刚从一场病中康复，紧接着又得了另一场病，真是烦人，对吧？你可能也曾这样想过：“为什么这种事会发生在我身上？” 如果你过去几个月里一直反复感染或生病，那确实很令人恼火。有些人即使只是感冒也能很快康复，但如果你接连生病，那肯定是有原因的。这种情况通常发生在我们身体的防御系统——免疫系统——功能失调的时候。今天，我们就来探讨一下这种情况发生的原因以及你可以采取的应对措施。
频繁感染有哪些迹象？
有时候，反复感染的迹象非常明显。例如，如果你反复出现尿路感染（ UTI ），那就很容易理解。但有时候，情况就不那么明显了。
看看你是否也有类似的经历：
- 感冒好转后复发：你得了感冒或流感，吃了药感觉好多了。但一两周后，你又感觉同样的病又回来了。
- 复发性带状疱疹：带状疱疹是由引起水痘的同一种病毒（水痘-带状疱疹病毒）引起的疼痛性皮疹。感染水痘后，病毒会潜伏在人体的神经细胞中。当免疫系统减弱时，病毒会重新激活并引发带状疱疹。多次患带状疱疹表明免疫系统较弱。
- 复发性肺炎：肺炎是一种影响肺部的严重感染。如果一个人患有肺炎，经过治疗并完全康复后，大约一个月后再次患上肺炎，则被认为是复发性肺炎。
- 频繁的真菌或酵母菌感染：如果阴道酵母菌感染（尤其是在女性中）或指甲和脚等部位的真菌感染，用药后有所好转，但几个月后又复发，这意味着你的免疫系统无法将感染源从体内完全清除。
你为什么总是生病呢？
我们频繁感染的原因有很多。有些与我们的生活方式有关，有些则是由我们身体的某些状况引起的。让我们来看看主要原因。
| 原因 | 它如何影响免疫力？ |
|---|---|
| 睡眠不足 | 我们睡眠时，身体会产生一种叫做细胞因子的蛋白质。这些细胞因子对于抵抗感染和炎症至关重要。睡眠不足会导致抗感染细胞和抗体的产生减少。这会使我们更容易生病，并且需要更长时间才能康复。 |
| 吸烟 | 吸烟会直接抑制免疫系统，还会损害肺部和呼吸道，使人更容易感染疾病，也更容易患上严重的疾病。 |
| 过量饮酒 | 饮酒过量会削弱人体的防御系统，导致免疫细胞功能下降、数量减少。即使是一次豪饮，也会暂时削弱免疫系统。 |
| 不洗手 | 如厕后、饭前以及触摸口鼻前不洗手是导致频繁感染的主要原因。你可能觉得自己总是生病，但实际上，你是在感染不同类型的病毒。因此，用肥皂和水洗手至少20秒至关重要。 |
| 遗传因素 | 有些人可能天生就比其他人更容易感染疾病。这被称为“遗传易感性”。像肺炎和尿路感染这样的疾病可能具有家族遗传倾向。 |
| 身体结构问题 | 体内器官形状或位置异常也可能导致频繁感染。例如，泌尿道形状异常的人可能会频繁发生泌尿道感染。 |
| 糖尿病 | 高血糖水平会为酵母等微生物的滋生创造有利环境。糖尿病患者更容易发生阴道感染和皮肤感染。由于血液循环和神经功能受损，他们也更容易发生感染，尤其是足部感染。 |
| 免疫系统疾病 | 这类疾病分为两种类型。一种是免疫缺陷疾病，即免疫系统虚弱，无法抵抗感染。另一种是自身免疫性疾病，即免疫系统错误地攻击自身细胞。例如，1型糖尿病和类风湿性关节炎都属于此类疾病。这两种疾病都会降低人体抵抗感染的能力。 |
| 多发性骨髓瘤 | 这是一种影响骨髓中浆细胞的癌症。浆细胞是产生抗体以抵抗感染的细胞。当发生这种疾病时，由于产生了异常的浆细胞，身体难以抵抗感染。然而，这种情况非常罕见，所以并非所有经常生病的人都需要担心自己患有这种疾病。 |
最重要的是不要试图根据这些原因自行诊断。这些原因仅供您参考。
这些原因可能会让你感到有些害怕。你可能会想，“哦，我不知道自己有没有这些症状。”但别害怕。许多这类症状都可以得到有效控制。最重要的是，如果你感觉自己总是反复感染，一定要去看医生，和他/她讨论病情，必要时进行检查，找出真正的原因。
要点
- 经常生病，尤其是反复感染同一种疾病，并不罕见，这可能是免疫系统减弱的迹象。
- 简单的生活方式改变，例如保证充足睡眠、食用营养丰富的食物、避免吸烟和过量饮酒，就能大大增强你的免疫系统。
- 如果感冒、尿路感染和真菌性皮肤感染等疾病反复发作，不要忽视它们，认为“事情就是这样”。
- 最重要的是：如果您对此有任何疑问，请务必去看医生，找出原因。不要自行猜测。
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