善良真的会传染吗？（积极心理学）我们来聊聊这个！

你是否曾见过有人不求回报地帮助他人？也许是给街头的流浪汉送餐，或是搀扶老人过马路。那一刻，你是否感到一种莫名的喜悦，一股暖流涌上心头？仿佛一股幸福感从胸腔深处涌出……不仅你，许多人都有过类似的经历。这仅仅是一种感觉，还是蕴含着更深层次的意义？今天，我们就来探讨这种美好的感觉。

这种奇妙的感觉有名字吗？

是的，这种感觉是有名称的。在心理学中，它被称为“升华感” 。简单来说，它是一种高贵或优越的感觉。第一个深入探讨这个概念的人是一位名叫乔纳森·海特的心理学家。他第一次想到这个概念，是在听到南非总统纳尔逊·曼德拉在狱中多年获释后的演讲时。试想一下，曼德拉说，他没有憎恨那些囚禁他一生的人，而是原谅了他们所有人，并与全国人民团结起来。那一刻，乔纳森·海特感受到的这种感觉就是“升华感”。他感觉自己浑身酥麻，一股温暖的感觉涌上心头。他意识到，这不仅仅是一种感觉，而是一种值得科学研究的现象。

什么是积极心理学？

“提升”的概念属于心理学的一个新兴分支——积极心理学。你或许会问：“什么是积极心理学？” 简单来说，心理学过去关注的是人们的心理疾病、问题和弱点（例如抑郁、焦虑、创伤）。也就是说，它关注的是人身上存在的问题。而积极心理学则恰恰相反。它关注的是人身上美好和强大的品质。例如，它研究幸福、善良、宽恕、乐观以及人生的意义。这并不是说关注心理疾病是错误的。但仅仅关注心理疾病是不够的。就像硬币的另一面一样，我们也需要了解是什么使人心理健康和快乐。另一位心理学家克里斯托弗·彼得森问道：“压力“如果我们对创伤了解得如此之多，为什么我们对那些使生活值得过的事情却了解得如此之少呢？” 这真是一个发人深省的问题，不是吗？

“飘飘然”的感觉能被科学证明吗？

海特博士曾就这种“精神升华”的感觉进行过多次研究。在一项研究中，他让大学生们描述他们亲眼目睹他人身上高尚品质的经历。为了进行比较，他还让另一组学生描述他们在达成目标后感受到的普遍幸福感。在另一项研究中，他让三组学生观看时长均为10分钟的视频。第一组：特蕾莎修女的生平故事（一段能带来精神升华的视频）；第二组：一段喜剧视频（一段令人振奋的视频）；第三组：一段普通的新闻节目。两项研究的结果都相当令人惊讶。体验过“精神升华”的人与体验过普通幸福感的人所描述的感受截然不同。 但研究这种情绪也面临一些挑战。例如，悲伤和快乐等情绪都有特定的面部表情，而“欣喜若狂”却没有如此清晰的表情。不过，科学家们认为这种情绪会刺激我们身体的迷走神经。迷​​走神经会影响我们的心率。因此，他们认为未来或许可以通过测量心率来检测这种情绪。

我们如何将这些知识传授给孩子？

好的，这些都很好。但是，作为父母，我们该如何将这些知识融入到孩子的生活中呢？这才是最重要的。1 . 谈论美好的事物：与孩子谈论美好的品质和高尚的品格非常重要。讲述历史上的英雄故事和宗教故事中的善良人物，能够培养孩子追求美好事物的愿望。2 . 以身作则：与其空谈“要善良，要友善”，不如以身作则，用行动来示范，这比说教更有价值。当我们看到别人友善待人时，孩子们自然而然地就会学习。3 . 学校项目：在美国，有一个名为“善良会传染：把它传染起来”的学校项目。该项目包含两项非常好的活动。

• 双瓶游戏：给孩子们两个瓶子。一个瓶子里放一颗豆子，代表每次有人对他们做了不好的事（嘲笑或伤害）。另一个瓶子里放一颗豆子，代表每次有人对他们做了好事（包容）。月底，孩子们可以通过观察这两个瓶子，来判断班里好事多于坏事。游戏的目标是清空装坏事的瓶子，装满装好事的瓶子。

• “传递善意”活动：老师等待班里的孩子做出好事或友善的行为。当老师看到孩子做好事后，会给孩子一件物品（例如，一个红苹果），并说：“你现在是见证人。当你看到其他孩子做好事时，就把这个苹果给他。” 这能教会孩子做好事，也能教会孩子发现他人的优点。

如果您对孩子的行为或心理健康有任何担忧，请务必与您的医生或合格的心理学家谈谈。 善良、积极心理学、善良、心理健康、育儿、情绪、同情心、积极心理学、善良、心理健康、育儿