活跃？你是否滔滔不绝，根本停不下来？如果你或你身边的人正在经历这种变化，那么了解我们今天要讨论的这种心理状态就显得尤为重要。

什么是轻躁狂和躁狂？

简而言之，这两种都是异常的情绪波动。这两种情况都可能与双相情感障碍有关。双相情感障碍患者会经历从抑郁到欣快再到极度欣快的极端情绪波动。

这种极度快乐和精力充沛的时期，我们称之为躁狂症或轻躁狂症。

• 轻躁狂：这是一种比躁狂症状稍轻的发作。在此期间，您可能会感到比平时更快乐、更有活力。这种变化可能会被周围的人注意到。但这种变化不足以完全扰乱您的日常生活、工作或人际关系。有时，这种感觉甚至会让人感到愉悦，因为您的情绪高涨，精力充沛。

• 躁狂期：这是最严重的阶段。在这个阶段，情绪和精力会变得无法控制。你可能会做出冲动的决定，觉得自己无所不能，并且出现一些脱离现实的想法。如果这个阶段非常严重，你甚至可能需要住院治疗。

这就是医生区分这两种情况的方法。

为什么会出现这种情况？

很难指出造成这种情况的单一原因。大多数情况下，这是多种因素共同作用的结果。

• 家族史：如果你的家族中有人患有双相情感障碍，你也可能面临患病的风险。
• 大脑化学物质的变化：大脑中神经递质的失衡会产生影响。
• 某些药物：某些药物，特别是抗抑郁药，可能会导致某些人出现这种情况。
• 药物和酒精滥用：这也是主要原因之一。
• 人生中的重大变化：例如结婚、离婚、换工作、搬家。
• 压力：由金钱问题、人际关系问题等引起的过度压力。
• 睡眠问题：例如失眠或睡眠模式改变。
• 其他疾病：神经系统疾病，例如脑损伤、中风和痴呆症。
• 分娩：有些女性在分娩后可能会出现这种情况。

你也有这些症状吗？

在轻躁狂发作期间，您可能会有以下感觉或行为：

• 感觉异常精力充沛，活力十足。
• 感到无比喜悦或兴奋。
• 虽然我晚上只睡了几个小时，但我感觉休息得很好，一点也不觉得疲倦。
• 感觉自己无所不能，觉得自己很了不起（自尊心膨胀）。
• 说话速度非常快，而且不停歇，不给别人说话的机会。
• 脑海中同时涌现出许多想法，这也被称为“思绪飞转”。
• 很容易被哪怕是最微小的事情分散注意力。
• 完全沉浸于某件事中，连续几个小时做同一件事。
• 无法在一个地方待着，四处走动或焦躁不安。
• 行为鲁莽。例如，肆意挥霍金钱、从事危险的性行为或做出愚蠢的商业决策。

有哪些治疗方法？

如果您出现这些症状，最好的办法是立即去看合格的医生。这是一种您无法控制的疾病，需要治疗，并非您的过错。医生会检查您的病情，并制定最合适的治疗方案。

治疗方法有多种：

1.心理治疗：与心理健康专家交谈可以帮助您了解自己的病情、控制症状并找出可能导致您病情的诱因。

2.药物：

• 如果你的轻躁狂症状不严重，可能不需要药物治疗。
• 或者医生可能会开抗精神病药物。
• 有时也会服用一种叫做情绪稳定剂的药物。
• 抗抑郁药有时会加重这种情况，因此如果您正在服用抗抑郁药，您的医生可能会停止服用或改变剂量。

如何应对这种情况？

除了接受治疗外，你还可以做以下几件事来帮助控制病情。

• 保证充足睡眠：养成每天按时睡觉和起床的习惯。你每天需要6-9小时的优质睡眠。
• 健康饮食：均衡饮食。
• 运动：每天至少运动 30 分钟。
• 记录你的情绪：记录你一天中的感受。这将帮助你识别情绪波动的原因和诱因。
• 避免刺激物：远离咖啡、噪音、强光和拥挤的地方。
• 完全戒除酒精和毒品。
• 制定计划：当你感觉好些时，制定一个应对这种情况的计划。和信任的人（家人、朋友）谈谈这件事，以及他们在这种情况下能如何帮助你。

如何帮助这样的人？

如果你身边有人患有这种疾病，你可以给他们带来很大的安慰。

• 坦诚交流：用不生气、理解和建立信任的态度去谈论这件事。
• 询问你能如何帮助他：问问他在这种时候应该做什么，不应该做什么。
• 尊重他们的感受：即使你当时觉得他们的感受并不真实，也要说：“我理解你的感受。”不要批评他们。
• 表达你的关心：温和地问：“我注意到你的行为发生了这种变化。你也有同感吗？”
• 照顾好自己：帮助这样的人会让人身心俱疲。设定好自己的界限。如有必要，寻求心理健康专家的帮助。
• 事情结束后要支持她：她可能会因为这件事感到羞愧和难过。帮助她明白这不是她的错，而是疾病导致的。