您的孩子是否中暑了？我们来谈谈中暑吧！

你知道吗？我们的身体内部会产生热量。通常情况下，体温通过出汗来调节，热量从皮肤散发出去。但有时，尤其是在酷热或高湿度环境下，这种自然的降温机制会失灵。这时，体温可能会危险地升高，并引发各种中暑等疾病，我们称之为热疾病。这些疾病包括热痉挛、热衰竭，甚至危及生命的中暑。

极端高温会引发哪些主要问题？（中暑的类型）

极端高温会对我们的身体产生多种影响。让我们来看看其中一些最常见的症状。

首先，我们来看看热痉挛。

想象一下，你的孩子刚从阳光下玩耍回来，或者你自己刚刚在炎热的天气里进行了剧烈运动。突然，你的腿、胳膊或肚子上的肌肉开始抽筋。啊，这就是热痉挛。这是一种非常痛苦的体验。

导致“热痉挛”的主要原因是，在酷热环境下出汗时，不仅水分会流失，盐分也会随之排出体外。当体内盐分含量下降时，肌肉会突然紧绷抽搐。尤其对于青少年，特别是儿童来说，如果饮水不足，就很容易出现这种情况。因为他们在玩耍时过于兴奋，常常忘记喝水。

虽然这有点疼，但通常喝点水休息一下就会好转。然而，这种肌肉抽搐有时可能是更严重疾病的早期征兆。因此，忽视它并非明智之举。及时就医非常重要。

如果出现中暑症状该怎么办？

有几件简单的事情要做：

• 首先，带孩子去凉爽的地方，比如室内或者有阴凉的地方。
• 让他们好好休息。告诉他们暂时不要到处乱跑。
• 多给他喝水。最好给他喝一些含有少量盐和糖的饮料，比如有时会给他喝的“运动饮料”，当然也要喝白开水。即使是像Jeevani这样的饮料也可以。
• 你也可以轻轻拉伸和按摩肌肉扭曲的部位。
• 通常情况下，疼痛会在一小时内缓解。即使疼痛消退，也应避免在几个小时内进行剧烈活动，例如跑步或锻炼。
• 重要的：如果肌肉抽搐在一小时内没有消退，或者抽搐者有心脏病史，或者正在进行低钠饮食，那么你一定要就医。不要拖延。

其次，什么是中暑？

好的，现在我们来谈谈“中暑”。这种情况比之前提到的“热痉挛”更需要重视，而且可能很严重。这种情况发生在您身处高温环境且饮水不足时。想象一下，一个孩子从早上开始就在阳光下玩耍，却没有喝足够的水。那么可能会出现以下症状：

• 人们对水的渴望越来越强烈。
• 我感觉很虚弱，非常疲惫。
• 会出现头晕，有时还会出现昏厥。
• 肌肉痉挛（类似于前面提到的“热痉挛”）。
• 可能会出现恶心和呕吐。
• 非常易怒，容易为小事生气，感到焦虑。
• 可能会出现头痛。
• 大量出汗（汗流浃背）。衣服会变得非常湿透。
• 皮肤摸起来冰凉湿润。
• 体温可能会略微升高，但通常低于 104°F (40°C)。

如果发生这种情况我们该怎么办？如果我们发现中暑症状该怎么办？

这些事情必须尽快处理，因为情况可能很严重：

• 带孩子去凉爽的地方。找个有空调的房间、车里，或者至少找个阴凉的地方。
• 脱掉身上多余的衣物或厚重的衣物。放松身体，让空气流通。
• 给他们喝水或加少量盐和糖的凉饮料（比如运动饮料）。鼓励他们每次少量饮用，而不是一次喝很多。
• 用蘸了凉水的布擦拭身体，或者用凉水泼身体，尤其是在额头、脖子和腋窝等部位。
• 打电话给医生咨询一下。现在最好咨询医生。
• 致孩子如果您疲惫到无法喝水、出现呕吐，或者尝试上述方法约一小时后症状仍未缓解，您可能需要静脉输液。这意味着您需要立即被送往医院。

这一点非常重要：如果中暑得不到及时妥善治疗，可能会发展成更严重的疾病，称为热射病。所以千万不要掉以轻心，必须迅速采取行动。

现在我们来看看最危险的情况：中暑。

现在我们要谈谈由极端高温引发的最危险、最危及生命的紧急医疗状况——中暑。中暑的症状是身体无法调节自身体温，就像体内的“体温调节器”失灵了一样。试想一下，体温可以飙升至 41.1 摄氏度（106 华氏度），有时甚至更高。如果不及时治疗，哪怕一分钟都可能造成脑损伤甚至死亡。因此，这是一种需要紧急医疗救治的紧急情况。

