如何安全地储存母乳？（母乳储存）我们来聊聊这个话题！

您从自身经历中深知母乳喂养对宝宝的珍贵和充满爱意。但有时，如果您需要外出工作，或者您是一位职场妈妈，就必须挤出一些母乳，以确保宝宝不会错过喂奶时间。今天，我们将探讨如何正确储存挤出的母乳，既不会伤害宝宝，也不会降低其营养价值。这一点非常重要，因为它直接关系到宝宝的健康。

如何正确储存挤出的母乳？

您可以将挤出的（或泵出的）母乳储存在冰箱或冷冻室中，但您需要注意所使用的容器。

• 干净的瓶子：您可以使用已经彻底清洗干净且瓶盖密封良好的瓶子（带螺旋盖的瓶子）。
• 硬塑料杯：这些杯子也应该配有密封性好的盖子。
• 母乳储存袋：这是专门为储存母乳而设计的。市面上有预先消毒的母乳储存袋出售。

最重要的是将母乳分小份冷冻，而不是一次性冷冻大量。也就是说，最好将母乳分成与宝宝一次饮用量相近的份量冷冻，通常是2 到 4 盎司（约 59 到 118 毫升）。这样就不会浪费母乳。想象一下，你冷冻了一大瓶母乳。如果宝宝只需要一点点，就不要再把剩下的冷冻起来，那样会造成浪费。这就是为什么建议分小份冷冻的原因。这样，你就可以只取出宝宝需要的量来喂他。

另外，别忘了在每个装母乳的容器上写上挤奶日期。如果你把宝宝送到托儿所，最好在容器上贴上宝宝的名字标签。

母乳可以保存多久？

这是关于给健康足月婴儿喂食母乳的情况。

如果温度是室温……

如果将挤出的母乳保存在室温下（即温度不超过25摄氏度/77华氏度），可以保存长达4小时。但是，最好尽快冷藏。

如果冰箱里有什么东西……

如果储存在冰箱中（温度介于0°C 至 3.9°C / 32°F 至 39°F之间），最多可以保存 4 天。请记住，最好将奶瓶放在冰箱后部而不是冰箱门上。这是因为当冰箱门打开和关闭时，因为温度会变化。

如果它放在冰箱冷冻室里……

将牛奶放入冰箱冷冻时，不要将容器装满，留出约2.5厘米（1英寸）的空间。这是因为牛奶冷冻后体积会膨胀，占据更多空间。如果空间不足，容器可能会爆裂。

牛奶的保存时间长短取决于冰箱的类型：

• 在冰箱的冷冻室里：在这个位置，食物可以保存长达 2 周。
• 独立式冷冻室（连接在冰箱顶部或侧面）：如果将温度设置为-18°C (0°F) ，这种冷冻室可以将牛奶保存长达6个月。同样，牛奶应该存放在冷冻室内部，而不是冰箱门上。
• 超低温冷冻柜：这种冷冻柜保持-20°C (-4°F)的恒温。在这种超低温冷冻柜中，牛奶可以保存长达12个月。

重要提示：关于这种母乳的保存期限，不同机构可能会给出不同的建议。如果您有任何疑虑或疑问，请务必咨询您的医生。这是最好的做法。

如何解冻冷冻牛奶？（解冻）

冷冻母乳在喂宝宝之前需要解冻。有几种方法可以解冻：

• 冰箱解冻：将奶瓶或奶袋放入冰箱冷藏约一天（大约需要24小时才能完全解冻）。然后，用温水冲洗奶瓶或奶袋，使其温热至宝宝可以饮用的程度。市面上也有专门用于温奶的暖奶器。
• 用温水解冻：将牛奶从冰箱取出，把奶瓶或奶袋放入一碗温水中。或者，用温水冲洗一下。重复此步骤，直到牛奶达到室温或略微温热。

千万不要做这些事！

千万不要用微波炉加热母乳！这样做会导致母乳局部过热，形成“热点”。这些热点会烫伤宝宝的嘴。此外，微波炉的热量还会破坏母乳中重要的营养物质和抗体。这些抗体是保护宝宝免受疾病侵害的关键。

关于炼乳的更多信息……

• 解冻后的牛奶应在24小时内喂给婴儿。
• 任何情况下都不要将解冻后的牛奶再次冷冻。
• 一旦宝宝开始用奶瓶喝奶，就应该在2小时内喝完。剩余的奶要扔掉。

如果解冻后的牛奶外观和气味发生变化怎么办？这会是个问题吗？

冷冻或冷藏过的母乳可能与新鲜挤出的母乳看起来略有不同。这是正常的，不用担心。

• 初乳的颜色可能略带橙色。
• 成熟的母乳在冰箱或冷冻室中储存时可能会变成蓝色、黄色或棕色。
• 此外，牛奶可能会分层，上层是浓稠的奶皮，下层是稀薄的奶水。如果出现这种情况，请偶尔轻轻旋转瓶子，使其混合均匀。不要摇晃，只需轻轻旋转即可。

有时，解冻后的牛奶可能会有肥皂味，味道也可能一样。这是由于牛奶中的脂肪分解造成的，而这种分解过程是由一种酶引起的。但这并不意味着牛奶变质了，仍然可以安全地给宝宝喝。很多宝宝喝了之后也不会排斥这种味道。

但是，如果你的宝宝不喜欢肥皂的味道，你可以试试这个小窍门。挤完母乳后，立即加热（用沸水烫一下，直到容器周围冒出气泡），然后迅速冷却并冷冻。这样可以灭活分解脂肪的酶。

你是如何保持瓶子这么干净的？

保持婴儿奶瓶、奶嘴以及吸奶器部件（例如，吸奶罩和任何与母乳接触的部件）清洁非常重要。

• 首次使用前：彻底清洗所有部件，然后在沸水中煮沸5至10分钟进行消毒。请查看您所使用设备的制造商说明，了解具体的煮沸时间。
• 您可以使用台式消毒器或微波炉消毒器进行消毒。但是，煮沸消毒的效果同样好，而且更便宜。
• 每次使用后：请用热水和肥皂彻底清洗奶瓶、奶嘴和吸奶器部件。也可以将它们放入洗碗机中清洗。

这样保持清洁卫生对保护婴儿免受细菌侵害大有裨益。

最重要的几点要记住（要点总结）

好的，那么让我们回顾一下我们刚才讨论的内容，你需要记住哪些要点：

• 正确存放：将牛奶少量分装到干净合适的容器中。别忘了标明日期。
• 注意保质期：务必了解牛奶在室温、冰箱或冷冻室中可以保存多久。如有疑问，请咨询医生。
• 安全解冻：将牛奶放在冰箱或热水中解冻。切勿使用微波炉解冻。
• 请谨慎使用解冻后的牛奶：解冻后的牛奶请在24小时内饮用完毕，切勿再次冷冻。如果宝宝正在饮用，请在2小时内喝完。
• 存在差异属于正常现象：牛奶的外观和气味可能会有所不同，这是正常的。
• 清洁第一要务：始终保持奶瓶和设备彻底清洁消毒。

如果你这样照顾好自己，即使你不在宝宝身边，也能安全放心地给宝宝喂母乳。这也会让你非常安心！

母乳储存、挤奶、冷冻母乳、解冻母乳、喂养宝宝、母乳安全、奶瓶清洗