你的父母是否有药物滥用问题？你并不孤单，我们来聊聊吧！

你是否觉得你的父母有酗酒或其他药物成瘾的问题？面对这种情况，你可能会感到孤立无援。但你并不孤单。这些由酒精和药物滥用（例如阿片类药物）引起的问题，在医学上被称为物质使用障碍，或简称物质使用障碍。

这种被称为“物质使用障碍”的疾病不仅影响一个人的健康，还会影响他们的行为方式。它也是导致家庭和工作问题的原因之一。因此，与患有这种疾病的人一起生活并不容易，尤其是当这个人是你的父母时。如果你正在经历这种情况，与人倾诉你的感受至关重要。寻求你需要的、应得的支持。

与患有药物滥用障碍的父母共同生活是一种怎样的体验？

与吸毒的父母一起生活可能非常艰难。这会对你的感受、行为甚至家庭生活产生重大影响。每个人的感受都不一样，情况也各不相同。看看以下几点是否适用于你。

你感觉如何？

有些孩子会有这样的感受：

• 对父母吸毒感到羞愧、愤怒或深深悲伤。
• 他们总是担心父母的健康和安全。
• 他们会担心自己、兄弟姐妹，甚至担心另一位父母。
• 在家的时候，你会感到害怕、孤独和没有安全感。感觉家里到处都充满了问题。
• 令人沮丧的是，父母们就是改不掉这个习惯。
• 然而，当父母采取一些措施来克服这个问题时，会让人感到非常欣慰。
• 很难信任任何人，我感觉自己无法安心。
• 我觉得自己年纪还没到成年的年纪，就得像个大人一样承担起家里的责任。
• 有时我感觉被无数问题淹没，甚至连头都抬不起来了。
• 有些孩子甚至可能会患上抑郁症或焦虑症等疾病。

你怎么能这样？

在这种情况下，一些孩子往往会表现出以下行为：

• 我尽量不去惹恼酗酒或吸毒的家长。
• 我尽量远离那些家长。
• 他们既不谈论自己想要什么，也不提出要求。
• 他们会把自己的感受藏在心里。
• 父母试图对他人隐瞒这个问题。
• 他们向他人隐瞒了家里的真实情况。
• 我不敢邀请朋友回家，因为我不知道父母会作何反应。
• 学生出勤率下降，或者学业难以完成。
• 成年人承担起他们需要完成的任务。例如，照顾兄弟姐妹、在家做饭等等。
• 他经常和父母吵架。
• 有时他们会受到伤害自己的冲动。
• 尽管他们内心承受着巨大的痛苦，但表面上却毫不在乎。

这会对家庭生活产生什么影响？

在存在药物滥用问题的家庭中，可能会发生这样的事情：

• 对于父母来说，既要维持工作又要支付家里的账单是很困难的。
• 家里可能没有足够的食物和水，而且手头也没有足够的钱。
• 家中的哥哥姐姐要照顾弟弟妹妹。
• 父母可能会虐待、伤害或忽视他们的孩子。
• 父母可能会酒后驾车。如果发生这种情况，他们可能会惹上麻烦、受伤，甚至伤害他人。
• 有时，为了孩子的安全或照顾他们，你可能不得不搬到另一个地方居住。
• 父母可能会分居或离婚。
• 然而，有时亲戚或朋友会主动提供帮助。
• 有些父母能获得帮助并走出困境。这已经是最好的结果了。

最重要的是要明白，无论发生了什么，都不是你的错。

我能做些什么？

如果你和这样的父母生活在一起，你可能正经历一段非常艰难的时期。但有人可以帮助你、保护你、支持你。以下是一些你可以做的事情：

与人坦诚交谈。

和你的挚友或你信任的成年人谈谈。这可以是你的学校辅导员、老师、医生、心理咨询师，甚至是亲戚。把你正在经历的事情告诉他们。倾诉会让你感觉好一些，他们或许也能在其他方面帮助你。

要知道这不是你的错。

有些孩子会觉得自己要为父母吸毒负责。也许当父母生气时，他们会责怪你。“妈妈喝酒是不是因为我？”或者“爸爸吸毒是不是因为我做了什么？”你可能会这样想。但我们必须明确一点，孩子绝不可能导致父母吸毒。那是他们自己的问题。

认清自己的感受，并给它们命名。

不要压抑自己的感受，假装一切都好。要理解你对父母吸毒问题的感受。感到悲伤、愤怒和恐惧都是正常的。允许自己感受这些感受。用语言表达这些感受，而不是用不好的行为。练习说：“我因为这件事感到难过。”

寻找互助小组

有很多互助小组可以帮助正在经历这种情况的人。例如，世界各地都有像 Al-Anon/Alateen 这样的组织。你可以寻找类似的互助小组，或者在网上寻求帮助。与有类似经历的人交谈可以帮助你应对困境。你可以向学校辅导员或医生咨询这些机构的信息。

找个安全的地方。

你是不是尽可能避免待在家里？或者你有没有想过离家出走？如果你在家感到不安全，或者你认为你或你的家人可能身处险境，请立即拨打紧急电话，例如119。你也可以联系国家儿童保护局（NCPA）（电话号码是1929）等机构。此外，将此事告知一位你信任的成年人也非常重要。

培养良好的心理习惯

有些孩子因为家庭问题而学会保持沉默，不表达自己的感受。他们认为这样做可以阻止父母吸毒。虽然这些习惯或许能让你在家里感到安全，但它们也会在你生活的其他方面、与朋友的关系以及未来的人际关系中造成问题。学会倾诉心声、表达感受、展现情绪对于建立良好的人际关系至关重要。有时，心理治疗可以帮助你养成这些良好的习惯。

停止这种恶性循环。

令人遗憾的是，父母有药物滥用问题的孩子将来出现类似问题的风险更高。但这并非无法避免。你可以通过参加互助小组或接受咨询来学习如何避免这种风险。

我们需要从中吸取什么教训

如果你发现自己身处类似的困境，请记住以下几点：

• 你并不孤单。有很多人和你有着相同的经历，他们愿意帮助你。
• 这绝不是你的错。你无需为父母的决定负责。
• 我们可以提供帮助。我们可以与您交谈、支持您、保护您。
• 和信任的人倾诉。分担你的负担会让你轻松很多。
• 也要照顾好自己。照顾好自己的身心健康非常重要。
• 不要放弃希望。人是可以改变和治愈的。

记住，暴风雨过后，天空总会放晴。你很坚强，你能挺过难关。

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