幼儿更容易中暑，尤其是在炎热的天气里穿着厚厚的防风衣服，或者玩耍时过度疲劳而没有喝足够的水。

还有一件非常危险的事情，但我们很多人却意识不到，那就是把小孩单独留在或困在停在阳光下的车里。想象一下，当室外温度约为 33.9 摄氏度（93 华氏度）时，停放的汽车内部温度在短短 20 分钟内就能达到 51.7 摄氏度（125 华氏度），就像烤箱一样。这会迅速使体温升高到危险的程度。所以，无论出于什么原因，都绝对不要把孩子单独留在停放的车辆里。

如果怀疑孩子出现中暑症状该怎么办？这是紧急情况！

如果您的孩子高烧并出现以下一种或多种症状，请立即拨打紧急医疗救助电话（例如，1990 Suwaseriya 救护车服务） ，或立即将他们送往最近的医院：

• 剧烈头痛。
• 虚弱、头晕。
• 困惑——你甚至在说话时都可能会感到困惑，并且可能会忘记自己身在何处。
• 恶心和呕吐。
• 呼吸急促，心跳加速。
• 失去意识。
• 可能会出现癫痫发作。
• 最重要的是：你可以停止出汗了！虽然在其他情况下（例如“热痉挛”、“热衰竭”）也会出汗，但在“中暑”时，出汗可能会完全停止。
• 皮肤变得潮红、发热、干燥，摸起来像火烧一样。
• 体温升至 104°F (40°C) 或更高。

在医护人员到达之前，你可以做些什么？

此时此刻，请不要惊慌，并采取以下措施：

• 尽快将孩子带到室内或阴凉处。
• 脱掉衣服，放松一下。
• 用凉水擦拭身体，或者用冷水浇在身上。如果可以的话，最好把身体浸泡在一盆水中。不要马上用冰水，普通的凉水就可以了。
• 重要提示：只有在孩子意识清醒、说话清晰、行为正常的情况下，才能给他们喝水。如果孩子失去意识、神志不清或正在癫痫发作，切勿给他们喂任何东西。这样做可能会造成更多问题。

那么，我们该如何保护孩子免受高温带来的危害呢？（预防）

好了，现在我们知道了这些“中暑”症状是什么，以及它们有多严重。所以，最重要的是保护我们的孩子免受其害。俗话说“预防胜于治疗”，这句话在这里也适用。那么，我们该怎么做呢？

• 水，水，水！这才是最重要的。我们需要教导孩子们在炎热的天气里，在阳光下玩耍时，玩耍前后都要多喝水，即使他们不渴也要喝。孩子们玩耍时常常会忘记喝水，所以我们需要经常提醒他们。如果孩子要去上学，就给他们一瓶水，告诉他们喝完再回来。
• 注意穿着。天气炎热时，最好穿浅色宽松的衣服。吸汗透气的面料，例如棉质面料，是最佳选择。紧身、厚重的衣服会让你感觉更热。外出时涂抹防晒霜对皮肤有益，戴帽子也有帮助。
• 选择合适的玩耍时间。在炎热潮湿的日子里，尽量在清晨（比如上午10点之前）或傍晚（比如下午4点之后）进行户外活动，那时气温会低一些。最好尽量避免在一天中最热的时段（比如上午11点到下午3点）进行户外活动和锻炼。
• 教导孩子一旦感到热、累或头晕，就应该停止玩耍，回到室内休息，喝点水。让他们明白，不应该只是说“我再玩一会儿就回来”。
• 无论出于任何原因，都绝不能将儿童单独留在停放的车辆内。我们之前说过，但我们需要再次提醒您，这件事有多么重要。

记住，千万不要把幼童单独留在车里，哪怕只有一分钟，尤其是在炎热的天气里。车内温度会迅速升高，就像烤箱一样，这对孩子来说可能是致命的。

最后，有几点需要记住（要点总结）

好的，我想你肯定会记住我们刚才谈话中的一些重要内容。

• 极端高温可不是闹着玩的。它会导致“热痉挛”、“热衰竭”等严重疾病，甚至危及生命的“中暑”。
• 鼓励孩子经常喝水，尤其是在炎热的天气里户外玩耍和运动时。要确保他们的水瓶里总是装满水。
• 如果您的孩子因中暑而感到不适，请迅速识别症状并采取相应措施。不要惊慌，但也不要耽搁。
• 如果出现“中暑”症状（如大量出汗、虚弱、恶心），请降温、饮水，必要时就医。
• 如果您出现中暑症状（尤其是意识丧失、抽搐、不出汗、高烧、​​意识混乱），这可是紧急情况！请立即前往医院或拨打911。这种时候，时间至关重要。
• 预防是抵御高温的最佳方法。因此，请养成习惯，遵循我们讨论过的防暑降温方法。

如果不仅您的孩子，而且全家人都意识到这一点，就能避免很多麻烦。因为最近我国气温逐日升高。所以，注意防暑降温是最重要的。祝大家身体健康！

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