你的宝宝总是哭闹吗？我们来聊聊发脾气吧！

哦，你的宝宝是不是突然生气、哭闹、在地上打滚？有时候你是不是也不知道该怎么办？对于两三岁的小宝宝来说，这种发脾气，或者用英语来说就是“耍脾气”，其实很正常。但有时候，即使是大一点的孩子也会这样，无法控制自己的愤怒和沮丧。

这些发脾气的行为是什么？让我们用简单易懂的方式了解一下！

简单来说，这些“发脾气”是孩子突然释放他们无法控制的强烈情绪（例如愤怒、悲伤、沮丧）的一种方式。试想一下，小孩子不知道如何用语言表达自己的需求，于是他们就用这种方式发泄内心的不安。

此时，孩子可能会有这样的行为：

• 大声尖叫和哭泣。
• 他躺在地上，翻滚着，挥舞着胳膊和腿。
• 把手里的东西扔出去。
• 他们自残，用头撞击某个地方。
• 有些孩子甚至可能会屏住呼吸。
• 试图打人、咬人（包括你自己和你的兄弟姐妹）。

重要的是，这并不是因为孩子“坏”，而是因为他们幼小的大脑当时还无法处理这些情绪。

孩子，你为什么这么鲁莽行事？有什么原因？

孩子出现这种不良行为可能有很多原因。我们来看看其中一些主要原因。

在幼年时期（大约1-4岁）

这个年龄段的孩子更容易发脾气。原因如下：

• 无法正常表达：他们无法用语言表达自己饿了、累了、需要什么东西或遇到了问题。这就是他们不知道该如何表达时的挫败感。
• 尝试独立做事：在这个年龄段，他们逐渐了解世界，并开始思考“我可以按自己的方式做！”但他们不可能事事都做。当他们修不好玩具或穿不好鞋子时，就会发脾气。
• 疲倦、饥饿、睡眠不足：不仅婴儿在食物或睡眠不足时会变得烦躁，我们大人也会变得烦躁。这对小宝宝来说尤其难以忍受。
• 新事物、变化：当他们去到新的地方、结识新朋友或改变日常生活习惯时，他们可能会突然感到焦虑。

年龄较大的儿童（4岁以上）

学龄儿童有时也会有这种行为。

• 试探底线：有时候他们会这样做，看看“如果我这样做，妈妈会怎么做？”
• 难以控制强烈情绪：他们仍在学习如何应对愤怒、悲伤、嫉妒和恐惧等情绪。
• 为了引起你的注意：有时候当你很忙的时候，你的孩子可能会用这种方式来引起你的注意。
• 习得行为：如果一个孩子以前通过尖叫、哭闹和索要某样东西而得到它，他们可能会学会，“哦……如果我这样做，我就会得到我想要的东西。”
• 家庭或学校的问题：家庭问题或与学校朋友发生争执等事情带来的压力可能会以这种方式表现出来。
• 一些潜在疾病：虽然非常罕见，但诸如注意力缺陷多动障碍（ADHD）、自闭症谱系障碍或过度焦虑等疾病也可能导致儿童行为改变。如果您对此有任何疑问，请务必咨询医生。

所有的恶作剧都一样吗？

不，其实发脾气有很多种。有些是孩子真正感到沮丧而发的脾气（挫折性发脾气）。有些是为了博取关注而发脾气。有时，孩子会用这种方式来达到自己的目的（操纵性发脾气）。有些孩子如果突然感到噪音增大或去到人多的地方，可能会出现“感官超载”。

此外，每个孩子发脾气的强度和持续时间也不尽相同。有些孩子几分钟就能平静下来，而有些孩子则可能需要很长时间。

作为父母，我们该如何应对这种情况？我们该如何帮助孩子？

好了，现在到了最重要的部分。在这种情况下，我们该如何帮助孩子，同时保持冷静呢？

1. 让我们防患于未然！（预防胜于治疗！）

• 建立规律的作息：按时吃饭、按时睡觉、按时玩耍对孩子来说非常重要。这有助于他们获得安全感，减少不必要的焦虑。
• 允许孩子做出小的选择：当你让孩子做出一些小的决定，比如“你想用红色的杯子喝水还是用蓝色的杯子喝水？”，他们会觉得自己能够掌控自己。
• 表扬良好行为：当孩子表现良好、安静玩耍时，给予一些表扬，例如：“哦，你真棒，你看你把玩具收得真整齐。”这样他们就会更有动力再次做好事。
• 教他们表达感受：教他们一些词语，例如“你难过吗？”、“你看起来很生气”、“你开心吗？”这将帮助他们学会用语言表达自己的感受。
• 提前考虑可能出现的问题：想象一下你要去商店买菜。如果你饿着肚子去，孩子很可能会哭闹着要东西。所以，出门前最好先吃点东西填饱肚子。

2. 当发生不好的事情时应该怎么做：

这是最难的部分，但如果你牢记这一点，就能在很大程度上控制局面。

• 保持冷静！这是最重要的一点。如果你生气或大喊大叫，孩子会更加害怕，更加挣扎。深呼吸，告诉自己：“我需要保持冷静。”
• 考虑孩子的安全：看看孩子是否有伤害自己、他人或财物的危险。如果有，请将孩子带到安全的地方。
• 忽略孩子的行为，而不是忽略孩子本身：如果您认为孩子正在努力引起您的注意（并且孩子安全），请暂时忽略这种行为。但不要让孩子独处。待在孩子身边，但不要回应这种行为。
• 认可孩子的感受：等孩子稍微平静下来后，可以说：“我知道你因为没得到玩具而难过/伤心。” 这能让孩子知道你理解他们。
• 短暂休息（“暂停”）：这种方法并非对所有孩子都有效，但对某些孩子确实有效。让孩子短暂地冷静一下，时间长短应符合孩子的年龄（例如，3 岁的孩子可以冷静 3 分钟），让他们独自待在一个安静、没有玩具的地方。这不应该被用作惩罚，而是为了让孩子有机会平静下来。
• 转移注意力：这种方法对非常小的孩子（2岁以下）最有效。突然指着窗外说：“看，外面有只漂亮的鸟！”或者给他们另一个玩具。

3. 恶作剧结束后：

最重要的工作是在孩子平静下来之后进行的。

• 用爱拥抱和安慰：说：“妈妈/爸爸非常爱你。即使你生气了，我们也爱你。”
• 等孩子完全平静下来后，和他谈谈这件事：问问他“你为什么这么生气？”、“你当时在想什么？”认真倾听孩子的回答。
• 下次教他们如何控制自己的情绪： “下次生气的时候，告诉爸爸妈妈，或者我们一起数到10，或者深呼吸，然后慢慢地吐出来。”
• 不要出于报复心理而满足孩子的要求：如果孩子哭闹之后你立刻给他玩具或食物，孩子就会学会“哦……如果我这样做，就能得到我想要的东西”。因此，即使孩子平静下来，也不要马上满足他的要求。

千万不要做这些事！

• 不要对孩子大吼大叫、打骂、责骂或威胁。这样做只会让情况变得更糟。孩子会更加害怕，也会对你失去信任。
• 当孩子遇到困难时，不要满足他的要求。这样做只会加剧他的不良行为。
• “如果你不哭了，我就给你巧克力。”不要用“我给你一个”之类的方式贿赂孩子。那样会教给孩子错误的东西。
• 不要用“你是个坏孩子”或“你个笨蛋”之类的话羞辱你的孩子。这会损害孩子的自尊心。
• 不要和其他孩子比较。不要说类似这样的话：“看看你儿子多优秀，只有你这么辛苦。”

我们应该在什么情况下寻求医疗建议？

大多数情况下，这些“发脾气”会随着年龄增长而逐渐消失。但是，遇到这种情况，最好还是咨询儿科医生或精神科医生的意见：

• 如果孩子发脾气很频繁（一天好几次）。
• 如果一次恶作剧持续很长时间（超过 30 分钟） 。
• 如果孩子行为非常恶劣（严重伤害自己、严重打人、摔东西）。
• 如果这些可怕的恶作剧在孩子 4-5 岁之后仍然继续发生。
• 如果孩子出现挣扎、屏住呼吸、脸色发青或昏迷不醒等症状。
• 如果这些行为干扰了孩子的日常活动（学校作业、玩耍）。
• 如果这给整个家庭带来了巨大的压力，如果这对父母来说太过难以承受。
• 如果您怀疑您的孩子患有注意力缺陷多动障碍、自闭症谱系障碍、言语和语言发育迟缓或其他发育问题。

记住，寻求帮助并非软弱的表现。这不仅对你，对你的孩子来说都是一种极大的解脱。

家长们，照顾好自己也非常重要！

应对孩子的“发脾气”会让人非常疲惫。你有时也会感到生气、沮丧，并疑惑“我到底在做什么？”这很正常。

• 请记住，你并不孤单。很多父母都经历过这种情况。
• 和你的伴侣谈谈这件事，互相帮助。
• 把你心里想的事情告诉信任的朋友或家人。
• 尽可能抽出一些时间给自己。休息一下，做些自己喜欢的事情。
• 如果你遇到困难，不要犹豫，寻求咨询师的帮助。

要点

好了，我们今天谈了很多东西，对吧？以下是需要记住的最重要的几点：

• 孩子调皮捣蛋是完全正常的，尤其是在年幼的时候。这是他们成长发育的一部分。
• 耐心、冷静和坚持是解决这个问题的最佳方法。
• 教导孩子认识和控制自己的情绪非常重要。
• 您的心境平和也很重要。
• 如果尽管你尽了一切努力，仍然对孩子的行为感到担忧，千万不要害怕寻求专业帮助。

这段旅程有时会充满挑战，但你一定可以做到！你是一位好妈妈/好爸爸。充满信心地向前迈进吧！

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